Лучшие способы борьбы с подростковой зависимостью от мобильного телефона!

Недавно одна моя подруга взяла к себе на лето свою 13-летнюю племянницу, потому что у ее родителей наступили тяжелые времена.

Сначала она дала молодой девушке немного свободы с ее мобильным телефоном. Она поняла, как тяжело покинуть свой дом и временно переехать к кому-то еще.

Она ничего не говорила, когда подросток часами сидела на диване, прокручивая и прокручивая ленту новостей в социальных сетях. Она не опускала трубку, даже когда шла по дому в другую комнату. Она старалась не ругать ее, когда она неоднократно говорила: «Подождите одну минуту», чтобы она могла закончить текст вместо того, чтобы отвечать на вопрос.

Наконец, когда девушка попыталась принести свой телефон на воскресный семейный ужин, моя подруга не сдержалась. Она сказала своей племяннице, чтобы она оставила свой телефон у стойки на время еды.

Именно тогда началась драма мобильного телефона.

Во-первых, была целая техническая истерика о том, насколько она была несправедлива.

Когда она, наконец, добралась до стола, она оборачивалась, чтобы смотреть на телефон каждый раз, когда он гудел. Она не участвовала ни в одном из разговоров и глотала свою еду, прося извинения в тот момент, когда последний кусок попал ей в рот.

Она даже не дождалась ответа, просто вскочила и подошла прямо к телефону.

На следующей неделе моя подруга обнаружила, что молодая девушка не спала всю ночь из-за того, что положила телефон под подушку, чтобы она могла слышать любые сообщения. Когда ее тетя заставляла ее выключать телефон, она постоянно думала, что слышит вибрации, даже когда телефон выключен.

Она чувствовала себя неловко и нервно, когда ее телефон был не в пределах досягаемости, и начала лгать, когда она им пользовалась.

У этого подростка была серьезная зависимость от мобильного телефона.

Хотя история этой молодой девушки напугала меня, я также понимаю, что мобильные телефоны сегодня являются обычным явлением в жизни подростков и взрослых. Я считаю, что даже если вы пользуетесь телефоном большую часть дня, это не обязательно делает вас зависимыми.

И давайте сделаем это по-настоящему, мы не собираемся запрещать использование мобильных телефонов подростками.

Правда в том, что в современном цифровом мире смартфоны действительно облегчают нашу жизнь. Его легко использовать для проверки погоды, общения с друзьями, выполнения домашних заданий, выполнения рабочих заданий, заказа еды и многого другого.

Но, как и в случае с воспитанием детей, вы всегда должны знать, где находится переломный момент для вашего ребенка. Вы должны быть в состоянии распознать признаки зависимости от мобильного телефона и знать, что она может отличаться для каждого ребенка.

Технология не уходит, но мы можем уменьшить уязвимость наших подростков к зависимости от мобильного телефона.

Отличный способ сделать это – установить здоровые границы и убедиться, что вы установили очень четкие правила для мобильных телефонов для подростков.

Правила использования мобильного телефона, чтобы помочь избежать подростковой телефонной зависимости.

Нет телефонов перед сном:

Все мы знаем, что у подростков сегодня запланировано школьное задание, занятия и поступление в колледж, и изучение за исследованием показывает, что наши старшие дети не высыпаются. Установите зарядную станцию, которую вы можете отслеживать, и убедитесь, что ваши дети придерживаются того, чтобы положить в нее свои телефоны примерно за час до сна. В нашем доме 20:30 вечера в школьные вечера и в 21:30 вечера по выходным.

Только один экран за раз:

Одна из моих «любимых» мозолей – когда я вижу своих трех дочерей, сидящих на диване, смотрящих фильм и прокручивающих свои телефоны, или, когда они используют компьютер для домашней работы, все же постоянно пишут текстовые сообщения на телефоне. Если вы не можете выполнить задачу, не проверив свой телефон, на мой взгляд, у вас есть проблема. Итак, мы установили правило одного экрана за раз, поэтому мои дети учатся оставаться сосредоточенными и в момент, чем бы они ни занимались в данный момент.

Восстановить семейное питание.

Никто, включая маму и папу, не может принести свои телефоны к столу. Мы можем обедать вместе всей семьей только несколько раз в неделю, так что это время, когда мы встречаемся друг с другом. Если вы не хотите разговаривать, вы не можете заполнить пустоту своим телефоном.

Ограничение доступа к социальным сетям, играм и т. д..

Мои дочери находят новую игру, чтобы играть на своем телефоне каждую неделю. Иногда им трудно оттянуть себя, и я обнаружила, что они крадутся, чтобы закончить еще один уровень или прокрутить еще один пост. Я установила ограничения по времени, чтобы они могли получать доступ к определенным приложениям на своих телефонах только в течение определенных периодов времени. Например, они не могут получить доступ к играм и социальным сетям до окончания школы, так что это не отвлекает.

Свободное время экрана:

Если их домашняя работа сделана и комнаты чистые, я оставляю им час или два, чтобы они могли пользоваться своим телефоном, а я не давила правилами. Нравится мне это или нет, подростки подключаются в цифровом формате, и я помню, как часами проводила трехсторонний звонок с моим горячим розовым телефоном в своей комнате. Хотя я знаю, что мои родители думали, что это смешно, они позволили мне найти время для общения с моими друзьями.

Дни без телефонов.

Ладно, может быть, не весь день, но мне нравится брать моих девочек в походы или ходить по магазинам, и мы оставляем все мобильные телефоны дома, кроме одного, который нельзя использовать, если это не экстренная ситуация. Для родителей и детей хорошо знать, что они могут часами, не использовать свой телефон.

Отключить Push-уведомления.

Мои дочери всегда хотели заглянуть в свои телефоны, чтобы узнать, отправил ли кто-нибудь им текстовые сообщения. Когда мы отключили эти уведомления, и они не появлялись на экране постоянно, мои подростки гораздо реже брали телефон в руки.

Прогулка.

Мы все следуем одним и тем же правилам в нашем доме, даже мама и папа. Использовать «рабочую» карту легко, но чтобы действительно показать своим подросткам, что им не нужны их телефоны 24/7, вы должны продемонстрировать, что они вам тоже не нужны.

Новое видео:

Новое видео:

Как справиться с номофобией и зависимостью от телефона у подростка, симптомы

Современные технологии прочно вошли в повседневную жизнь человека и уже нельзя представить себе, как можно обойтись без смартфонов, планшетов и прочих гаджетов. И во многих семьях родители, в силу своей постоянной занятости, предпочитают дать ребенку возможность сыграть в популярную компьютерную игру, лишь бы он не отвлекал их от решения домашних хлопот.

Подобное попустительское отношение к досугу может сыграть не самую лучшую роль в формировании гармоничной личности ребенка. Если для взрослого поколения смартфоны, в первую очередь, выполняют функцию средства связи, то для ребенка в мобильном телефоне сосредоточен практически весь мир. С помощью социальных сетей он знакомится и общается с другими людьми, читает интересные книги, смотрит новинки кинематографа, играет в различные игры.

Кто-то может сказать, что смартфоны исключительно полезны, как ни посмотреть, но, с другой стороны, столь нужный гаджет таит в себе и не мало опасностей.

Причины возникновения зависимости от телефона

Вы можете представить себе современного подростка без смартфона, в который он будет «утыкаться носом» каждую свободную минуту? Правильно, таких подростков и днем с огнем уже не сыщешь. Для них потеря телефона ассоциируется с самой страшной катастрофой, а если в течение дня у них не будет возможности проверить свою страницу в социальных сетях, то они начинают паниковать.

Если отталкиваться от статистических данных, то каждый седьмой подросток зависим от смартфона. Почему так происходит? Почему новенький гаджет для многих детей давно стал предпочтительнее верного друга?

Для того, чтобы в дальнейшем иметь возможность представить себе всю глубину проблемы, стоит ознакомиться с причинами возникновения мобильной зависимости:

• Страх беспомощности и одиночества. Смартфон – оптимальное средство связи, дающее уверенность в том, что родные и близкие всегда рядом и смогут прийти на помощь в трудную минуту.
• Полезные приложения. Календарь, фонарик, калькулятор, будильник, записная книжка – смартфон соединяет в себе множество удобных опций, которые практически незаменимы в повседневной жизни.
• Влияние пропаганды. Все подростки без исключения падки на рекламу и пропаганду средств массовой информации, которые постоянно нахваливают новые модели самых «статусных» смартфонов, обладание которыми чуть ли не гарантирует повышение социального статуса молодого человека. Или, наоборот, продвигают флагманы эконом-класса, которые будут по карману и среднему обывателю. В общем, реклама – двигатель торговли.
• Комплекс неполноценности. Многие подростки с помощью мобильников общаются на различных форумах, порталах, в чатах и социальных сетях. Там они не переживают о том, что могут не понравиться возможным друзьям из-за особенностей своей внешности или недостаточного красноречия. Различные социальные сети без особых проблем позволяют жить той жизнью, вести которую в реальном мире не представляется возможным, а возможность не расставаться со смартфоном дает прекрасный шанс всегда оставаться онлайн.

