8 признаков, которые указывают на то, что вы выросли в токсичной семье

Склонность к истерикам, тревожность, подавление эмоций, низкая самооценка — к сожалению, некоторым детям все это достается «по наследству» от родителей. Эгоизм и безразличие взрослых по отношению к чувствам собственного ребенка не проходят даром. В результате дети начинают винить во всем себя, чувствовать собственную беспомощность и испытывать трудности в поддержании отношений с другими людьми.

AdMe.ru изучил эту тему, чтобы помочь своим читателям разобраться с их внутренним миром. Осознание причины собственных страхов поможет от них избавиться и стать счастливыми.

1. Вы боитесь, что вами будут манипулировать

В токсичных семьях манипуляция — способ контролировать близких. Когда человек ежедневно чувствует давление, это превращается в эмоциональное насилие. Ему становится сложно доверять окружающим. Постоянное ощущение, что вами манипулируют, может вылиться в состояние, которое психологи называют «поведением избегания».

2. Вам сложно доверять окружающим и строить отношения с людьми

Когда человек растет в напряженной обстановке, в семье, где принято манипулировать и унижать друг друга, это не может не оставить свой след. Ребенок не получает поддержки от родителей, ему постоянно нужно быть начеку. Впоследствии становится сложно избавиться от этого ощущения, и человек пребывает в таком состоянии перманентно. В итоге ребенок, выросший в таких условиях, не может научиться доверять людям, ему сложно открыться другому человеку.

В проблемах, связанных с привязанностью, разобраться непросто. У человека, который постоянно наблюдает физическое и эмоциональное насилие в семье, формируется своя картина «правильных» взаимоотношений. Он не представляет, как выглядят здоровые отношения в семье, где люди заботятся друг о друге, поэтому всегда ждет подвоха.

3. Вы слишком остро переживаете неудачи

Люди, которые воспитывались в токсичной атмосфере, привыкли думать, что они недостаточно хороши или даже бесполезны. Родители предъявляли к ним завышенные требования и обвиняли их в том, что они не соответствуют их ожиданиям. По этой причине у детей таких родителей вырабатывается низкая самооценка и даже малейшие ошибки могут выводить их из равновесия во взрослом возрасте.

4. У вас отсутствует чувство самоидентификации

Одобрение в семье — важная составляющая психического здоровья человека. Это настолько же важно, как быть любимым и ощущать принадлежность к семье. Если отношения между ребенком и его родителями построены на давлении и оскорблениях, внутренний мир маленького человека может пострадать. Ребенок может испытывать проблемы с самоидентификацией и низкой самооценкой, что приводит к неврозам и депрессии.

5. Вы слишком самокритичны

Низкая самооценка, которую ребенок приобретает по вине токсичных родителей, заставляет его чувствовать себя глупым и бесполезным. Ему кажется, что он не заслуживает лучшего. Чем бы ни занимался такой человек, став взрослым, он будет постоянно себя критиковать и сомневаться в своих решениях, ведь он считает себя хуже других. Это заставляет его страдать, но изменить ситуацию без психологической поддержки он не сможет.

6. Вы думаете о себе в последнюю очередь

Родители, которые физически или вербально унижают своих детей, пренебрегают их эмоциями. Когда дети пытаются донести до них свои чувства, это только усугубляет ситуацию. Дети привыкают прятать свою боль, обиду и гнев. Есть вероятность, что и во взрослой жизни эмоции других людей будут для них в приоритете.

Подавление эмоций также сказывается на самоидентификации человека. Им трудно понять, кто они, что они чувствуют и чего хотят от жизни. Когда они пытаются заниматься тем, что для них важно, у них ничего не выходит. Им мешает чувство неуверенности в себе и отсутствие поддержки близких.

7. Вы постоянно ощущаете себя беспомощным ребенком

Токсичные родители иногда отказываются признавать, что их ребенок повзрослел.

Независимо от того, сколько ему лет, они продолжают обращаться с ним как с беспомощным ребенком. Они хотят контролировать и командовать, а когда встречают сопротивление, то ведут себя так, словно их глубоко оскорбили, заставляя ребенка чувствовать себя виноватым.

Если ребенку нельзя принимать никакие решения самостоятельно, если его частная жизнь грубо нарушается, так что он перестает чувствовать себя независимым человеком, это наносит вред его психическому здоровью: влечет за собой развитие тревожных состояний, боязнь начинать что-то новое и неспособность влиться в общество.

8. Вы часто ощущаете беспокойство

У людей, которые росли в токсичных семьях, часто диагностируют тревожные расстройства. Всему виной нестабильная атмосфера в семье, психологическое давление, физические наказания и отсутствие чувства безопасности. Дети с тревожными расстройствами испытывают сложности с концентрацией внимания, часто раздражаются и ощущают беспокойство и напряженность.

Знаете ли вы примеры токсичных родителей среди окружающих вас людей? Есть ли среди ваших знакомых люди, которые пострадали от нездоровой обстановки в семье? Расскажите нам эти истории.

Иллюстратор Natalia Breeva специально для AdMe.ru

Карта сайта

Адреса клиник г. Казань

Адрес: ул. Гаврилова, 1, ост. «Гаврилова» (пр. Ямашева)

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00

Автобус: 10, 10а, 18, 33, 35, 35а, 36, 44, 45, 46, 49, 55, 60, 62, 76

Троллейбус: 2, 13

Трамвай: 5, 6

Адрес: ул. Т.Миннуллина, 8а, (Луковского) ост. «Театр кукол»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00

Автобус: 1, 2, 31, 37, 47, 74

Троллейбус: 6, 8, 12

Метро: Суконная слобода

 

 

Адрес: ул. Сыртлановой, 16, ст. метро Проспект Победы, ост. ул. Сыртлановой (проспект Победы)

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 5, 34, 37, 62 77

Трамвай: 5

Метро: Проспект Победы

Адрес: ул. Назарбаева, 10, ст. метро «Суконная Слобода», ост. «Метро Суконная Слобода»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 1, 4, 25, 43, 71

Метро: Суконная слобода

 

 

Адрес: ул. Декабристов, 180, ст. метро «Северный вокзал», ост. «Гагарина»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 6, 18, 29, 33, 37, 40, 43, 53, 62, 76, 78, 89

Троллейбус: 13

Трамвай: 1, 6

Метро: Северный вокзал

Адрес: пр. А.Камалеева, 28/9, (жилой комплекс «XXI век»), ост. «Новый ипподром»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Троллейбус: 3

 

 

Адрес: Дербышки, ул. Мира, 20, ост. «Магазин Комсомольский», «Гвоздика»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 1, 19, 25, 34, 44, 60, 84

Адрес: ул. Серова, 22/24, ост. «ул. Серова»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 10, 10а

 

 

Адрес: ул. Беломорская, 6, ст. метро «Авиастроительная», ост. «ул. Ленинградская»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 6, 18, 33, 37, 40, 42, 43, 53, 60, 78, 89, 93

Троллейбус: 13

Трамвай: 1

Метро: Авиастроительная

Адрес: ул. Закиева, 41а, ост. «Кабельное телевидение»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 5, 18, 30, 31, 34, 45, 46, 62, 63, 77, 89

Троллейбус: 3, 5, 9, 12

 

 

Адрес: ул. Кул Гали, 27, ост. «ул. Кул Гали» (ул. Габишева)

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 46, 90

Адрес: ул. Рихарда Зорге, 95, м. «Дубравная», ост. «ул. Юлиуса Фучика»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00

Автобусы: 5, 18, 30, 31, 33, 34, 45, 68, 74, 77

Троллейбусы: 5, 9, 12

Трамвай: 4

Метро: Дубравная

 

8 признаков качественного дивана — статьи про мебель на Викидивании

Заказали новый диван? Несколько дней ожидания, согласование даты доставки, звонок от экспедитора… И вот, он перед вами. Как сделать вывод о качестве мягкой мебели по внешнему виду? Расскажем в нашей статье.

1. Ровные швы

Самые распространенные виды шва на чехлах мягкой мебели: простой, двойной и ложный двойной. Какую бы разновидность не использовал производитель, строчка должна быть ровной, натяжение нити – одинаковым по всей длине шва, а стежки – идентичными друг другу. Фабричное качество не предусматривает ослабевания нити или, наоборот, стяжек, торчащих ниток и прочих «погрешностей». Швы могут быть и декоративными – на спинке или сидении, на подлокотниках или подушках. Не смотря на то, что никаких функций, кроме украшения, они не выполняют, требования к ним должны быть не менее жесткими.

2. Красивая отделка

Кант на подлокотниках или подушках, стяжка «капитоне» на спинке или складки на основании дивана – качественную отделку видно сразу. Правила те же – ровные линии, идентичные повторяющиеся элементы декора.

3. Хорошая обивка

Какой будет обивка в эксплуатации, покажет время. А для того, чтобы проверить качество дивана в момент получения, осмотрите материал: он должен быть равномерно натянут, не допускаются провисания или складки, не предусмотренные дизайном. Проведите рукой по сиденью – ткань на хорошей мебели не сбаривается и доставляет приятные тактильные ощущения.

4. Упругий наполнитель

Надавите рукой на любой мягкий элемент, после чего отпустите руку – сиденье, спинка или подушка должны мгновенно восстановить форму. Если на поверхности останется вмятина, ваш новый диван быстро потеряет первоначальный вид и пойдет «ямами».

Сядьте на сиденье, облокотитесь на спинку, положите руки на подлокотники. Расслабьтесь и прислушайтесь к ощущениям. Удобно? Значит, диван по-настоящему ваш!

5. Простота трансформации

Если конструкция нового дивана подразумевает трансформацию, обязательно попробуйте разложить и сложить его. Механизмов существует много, однако, для всех действует единое правило – вы не должны прилагать значительных физических усилий при подготовке ко сну.

Делайте поправку на то, что механизм новый. Возможно, ему требуется несколько дней, чтобы «разработаться»

6. Обработка поверхностей

Поднимите сиденье – все поверхности должны быть качественно обработаны. Никаких заусенцев и заноз на дереве, гладкая ламинированная поверхность ДСП – вот, что вы должны увидеть «внутри» дивана. Если модель не раскладывается, осмотрите ее со всех сторон на предмет недоработок.

7. Задняя стенка

Задняя поверхность спинки у диванов эконом-класса обычно выполнена из так называемой «технической» (недорогой) ткани. Если вы собираетесь установить диван вплотную к стене, это вам не помешает, а наоборот, позволит сэкономить. Недовольство должно возникнуть, если в момент покупки в магазине диван был обтянут основной тканью целиком. В этом случае техническая ткань на задней стенке – попытка производителя дополнительно заработать на вас.