Как у ребенка зависимость от телефона: симптомы номофобии

Мобильная зависимость – это, прежде всего, психологическое отклонение, которое не стоит оставлять без внимания. Нельзя легкомысленно смотреть на то, как твой ребенок осознанно уходит от реальности и вместо активного отдыха на улице выбирает вечерние посиделки со смартфоном в руках.

Для того, чтобы распознать наличие мобильной зависимости у подростка, достаточно обратить внимание на следующие ее симптомы:

• Вся жизнь подростка крутится вокруг смартфона, он просто ничем другим уже и не интересуется.
• Потеря мобильника ведет к панике, истерике и вспышкам агрессии.
• Каждые 10-15 минут ребенок тянется к смартфону.
• Постоянное стремление ребенка проверить мобильную почту или личные сообщения.
• Подросток постоянно обновляет контент на своем смартфоне.
• Подросток старается не расставаться с девайсом ни на минуту.

Важно

Зависимость от смартфона (номофобия) характерна для детей в возрасте от 12 до 16 лет. Именно в этот период у ребенка идет активное формирование личностных ценностей.

Чем опасна мобильная зависимость?

Номофобия – весьма опасное явление, способное спровоцировать формирование психического расстройства. Но помимо психических отклонений, зависимость от смартфона может привести и к образованию проблем со здоровьем.

Если родители будут игнорировать признаки зависимости у ребенка, то это может привести к таким плачевным итогам, как:

• Ожирение. Подросток перестает вести активный образ жизни, предпочитая пропадать в девайсе чуть ли не круглосуточно. Чаще всего он просто сидит или лежит, переписываясь с друзьями или играя в различные игры.
• Вспышки агрессии. Современная игровая индустрия все чаще выпускает продукты, отличающиеся повышенной жестокостью, что не может не отразиться на ребенке. Играя в «стрелялки», в которых геймер убивает соперников и наблюдает сцены насилия, он перенимает агрессивные черты игрового персонажа и привносит их в свой реальный образ.
• Нарушение сна. Подростки могут чуть ли не всю ночь проводить за перепиской с друзьями. В итоге недосып самым негативным образом влияет на их самочувствие и в итоге приводит к истощению, нарушению концентрации и ухудшению памяти.
• Проблемы социализации. Когда жизнь ребенка полностью сосредоточена в девайсе, то он не ощущает необходимости поиска новых друзей в реальном мире, отдаляется от сверстников и семьи.
• Проблемы со зрением. Одна из основных проблем. Ваш ребенок катастрофически теряет зрение. Строение нашего глаза не приспособлен, чтобы постоянно смотреть в гаджеты, во-первых, за счет того, что экран слишком маленький, во-вторых, из-за слишком яркого изображения, в-третьих, изображение не статичное, прыгающие картинки и мелкие буквы. Все это, в целом, заставляет мышцы, которые держат хрусталик, быть в постоянном напряжении. Это очень вредно для взрослых, а что говорить о детях, у которых глазное дно и мышцы постоянно растут и формируются? Так что не удивляйтесь, близорукость школьников (в пределах трех диоптрий) — это результат зависимости от различных гаджетов.

Важно

Нельзя забывать о влиянии электромагнитного излучения, ведущего к головным болям, ухудшению иммунитета и зрения, перепадам давления и раздражительности.

Как помочь подростку справиться с зависимостью от смартфона

Любая зависимость несет в себе угрозу как для физического, так и для психического здоровья человека. Подростки в силу своей «незрелости» находятся в особо рискованном положении. Если вы заметили у своего ребенка наличие признаков мобильной зависимости, то начинайте бить тревогу, не откладывая дело в долгий ящик. Если вы упустите ситуацию из-под своего контроля, то все может закончиться длительной терапией в специализированной клинике.

Для того чтобы ослабить уровень влияния гаджета на свое чадо, а со временем и окончательно избавиться от номофобии, воспользуйтесь следующими советами:

• Не разрешайте ребенку постоянно носить телефон с собой, когда он находится дома. Никто не призывает вас забирать у него девайс и убирать его на дальнюю полку. Однако стоит ввести правило оставлять смартфоны на тумбочки у кровати или на рабочем столе.
• Регулярные беседы. Если раньше вы не обращали внимания на увлеченность своего ребенка смартфоном, не видя в нем никакой угрозы, то теперь будьте готовы потратить все свое время на исправление ситуации. Вспомните о личном общении: разговаривайте с подростком как можно чаще, интересуйтесь его успехами и помогите найти выход для решения имеющихся проблем, обсуждайте недавно просмотренный фильм или прочитанную книгу и т.п.
• Домашний питомец. Купите своему чаду домашнее животное и обяжите его за ним ухаживать. Таким образом вы сможете не только отвлечь его от мобильника, но и внесете свою лепту в развитие у него ответственности.
• Физические нагрузки. Напомните ребенку о пользе спорта и о том, что в настоящее время здоровый образ жизни является также и весьма популярным трендом. Запишите его в спортивную секцию, пусть уж лучше он пропадает там, нежели будет часами торчать в девайсе.

причины появления и как избавиться

Дорогие читатели, в этой статье мы рассмотрим, что собой представляет мобильная зависимость подростка. Вы узнаете, по каким причинам она возникает. Выясните, как понять, что человек зависим, какими методами можно с этим бороться.

Причины возникновения

Изолирование от внешнего мира

Если верить статистике, то каждый седьмой человек в стране, имеющей развитую цивилизацию, зависим от мобильных телефонов. Для многих людей катастрофа забыть мобильник дома. Большой стресс вызывает разряженный телефон или отсутствие связи.

Давайте рассмотрим, что собой представляют причины мобильной зависимости в подростковом возрасте.

1. Изолирование от внешнего мира, страх беспомощности. Благодаря мобильнику человек имеет связь с друзьями и близкими. Есть возможность при необходимости вызвать помощь.
2. Наличие календаря, часов, калькулятора и других опций в телефоне.
3. Влияние рекламы. Детская психика очень подвержена тому, что показывают по телевизору. Они стремятся заполучить все, что видят в рекламе.
4. Страх одиночества. Мобильник позволяет общаться с множеством людей посредством звонка или отправлением сообщений, узнавать новости из их жизни.
5. Иллюзия безнаказанности, социальности. В смартфонах можно сидеть на форумах, общаться в соцсетях, несмотря на свои комплексы и проблемы, находить много друзей.

В классе моего сына, наверное, практически у всех детей наблюдается мобильная зависимость. Они не расстаются с телефонами даже на уроках. Вместо того, чтобы слушать учителя, играют или сидят в соцсетях.

Характерные признаки

Если у подростка зависимость от мобильного телефона, то это можно выявить по наличию следующих симптомов.

1. Отсутствие других интересов. Вся жизнь вокруг девайса.
2. Потеря интереса к любимым занятиям, например, к игре в футбол.
3. Постоянное желание держать в руке мобильный телефон, спор с родителями, если его отнимают или не дают.
4. Подросток выглядит угнетенным, когда не имеет возможности прикоснуться к телефону и счастливым, когда ему его дают.
5. Может обманывать родителей о количестве времени, просиженного в телефоне.
6. При потере мобильника ребенка охватывает паника, злость, приближающаяся истерика.
7. Чувство тревоги возникает уже через десять минут без телефона. Ведь, за это время кто-то мог позвонить, написать SMS.
8. Человек постоянно проверяет свои сообщения, даже находясь на уроках или в кинотеатре.
9. Подросток постоянно обновляет контент на своем девайсе.
10. Ребенок звонит чаще пяти раз в день. Разговоры длятся более 15 минут.

Возможные последствия

Нарушение режима сна — возможное последствие мобильной зависимости

Ребенок изолируется от внешнего мира, что может приводить к развитию ряда отклонений в здоровье и психике.

1. Ожирение. Ребенок ведет сидячий образ жизни вместо того, чтоб активно двигаться, например, играть с детьми в футбол. Ожирение, в свою очередь, может приводить к проблемам сердечно-сосудистой системы, артриту и сахарному диабету.
2. Агрессивность. Дети, играющие часто в жестокие игры на телефонах, начинают вести себя агрессивно по отношению к сверстникам, невежливо относится к учителям.
3. Нарушение режима сна. Дети даже ночью могут обмениваться СМС-ками под одеялом. Недосып приводит к нарушению концентрации, ухудшению памяти, снижению успеваемости в школе.
4. Проблемы в отношениях со сверстниками. Подросток начинает отдаляться от семьи и родственников, друзей, не может заводить новые знакомства.

Кроме этого, необходимо также учитывать влияние электромагнитного излучения:

• проблемы с памятью;
• ухудшение иммунитета;
• раздражительность;
• головные боли;
• ухудшение зрения;
• перепады давления;
• нарушение сна.

Как побороть

Приучить подростка к тому, что нужно выключать мобильник во время активного отдыха

1. Не разрешайте подростку носить с собой телефон, когда он передвигается по квартире.
2. Не допускайте того, чтобы ребенок брал с собой мобильник, когда ложиться спать, клал его под подушку.
3. Пусть все новости подросток узнает при личном общении с друзьями, мобильник использует только в редких случаях, когда нужно узнать что-то срочное, например, спросить, какие уроки задавали.
4. На время активного отдыха, например игры с мячом, нужно, чтобы телефон был отключен, позволял расслабиться.
5. Почаще отправляться с ребенком в какие-то путешествия в места, где отсутствует мобильная связь.
6. Если подростку жизненно необходимо быть постоянно на связи, важно, чтобы он делал перерывы на активный отдых.

Советы

Больше времени проводите с ребенком, он не должен чувствовать себя одиноким

1. Четко контролируйте временные рамки сидения в телефоне. Поощряйте ребенка, если он слушается и вовремя отдает телефон.
2. Как можно больше проводите время со своим подростком, возможно, вся причина в его одиночестве.
3. Отправьтесь с ним на прогулку в парк или в кино, не забудьте перед этим отключить мобильные телефоны.
4. Не забудьте посмотреть на себя, не продаете ли Вы ребенку плохой пример. Если это так, начните и сами изменяться.
5. Если самостоятельно не удается побороть детскую зависимость, необходимо обратиться за помощью к психологу. Специалист сможет подобрать свой подход к решению проблемы. Как правило, он будет состоять из:

Теперь Вам известно, как избавиться от мобильной зависимости. При выявлении этого состояния необходимо сразу действовать, искать способы борьбы, не ожидая наступления серьезных последствий для детского организма.

Бегом от гаджетов: как избавить ребенка от электронной зависимости?

Давным-давно, еще в прошлом веке, Борис Гребенщиков пророчески спел: «Наши телефоны будут наши друзья».

Но самое страшное, когда только телефон — друг. А зависимость способна привести к этому: когда соцсети заменяют личные встречи и общение, СМС — разговоры и звонки, онлайн-просмотры — походы в кино и театр. Начинать борьбу с гаджет-зависимостью нужно с детства.

Ситуация №1: подросток все свободное время проводит с планшетом

«Мои друзья не знают, что делать с ребенком — все свободное от школы время он проводит за планшетом, сидя в соцсетях. На все их предложения пойти куда-то с одноклассниками, друзьями, даже просто прогуляться, он отвечает: «Мне это неинтересно». Забирать планшет — действовало как временная мера, но в целом ситуация не меняется». Мария, 32 года.

Различают психологические и физические симптомы интернет-зависимости.

Психологические симптомы

• эйфория за компьютером;
• увеличение количества времени за компьютером;
• пренебрежение семьей, друзьями;
• проблемы с учебой, отказ делать уроки;
• сильное раздражение при просьбе выключить компьютер, игнорирование такой просьбы;
• ощущение пустоты, депрессии, раздражения вне компьютерного мира.

Физические симптомы

• сухость в глазах;
• головные боли и боли в спине;
• пропуск приемов пищи, нерегулярное питание;
• пренебрежение гигиеной;
• расстройство сна, изменение режима сна.

Подросток может начать страдать компьютерной зависимостью, если ему не с кем обсудить проблемы, у него нет друзей, а родители полноценно не общаются с ним (присутствие всех членов семьи в одном помещении не всегда означает их общение, сопричастность друг другу).

К сожалению, проблему интернет-зависимости своего ребенка родители осознают иногда очень поздно, ведь с виду все вполне прилично: сын или дочь не шляется по улицам, сидит дома, ну а компьютер — это часть современной жизни. Родителям удобно: ребенок не мешает, можно заниматься своими делами. Такой образ жизни постепенно приводит семью к отдалению друг от друга и уходу подростка в альтернативную реальность.

Решение проблемы: 

• Предложите своему ребенку поиграть в игру «день тишины» — отключите в субботу или воскресение все сотовые телефоны и посвятите это время общению друг с другом. Постарайтесь сделать так, чтобы день прошел интересно для ребенка и ему захотелось и в следующие выходные устроить «день тишины».
• Придумайте семейную традицию, например, «вечернее чаепитие». Пусть это будет особое время, когда можно говорить друг с другом по душам.
• Старайтесь быть для своего сына или дочери не только заботливым и строгим родителем, но и добрым другом.
• Запишите ребенка в спортивную секцию или клуб.

Чего не следует делать:

Не запрещайте ребенку приближаться к компьютеру под угрозой наказания. Подобные меры, как правило, дают обратный эффект. Вы же не хотите, чтобы он пропадал неизвестно где в поисках заветного выхода в интернет.

Если подросток проводит у компьютера большую часть суток, забросил учебу, стал агрессивным и раздражительным, не реагирует на замечания и не идет с вами на контакт — обратитесь за помощью к психологу.

Ситуация № 2: школьник не делает уроки

«8-летний сын моих друзей как-то после школы сказал: «У меня есть только один настоящий друг и пять ненастоящих. Я сегодня специально не взял с собой телефон, так ненастоящие не стали со мной даже разговаривать». Но в то же время ребенок признался, что без телефона ему было очень дискомфортно, он нервничал. А дома он постоянно играет либо что-то смотрит в смартфоне причем в ущерб урокам. Помогает только одно — отбирать, но в этом случае мальчик становится нервозным и обижается, что его ущемляют в правах». Анна, 36 лет.

Причины телефонной зависимости (номофобии) сходны с компьютерной, поскольку современный телефон — это тот же компьютер.

Признаки номофобии

Специалисты считают, можно говорить о болезненной зависимости от сотового телефона, если:

• ребенок не может хотя бы на короткое время отключить его или расстаться с ним даже на минуту;
• проявляет постоянное беспокойство по поводу того, что батарейка может разрядиться;
• непрестанно проверяет SMS-сообщения, электронную почту;
• часто просит пополнить счет своего мобильника.

Мобильный телефон является своего рода диагностическим критерием эффективности всех родительских усилий. Если ребенок достаточно общается с родителями, а они всегда охотно и внимательно его выслушивают и поддерживают, у него не будет необходимости использовать телефон для борьбы с одиночеством. Ну а если он одинок, на помощь всегда готов прийти телефон с интернет-общением.

Зависимость от электронных устройств специалисты в области психологии считают гормональной.

Гэри Смолл Нейропсихолог

Дофамин — гормон удовольствия — выделяется, как только человек получает очередную порцию новой информации. Мы постоянно сканируем пространство в поисках чего-то, на что можно отвлечься: СМС, сообщение в соцсети, телефонный звонок. Дофаминовые рецепторы возбуждены — мы находимся в состоянии перманентного предвкушения чего-то новенького и, как нам кажется, более интересного, чем то, чем мы сейчас должны заниматься.

Люди думают, что устройства позволяют им больше успевать, но все время отвлекаясь и делая несколько дел одновременно, человек не может сосредоточиться на главном и допускает обидные ошибки в простых вещах. Социологи даже изобрели термин — «поколение рассредоточенных людей». 

У вас есть зависимость от гаджетов?

 За подготовку материала благодарим нашего эксперта:

Татьяна Климина,
практикующий психолог

Читайте больше интересных статей о воспитании:

Телефонная зависимость у подростков (детей)

. 

На сегодняшний день ни один человек не представляет свою жизнь без мобильного телефона. Это необходимая вещь, которая позволяет связаться с родными и друзьями, находящимися далеко. Но ежегодно среди детей школьного возраста и подростков наблюдается так называемая детская зависимость от гаджетов. Современный ребенок практически все свое время проводит с телефоном в руках, вне зависимости от того, свободное у него время или он находится на уроке. Поэтому следует рассмотреть, в чем проявляется зависимость от гаджетов у современных детей и каким образом она появляется.

Симптомы

Когда нам говорят о том, что наш ребенок зависим от мобильного устройства, мы должны четко понимать, в чем конкретно проявляется эта зависимость. Поверить в то, что ребенок зависим, сложно, но на симптомы обратить внимание необходимо. Это даст возможность в дальнейшем помочь своего ребенку избавиться от этой проблемы. К основным симптомам относятся:

• нервное напряжение при отсутствии гаджета;
• чувство дискомфорта, когда телефона нет рядом;
• истерика и злость в случае невозможности ответить на звонок или же срочно взять в руки устройство;
• ощущение страха и дрожи в руках;
• постоянное наличие гаджета в руках, даже когда он не нужен;
• невозможность прожить и часа без осуществления исходящих звонков;
• переживание о том, что на протяжении дня разрядится аккумуляторная батарея;
• активное слежение за новинками в сфере гаджетов;
• чрезмерно частая смена мобильных устройств, несмотря на то, что имеется уже новый функциональный гаджет.