8. Фурнитура

Качество декоративных пуговиц, петель, накладок, хромированных элементов не должно вызывать у вас никаких сомнений. Использование дешевой фурнитуры – это сигнал к тому, что диван изготовлен по принципу тотальной экономии на материалах.

Надеемся, наши советы помогут вам купить по-настоящему удобную и качественную модель. Ведь мебель начинается с дивана!

Понравилась статья:

8 признаков опасных родинок

02.04.2021

У каждого из нас есть родинки. Порой так сложно понять, по поводу каких образований на коже необходимо беспокоиться, а какие являются нормой. Перечислим основные признаки, которые должны вас насторожить:

1) Изменение формы. Например, родинка всегда была округлой, но в короткий промежуток времени границы изменились: стали размытыми, «фестончатыми».

2) Рост. Доброкачественные родинки тоже могут расти в течение различных периодов жизни, но если в течение нескольких месяцев отмечается рост образования в высоту или по плоскости на 2 мм и более, это повод обратиться к врачу.

3) Изменение цвета. Доброкачественные образования тоже могут иметь неравномерную пигментацию. Но, если в короткий промежуток времени родинка «обзавелась» более темными или, наоборот, розоватыми участками – к врачу.

4) Выпадение волос, сглаживание поверхности. Если с родинки исчезли волосы, поверхность утратила «исчерченность» и стала «глянцевой», запишитесь на осмотр.

5) Изъязвление, покраснение вокруг, кровоточивость. На поверхности родинки появилась язвочка? Вокруг родинки заметили покраснение? Родинка кровоточит, и это не связано с травмой? Обратитесь за помощью в медицинский центр.

6) Зуд, шелушение поверхности, бугристые разрастания. Перечисленные признаки могут быть свойственны и доброкачественным образованиям, но весьма часто сопровождают злокачественный процесс.

7) Возникновение дочерних элементов (отсевов) вокруг родинки. Такие отсевы могут быть пигментированы или иметь розоватый оттенок, выглядеть как пятна или узелки.

8) Изменение консистенции. Родинка стала тверже или, наоборот, появилось размягчение. 

Перечисленные особенности могут быть характерны для некоторых доброкачественных образований. Разобраться в ситуации вам поможет только врач, который проведет тщательный осмотр и при необходимости возьмет биопсию сомнительных элементов.

В клинике «Европа» консультацию и онколога, и дерматолога можно пройти бесплатно по полису ОМС.

Ботомаска «БОТО 8 признаков» — одно средство для решения основных проблем с кожей лица и шеи

Двухэтапная ботомаска. ЭФФЕКТИВНАЯ БОРЬБА С 8 ПРИЗНАКОВ ВОЗРАСТНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ

Набор уходовой косметики порой занимает много места. При этом эффективность средств оставляет желать лучшего. Хочется, чтобы одна маска решала сразу все проблемы и поддерживала красоту и молодость кожи без дополнительных процедур. Именно так действует двухэтапная ботомаска для лица, шеи и век «БОТО 8 признаков» с антивозрастной сывороткой.

Форма: лицо, шея, веки

• Специальная форма маски для лица, разработанная Dizao
• Маска идеально покрывает все проблемные зоны вокруг губ (кисетные морщинки), глаз (гусиные лапки), подбородка и шеи
• Эластичное лекало удобно адаптируется под форму вашего лица
• Маска полностью закрывает зону подбородка и шеи

Основные активные составляющие маски – специальный пептидный комплекс, морской коллаген и дерево молодости — гинко билоба. Каждый из перечисленных ингредиентов улучшает состояние кожи. Вместе эти вещества создают мощную комбинацию, которая запускает синтез собственного коллагена, эластина и стимулирует оздоровление и омоложение на клеточном уровне.

Действие маски:

• Устранение возрастных и мимических морщин
• Экспресс-лифтинг проблемных зон
• Разглаживание микрорельефа кожи
• Здоровый цвет лица
• Сияющая кожа
• Сужение расширенных пор
• Осветление пигментных пятен
• Длительное интенсивное увлажнение

Активные компоненты:

Пептидный комплекс

Морской коллаген

Гинко билоба

Алоэ

Гиалуроновая кислота

Витамины В, С, Е

БЕЗ ПАРАБЕНОВ • БЕЗ СИЛИКОНОВ • БЕЗ ПРОПИЛЕНГЛИКОЛЯ

Способ применения:

1 этап: БОТОмаска

Очистите кожу лица

Наложите маску так, чтобы она полностью покрывала лицо, шею и веки

15 минут наслаждайтесь приятным расслабляющим сеансом красоты

Снимите маску и умойте лицо водой

2 этап – закрепление эффекта БОТОмаски при помощи антивозрастной БОТОсыворотки:

Тонким слоем распределите БОТОсыворотку на лице, шеи и веках

Особое внимание уделите морщинам

Косметологи рекомендуют применять эту маску ежедневно в течение 5 дней, а далее 1-2 раза в неделю для поддержания эффекта.

БОТОмаска «БОТО 8 признаков» это легкий и приятный способ забыть о старении и увядании кожи лица без посещения косметологов и салонов красоты!

8 признаков рака простаты. Ранние симптомы онкологии предстательной железы

Рак предстательной железы является второй ведущей причиной смерти от онкологии среди мужчин. Тем не менее, большинство мужчин, у которых развивается рак предстательной железы, вылечиваются. И статистика показывает, что шансы на выживание при этой онкологии при своевременной диагностике составляет более 90%.

Немного доступной физиологии

У мужчин уретра представляет собой узкую трубку, которая выводит мочу из мочевого пузыря. Уретра также проходит через предстательную железу, которая отвечает за создание семенной жидкости. Последняя смешивается со сперматозоидами и образует сперму.

По мере того, как опухоль предстательной железы увеличивается в размерах, она нажимает на уретру, вызывая закупорку и симптомы рака предстательной железы. Однако рак предстательной железы — это медленно растущий рак, и симптомы могут появляться не годами.

Симптомы или признаки рака простаты

Некоторые симптомы, с которыми может столкнуться человек с этой онкологией, включают:

1. Сильные позывы, но слабый поток мочи при мочеиспускании.
2. Трудность при начале (запуске) мочеиспускания.
3. Повышенная частота мочеиспускания.
4. Струя мочи может быть непостоянной, многократно начинающейся и останавливающейся.
5. Чувство, что опорожнение является неполным, и мочевой пузырь все еще не пуст после мочеиспускания.
6. Боль или жжение при мочеиспускании.
7. Наличие крови в моче, называемой гематурией.
8. Эректильная дисфункция.

В случаях более распространенного рака, боль может ощущаться в различных областях тела, в зависимости от того, где находятся метастазы. Потеря аппетита, общее чувство усталости и недомогания – достаточно распространенные симптомы рака.

Если рак распространился на кость, то пораженная кость может стать болезненной и хрупкой, затрудняя движение и увеличивая вероятность перелома. Вовлечение позвоночника часто приводит к давлению на спинной мозг, которое может вызвать онемение и покалывание в ногах. Это называется злокачественной компрессией спинного мозга.

Что делать для диагностики онкологии предстательной железы?

Симптомы рака простаты могут нарастать годами, поскольку это, как правило, медленно растущий рак.

Ниже описываются шаги, предпринимаемые для диагностики рака предстательной железы:

1. Для проверки инфекционной составляющей проводится первичная проверка мочи и крови (общий анализ).
2. Пальцевое ректальное исследование. Эта диагностика проводится врачом, чтобы определить аномалии предстательной железы через стенку прямой кишки. Область проверяется на увеличение, неравномерность или уплотнение предстательной железы. Процедура обычно не является болезненной, но может быть немного некомфортной. При злокачественной онкологии простата может ощущаться в твердой и неравномерной (комковатой) форме.
3. Анализы крови проводятся для измерения уровня простат-специфического антигена (ПСА). ПСА — это белок, секретируемый предстательной железой, и небольшие количества обычно присутствуют в крови человека. Уровень ПСА увеличивается с возрастом, но значительно повышается в случае рака предстательной железы.
4. Трансректальное УЗИ, которое включает в себя введение зонда в прямую кишку, для оценочной генерации изображений предстательной железы.
5. Цистоскопия может быть выполнена для проверки уретры и внутренней части мочевого пузыря.
6. Биопсия является золотым стандартом для выявления и подтверждения рака предстательной железы. Небольшой образец ткани берется и исследуется под микроскопом для присутствия раковых клеток.
7. В более сложных случаях рака предстательной железы все тело исследуется с использованием таких методов визуализации, как магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ) для оценки распространения рака в других органах. Сканирование кости также может быть рекомендовано для проверки наличия метастазов.

Обращайте внимание на предвестники этой онкологии. Самой лучшей профилактикой, является периодические осмотры у специалиста, особенно после 30 лет. Из-за того, что рак предстательной железы «молодеет» и случаи его возникновения в более молодом возрасте уже не редкость.

В 2018 году на диспансерном учете в первичном онкологическом кабинете ГУЗ «Тереньгульская РБ» состоял 21 больной

В 2019 году на диспансерном учете в первичном онкологическом кабинете ГУЗ «Тереньгульская РБ» состояло 23 больных 

На заметку:

Профилактика рака предстательной железы

Описанные методы диагностики рака предстательной железы могут использоваться для его профилактики. Современные рекомендации по профилактике рака предстательной железы предусматривают следующее:

• Все мужчины в 45 лет и старше 50 лет должны проходить тест на ПСА и пальцевое обследование предстательной железы;
• При повышении уровня ПСА выше 4 нг/л рекомендуется пройти трансректальное ультразвуковое и другие обследования простаты.
• При обнаружении признаков опухоли больной направляется к урологу, а по показаниям к онкоурологу.

Поэтому, очень важно, прохождение диспансеризации 1 раз в три года с 18 лет до 39 лет, а с 40 лет ежегодно. 

Клюева Т.В.,
Врач ПОК ГУЗ «Тереньгульская РБ» 

8 признаков инфаркта, о которых нужно знать каждому

Во время инфаркта человек испытывает резкий приступ боли, хватается за сердце и падает без движения? Так бывает только в кино – в жизни все иначе.

Инфаркт миокарда – это повреждение сердечных клеток. Для их работы нужен кислород, который поступает с током крови. Если кровоток в одном из сердечных сосудов нарушается, клетки перестают получать необходимые питательные вещества и погибают. Повреждение ткани наступает постепенно, поэтому и симптомы нарастают от едва заметного дискомфорта в груди до сильно выраженных болевых ощущений.
Это значит, что в терапии инфаркта самое главное – время. Если вовремя распознать проявления приступа и вызвать скорую помощь, можно спасти жизнь. Рассказываем об основных признаках, на которые жалуются при инфаркте:

1. Сильно болит в груди
Боль в области сердца – самый характерный признак инфаркта. Но каждый воспринимает его по-разному: может появиться неприятное покалывание или чувство жжения в области сердца, ощущение стеснения в грудной клетке или просто неприятная тяжесть. Вас должны насторожить жалобы на любой дискомфорт в области груди, который не проходит спустя несколько минут или постепенно нарастает.

2. Боли распространяются в левую половину тела
Чаще всего боль переходит в левое плечо или руку, иногда отдает в лопатку или подбородок. Но если дискомфорт в груди сопровождается болевыми ощущениями в другой области тела, например спине или верхней половине живота, – это тоже тревожный признак. Из-за этого первые проявления инфаркта иногда путают с ломотой при гриппе или отравлением. В любом случае, резко возникшая интенсивная боль – повод вызвать скорую помощь.

3. Становится тяжело дышать
Нарушения дыхания, особенно впервые возникшие, – частый спутник инфаркта миокарда. Когда сердечный насос не справляется с доставкой крови к клеткам и тканям, они начинают испытывать кислородное голодание. Мозг заставляет легкие работать интенсивнее и вдыхать больше кислорода. Поэтому если кто-то из ваших близких вдруг начинает тяжело дышать или жаловаться на чувство нехватки воздуха – вызывайте врача.

4. Кажется, что сейчас упадешь в обморок
Головокружение и дурнота – характерные проявления инфаркта. Если сердце перестает эффективно работать как насос – то есть доставлять кровь к каждой клетке нашего организма и поддерживать нормальный уровень артериального давления, – первым это чувствует головной мозг. Недостаток кислорода приводит к нарушению питания тканей мозга и предобморочному состоянию.

5. Начинаешь сильно потеть
Иногда при инфаркте прошибает холодный пот – в отличие от эпизодов волнения, приступ не прекращается через пару минут. Поэтому если вы проснулись ночью от того, что сильно вспотели и спустя несколько минут потоотделение не прекращается – пора звонить в скорую помощь.

6. Появляется тошнота или рвота
Конечно, такие признаки могут говорить вообще о чем угодно: об отравлении, приступе изжоги или воспалении любого органа пищеварительной системы. Однако если тошнота возникла без каких-либо причин и сопровождается болью в верхней части живота или груди, вероятно, это связано с нарушением в деятельности сердца. Такое проявление инфаркта чаще встречается у женщин, поэтому стоит относиться к нему особенно внимательно.

7. Возникает немотивированная слабость
Если вдруг вы резко почувствовали слабость, которая мешает продолжать работу или делать что-то привычное, – это тревожный сигнал, который не стоит списывать на тяжелый рабочий день. Конечно, выраженная слабость может развиваться и при других заболеваниях, например при тяжелой анемии, отравлении или инсульте, но в любом случае понадобится помощь врача.

8. Развивается приступ аритмии
Все описывают нарушения сердечного ритма по-разному: иногда чувствуется замирание сердца, иногда проскакивают внеочередные сокращения. В любом случае, если неровный ритм сердечных сокращений сохраняется в течение нескольких минут, это вряд ли связано с лишней чашкой кофе или усталостью.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской ассоциации сердца, молодые женщины склонны не обращать внимания на тревожные проявления инфаркта и часто не распознают его ранние стадии. Но эта ситуация не из тех, когда нужно волноваться о «ложной тревоге». Лучше перестраховаться и сохранить жизнь себе или своим близким, вызвав скорую помощь.
#нацпроектдемография89

8 признаков овуляции, чтобы определить время наибольшей фертильности

Симптомы овуляции заметить несложно. Как только вы узнаете, что искать, вы удивитесь, насколько легко это может быть. Практически каждый человек, пытающийся забеременеть, хочет знать, когда наступает день овуляции. Овуляция — это когда яйцеклетка выходит из яичника. Когда яйцеклетка овулирует, вы хотите, чтобы в маточных трубах находились сперматозоиды, которые могли бы оплодотворить эту яйцеклетку.

Другими словами, в идеале половой акт должен происходить до момента овуляции, чтобы увеличить ваши шансы на зачатие.Женщины наиболее плодовиты в дни, предшествующие овуляции. Если вы сможете заниматься сексом в это время, ваши шансы забеременеть в этом цикле значительно возрастут.

Как узнать, какие дни у вас самые плодородные? Вот как узнать, когда приближается овуляция, и как узнать, произошла ли она уже. Кроме того, узнайте, как узнать, нет ли у вас овуляции, и чего ожидать, если нет.

Окно овуляции

В среднем женщина с регулярным циклом имеет тенденцию к овуляции где-то между 11 и 21 днем ​​своего цикла.(День 1 — это день, когда у вас начнутся менструации.) Это означает, что самые фертильные дни женщины выпадают где-то между 8 и 21 днем.

Если у вас более короткие циклы, у вас больше шансов на овуляцию ближе к 11 дню. Если у вас более длительные менструальные циклы, овуляция может произойти ближе к 21 дню. Но «некоторое время» между 11 и 21 дн. большая дальность.

Вы можете стремиться заниматься сексом каждый день или через день с 8 по 21 день. Или вы можете искать симптомы овуляции и заниматься сексом всякий раз, когда обнаруживаете признаки фертильности.Вы также можете попробовать отслеживать свои циклы каждый месяц, чтобы иметь представление о том, когда у вас происходит овуляция (ваше личное среднее значение).

Некоторые признаки овуляции говорят о приближении овуляции. Это позволяет рассчитать время для секса до беременности. Другие сообщают, что овуляция прошла. Это может успокоить вас и придать уверенности в том, что у вас действительно произошла овуляция.

Признаки овуляции

Определить точный день овуляции может быть непросто, но есть несколько способов узнать, когда вы находитесь в наиболее плодородной точке цикла.Вот восемь признаков того, что овуляция приближается или что овуляция только что произошла.

Иллюстрация Кэти Керпель. © Verywell, 2018.

Положительный результат теста на овуляцию

Набор для определения овуляции во многом похож на домашний тест на беременность. Вы мочитесь на палочку или в чашку, в которую помещаете палочку или тест-полоску. Появятся две строки. Когда тестовая линия темнее контрольной, тест считается положительным, что указывает на вероятность овуляции.Пришло время заняться сексом, чтобы забеременеть.

Тесты на овуляцию — популярный способ определения овуляции, но у них есть свои плюсы и минусы:

• Это меньше работы, , чем определение базальной температуры тела. (Подробнее об этом ниже.)
• Цифровые мониторы овуляции относительно просты в использовании.
• Более простые тесты может быть трудно интерпретировать, поскольку не всегда легко определить, когда тестовая линия темнее контрольной.
• Они могут стать дорогими, особенно, если у вас нерегулярные периоды или вы долго пытаетесь зачать ребенка.
• Это не гарантированный знак. Вы овулировали. Можно получить положительный результат и не овулировать.
• Женщины с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) могут получить множественные положительные результаты, даже если у них нет овуляции, что делает наборы бесполезными.

Плодородная цервикальная слизь

Когда вы приближаетесь к овуляции, выделения возле шейки матки, известные как цервикальная слизь, увеличиваются и переходят в консистенцию сырого яичного белка.Эта цервикальная слизь плодородного качества помогает сперматозоидам подниматься в женскую репродуктивную систему и делает половой акт более легким и приятным.

Когда у вас не фертильная стадия цикла, цервикальная слизь более липкая. Стадии цервикальной слизи почти полностью сухие, липкие, кремообразные, водянистые, похожие на сырые яичные белки, а затем снова становятся липкими или сухими. Вы можете научиться отслеживать эти изменения и прогнозировать овуляцию.

Когда у вас влажная или похожая на яичный белок цервикальная слизь, это лучшее время для секса, чтобы забеременеть.

Повышенное сексуальное влечение

Природа точно знает, как заставить вас заняться сексом в идеальное время для зачатия. Тяга женщины к сексу возрастает непосредственно перед овуляцией. Мало того, что ее желание секса возрастает, она еще и выглядит сексуальнее. Фактическая структура костей лица женщины немного меняется, ее походка становится более сексуальной, а если она танцует, ее бедра становятся более чувственными.

Если у вас хорошее настроение, пусть танцует горизонтальный ребенок. Это простой способ рассчитать время для секса во время беременности.Конечно, овуляция — не единственное, что может повысить ваше либидо. Кроме того, если вы беспокоитесь, испытываете стресс или депрессию, вы можете не заметить или не почувствовать увеличения сексуального влечения даже непосредственно перед овуляцией.

Повышение базальной температуры тела

Базальная температура тела (BBT) — это температура в состоянии покоя. Хотя вы можете думать о нормальной температуре тела как 98,6 градуса по Фаренгейту, правда в том, что температура вашего тела незначительно меняется в течение дня и месяца.Он повышается и понижается в зависимости от вашего уровня активности, того, что вы едите, ваших гормонов, ваших привычек сна и, конечно же, от того, заболели ли вы.

Некоторые вещи, которые вам следует знать об отслеживании своего BBT:

• Отслеживание требует, чтобы вы измеряли температуру каждое утро, — в одно и то же время каждое утро (т. Е. Не спать), прежде чем вы проснетесь утром в туалет.
• Бесплатные приложения и веб-сайты можно использовать для построения графика BBT.
• Хотя он не может предсказать овуляцию, ваш BBT может сказать вам приблизительный день овуляции постфактум.
• Нерегулярный график затрудняет отслеживание BBT, например, работа в ночную смену или несоответствие режима сна.
• Ваш врач может диагностировать нерегулярные циклы или проблемы овуляции с помощью вашей карты BBT.

После овуляции уровень прогестерона в организме повышается, что приводит к небольшому повышению температуры. Если вы отслеживаете свой BBT, вы можете увидеть, когда у вас овуляция.

Изменение положения шейки матки

Если вы думаете о своем влагалище как о туннеле, туннель заканчивается у шейки матки.Ваша шейка матки смещается и изменяется в течение менструального цикла. Вы можете отслеживать эти изменения.

Непосредственно перед овуляцией шейка матки поднимается выше (возможно, вам даже трудно до нее дотянуться), становится более мягкой на ощупь и слегка приоткрывается. Когда вы не находитесь в фертильной стадии цикла, шейка матки ниже, тверже и более закрыта.