Если из приведенных выше симптомов у вашего ребенка наблюдается, как минимум, 4 из них, необходимо предпринимать срочные меры по устранению зависимости от телефона.

Причины

На сегодняшний день телефонная зависимость проявляется чаще всего у подростков, они не выпускают его из рук, даже в случае посещения ванной комнаты и туалета. Из многочисленных исследований стало известно, что подобная зависимость не появляется сама по себе, существуют определенные причины.

1. Чрезмерное воздействие на детскую психику рекламы.
2. Страх быть отдаленным от друзей и близких людей.
3. Иллюзорные представления о беззаконности.
4. Страх остаться в одиночестве без постоянного общения.

Многие специалисты были уверены в том, что зависимость пропала, когда на улицах начали убирать телефонные будки. Но так как необходимость держать связь с людьми на расстоянии не исчезла, были разработаны мобильные телефоны, которые человек может носить с собой. Можно говорить о том, что зависимость не исчезла, а усугубилась — длительное отсутствие гаджета заставляет каждого человека нервничать и переживать.Задаваясь вопросом, почему телефонная зависимость появляется у детей и подростков, можно с уверенностью сказать, что в этом отчасти виновато общество. Взрослый человек в силах осознанно и трезво оценить информацию, которую он получает из средств массовой информации, и отсеять то, что ему не нужно или же не интересно. Дети же впитывают абсолютно всю информацию, даже ту, которая им не нужна. Это приводит еще не полностью сформировавшуюся личность к телефонной зависимости.Подобная проблема у подростков может появляться в уверенности, что состоятельность человека выражается большим количеством имеющихся гаджетов. Постоянно находящийся в руках подростка телефон, планшет или другой гаджет является своеобразным показателем крутости. Несмотря на то, что является основным фактором появления мобильной зависимости, с этим нужно бороться.

Способы устранения

Если ваш ребенок не представляет своей жизни без гаджета, вы должны задуматься о том, что возможно это первый сигнал развивающейся телефонной зависимости. Если вы уверены, что зависимость уже есть, стоит предпринимать меры для ее устранения.

В первую очередь, вы, как родитель, должны провести с подростком индивидуальную беседу, обсудить негативные последствия от чрезмерного использования мобильного телефона. Желательно, чтобы ребенок смог самостоятельно определить негативные проявления и последствия.

Очень важно выявить причину зависимости от телефона. Постарайтесь поговорить по душам с ребенком и определить, сколько времени в сутки он готов обходиться без гаджета. Если проявления зависимости сильные, то ограничения во времени следует вводить постепенно. Для начала 5 минут в день, потом 15, потом 30, но ваш ребенок должен постепенно отучать себя от чрезмерного использования телефона. Если придерживаться подобных ограничений хотя бы несколько месяцев, то первые результаты не заставят себя долго ждать.

Помните о том, что, если вы ограничили ребенку виртуальное общение в социальных сетях, вы должны чем-то заполнить образовавшееся окно во времени чем-то реальным. Постарайтесь проводить с ребенком больше времени, помогите наладить общение в реальном мире. Не запрещайте, а наоборот помогите ребенку встречаться с друзьями, пока не заметите, что зависимость от телефона проходит. Главное не упустить тот момент, когда сделать уже ничего невозможно.

Заключение

Не забывайте о том, что психика ребенка существенно отличается от психики взрослого человека . И то, с чем справиться взрослому человеку просто, для подростка не всегда посильная задача. В случае зависимости от телефона необходима серьезная помощь со стороны родных и друзей, а в критических ситуациях и вовсе помощь высококвалифицированных специалистов.

Как помочь подростку справиться с компьютерной зависимостью?

«Дочь ночами сидит в социальных сетях,  а по утрам ее невозможно разбудить в школу», «ребенок часами играет в компьютерные игры и больше ничем не интересуется» — такие жалобы часто можно услышать от родителей современных подростков.

По данным опросов большинство подростков в среднем проводят в интернете 3-4 часа в сутки: они смотрят фильмы и видеоролики в режиме онлайн, общаются со сверстниками, «блуждают» по различным сайтам и играют в онлайн игры[1].

Привязанность современных подростков к виртуальному общению иллюстрирует эксперимент, проведенный в г. Санкт – Петербурге. Из 70 подростков, получивших задание попробовать прожить определенное время без компьютера и мобильного телефона, только 3 (!) человека смогли продержаться 8 часов без каких либо средств коммуникации. Остальные прервали этот опыт, потому что у них возникли беспокойство, страх, жар,  головокружение и другие неприятные ощущения. Все симптомы прошли, как только у них появилась возможность взять в руки мобильный телефон или включить компьютер[2].

Ученые утверждают, что общение в интернете наиболее популярно в возрасте от 15 до 25 лет[3]. Популярность интернета среди подростков и молодых людей может объяснить тем, что в подростковом возрасте огромное значение приобретает общение со сверстниками.  Интернет, представляющий практически неограниченные возможности для общения, становится для многих подростков основным средством коммуникации.

Особенно привлекательным виртуальное общение может стать для тех детей,  у которых по тем или иным причинам, не получается установить хорошие отношения с окружающими в «живом» общении. С помощью ухода в компьютерную реальность подросток стремится отвлечься от проблем и удовлетворить потребности, которые он не может удовлетворить в реальной жизни: ощутить, что есть вещи, которые у него хорошо получаются, почувствовать, что он связан с другими людьми Особые возможности подросткам предоставляют видео – игры, в которых виртуальная реальность позволяет экспериментировать со своей идентичностью (они могут быть более раскованными, чем в реальном мире или участвовать в игре в роли лидера).   Онлайн игры и социальные сети позволяет испытать иллюзорное ощущение принадлежности к группе, выстроить виртуальное подобие личных отношений. Возникает замкнутый круг: тем больше времени ребенок проводит за компьютером, чем больше появляется трудностей в реальной жизни, от которых хочется убежать в виртуальный мир.

 

Что такое интернет зависимость?

Психологи описывают интернет-зависимость как неспособность остановиться при использовании интернета, потерю интереса к другим способам времяпрепровождения, раздражительность и агрессивность в случае невозможности выйти в интернет. Специалист по проблемам интернет-зависимости, психолог Кимберли Янг перечисляет следующие признаки этого расстройства:

— ощущение полного поглощения интернетом;

— неспособность следить за временем;

— на интернет уходит все больше времени;

—  неудачные попытки уменьшить количество времени, проводимого за компьютером;

— проблемы с окружающими людьми (в семье, школе, среди друзей), отдаление от них:

—  стремление скрыть от окружающих количество времени, проведенного в интернете;

— резкое изменение настроение в лучшую сторону при выходе в интернет[4].

По данным отечественных психологов, симптомы  интернет-зависимости наблюдаются примерно у 13% российских подростков[5]. Одним из наиболее распространенных ее видов является игровая зависимость (неконтролируемое влечение к онлайн играм).  Другой  вид –  чрезмерное пристрастие к социальным сетям.

Зависимость от интернета отрицательно сказывается на учебе, отношениях со сверстниками и в семье. Кроме того, интернет зависимые подростки постепенно теряют навыки, необходимые для «живого» общения. Им становиться сложно понимать и прогнозировать поведение людей, понимать их эмоции.

В своей книге «Интеллектуальный инсульт. Как в мире роботов остаться человеком и не потерять себя» К. Николаев и Ш. Абдуллаева приводят описание следующего эксперимента:

«Сотрудники Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе сравнивали две группы школьников. 51 человек провели пять дней в летнем научном лагере, где было запрещено пользоваться электронными устройствами,  а 54 человека из той же школы жили дома, в привычной обстановке, со всеми гаджетами.

До и после эксперимента обеим группам показали видеосюжеты и фотографии с веселыми, грустными, злобными и испуганными лицами, предложив назвать эмоции, которые переживают герои. В первых тестовых  заданиях, проведенных до посещения лагеря, все участники сделали в среднем по 14 ошибок. Но после отдыха от гаджетов среди участников эксперимента этот показатель упал до 9. Исследователи пришли к выводу, что дефицит реального общения провоцирует утрату необходимых социальных навыков, потому что невозможно учиться невербальной коммникации с экрана[6]».

Подростки, преимущественно общающиеся через интернет теряют чувствительность к нюансам и оттенкам человеческих взаимоотношений. Это приводит к тому, что в общении со сверстниками они чувствуют себя еще более неуверенными и напряженными и часто стараются по возможности избегать их.