Хотя вы можете подумать, что проверка шейки матки проводится только акушерами-гинекологами во время родов, это то, чему вы можете научиться. И пока вы проверяете свою шейку матки, вы также можете оценить изменения в слизистой шейки матки.

Нежность груди

Вы когда-нибудь замечали, что ваша грудь иногда становится нежной на ощупь? Но не всегда? Это вызывают гормоны, которые вырабатывает ваш организм после овуляции. Вы можете использовать это изменение как способ подтвердить, что овуляция, скорее всего, произошла.

Вы не можете предсказать овуляцию таким образом, но это может обнадежить, если вы задаетесь вопросом, овулировали ли вы в этом цикле. Тем не менее, болезненность груди также может быть побочным эффектом препаратов для лечения бесплодия.

Схема слюноотделения

Образец папоротника в слюне — еще один возможный признак овуляции.Уникальный и необычный способ обнаружения овуляции — узор папоротника похож на иней на оконном стекле. Для этой цели продаются специализированные микроскопы, но технически вы можете использовать любой микроскоп из магазина игрушек.

Некоторым женщинам сложно определить рисунок папоротника. Поскольку это необычный способ отслеживания овуляции, вы не найдете много ресурсов и поддержки со стороны сверстников. (В отличие от отслеживания цервикальной слизи или базальной температуры тела, где существует множество форумов поддержки, на которых вы можете получить отзывы и рекомендации.)

Боль при овуляции

Вы когда-нибудь замечали резкую боль внизу живота, которая возникает случайно? Если эта боль возникает в середине цикла, возможно, вы испытываете боль при овуляции.

Некоторые женщины испытывают боли при овуляции каждый месяц. Исследования показали, что боль в середине цикла (также известная как mittelschmerz, по-немецки «средняя боль») возникает незадолго до овуляции, когда вы наиболее фертильны.

Для большинства овуляционная боль — это временная острая боль внизу живота. Однако другие испытывают достаточно сильную боль, которая мешает им вступить в половую связь в наиболее благоприятное для зачатия время.

Немедленно сообщите своему врачу, если вы испытываете сильную боль во время овуляции, поскольку это может быть возможным признаком эндометриоза или спаек таза.

Имеет ли значение точный день овуляции?

Может ли какой-либо из вышеперечисленных признаков овуляции подсказать вам точную дату — ? Вот итог: это не имеет значения.Если вы занимаетесь сексом каждый день или через день в течение трех-четырех дней после возможной даты овуляции, у вас будет секс в нужное время для зачатия. Фактически, исследования показали, что вы не можете даже знать точный день овуляции.

Ультразвук можно использовать, чтобы определить, когда произошла овуляция. Исследователи сравнили результаты ультразвукового исследования с широко используемыми методами отслеживания овуляции. Они обнаружили, что график базальной температуры правильно предсказывает точный день овуляции только в 43% случаев.Наборы для прогнозирования овуляции, которые обнаруживают выброс гормона ЛГ, который происходит до овуляции, могут быть точными только в 60% случаев.

Все это хорошие новости. Это означает, что вам не нужно нервничать из-за секса в точный день до овуляции, чтобы зачать ребенка.

Признаки нерегулярной овуляции

Однако, если у вас нет овуляции, вы не сможете забеременеть. А если у вас нерегулярная овуляция, вам может быть труднее зачать ребенка. Ановуляция — это медицинский термин, обозначающий отсутствие овуляции.Олиговуляция — это медицинский термин, обозначающий нерегулярную овуляцию. Ниже приведены некоторые возможные признаки проблемы, связанной с овуляцией.

Нерегулярные циклы

Если ваши периоды непредсказуемы, у вас могут быть проблемы с овуляцией. Это нормально, если ваш менструальный цикл меняется на пару дней каждый месяц. Это ненормально, если вариации охватывают несколько дней.

Очень короткие или длинные циклы

«Нормальный» цикл может составлять от 21 дня до 35 дней.Однако, если ваши циклы обычно короче или длиннее этого, у вас могут быть проблемы с овуляцией.

Отсутствуют месяцы или более длительные периоды

Предположение, что вы в детородном возрасте, отсутствие менструации или отсутствие месячных между циклами, могут быть явными признаками того, что у вас нет овуляции.

Отсутствие повышения базальной температуры тела

Как упоминалось выше, ваша базальная температура тела немного повышается после овуляции. Если вы составили график своих циклов и не заметили повышения температуры, возможно, у вас нет овуляции.Однако у некоторых женщин не наблюдается повышения БТ, даже если у них происходит овуляция. Почему это происходит, неизвестно.

Кроме того, нерегулярный режим сна и не измерение температуры в одно и то же время каждое утро перед подъемом в течение дня могут испортить результаты ваших графиков.

Несоответствия в результатах теста на овуляцию

Наборы тестов на овуляцию определяют уровень гормона ЛГ, который резко повышается непосредственно перед овуляцией. Если вы никогда не получите положительного результата, возможно, у вас нет овуляции.

Как ни странно, получение нескольких положительных результатов также может указывать на проблему овуляции. Это означает, что ваше тело пытается вызвать овуляцию, но не достигает успеха. Думайте об этом как об осечке. Это часто встречается у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

Не думайте, что вы не сможете забеременеть, если у вас есть симптомы возможной проблемы с овуляцией. Даже если у вас не идут месячные, все равно можно забеременеть. Вряд ли. Но это возможно.Если вы, , не хотите забеременеть, , вам нужно использовать противозачаточные средства или противозачаточные средства. Поговорите со своим врачом о вашей конкретной ситуации.

Тесты на овуляцию и фертильность

Если вы подозреваете, что у вас нет овуляции или нерегулярной овуляции, обратитесь к врачу. У вас могут быть проблемы с фертильностью, и важно как можно скорее все проверить. Некоторые причины бесплодия со временем усугубляются.

Как ваш врач определит, есть ли у вас овуляция? Самый распространенный способ — это анализ крови на прогестерон.Гормон прогестерон повышается после овуляции. Если у вас нет овуляции, ваши показатели прогестерона будут аномально низкими. Этот тест обычно проводится на 21 день вашего цикла.

Ваш врач также, вероятно, проведет другие анализы крови во время тестирования на фертильность, которые могут помочь определить, почему у вас может не быть овуляции. Они также проверит ваши уровни ФСГ и АМГ, а также эстроген, пролактин, андрогены и гормоны щитовидной железы.

Ваш врач также может назначить трансвагинальное УЗИ.Ультразвук позволит вашему врачу увидеть, развиваются ли фолликулы в яичнике. После овуляции ультразвуковое исследование может определить, раскрылся ли фолликул и выпустил ли яйцеклетку.

Лечение нерегулярной овуляции

Если ваш врач уже провел анализы и определил, что у вас не происходит регулярная овуляция, вам, вероятно, интересно, что делать дальше. Обычно, но не всегда, ваш врач порекомендует лечение кломидом. Кломид (кломифен) — популярный препарат для лечения бесплодия, который имеет мало побочных эффектов и имеет хорошие показатели успешной беременности.Взаимодействие с другими людьми

Однако убедитесь, что ваш врач проверит фертильность вашего партнера и ваши фаллопиевы трубы — первые . Это означает анализ спермы для него и HSG (особый вид рентгена) для вас.

Возможно, вы захотите просто двигаться вперед с Кломидом. Но если что-то еще не дает вам забеременеть — например, закупорка фаллопиевых труб или мужское бесплодие — и эти проблемы не лечить, то вы будете проходить курс кломида без всякой причины.

Если ваш врач не проверит ваши трубки и здоровье вашего партнера перед назначением кломида, обратитесь к другому специалисту. Возможно, вашему партнеру потребуется обратиться к урологу для анализа спермы. Затем, после обследования, вы можете вернуться к гинекологу, чтобы попробовать Кломид.

Стоит потратить время на то, чтобы сделать необходимые тесты на овуляцию и фертильность как можно раньше. Это поможет определить наилучший курс лечения бесплодия для вас и / или вашего партнера и увеличит ваши шансы на успешное зачатие.

Слово от Verywell

Вы можете использовать то, что вы узнали об овуляции, чтобы быстрее забеременеть.Тем не менее, даже если ваша фертильность «идеальна», не ожидайте зачать ребенка в первый же месяц попыток. Согласно исследованиям пар, которые знали, как определять признаки овуляции и назначать секс во время беременности, 68% зачали в течение трех месяцев. Через шесть месяцев 81% были беременны.

Однако овуляция — не единственный ключ к зачатию. Это всего лишь одна часть головоломки. Также важно здоровье репродуктивной системы в целом у обоих партнеров.

Если вам сложно забеременеть и вы почти уверены, что у вас овуляция, не думайте, что это означает, что все в порядке.Обратитесь к врачу и пройдите обследование. Если вам 35 лет или больше, и вы безуспешно пытались забеременеть в течение шести месяцев, обратитесь к врачу. Если вам меньше 35 лет и у вас нет других симптомов бесплодия, обратитесь к врачу после года безуспешных попыток зачать ребенка. Хорошей новостью является то, что большинство пар с проблемами фертильности смогут забеременеть с помощью лечения бесплодия.

8 признаков того, что пришло время отпустить эти отношения

К 7 годам наш мозг и нервная система уже запрограммированы на то, что значит быть в отношениях с другими людьми.У нас сложился стиль привязанности и ассоциации с любовью, связью, конфликтом и близостью. То, насколько мы готовы быть уязвимыми, во многом зависит от нашего воспитания, а также от того, получили ли мы надлежащую заботу, заботу и привязанность от наших опекунов.

Многие выжившие после детской травмы оказываются в отношениях, которые увековечивают цикл боли и усиливают атмосферу низкой самооценки. Часто плохое поведение и даже жестокое обращение становятся нормой, потому что никогда не моделировалось здоровое основание.

Мы учимся любить себя именно потому, что пережили, что нас кто-то любит. Мы учимся заботиться о себе, потому что кто-то позаботился о нас. Наша самооценка и чувство собственного достоинства также развиваются благодаря другим людям. — Стэн Таткин, Wired for Love

Травма может формировать наш взрослый опыт, если мы были детьми:

• Нас забросили
• Нас бросили
• Один или оба наших родителя вовлечены в нездоровый конфликт
• У одного или обоих родителей была какая-то зависимость
• Один или оба наших родителя оскорбляли — физически, словесно, эмоционально
• Мы видели, как один из наших родителей неоднократно лгал и изменял без каких-либо реальных последствий
• Наши границы были нарушены или проигнорированы
• Нас не слышали и не уважали
• У нас был родитель с неразрешенной детской травмой, проблемами гнева, депрессией
• Один из родителей был хронически болен или умер, когда мы были молоды
• Нас запугивали и изолировали

Мы подвержены гораздо более высокому риску «нормализации» плохого поведения в отношениях, когда у нас не было здоровой модели для установления границ, отказа и практики заботы о себе.

Некоторые признаки того, что наша травма стоит у руля паттернов наших взаимоотношений:

• У нас низкая самооценка из-за нашего детского опыта и мы слишком долго остаемся в отношениях, которые явно нам не подходят.
• Мы теряем веру в свою способность привлекать доброго, любящего и внимательного партнера.
• Мы соглашаемся на избегание, нечестность и нестабильность.
• Мы даем кому-то тысячу шансов причинить нам вред таким же образом.
• Мы сомневаемся в себе и думаем, что мы сумасшедшие, вместо того, чтобы ясно видеть нездоровую ситуацию.
• Нам кажется, что их плохое поведение связано с нами — что почему-то мы виноваты. Если бы мы только могли быть лучше, возможно, они бы изменили или полюбили нас так, как мы хотим.
• Мы воспринимаем незаинтересованность человека в обязательствах как вызов, чтобы заставить его полюбить нас.
• Мы считаем своим долгом помогать людям исцелять или меняться, жертвуя собственным здоровьем, благополучием, безопасностью и безопасностью.

Но люди не меняются, потому что мы этого хотим. Люди меняются, когда они готовы. Это не твоя работа — сидеть в их приемной.Если вы не знаете, как распознать «красные флажки» или чувствуете себя потерянным в текущей динамике отношений, прочитайте 8 признаков того, что, возможно, пришло время прекратить отношения.

Помните; никто не может сказать вам, что вам подходит и стоит ли вам остаться или уйти. Только ты можешь это сделать. И, если вы действительно чувствуете себя потерянным, этот список может послужить вам любящим руководством.

Когда люди плохо к нам относятся, это отражение их низкой самооценки. Когда мы продолжаем позволять их поведение, это является нашим отражением.- Шелеана Айяна

1. Они продолжают повторять нездоровое поведение снова и снова, например, лгать или жульничать.

Действия говорят громче, чем слова, и тем не менее, когда мы попадаем в цикл травм и любовной зависимости, мы можем дать слишком много шансов для повторения этой модели. Хотя пара может поправиться после неверности или разрыва доверия, есть некоторые предостережения. Во-первых, человек, который нарушил доверие или перешел границы, должен иметь возможность полностью владеть своими действиями.Во-вторых, они должны быть готовы и способны принять вас как человека, пострадавшего в процессе раскрытия, и в-третьих, вы оба должны быть готовы выполнять внутреннюю работу для исцеления. Если они постоянно лгут или обманывают, они не готовы измениться или не могут измениться из-за зависимости или психического заболевания. Какой бы ни была причина, важно только то, что ваши границы были нарушены, и такое поведение недопустимо.

2. Вы сомневаетесь в себе, даже если знаете, что что-то не так.

Когда мы живем в хаотической или эмоционально нестабильной среде, наше самоощущение может затуманиваться.Если вам трудно понять, что вы чувствуете, или вы сомневаетесь в себе, даже когда интуиция подсказывает вам, что что-то не так, — верьте этому. Отношения, которые заставляют вас чувствовать постоянное беспокойство, узлы в животе или неуверенность и неуверенность, не являются выбором из любви к себе. Возникновение некоторого беспокойства — это нормально, и даже периоды конфликта — это нормально. Но объединенные пары способны признать свои чувства и заботиться о сердцах друг друга.

3. Они дают пустые обещания изменить свое поведение.

Пустые обещания изменить обидное поведение с последующим отсутствием каких-либо изменений — это эмоциональная манипуляция. На самом деле нет другого способа сказать это, и придумывание им отговорок или оправдание их действий только продолжит цикл разочарования и обид. Иногда люди слишком глубоко в своей травме, чтобы что-то изменить, иногда они наркоманы или борются с психическим заболеванием, а иногда они все эти вещи — и это печально, но спасать их — не ваша работа.

4. Вы скрываете правду от друзей или семьи.

Если вы скрываете реальность своих отношений от людей, которые о вас заботятся, это самый очевидный красный флаг. Это означает, что в глубине души вы знаете, что что-то не так, и если бы ваши близкие знали, с чем вы мирились, они бы подожгли. Или, по крайней мере, они могут вынести свои суждения. А поскольку вы не честны с ними, вероятно, какая-то часть вас все еще цепляется за то, что причиняет боль.Пора отпускать.

«Нам всем нужны другие люди, чтобы удовлетворить наши эмоциональные потребности в комфорте и близости. Вот в чем суть отношений «. — Линдси К. Гибсон, Взрослые дети эмоционально незрелых родителей: как излечиться от далеких, отвергающих или вовлеченных в себя родителей

5. Они говорят вам, что они больше не любят вас и не привлекают вас.

Это не может быть намного яснее, чем кто-то говорит вам, что они не влюблены в вас или их больше не привлекает.Тем не менее, каким-то образом вы можете искать способы раскрутить то, что вам говорят, чтобы вы могли подождать еще немного. Возможно, они «любят вас, но не любят вас», и это, вероятно, чувство, которое у большинства из нас было в какой-то момент нашей жизни, но это не то чувство, которое вы хотите испытывать со своим интимным партнером. Если вы оказались в такой ситуации, пожалуйста, не испытывайте стыда или вины — все это означает, что какая-то часть вас глубоко жаждет признания и любви, а это самая человеческая потребность из всех. Мы все хотим любви и связи, но вы не найдете ее от того, кто открыто говорит вам, что вы им не нравитесь.

6. Они зажигают вас, называют сумасшедшим или призраком.

Что происходит, когда вы расстраиваетесь из-за нарушения границ? Вы оба можете поговорить о том, что произошло? Готовы ли они отремонтировать, извиниться и изменить свое поведение? Или они крутят вещи до тех пор, пока вы не запутаетесь, не поймете, что на самом деле происходит, и не начнете задаваться вопросом, не выдумали ли вы все это? Говорят ли вам, что вы сумасшедший, когда вы эмоциональны, или призрака на вас, когда что-то кажется слишком уязвимым? Это не здоровые модели.Если они не хотят заниматься глубокой работой, например, вместе ходить на терапию и на самом деле владеть своим дерьмом, пора уходить.

7. Они говорят вам, что не верят в обязательства и не хотят их.

Поверьте им. Когда они говорят вам, что «не верят в обязательства и не хотят их», они имеют в виду это. Это не призыв к усердным усилиям. Это не признак того, что вы делаете что-то не так, недостаточно хороши или вам просто нужно бороться за их любовь — это нарушение сделки. Это означает, что они не хотят того, чего хотите вы, и вы не можете изменить их мнение.Если вам нужно заставить кого-то появиться вместо вас, это не ваша личность. Я знаю, что это действительно трудно услышать, и быть отвергнутым может казаться самой страшной болью в мире, но это вы движетесь к лучшим и ярким вещам. Самолюбивое будущее требует от вас отстаивать то, чего вы действительно хотите, и быть готовым отпустить.

8. Вы пытались вылечить их от зависимости или психического заболевания, но они не работают.

Если мы играли роль опекуна для родителей или должны были слишком быстро повзрослеть, мы можем понять, что мы должны нести бремя других.Это не. Когда вся ваша энергия направляется на спасение, исправление или заботу о том, кто не выполняет свою работу, вы делаете противоположное, помогая ему. Даже если ваше сердце может быть в нужном месте, единственный способ для человека по-настоящему измениться — это сделать выбор по собственному желанию. Возможно, им придется достичь дна, прежде чем они будут готовы начать исцеление. У них свой жизненный путь, и вы не можете форсировать готовность.

Разорвать порочный круг травм поколений сложно, но возможно.Затем ознакомьтесь с моим списком рекомендованной литературы: 7 книг об исцелении от травм и восстановлении после болезненного прошлого. «Все началось не с тебя, написанного Марком Уолинном», — могло бы стать отличной отправной точкой.

Вас также может заинтересовать:

Исцеление от моделей созависимости и любовной зависимости

Как выполнять внутреннюю работу ребенка для исцеления травм и принятия себя

Как залечить больную рану

8 признаков того, что вы интроверт

Интроверсия — это черта личности, характеризующаяся сосредоточенностью на внутренних чувствах, а не на внешних источниках стимуляции.Интроверты и экстраверты часто рассматриваются как две крайние противоположности, но правда в том, что большинство людей находится где-то посередине.

Хотя интроверты составляют от 25 до 40 процентов населения, до сих пор существует много неправильных представлений об этом типе личности. Также важно отметить, что интроверсия — это не то же самое, что социальная тревога или застенчивость. Быть интровертом не означает, что вы социально обеспокоены или застенчивы.

8 признаков того, что вы интроверт

Что такое интроверт?

Интроверсия — одна из основных черт личности, выявленных во многих теориях личности.

Интроверты, как правило, обращаются внутрь себя или больше сосредоточены на внутренних мыслях, чувствах и настроении, чем на поисках внешней стимуляции.

Интроверсия обычно рассматривается как часть континуума наряду с экстраверсией. Интроверсия указывает на один конец шкалы, а экстраверсия — на другой.

Термины интроверсия и экстраверсия (также часто называемые экстраверсией) были популяризированы благодаря работам Карла Юнга и позже стали центральными частями других известных теорий, включая теорию личности большой пятерки.Измерение интроверсии-экстраверсии также является одной из четырех областей, определенных Индикатором типа Майерс-Бриггс (MBTI). Согласно многим теориям личности, каждый в той или иной степени обладает как интроверсией, так и экстраверсией. Однако люди часто склоняются в ту или иную сторону.

Интроверты, как правило, более спокойны, замкнуты и задумчивы. В отличие от экстравертов, которые получают энергию от социального взаимодействия, интроверты должны расходовать энергию в социальных ситуациях. После посещения вечеринки или проведения времени в большой группе людей интроверты часто чувствуют потребность «подзарядиться», проведя некоторое время в одиночестве.Взаимодействие с другими людьми

Иллюстрация Джошуа Сонга. © Verywell, 2018.

Причины

Чтобы понять, почему одни люди интроверты, а другие экстраверты, важно понимать роль, которую играет физиология вашего тела. То, как ваше тело реагирует на внешнюю среду, играет решающую роль в определении вашего уровня экстраверсии и интроверсии.