 

Предотвращение интернет-зависимости

Что могут сделать родители, чтобы помочь предотвратить развитие интернет-зависимости у подростка? В первую очередь необходимо работать над выстраиванием с детьми теплых, дружеских отношений. Дети, которые знают, что родители интересуются их жизнью, готовы выслушать и поддержать их в трудную минуту скорее всего, будут стараться справиться с жизненными невзгодами, а не убегать от неприятностей в виртуальный мир.

Большое влияние на детей оказывает и модель поведения, которую они наблюдают в семье. Если подростки, видят, что сами родители пользуются интернетом не больше, чем это необходимо и получают удовольствие от «живого» общения, они могут (чаще всего неосознанно) ориентироваться на пример родителей при построении собственных отношений со сверстниками.

Психологи считают, что подросткам необходимо чувствовать свою принадлежность к коллективу, ощущать себя компетентным и успешным в какой-то деятельности, иметь с кем-то близкие доверительные отношения. Родители могут помочь ребенку удовлетворить эти потребности вне виртуальной реальности, если будут способствовать развитию у ребенка увлечений и хобби, помогут ему найти группу сверстников со схожими интересами (например, предложат подростку наиболее подходящий для него кружок, спортивную секцию, мастерскую, летний лагерь), поддержат его стремление к поиску новых друзей  (предоставят ребенку возможность привезти друзей домой или окажут помощь при организации интересного совместного мероприятия со сверстниками).

Дети, которые находятся в хороших отношениях с родителями, чувствуют их поддержку, имеют множество интересов и друзей в реальной жизни, скорее всего, смогут противостоять соблазнам виртуальной реальности успешнее.

 

Как помочь подростку справиться с интернет-зависимостью

Предложить универсальный способ решения этой проблемы невозможно. Все зависит от особенностей ребенка, отношений в семье, того, насколько сильна зависимость от интернета и т.д. Можно описать лишь некоторые принципы, на которые родителям полезно ориентироваться при общении с подростком.

Ребенок легче примет запреты  и ограничения в том случае, если будет уверен, что родители хорошо к нему относятся искренне беспокоятся о нем. Иначе запреты родителей могут восприниматься ребенком как посягательство на его самостоятельность, наталкиваться на активное сопротивление ребенка, просто из принципа «на зло»

Женщина обратилась на Телефон доверия в связи со сложностями с дочерью подростком. Девочке не нравилась школа, в которой она училась; у нее были сложные отношения с одноклассниками, среди которых она чувствовала себя «белой вороной» и учителями.  Мать девочки особенно огорчалась из-за того, что все ночи ребенок проводил в интернете (возможно видя в этом «отдушину» на фоне сложностей реальной жизни). Родители, хотели чтобы ребенок получил хорошее образование, и пытались добиться от нее высокой успеваемости, но ни наказания, ни попытки ограничить проводимое за компьютером время ни к чему ни приводили. Ребенок все равно находил способы выйти в интернет вне дома или через мобильный телефон.

В ходе разговора с психологом была найден другой способ поведения, направленный на то, чтобы постепенно выстроить с девочкой более теплые, доверительные отношения и помочь улучшить ее эмоциональное состояние. Речь шла о том, чтобы попробовать открыто поговорить с дочерью о существующих трудностях, обсудить с ней возможности перехода в более подходящую для нее школу и  предложить ей пригласить в гости нескольких девочек, с которыми она общалась преимущественно в социальных сетях. Позвонившая на телефон доверия женщина отметила, что хотела бы продолжить работу с психологом над улучшением отношений с дочерью уже не по телефону, а очно.

Чтобы помочь ребенку избавиться от компьютерной зависимости надо не только запретить подростку проводить слишком много времени за компьютером, но и помочь ему в решении психологических задач: поиске себя, формировании устойчивой самооценки, развитию отношений с окружающими в реальном мире. Это поможет подростку заменить компьютер, чем-то не менее интересным в реальной жизни.

Упомянутый выше американский психолог Кимберли Янг предложил родителям чрезмерно увлеченных компьютером детей руководствоваться следующими правилами:

1. Ограничить время проведенное за компьютером. Родитель, а не сами дети должны решать, сколько времени они пробудут за компьютером.

Причиной для обращения на телефон доверия послужили сложности во взаимодействии с 14 летним сыном, которая, по мнению матери слишком много времени проводит в интернете (общается в социальных сетях и играет в игры). Женщина отметила, что несмотря на хорошие отношения с сыном, ее не устраивает, что сын почти все свободное время проводит интернете, часто опаздывает в школу и почти не уделяет внимание учебе (учится в основном на «тройки»). Она добавила, что долгое время пыталась поговорить с мальчиком и донести до нее свою обеспокоенность, однако несмотря на то, что на словах ребенок соглашался с доводами матери, поведение сына не менялось. В какой-то момент она с помощью технических средств ограничила возможность доступа в интернет несколькими часами, Первоначально это вызвало агрессивную реакцию, но после этого сын смирился с ограничениями. Выяснилось, что после того, как время доступа к интернету для ребенка было ограничено, произошло множество положительных изменений: мальчик не вспоминал про интернет, стал более активно заниматься уроками, вести себя спокойнее, больше читать художественной литературы, вовремя ложиться спать, перестал опаздывать в школу, даже его отношения с мамой стали более дружелюбными.

 

2. Установить для ребенка перерыв каждые двадцать минут для того, чтобы дать отдохнуть глазам и мускулам. Такой перерыв напомнит ребенку, о существовании реального мира вне монитора.
3. Поощрять детей на то, чтобы играть в обучающие игры, а не просто в развлекательные.
4. Предложить ребенку другое занятие, с помощью которого он мог бы добиться уважения окружающих (например, спорт, игра на музыкальных инструментах или настольные игры).
5. Помочь ребенку справиться с трудностями в школе. Никогда нельзя точно определить, являются ли плохие оценки следствием чрезмерного увлечения компьютером, или наоборот, ребенок садится за компьютер, чтобы отвлечься от школьных проблем[7].

Чтобы решить проблему интернет-зависимости к каждому подростку необходимо выработать свой индивидуальный подход, который бы учитывал индивидуальные особенности ребенка, его интересы, отношения с родителями, ситуацию в семье в целом и то, насколько сильна зависимость от интернета. Часто для этого имеет смысл получить консультацию психолога, который не вовлечен в семейную ситуации и может увидеть ее со стороны, более нейтрально. Помочь лучше понять существующие трудности и составить план помощи подростку в преодолении интернет-зависимости могут консультанты Детского телефона доверия.

Круглосуточную, бесплатную и анонимную помощь по телефону можно получить на линии Детского телефона доверия 8 800 2000 122.

На линии работают профессиональные психологи, которые окажут психологическую поддержку, помогут наметить необходимые шаги для решения проблемы интернет-зависимости, а если телефонной консультации окажется недостаточно, дадут подробную информацию о том, каким образом можно получить очную квалифицированную психологическую и психиатрическую помощь.

[1] Федоров А. Ф., Власова И. А. Проблемы игровой компьютерной интернет-зависимости у подростков // Молодой ученый. — 2013. — №5. — С. 785-787.

[2] Николаев К.,  Абдуллаева Ш. Интеллектуальный инсульт. Как в мире роботов остаться человеком и не потерять себя. М.: изд-во «Манн, Иванов и Фербер», 2016. с. 13.

[3] Berdibayeva S. et al. Psychological Prevention of older Adolescents’ Interpersonal Relationships, Who are Prone to Internet Addiction //Procedia-Social and Behavioral Sciences. – 2016. – Т. 217. – С. 984-989.

[4] Young K.S. Diagnosis — Internet addiction . World Online. 2000. № 2, 24-29

[5] Малыгин В.Л., Антоненко А.А., Вовченко Е.И., Искандирова А.Б. Особенности эмоционального и социального интеллекта среди Интернет-зависимых подростков. [Электронный ресурс] // Медицинская психология в России: электрон. науч. журн. 2011. N 5. URL: http:// medpsy.ru (дата обращения: 26.05.2016).

[6] Николаев К.,  Абдуллаева Ш. Интеллектуальный инсульт. Как в мире роботов остаться человеком и не потерять себя. М.: изд-во «Манн, Иванов и Фербер», 2016. с. 51 – 52..

[7] Young K. Understanding online gaming addiction and treatment issues for adolescents //The American Journal of Family Therapy. – 2009. – Т. 37. – №. 5. – С. 355-372.

Иван Геронимус,

психолог ДТД

Сыну 16, зависимость от телефона. Что делать?

Вопрос читателя: 

Добрый вечер батюшка, сыну 16 лет, его полностью поглотила телефонная зависимость, особенно игры. Уже 5 лет играет. Порой кажется, что я надежды никогда не увижу. Он похудел и стал злым, молилась за него три года, но результата нет, я устала, нет больше сил и веры и надежды, опустились руки, больше не хочу молится за него.