На физиологическом уровне сеть нейронов, расположенных в стволе мозга, известная как ретикулярная активирующая система (РАС), отвечает за регулирование уровней возбуждения, включая бодрствование и переходы между сном и бодрствованием.Взаимодействие с другими людьми

РАС также играет роль в контроле того, сколько информации вы принимаете во время бодрствования. Столкнувшись с потенциальными угрозами в окружающей среде, РАС повысит уровень вашего возбуждения, чтобы вы были начеку и были готовы справиться с опасностью. У каждого человека есть базовая установка уровня возбуждения. Некоторые люди обычно имеют гораздо более высокую уставку, в то время как другие имеют гораздо более низкую уставку.

Психолог Ганс Айзенк предположил, что эти уровни возбуждения можно рассматривать как континуум.Согласно его теории возбуждения экстраверсии:

• У 15 процентов людей минимальная уставка, что означает, что у них естественный низкий уровень возбуждения
• 15 процентов людей имеют высокую уставку, что означает, что они, естественно, имеют тенденцию быть более возбужденными
• 70 процентов людей находятся где-то в середине континуума

Согласно теории Айзенка, интроверты — это те, у кого от природы высокий уровень возбуждения. Поскольку интроверты, как правило, испытывают хронически высокий уровень возбуждения, они склонны искать занятия и среду, в которой они могут избежать чрезмерной стимуляции.Из-за своего естественного высокого уровня возбуждения они более бдительны и получают больше информации из окружающей среды. Убегая куда-нибудь, чтобы иметь время в одиночестве, чтобы подзарядиться, дает им возможность осмыслить и осмыслить то, что они узнали.

Общие знаки

Вы полагаете, что знаете, кто такой интроверт, а кто нет? Хотя вы можете думать об интроверте как о застенчивом цветочнике, который предпочитает оставаться дома в одиночестве, а не общаться, на самом деле интроверты могут быть разных типов с самыми разными характеристиками.

Безусловно, существует множество социально замкнутых интровертов, которые предпочли бы остаться дома и почитать книгу, а не пойти на большую вечеринку, но есть также много интровертов, которым нравится общаться. Возможно, вы даже удивитесь, узнав, что многие люди, которых вы считаете «социальными бабочками», на самом деле могут быть довольно интровертами.

Ниже приведены лишь некоторые из признаков того, что вы (или кто-то из ваших знакомых) можете быть интровертом.

1. Пребывание рядом с большим количеством людей истощает вашу энергию

Вы когда-нибудь чувствовали себя истощенными, проведя время с большим количеством людей? Часто ли после дня общения с другими вам нужно уединяться в тихом месте и проводить продолжительное время наедине с собой? Одной из основных характеристик этого типа личности является то, что интроверты должны тратить энергии в социальных ситуациях, в отличие от экстравертов, которые получают энергии от таких взаимодействий.Взаимодействие с другими людьми

Это не означает, что все интроверты вообще избегают общественных мероприятий.

Многие интроверты действительно любят проводить время с другими людьми, но с одной важной оговоркой: интроверты предпочитают компанию близких друзей. В то время как экстраверт может пойти на вечеринку с целью познакомиться с новыми людьми, интроверт намерен проводить время, разговаривая с хорошими друзьями.

2. Наслаждайтесь одиночеством

Как интроверт, ваше представление о хорошем времени — это тихий полдень, в котором вы можете наслаждаться своими хобби и интересами.

Несколько часов наедине с хорошей книгой, спокойная прогулка на природе или любимая телепрограмма — отличный способ помочь вам почувствовать себя заряженным и заряженным энергией.

Это не означает, что среднестатистический интроверт все время хочет побыть в одиночестве. Многие интроверты любят проводить время с друзьями и общаться со знакомыми людьми в социальных ситуациях. Главное помнить, что после долгого дня социальной активности интроверт, вероятно, захочет уединиться в тихом месте, чтобы подумать, поразмыслить и подзарядиться.

Если несколько часов, чтобы побыть одному, похоже на ваше представление о хорошем времени, вы просто можете быть интровертом.

3. У вас небольшая группа близких друзей

Одно из распространенных заблуждений об интровертах — то, что они не любят людей. Хотя интроверты обычно не любят много общаться, им нравится иметь небольшую группу друзей, с которыми они особенно близки. Вместо того, чтобы иметь большой круг общения людей, которых они знают только на поверхностном уровне, интроверты предпочитают придерживаться глубоких, длительных отношений, отмеченных большой близостью и интимностью.

Исследователи обнаружили, что люди с высоким уровнем этой черты, как правило, имеют меньшую группу друзей. В то время как у экстравертов обычно широкий круг друзей и знакомых, интроверты обычно гораздо более тщательно выбирают своих друзей. Их самые близкие отношения имеют тенденцию быть глубокими и значительными. Они также предпочитают общаться с людьми один на один, а не в большой группе.

Если ваш круг общения небольшой, но очень тесный, велика вероятность, что вы интроверт.

4. Люди часто описывают вас как спокойного человека и могут столкнуться с трудностями при знакомстве с вами

Интровертов часто называют тихими, сдержанными, мягкими и иногда ошибочно принимают за застенчивых.

Хотя некоторые интроверты, безусловно, застенчивы, людям определенно не следует принимать скрытность интровертов за робость. Во многих случаях люди с этим типом личности просто предпочитают тщательно подбирать слова и не тратить время и силы на ненужную болтовню.

Если вы спокойный и немного сдержанный тип, вы, вероятно, интроверт.

5. Слишком сильная стимуляция заставляет вас отвлекаться и терять концентрацию

Когда интровертам приходится проводить время в очень беспокойных делах или в обстановке, они могут в конечном итоге чувствовать себя несосредоточенными и подавленными. С другой стороны, экстраверты, как правило, преуспевают в ситуациях, когда много активности и мало шансов наскучить.

Согласно по крайней мере одному исследованию, исследователи обнаружили, что интроверты, как правило, легче отвлекаются, чем экстраверты, что является одной из причин, почему интроверты предпочитают более тихую и менее беспокойную обстановку.

Если вы чувствуете себя подавленным в загруженных социальных ситуациях, вы, вероятно, интроверт.

6. Вы очень осведомлены о себе

Поскольку интроверты склонны обращаться внутрь себя, они также тратят много времени на изучение собственного внутреннего опыта. Если вы чувствуете, что обладаете очень хорошими знаниями и понимаете себя, свои мотивы и свои чувства, вы можете быть более интровертом.

Интровертам нравится просто думать и исследовать вещи в собственном сознании.Самосознание и самопонимание важны для интровертов, поэтому они часто посвящают много времени тому, чтобы больше узнать о себе. Это может включать изучение увлечений, которые им нравятся, размышления о своей жизни и чтение книг, посвященных темам и темам, которые важны для них.

Если вы чувствуете, что осознаете себя и наслаждаетесь получением глубоких знаний о себе, возможно, вы в большей степени интроверт.

7. Любите учиться, наблюдая за

Если экстраверты предпочитают сразу же учиться на практике, интроверты обычно предпочитают учиться через наблюдение.В то время как экстраверты обычно учатся методом проб и ошибок, интроверты лучше всего учатся, наблюдая.

Интровертам нравится наблюдать, как другие выполняют задачу, часто неоднократно, до тех пор, пока они не почувствуют, что могут воспроизвести действия самостоятельно. Когда интроверты учатся на собственном опыте, они предпочитают практиковаться в уединенном месте, где они могут развить свои навыки и способности, не выступая перед аудиторией.

Если вам нравится узнавать больше, наблюдая, а не делая, есть шанс, что у вас более замкнутый характер.

8. Вас тянет к работе, связанной с независимостью

Как вы можете себе представить, работа, требующая значительного социального взаимодействия, обычно мало привлекает людей с высоким уровнем интроверсии. С другой стороны, карьера, предполагающая независимую работу, часто является отличным выбором для интровертов. Например, интроверту может понравиться работать писателем, бухгалтером, программистом, графическим дизайнером, фармацевтом или художником.

Интроверсия против застенчивости

Важно отметить, что интроверсия не обязательно означает застенчивость.В своей книге Развитие застенчивости и социальной изоляции авторы Шмидт и Басс пишут: «Общительность относится к мотиву, сильному или слабому, желания быть с другими, тогда как застенчивость относится к поведению, когда с другими, сдерживаемым или раскованным. , а также чувство напряжения и дискомфорта «.

Застенчивость указывает на боязнь людей или социальных ситуаций. С другой стороны, интроверты просто не любят тратить много времени на общение с другими людьми.

Тем не менее, интроверты ценят общение с людьми, с которыми они близки.Они находят «светскую беседу» утомительной, но им нравится вести глубокие, содержательные беседы. Интроверты также склонны думать о вещах, прежде чем говорить. Они хотят иметь полное представление о концепции, прежде чем высказывать свое мнение или пытаться предложить объяснение.

Заблуждения

В отличной статье в Atlantic Monthly автор Джонатан Раух рассмотрел некоторые из распространенных мифов и заблуждений об интровертах. Хотя интровертов часто называют застенчивыми, отстраненными и высокомерными, Раух объясняет, что такое восприятие является результатом неспособности экстравертов понять, как работают интроверты.

«Экстраверты мало или совсем не разбираются в интроверсии», — предполагает Раух. «Они считают, что компания, особенно их собственная, всегда приветствуется. Они не могут представить, почему кому-то нужно побыть одному; более того, они часто обижаются на такое предложение. Как бы я ни пытался объяснить этот вопрос экстравертам, я никогда не чувствовал, что кто-то из них действительно понимает ».

По оценкам, экстравертов больше, чем интровертов, примерно в три раза. Интроверты часто обнаруживают, что другие люди пытаются изменить их или даже предполагают, что с ними что-то «не так».Нет ничего более далекого от правды. Хотя интроверты составляют меньшую часть населения, не существует правильного или неправильного типа личности. Вместо этого и интроверты, и экстраверты должны стремиться понять различия и сходства друг друга.

Слово Verywell

Помните, что интроверсия — это не характеристика по принципу «все или ничего». Люди могут быть тем, кого вы могли бы назвать интровертами с большой буквы (она же «очень интровертированный»), или в некоторых ситуациях они могут быть общительными с некоторыми интровертными наклонностями.Интроверсия существует в континууме с экстраверсией, и большинство людей склонны находиться где-то посередине между ними.

Если вы отождествляете себя с некоторыми характеристиками интроверсии и некоторыми характеристиками экстраверсии, то с большой вероятностью вы относитесь к 70 процентам людей, которые попадают где-то посередине. Амбивертам нравится как проводить время с другими, так и проводить время в одиночестве, в зависимости от ситуации и их потребностей в данный момент.