Это время телефонов, компьютеров, планшетов и всяких других гаджетов, которые очень сильно испортили наших детей, если можно, помогите мне советом.

Наталья

Отвечает иерей Евгений Чебыкин:

Здравствуйте, Наталья.
Благодарю Вас за Ваш вопрос!

Наши дети взрослеют, и в определенный момент своей жизни внезапно осознают, что теперь они могут принимать самостоятельные решения, касающиеся организации собственного досуга. Порою эти решения бывают не совсем удачными, но чем старше становится наш ребенок, тем меньше мы имеем возможностей доказать ему это силой. Нравится нам это или нет, но прежние методы воспитания однажды перестают работать и у нас возникает необходимость находить новые пути взаимодействия.

Думаю, что самой удачной стратегией в данном случае может быть Ваша ненавязчивая попытка (ругаться или пытаться морально подавить Вашего ребенка теперь — значит еще больше отдалять его от себя) переключить интерес Вашего чада с гаджетов на что-то другое: спорт, творчество, учебу. Но это очень нелегко, ибо требует обуздания собственного гнева и недовольства, а также личного примера, который является лучшим средством вразумления наших детей.

Обычно в зависимости попадают те подростки, в семьях которых нет достаточно хорошего контакта с родителями. Очень важно разговаривать с детьми о чем-то помимо учебы, школьных оценок и домашних обязанностей. Полезно (и интересно!) вместе обсудить какую-то статью, книгу, рассказ, кино, пост в соцсети, жизненную ситуацию. Подросток должен знать на собственном опыте, что Вы готовы его выслушать, не отмахнетесь от него, когда он придет с чем-то, а выслушаете его как взрослого человека и равноправного члена семьи. Для подростков это очень важно. Будьте готовы к тому, что подросток предложит Вам для обсуждения нечто провокационное: отнеситесь нормально, выскажите спокойно свою точку зрения, если чего-то не знаете или не понимаете, так и скажите, если подросток начнет объяснять, с готовностью выслушайте объяснения. Человек ведь взрослеет, он уже не тот малыш, к которому Вы привыкли, и нужно с ним заново знакомиться.

Подробнее о воспитании подростков:

Подросток: руководство пользователя в 10 нестандартных тезисах

Как ругать подростков?

Как выжить, если в доме подросток?

Переходный возраст: спасайся, кто может!

Если самой трудно с этим разобраться, то можно попробовать самой обратиться к психологу, чтобы в разговоре со специалистом понять, где Ваши слабые места.

И, конечно же, ни в коем случае нельзя переставать молиться Богу о том, чтобы он Вас вразумил и научил общаться со своим сыном таким образом, чтобы последнему хотелось Вас слушать и внимать Вашим советам.

Будьте здоровы!

Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.

подростков и сотовые телефоны! Пристрастие подростков к мобильным телефонам делает их нелюдимыми или социальными?

Сколько в наши дни подростки используют свои мобильные телефоны и сколько они подключены к сети в течение дня со своих телефонов! Много времени, если вы спросите меня! Но для подрастающего поколения это абсолютно нормально и тоже необходимо! И у меня возникают вопросы: это новый способ быть более социальным или технологии действительно делают их антисоциальными? И как на них повлияет эта постоянная связь?

У моей пятнадцатилетней дочери есть мобильный телефон на базе Android, что означает, что она постоянно подключена к Интернету и, конечно же, Face Book.Находиться рядом с ней означает, что вы должны слушать постоянные «гудки» и звуки из камеры, когда все ее 1000 друзей обновляют свой статус. Это меня очень напрягает. Но это я! Для нее это жизненно необходимо! Ей не нужны постоянные обновления от 1000 друзей, но обновления от ее близких друзей очень важны для нее.

Большинство подростков в возрасте моей дочери используют мобильный телефон в качестве постоянного спутника жизни! Это похоже на то, что сотовый телефон стал продолжением их тела. Когда я вижу свою дочь, я вижу ее мобильный телефон! Это как бы приклеено к ней: она спит с мобильным телефоном на подушке, она ест рядом с мобильным телефоном в лифчике или в кармане, она приносит сотовый телефон в ванную, пусть он будет виден когда принимала душ, а на днях я была ошеломлена, увидев, что мобильный телефон на самом деле был у нее в руке под обеденной тарелкой и над суповой кастрюлей, когда она подавала себе горячий суп!

Но это моя точка зрения, для меня все время быть так близко к мобильному телефону было бы ужасом! А как насчет поколения, выросшего с Интернетом и сотовыми телефонами? Для них все наоборот! Они испытывают стресс, когда их отключили! Они не могут представить себе реальность, в которой они не могут быть доступны круглосуточно.И большинство из них не прожило жизни без мобильного телефона. Находиться в автономном режиме или без мобильного телефона — это как будто они полностью изолированы или мертвы. Они не могут общаться и не в курсе последних новостей, что равносильно тому, что они никто. И когда они выходят в сеть после длительного отключения, они испытывают такой стресс, потому что им так много предстоит наверстать упущенное!

Итак, как это влияет на новое поколение, которое родилось с возможностью постоянно оставаться подключенным к Интернету? Я считаю их подопытными кроликами! Потому что никто не знает, как это повлияет на людей в долгосрочной перспективе.Пока не проводились исследования долгосрочных побочных эффектов для людей, которые постоянно доступны и связаны с другими. Когда я пытаюсь поговорить об этом с дочерью, она говорит; все в сети все время! Обычно я на это отвечаю; то, что все находятся в сети все время, не означает, что это полезно или полезно! Когда я вырос, было принято курить, все курили, а теперь посмотрите, как это здорово! Вы можете себе представить, как такое замечание воспринимается подростком! (Идеи каменного века!)

Взять замок в группе подростков, когда они общаются или сидят в группе в кафе, или когда они ждут поезда.Каждый из них находится под постоянным наблюдением по мобильному телефону. Если они не читают с экрана и не пишут текстовые сообщения, они играют с ячейкой, раскачиваются и поворачиваются это вокруг, открывать и закрывать крышку, и они делают это, пока общаются с те, которые есть в реальности! Потрясающая вместимость! И никто не кажется раздражен тем, что другие обращают внимание на свои сотовые телефоны вместо того, чтобы полностью присутствовать.

Иногда я интересно, есть ли вообще время, когда они выключают свой мобильный телефон и полностью присутствует в реальности.Похоже, подростки не знают, когда ячейка не нужна или когда ее нельзя использовать. По крайней мере, кажется Для подростков 12-15 лет таких кодов нет. В школьное время телефоны не разрешено, но это правило устанавливается взрослыми, а не подростками. Я думаю, что это произойдет с возрастом, так как это было в случае со старшими детьми моего мужа.

Молодой люди говорят о сотовых телефонах как об устройствах. Телефон предназначен не только для общение, это еще и часы, музыкальный плеер, фотоаппарат, Интернет, и это это большая и важная часть их жизни!

Есть два вопроса, которые возникают в связи с новым способом использования мобильных телефонов! И нет пока невозможно ответить ни на один из них, потому что нет никаких долгосрочных исследований сделано в этой области.

1. во-первых, это проблема стресса от этой постоянной связи с другими людьми, и нехватка личного пространства.

2. А потом возникает вопрос, поможет ли этот новый способ быть в сети они больше присутствуют в виртуальном мире за счет реального мира?

Исследование из Гетеборгского университета утверждает, что исследование указывает на два направления. Во-первых, человек в нашем новом техническом обществе создаст новое вид людей «новые кочевники», которые будут использовать мобильный телефон как кочевники объект, как «движущая сила», делает людей более мобильными.Этот новый технологии будут стимулировать людей быть более мобильными и проводить больше времени на улице их дома. В исследовании подростки описываются как новые городские кочевники, которые когда-то снова покорять общественные залы, театры, кинотеатры, оперы и так далее, и они могут сделайте это, взяв с собой телефон.

Другой гипотеза состоит в том, что развитие сделало общество более стационарным, а те которые считают, что это похоже на исследование, проведенное среди людей привычки смотреть телевизор. Это исследование утверждает, что мы стали более неподвижными, чем до появления телевидения, и люди, которые проводят много времени перед телевизором, проводят очень мало времени в общественных помещениях или вне дома.Если проводить много времени в сети, значит меньше времени тратится в реальном мире. Эта гипотеза наводит на мысль, что, возможно, мы будем довольны виртуальным миром и останемся дома.

Мое личное мнение и вывод!