Самое главное, помните, что один тип не «лучше» другого.Каждая тенденция может иметь свои преимущества и недостатки в зависимости от ситуации. Однако, лучше понимая свою личность, вы можете научиться использовать свои сильные стороны.

Если вы интроверт, найдите способы справиться, если возбуждение из внешнего мира станет слишком сильным. Найдите тихий момент, где вы сможете уйти от подавляющего шума и подзарядиться.

В одном исследовании взрослых интровертов в возрасте от 18 до 80 лет выяснилось, что те, у кого были прочные социальные отношения и навыки эмоциональной регуляции, были более счастливыми, чем те, у кого этих навыков не было. Максимально используйте свои сильные стороны, поддерживая близкие отношения, чтобы развивать прочные социальные связи и использовать свою склонность смотреть внутрь себя, чтобы развить твердое эмоциональное понимание.

Интроверсия — это совершенно нормально. Однако если вы обнаружите, что ваши интровертные наклонности являются результатом беспокойства, которое влияет на ваше нормальное повседневное функционирование, проконсультируйтесь с врачом или специалистом в области психического здоровья.

8 признаков нездорового кишечника

Исследования, проведенные за последние два десятилетия, показали, что здоровье кишечника имеет решающее значение для общего состояния здоровья, а нездоровый кишечник может способствовать широкому спектру проблем со здоровьем, включая диабет, ожирение, ревматоидный артрит, аутоиммунные состояния, депрессию, синдром хронической усталости и т. Д. проблемы психического здоровья.

«Здоровье кишечника имеет решающее значение для здоровья в целом».

Это все хорошо. Но как узнать, применимо ли это к вам?

Если у вас нет синдрома раздраженного кишечника, вздутие живота или газы , есть ли еще признаки, о которых вам следует знать?

Давайте прыгнем!

8 признаков нездорового кишечника

1. Проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, газы или диарея

Это отличительные симптомы дисфункции кишечника. По большому счету это связано со здоровьем; как количество, так и разнообразие бактерий, живущих в кишечнике , кишечнике, желудке и толстой кишке. Эти бактерии называются вашим микробиомом , и такие симптомы, как нарушение работы кишечника или газы, возникают при нарушении баланса бактерий.

«Количество и разнообразие бактерий, живущих в кишечнике, влияют на ваше общее состояние здоровья и благополучия».

Газ, в частности, является признаком того, что пища ферментируется в кишечнике , поскольку у вас недостаточно кислоты в желудке или дисбаланс бактерий, чтобы расщепить съеденную пищу.

2. Тяга к сахару

Ученые обнаружили, что кишечные бактерии на самом деле выделяют особые белки, похожие на гормоны, регулирующие голод; лептин и грелин. Эти белки влияют как на нашу тягу к еде, так и на настроение.

Подводя итог, бактерии пытаются заставить нас есть пищу, на которой они процветают. Итак, , если вы едите много сахара, вы кормите бесполезные бактерии , которые его любят, и они выделяют белки, чтобы вы еще больше тянули к сахару.Это замкнутый круг.

«Подводя итог, бактерии пытаются заставить нас есть пищу, на которой они процветают».

Это тоже некоторое облегчение. Это не недостаток силы воли, который полностью способствует вашей слабости к сладкому. Исправление кишечника может уничтожить бактерии, из-за которых вы в первую очередь испытываете тягу к этой пище.

Со временем вы действительно можете уменьшить эту тягу.

«Со временем вы действительно сможете уменьшить эту тягу.«

3. Неприятный запах изо рта

Хронический неприятный запах изо рта называется галитозом. В большинстве случаев причиной неприятного запаха изо рта являются вызывающие запах микробы, которые обитают между зубами и деснами , а также на вашем языке. Это также может быть вызвано бактериями, вызывающими заболевание десен.

Здоровая пищеварительная система имеет решающее значение для оптимального общего состояния здоровья. Соотношение хороших и вредных бактерий — важнейший показатель состояния вашего здоровья.

«Неприятный запах изо рта — признак того, что ваша кишечная флора не оптимальна».

Менее чем оптимальная флора кишечника может сделать вас уязвимыми для заболеваний, связанных с неприятным запахом изо рта, таких как почечные инфекции и плохо контролируемый диабет.

4. Пищевая аллергия или повышенная чувствительность

Если вы страдаете непереносимостью пищевых продуктов, таких как глютен или молочные продукты, это почти всегда является результатом повышенной кишечной проницаемости. Кишечный барьер — это ваш привратник, который решает, что входит, а что остается.

«Кишечный барьер — это ваш привратник, который решает, что входит, а что остается».

Если задуматься, наш кишечник — это система, работающая исключительно сама по себе. Это закрытый проход от нашего рта к нашему дну. Технически возможности его взаимодействия с другими органами нашего тела несколько ограничены.

Все, что попадает в рот и не переваривается, сразу выходит из другого конца. Это, собственно, одна из важнейших функций кишечника: предотвращение попадания посторонних веществ в организм.

Когда кишечный барьер становится проницаемым, то есть при синдроме дырявого кишечника, большие белковые молекулы попадают в кровоток. Поскольку эти белки не принадлежат к кишечнику, организм вырабатывает иммунный ответ и атакует их. Этот иммунный ответ проявляется в пищевой непереносимости.

5. Настроение, тревога и депрессия

Отчасти причина, по которой недостаток питательных микроэлементов влияет на психическое здоровье , заключается в нарушении функции кишечника.Даже если человек с проблемами, связанными с психическим здоровьем, действительно имел доступ к соответствующему питанию или содержал микронутриентов , неплотный кишечник может означать, что он не может их усвоить.

Нарушение работы кишечника повлияет на вашу способность использовать серотонин и дофамин — ваши гормоны счастья — и витамин D в вашем организме ».

Нарушение работы кишечника повлияет на вашу способность использовать серотонин — ваш гормон счастья — и витамин D в вашем организме ».

Большая часть серотонина и примерно половина дофамина вырабатывается в кишечнике.Если у вас негерметичный кишечник, ваше тело теряет большую часть производимого им серотонина и дофамина. Лечение любого дисбактериоза кишечника имеет решающее значение для поддержания психического здоровья.

Внутренняя работа вашей пищеварительной системы не только помогает вам переваривать пищу, но и направляет ваши эмоции.

6. Кожные проблемы, такие как экзема

Распространенным признаком пищевой непереносимости является экзема. Взгляните на эту статью о , что вызывает вашу экзему. исследует связь между здоровьем ваших микробов и состояниями экземы.

7. Диабет

Исследования показывают, что состояние вашей микробиоты может дать ключ к пониманию того, есть ли у вас диабет второго типа. Недавно четыре российских исследователя изучали различия в изменениях микробов толстого кишечника, сообщив о своих выводах о связи между кишечными бактериями и диабетом второго типа в журнале Endocrinology Connections.

В ходе исследования микробный состав кишечника и уровень глюкозы были проанализированы у 92 пациентов, включая 20 пациентов с диабетом 2 типа и 48 здоровых субъектов без каких-либо хронических заболеваний.Еще 24 субъекта проявили признаки предиабета.

Ученые сравнили представление кишечных микробов в группах участников исследования, а также различия в диете. При этом они смогли связать уровень непереносимости глюкозы с наличием трех типов микробиоты: бактерий Blautia, Serratia и Akkermansia. Хотя все три обнаруживаются у здоровых людей, их количество «значительно увеличивается там, где присутствует диабет».

«Ученые пришли к выводу, что одна из возможных причин и следствий между кишечными бактериями и диабетом заключается в том, что определенные бактерии вызывают иммунный ответ. В популяции кишечных бактерий есть микробы, которые образуют токсины, которые попадают в кишечник и затем вызывают воспаление по всему телу, включая печень и жировые клетки, которые могут влиять на общий метаболизм и чувствительность к инсулину. ”

8. Аутоиммунные заболевания и подавленный иммунитет Связь между дырявым кишечником и аутоиммунными заболеваниями огромна.

«Я не видел в клинике BePure клиента с заболеванием щитовидной железы, у которого не было бы повышенной кишечной проницаемости, в частности непереносимости глютена.«

Удаление глютена для этих людей и исцеление кишечника сделало возможным лечение симптомов и обращение болезни почти в каждом отдельном случае.

Наш собственный клинический опыт подтверждается выводами экспертов в области биологии слизистых оболочек, таких как доктор Алессио Фазано, который теперь считает, что дырявый кишечник является предпосылкой для развития аутоиммунитета:

«Появляется все больше свидетельств того, что повышенная кишечная проницаемость играет патогенную роль при различных аутоиммунных заболеваниях, включая целиакию и диабет 1 типа.Таким образом, мы предполагаем, что помимо генетических факторов и факторов окружающей среды, потеря кишечной барьерной функции необходима для развития аутоиммунитета ».

Вы также можете страдать от частых болезней или инфекций. Опять же, причина этого в подавленной иммунной системе. Мы написали полезный блог о связи между здоровьем кишечника и иммунитетом.

Что вы можете сделать, чтобы поддержать здоровье кишечника?

Есть еще много признаков и симптомов нарушения функции кишечника, на самом деле это только верхушка айсберга.Недавно Бена пригласили в офис Les Mills International , чтобы он представил своей команде 10 лучших советов по здоровью кишечника.

Вы можете посмотреть полное видео здесь.

8 признаков травмы глаза: Специалисты по сетчатке: офтальмологи по сетчатке

Более 2,4 миллиона американцев повреждают глаза каждый год, и до 20% травм глаз приводят к временной или постоянной потере зрения. Большинство травм глаз связаны с работой или связаны с химическими веществами, хотя травмы глаз также распространены в спорте, автомобильных авариях и личном нападении.

Если вы получили травму глаза, наша команда опытных офтальмологов в офисах Retina Specialists в Далласе, ДеСото, Плано, Мескит и Ваксахачи, штат Техас, предложит квалифицированное лечение для защиты вашего зрения. Наша команда поделилась восемью типичными признаками травм глаза, поэтому вы знаете, когда следует немедленно обратиться за помощью.

1. Боль в глазах

Никогда не игнорируйте боль, особенно если ваш глаз травмирован. Так ваше тело сигнализирует о проблеме. Если у вас болит глаз, жжет он или пульсирует, если боль не проходит более минуты или двух, вам необходимо обратиться за помощью к нашей команде офтальмологов.

2. Расплывчатое зрение

Расплывчатое зрение — еще один частый признак проблем со зрением. Хотя нечеткое зрение часто возникает из-за недостаточной смазки в глазу, внезапное или сильное размытие может указывать на проблему с зрительным нервом, которая может возникнуть после травмы. Такая проблема, как закрытоугольная глаукома, также может вызывать внезапную боль в глазах и помутнение зрения, и это частая причина слепоты.