Мой личный Считается, что подросток становится более общительным с помощью мобильных телефонов. чем старшие поколения. Никто в возрасте до 25 лет не знает, что такое телефон-стол есть! Но я их хорошо помню! Это был стол, за которым стационарный телефон стоял и место, где я провел много часов.И я тоже помню те многие часы и дни, когда я был вынужден оставаться дома, потому что я ждал для этого особенного человека! Когда наконец зазвонил телефон, я прыгнул в сторону телефон торопился, пытаясь дозвониться до того, как ответят мои родители! Видишь ли, у меня была странная идея, что это было бы так неловко для обеих сторон, мальчик что бы тогда позвонил понял что у меня есть родители ??? и мои родители поймут что у меня был парень ???. И то, и другое очень неприятно и нежелательно! (Как работает мозг в подростковом возрасте?)

Но сейчас им даже не нужно так думать, они могут с радостью решить быть доступными, а не решите быть в фиксированных датах и ​​местах.Мобильный телефон позволяет им делать встречи без привязки к месту, что дает им большую гибкость и позволяет легче встретиться лицом к лицу.

Моя Вывод

Мой вывод состоит в том, что пристрастие подростков к мобильным телефонам делает их обоих более социальный и асоциальный. Новая технология изменила способ их связи с люди по сравнению с предыдущими поколениями. Они более общительны и могут быть мобильными, но это также заставило их быть многозадачными, что делает их фрагментированными и неполноценными, что делает их необщительными.

Моя большая беспокойство — это постоянное онлайн-соединение, и стресс, который это, в конечном итоге, повлияет на их разум и мозг. И поскольку они всегда доступны они не смогут наслаждаться одиночеством и тишиной, как предыдущие поколения умели это делать. В наши дни трудно найти молчание места и места, где вы полностью защищены от общества. Если вы принесете сотовый телефон в те редкие тихие места, в лес или на море, вы не будете возможность испытать это особое чувство одиночества и полной тишины от ежедневный шум, который нас постоянно окружает.Никто не знает, как это использование влияет люди. Мы просто подождем и посмотрим.

,

Как зависимость от смартфонов влияет на мозг подростков

Поскольку средний возраст ребенка, который может получить свой первый телефон, составляет сейчас всего 10 лет, молодые люди все больше и больше полагаются на свои смартфоны.

И новое тревожное исследование предполагает, что эта зависимость от технологий может даже сказаться на мозге некоторых подростков.

Результаты показывают, что подростки, привыкшие к своим смартфонам, чаще страдают психическими расстройствами, включая депрессию и тревогу.

Прокрутите вниз для просмотра видео

Поскольку средний возраст ребенка, который может получить свой первый телефон, составляет сейчас всего 10 лет, подростки все больше и больше полагаются на свои смартфоны. И новое тревожное исследование показывает, что эта зависимость от технологии может даже влиять на мозг некоторых подростков (стоковое изображение) 19 здоровых контролей.

Двенадцать участников с зависимостью прошли девять недель когнитивно-поведенческой терапии.

Участники также прошли тесты для измерения степени их зависимости.

Результаты показали, что подростки-зависимые имели значительно более высокие баллы по депрессии, тревожности, тяжести бессонницы и импульсивности, чем контрольная группа.

Сканирование мозга также показало уровни гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), химического вещества, замедляющего сигналы мозга, и глутамат-глутамина (Glx), химического вещества, которое заставляет клетки мозга становиться более электрически возбужденными в мозгу каждого участника.

Предыдущие исследования показали, что ГАМК участвует в контроле зрения и моторики, а также в регуляции различных функций мозга, включая тревогу.

Результаты показали, что подростки-зависимые имели гораздо более высокие уровни ГАМК и более низкие уровни Glx, чем контрольная группа.

Это говорит о том, что эти химические вещества тесно связаны с зависимостью от смартфонов.

Исследователи из Корейского университета в Сеуле обнаружили дисбаланс в химическом составе мозга молодых людей, зависимых от смартфонов и Интернета.

В ходе исследования исследователи провели сканирование мозга 19 молодых людей с диагнозом интернет-зависимость или зависимость от смартфонов и сравнили их с 19 здоровыми людьми из контрольной группы.

Двенадцать участников с зависимостью прошли девять недель когнитивно-поведенческой терапии.

Участники также прошли тесты для измерения степени их зависимости.

Профессор Хён Сок Со, ведущий автор исследования, сказал: «Чем выше оценка, тем тяжелее зависимость».

Результаты показали, что подростки-зависимые имели значительно более высокие баллы по депрессии, тревожности, тяжести бессонницы и импульсивности, чем контрольная группа.

Сканирование мозга также показало уровни гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), химического вещества, замедляющего сигналы мозга, и глутамат-глутамина (Glx), химического вещества, которое заставляет клетки мозга становиться более электрически возбужденными в мозгу каждого участника.

Предыдущие исследования показали, что ГАМК участвует в контроле зрения и моторики, а также в регуляции различных функций мозга, включая тревогу.

Результаты показали, что подростки-зависимые имели гораздо более высокие уровни ГАМК и более низкие уровни Glx, чем контрольная группа.

Это говорит о том, что эти химические вещества тесно связаны с зависимостью от смартфонов.

Исследователи обнаружили, что после когнитивно-поведенческой терапии уровень ГАМК снизился, а уровень Glx увеличился у зависимых подростков.

Когнитивно-поведенческая терапия или КПТ — это лечение разговором, которое, согласно благотворительной организации Mind, сочетает когнитивную терапию (изучение того, что вы думаете) и поведенческую терапию (изучение того, что вы делаете).

CBT начинает с разбивки большой проблемы на более мелкие, более управляемые области, а затем работает, чтобы остановить любые негативные мыслительные процессы.

В этом исследовании короткие сеансы когнитивно-поведенческой терапии, проводимые еженедельно в течение девяти недель, «значительно» снижали соотношение ГАМК к Glx.

Результаты исследования основаны на исследовании, проведенном ранее на этой неделе, которое показало, что люди настолько зависимы от своих смартфонов и, в частности, от Wi-Fi, что с радостью нарушат социальный этикет, чтобы использовать их.

Исследователи из компании iPass, занимающейся мобильной связью, опросили 1700 человек в США и Европе об их привычках, предпочтениях и ожиданиях в отношении подключения.Опрос показал, что 83,5% проверяют свои телефоны в постели и 6,5% во время секса. Здесь показаны результаты

ЗВУЧАНИЕ НА ТЕЛЕФОНЕ В НОМЕРАХ

— 62 процента чувствуют беспокойство, когда не подключены к Wi-Fi

— Семь процентов признаются, что проверяли свой смартфон во время секса

— 72 процента проверяют свой телефон через туалет

— 11 процентов проверили свой телефон во время похорон

— 61 процент мобильных профессионалов говорят, что от Wi-Fi «невозможно» отказаться — больше, чем от секса (58 процентов), нездоровой пищи (42 процентов), курение (41 процент), алкоголь (33 процента) или наркотики (31 процент)

— 23 процента предпочли бы Wi-Fi другим предметам первой необходимости, таким как ванна / душ, а 19 процентов выбирая его выше человеческого контакта

Исследователи из компании iPass, занимающейся мобильной связью, опросили более 1700 человек в США и Европе об их привычках, предпочтениях и ожиданиях в отношении подключения.

Опрос выявил некоторые из самых неприемлемых ситуаций, в которых люди чувствовали необходимость проверить свой телефон — во время секса (семь процентов), в туалете (72 процента) и даже во время похорон (11 процентов).

Почти две трети людей заявили, что испытывают беспокойство, когда не подключены к Wi-Fi, при этом многие заявили, что отказались бы от ряда предметов и занятий в обмен на подключение.

Шестьдесят один процент респондентов заявили, что от Wi-Fi невозможно отказаться — больше, чем для секса (58 процентов), нездоровой пищи (42 процента), курения (41 процент), алкоголя (33 процента). ) или наркотики (31%).

Четверть респондентов даже зашли так далеко, что сказали, что предпочли бы Wi-Fi ванну или душ, а 19 процентов заявили, что предпочли бы Wi-Fi общению с людьми.

.

Подростки и технологическая зависимость

Сегодня большинство подростков настаивают на использовании новейших гаджетов, и их техноязычный язык может заставить вас дернуть за волосы. Вызывает тревогу то, что вновь обретенная любовь к экранам и маршрутизаторам отвлекает некоторых подростков, вместо того, чтобы давать им возможность учиться. А подростковая интернет-зависимость может оказаться сложной проблемой.

Итак, если вы один из тех обеспокоенных родителей, чья дочь-подросток отказывается оторвать взгляд от телефона или путешествовать без ноутбука, подумайте о прочтении поста ниже.Здесь мы рассмотрим интернет-зависимость и технологическую зависимость у подростков и то, как это влияет на подростков.

Подростки и технологии:

Зависимость от технологий — это неконтролируемое побуждение использовать Интернет и другие электронные устройства до такой степени, что это мешает повседневной жизни человека.