3. Чувство жжения

Если в глаз попало какое-либо инородное вещество, и он горит, найдите ближайшую станцию ​​для промывания глаз или промойте глаза чистой теплой водой в раковине в течение 20 минут.Если вы дома, возможно, лучше принять душ. Тогда приходите к нам для профессиональной оценки и лечения, если это необходимо.

4. Покраснение

Ваши глаза могут стать красными, если воздух очень сухой или дымный. Покраснение также может быть вызвано такими инфекциями, как конъюнктивит (он же розовый глаз). Сильно красные глаза могут быть вызваны разрывом кровеносных сосудов в глазу, что может быть вызвано травмой. Покраснение может исчезнуть само по себе, но если оно стойкое или сопровождается болью, вам лучше проконсультироваться с одним из наших проверенных окулистов.

5. Двоение в глазах

Двоение в глазах может быть признаком неврологической проблемы, которая может возникнуть или не возникнуть в результате травмы. Если вы закроете один глаз и у вас прекратится двоение в глазах, попросите друга или члена семьи отвезти вас в отделение неотложной помощи. Было бы лучше, если бы вы все же поговорили со своим офтальмологом о двоении в глазах, поскольку сухие глаза и катаракта также могут быть его причиной.

6. Обвисшее веко

В то время как возрастная потеря коллагена и эластина делает кожу лица немного слабой, внезапное и сильное обвисание одного из век является признаком инсульта или неврологической проблемы, такой как паралич Белла или повреждение нервов.Хотя это не настоящая глазная травма, ее достаточно упомянуть в этом списке.

7. Аномальные зрачки

Ваши зрачки должны быть примерно одинакового размера. Они открываются и закрываются в зависимости от количества света в вашем помещении. Зрачки разного размера могут быть признаком травмы глаза или могут указывать на неотложную медицинскую помощь, например, инсульт или аневризму.

8. Внезапное увеличение числа плавающих

Почти у каждого время от времени в поле зрения появляется поплавок.Тем не менее, внезапное увеличение количества плавающих помутнений — это может выглядеть как их поток — является предупреждающим признаком разрыва сетчатки. Еще один предупреждающий знак этой травматической проблемы со зрением — видеть звезды или вспышки света вместе с увеличившимися плавающими объектами.

К счастью, если вы заметили любой из этих симптомов, вы можете позвонить в один из наших офисов для немедленной специализированной помощи офтальмологу. Наша команда офтальмологов проводит отличные обследования и тесты, чтобы оценить ваше состояние и выбрать лучшее лечение для сохранения вашего зрения.

8 признаков сгустка крови

Кристоф Бургштедт Getty Images

В большинстве случаев тромбы — это хорошо. Когда вы получаете травму, вам нужно, чтобы ваша кровь затвердела и слиплась на месте, чтобы остановить кровотечение. Но иногда сгустки появляются, когда они не нужны, и это может вызвать проблемы, особенно если они образуются в глубоких венах возле ваших мышц.

«Когда тромбы образуются в этой более глубокой системе, они могут быть болезненными и очень опасными», — говорит Луис Наварро, M.D., основатель Центра лечения вен в Нью-Йорке. Этот вид сгустка называется тромбозом глубоких вен или ТГВ. Они похожи на заграждения на вашем кровном магистрали, вызывают пробки в вашем кровообращении и препятствуют кровотоку, который поддерживает вашу систему в рабочем состоянии.

Все может стать еще более серьезным, если ТГВ оторвется от своего первоначального места и переместится в ваши легкие. Затем возникает тромбоэмболия легочной артерии — сгусток, который не позволяет этим жизненно важным органам получать необходимый им кислород и кровь.Это может привести к повреждению легких и других органов и даже к летальному исходу.

Некоторые люди более склонны к ТГВ, чем другие, поэтому стоит учитывать любые факторы риска. Более того, «важно распознавать симптомы сгустка крови, потому что они часто могут быть минимальными или игнорироваться», и своевременное лечение является ключевым моментом, — говорит доктор Наварро. Вот предупреждающие признаки тромба, на которые следует обратить внимание, чтобы вы могли действовать быстро, если он ударит.

Реклама — продолжить чтение ниже

Отек одной конечности

Опухшая нога или рука — один из наиболее распространенных признаков ТГВ. «Сгустки крови могут блокировать нормальный кровоток в ногах, а кровь может скапливаться за сгустком, вызывая отек», — говорит доктор Наварро.

Нормально не замечать отек ног как симптом ТГВ, если у вас всегда появляются большие или жесткие ноги во время полета или в периоды неподвижности. Но будьте осторожны, если ваша раздутая конечность быстро увеличивается, особенно если она проявляется с одной стороны с болью.

Боль в ноге или руке

Обычно боль при ТГВ сочетается с другими симптомами, такими как отек или покраснение, но иногда она может протекать самостоятельно.

«К сожалению, боль от сгустка крови можно легко принять за мышечный спазм или растяжение, поэтому проблема часто не диагностируется и представляет особую опасность», — говорит д-р Наварро.

Боль при ТГВ, как правило, возникает при ходьбе или когда вы сгибаете ногу вверх. Если у вас есть чарли, вы не можете дрожать, особенно если кожа рядом с ней теплая или обесцвеченная, обратитесь к врачу.

Покраснение на коже

Синяк — это правда, но не о том, о чем вам следует беспокоиться.Вы не видите ТГВ. Вы можете увидеть обесцвечивание, похожее на синяк, но с большей вероятностью увидите красный цвет. ТГВ вызывает покраснение пораженной конечности и делает вашу руку или ногу теплой на ощупь.

По теме: Почему у меня так легко появляются синяки?

Грудная боль

Боль в груди может заставить вас подумать о сердечном приступе, но это может быть тромбоэмболия легочной артерии. «И ПЭ, и сердечный приступ имеют схожие симптомы», — говорит д-р.Наварро. Однако боль при ПЭ обычно бывает острой и колющей, и хуже всего ощущается при глубоком вдохе.

Боль при сердечном приступе часто исходит от верхних частей тела, таких как плечи, челюсть или шея. Самый главный ключ к разгадке — ваше дыхание — боль при ПЭ неуклонно усиливается с каждым вдохом. В любом случае вам немедленно понадобится помощь, поэтому звоните по номеру 911.

Сбивчивое дыхание

Сгусток крови в легком замедляет приток кислорода, и вы можете чувствовать себя запыхавшимся.«У вас часто не хватает выносливости или дыхания, чтобы подняться по лестнице. Вы плохо себя чувствуете », — говорит Джордж П. Тейтельбаум, доктор медицины, интервенционный нейрорадиолог и директор Центра лечения инсультов и аневризм в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. Немедленно обратитесь за помощью, особенно если это произойдет внезапно.

Необъяснимый кашель

Не могу перестать взламывать? Если у вас также есть одышка, учащенное сердцебиение или боль в груди, это может быть ПЭ.«Кашель будет сухим, но иногда люди могут откашливать слизь и / или кровь», — говорит д-р Наварро. В случае сомнений позвоните своему врачу или сразу обратитесь в скорую помощь.

Связано: Как избавиться от затяжного кашля

Бешеное сердце

При низком уровне кислорода ваша частота сердечных сокращений увеличивается, чтобы попытаться восполнить недостаток. Ощущение трепетания в груди и проблемы с глубоким вдохом может означать, что ваше тело посылает сигнал SOS о том, что у вас в легких скрывается ПЭ.- говорит Тейтельбаум.

«При небольшом сгустке крови частота сердечных сокращений увеличивается частично из-за боли в груди, одышки и связанного с этим беспокойства, которое они вызывают», — говорит Льюис Нельсон, доктор медицины, председатель отделения неотложной медицины в Рутгерсе, штат Нью-Джерси. Медицинская школа. Также из тканей легких выделяются химические вещества, что приводит к учащению пульса.

Если сгусток больше, он может вызвать снижение содержания кислорода в крови «и даже изменения кровотока, которые приводят к компенсаторному увеличению частоты сердечных сокращений», — сказал доктор.- говорит Нельсон.

Чувство слабости

«Головокружение частично вызвано химическими веществами, выделяемыми из легких, изменениями в оксигенации крови, а также в кровяном давлении и частоте сердечных сокращений», — говорит д-р Нельсон. «Мозг чувствителен к изменениям кислорода и к изменениям кровотока».

Хотя это не слишком частый симптом сгустка крови, этого бывает достаточно. Одно исследование, опубликованное в журнале New England Journal of Medicine , показало, что тромбоэмболия легочной артерии была причиной около 17% госпитализаций с обмороком у 560 обследованных пожилых людей.

Что делать, если вам кажется, что у вас тромб

«Это зависит от того, насколько плохо вы себя чувствуете», — говорит доктор Тейтельбаум. Если у вас одышка и отсутствие энергии, а это необычно для вас, немедленно позвоните по номеру 911. «Вам нужно обратиться в отделение неотложной помощи и пройти обследование», — говорит он. Но если у вас болезненность или отек в ноге, и вы не знаете, что происходит, можно позвонить своему врачу и сообщить, что делать дальше.

В соответствии с Американской кардиологической ассоциацией (AHA) лечение обычно включает разжижающие кровь препараты.Как правило, их можно разделить на антикоагулянты, которые представляют собой таблетки или инъекции, которые помогают предотвратить образование тромбов, и тромболитическую терапию, которая включает прием лекарств для растворения сгустков. Их можно вводить через вену руки или путем введения катетеров в сгусток в вене или легком. В более тяжелых случаях может потребоваться операция.

Просто знайте, что лечение не заканчивается, когда тромб уходит. «Если у вас есть тромб, вам, возможно, придется продолжить прием антикоагулянтов в течение нескольких месяцев после этого», — говорит Тейтельбаум.

Дополнительная отчетность Корина Миллера

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

8 признаков того, что у вас есть установка на рост, которая делает вас ментально сильнее

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми.Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше.В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас. Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременное

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда это не может принести никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная злость — это чаще всего симптом чего-то другого.Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит. Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит.Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через полгода вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно.Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчит в течение многих лет, пока они не достигнут своего предела.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться со злостью

Если вы злитесь, как вам с этим справиться прямо сейчас?

1.Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я отхожу от компьютера и какое-то время занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом.Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев. Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение.Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе сердитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам восстановить здоровое равновесие.Если вы обнаружите, что все время злитесь, возможно, стоит поговорить с экспертом о том, как научиться контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практикуйте расслабление

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают. Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев.Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

.