Это собирательный термин для интернет-аддикции, чрезмерное использование социальных медиа, видеоигр, кибер-порно, онлайн азартных игр, а также чрезмерное использование смартфонов и других гаджетов. Подростковая технологическая зависимость также упоминается как расстройство интернет-зависимости (IAD), расстройство использования Интернета (IUD) или просто интернет-зависимость.

Подобно другим зависимостям, технологический наркоман становится терпимым ко времени, потраченному на аддиктивное поведение, и ему необходимо постоянно увеличивать употребление, чтобы достичь «кайфа» от зависимости [1] .

Причины технологической зависимости у подростков:

Технологическая зависимость может возникать по разным причинам:

• Психические расстройства в анамнезе могут вызвать любой тип зависимости, включая технологическую и интернет-зависимость подростков.

• Низкая самооценка всегда является причиной зависимости.Застенчивые люди или люди с низкой самооценкой могут легко найти связь с другими людьми в Интернете, где возможна анонимность.

• Отсутствие поддержки дома или плохое семейное окружение может стать причиной технологической зависимости [2].

[Прочтите: Влияние социальных сетей на подростков]

Симптомы технологической зависимости у подростков:

Есть много симптомов, которые могут указывать на наличие интернет-зависимости у подростков.

• Наркоман становится толерантным к зависимости. Ему нужно уделять все больше и больше времени вызывающему привыкание поведению, чтобы удовлетворить свои потребности.

• Как и все другие зависимости, наркоман может испытывать абстинентный синдром, если он какое-то время находится вдали от технологий или Интернета.

• Наркоман готов пожертвовать личными отношениями, карьерой и семьей в пользу зависимости.

• Наркоман использует технологии или Интернет, чтобы справиться с любым типом негативных чувств или депрессивных мыслей.

• Наркоман постоянно проверяет свои аккаунты в социальных сетях, текстовые сообщения и другие вещи [3].

[Читать: Влияние мобильных телефонов на подростков]

Влияние технологий на подростков:

Технологии и интернет-зависимость у подростков могут иметь далеко идущие последствия для наркомана и его семьи. Подростки с технологической зависимостью могут страдать от множества проблем физического и психологического здоровья.

Общие эффекты:

• Плохое питание
• Повышенное ожирение
• Депрессия
• Одиночество
• Тревога
• Агрессия
• Проблемы с вниманием в школе, низкий уровень внимания
• Отсутствие сочувствия
• Плохой сон
• Плохая успеваемость производительность
• Социальная фобия
• Увеличение случаев киберзапугивания
• Увеличение количества случаев злоупотребления психоактивными веществами
• Проблемы роста
• Невозможность контролировать импульс к использованию Интернета / технологии
• Чувство счастья при использовании Интернета или размышлениях об использовании Интернета [ 4]

Анализ зависимости от технологий у подростков:

Вот подробный анализ последствий пристрастия подростков к технологиям.

Подростки, которые проводят много времени за видеоиграми и другой деятельностью в Интернете, более восприимчивы к проблемам с вниманием, одиночеству, депрессии, суицидальным мыслям и чувству печали. Чрезмерное количество экранного времени также может вызвать головные боли и боли в спине у подростков. Эти подростки, страдающие технологической зависимостью, также могут страдать от склонностей к насилию, агрессии и социальной изоляции.

• Подростки, которые проводят много времени за видеоиграми, могут страдать от социальной фобии и низкой успеваемости.Эти подростки подвергаются повышенному риску преступного поведения. Подростки, увлекающиеся «многопользовательскими онлайн-играми» (MMOG) или «массовыми многопользовательскими ролевыми онлайн-играми» (MMORPG), могут страдать от крайней социальной изоляции. Согласно одному исследованию, подростки, которые сильно увлекаются MMORPG, также могут страдать от припадков.

• MMORPG, такие как World of Warcraft (WoW) и Guild Wars, популярны во всем мире. Ежедневно в эту игру играют миллионы людей. С новыми захватывающими уровнями и испытаниями на каждом этапе игры эти игры могут легко вызвать привыкание.Поскольку MMORPG — это ролевые игры с фэнтезийной тематикой, превращение их в зависимость — это форма бегства от реальности.

• Подростки, играющие в MMORPG, также подвергаются краже личных данных в Интернете. Подростки, страдающие интернет-зависимостью, такие как видеоигры, могут не уделять столько внимания протоколам безопасности, которые необходимы в Интернете, и рискуют получить множество киберпроблем, таких как повреждение их компьютеров, стать жертвой хулиганов и других гнусных персонажей в Интернете, которые охотятся на детей и молодые люди.

• Исследования показывают, что Интернет также является средством для подростков подпитывать другие зависимости в онлайн-сфере. Ваш подросток может привыкают к онлайн азартных игр или порнографии. Доступ к информации и данным одним нажатием клавиши также может стать зависимостью и привести к информационной перегрузке и чрезмерному использованию Интернета.

• Технологическая зависимость вашего подростка может повлиять на всю вашу семью. Это может нарушить распорядок жизни других ваших детей, сделать домашнюю обстановку негармоничной и вызвать стресс у всех.

[Читать: Советы по безопасности в Интернете для подростков]

Лечение технологической зависимости у подростков:

Вы можете обратиться за лечением от технологической зависимости вашего подростка с помощью терапии или улучшения домашней динамики. Вы можете обратиться за консультацией к своему подростку. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), как известно, помогает подросткам с различными типами зависимостей, включая зависимость от технологий и Интернета. КПТ — это тип разговорной терапии, полезный для решения различных психологических проблем.

[Читать: Все о подростковых текстовых сообщениях]

Предотвращение технологической зависимости у подростков:

Если ваш подросток пристрастился к технологиям и Интернету, вы можете принять несколько мер, чтобы помочь своему ребенку.

• Установите жесткое ограничение по времени для использования Интернета дома.

• Ограничьте использование видеоигр, телевидения и других устройств.

• Попросите детей использовать только семейный компьютер для всех своих сетевых действий дома.

• Контролируйте время, которое ваши дети проводят в Интернете.

• Отсортируйте видеоигры, которые нравятся вашим детям, и установите ограничения на их использование или время, или и то, и другое.

• Проведите время со своим ребенком, чтобы понять источник его зависимости. Родителям важно знать, что заставляет их детей находить утешение в Интернете.

• Поговорите с учителями вашего подростка, чтобы понять проблемы в школе, если таковые имеются.

• Создавайте в доме позитивную атмосферу.Ваш подросток может проводить много времени в Интернете, чтобы избежать домашних проблем. Это чрезмерное время, потраченное на технологии, может легко превратиться в зависимость.

• Принудительное отключение интернета дома или последствия нарушения правил использования домашних устройств.

Подростковая технологическая зависимость, как и все другие зависимости, указывает на то, что вашему ребенку нужна ваша помощь. Поэтому вместо того, чтобы просто запретить использование технологий в доме, попытайтесь найти источник его зависимости, чтобы навсегда избавиться от нее.

Рекомендованных статей:

Была ли эта информация полезной? ,

Как избавиться от мобильного телефона и сосредоточиться на работе?

В современном обществе без смартфона жить сложно. Чрезмерное использование смартфонов может привести к еще большему беспокойству и депрессии, особенно среди молодежи. Слишком много времени на мобильные телефоны может повлиять на нашу способность формировать новые воспоминания, а также на нашу способность думать, сосредотачиваться и усваивать информацию. Но для многих людей бросить зависимость от сотового телефона труднее, чем бросить курить и алкоголь.

Сотовые телефоны не так важны, как вы думаете

Многие из нас могут иметь опыт, когда забывают взять с собой на работу мобильный телефон . В этом случае мы обычно обеспокоены тем, что наша семья или друзья не смогут уведомить нас о важных вещах или даже не смогут сосредоточиться на работе в течение всего дня. Как только мы выходим с работы, нам не терпится вернуться домой и, наконец, мы можем подключиться к мобильному телефону.Такое настроение похоже на воссоединение родственников, потерянных на долгие годы!

Вы действительно неотделимы от мобильных телефонов? Когда вы зажигаете экран своего мобильного телефона с большим ожиданием, посмотрите, на какие звонки не ответили и какие важные текстовые сообщения были пропущены сегодня. Но в большинстве случаев вы обнаружите, что ничего важного не произошло, кроме нескольких скучных рекламных сообщений или нескольких назойливых звонков, но вы слишком сильно беспокоитесь.

4 метода, которые помогут вам избавиться от зависимости от мобильного телефона

Многие люди могут осознавать, что они в определенной степени зависят от мобильных телефонов, и пытаться уменьшить эту зависимость.Они могут выключить свои мобильные телефоны или даже заблокировать их, но в конечном итоге часто бывает наоборот. Это то же самое, что похудеть. Чтобы быстро похудеть, некоторые люди стремятся резко сократить потребление пищи за короткий период времени, что не только не дает результатов, но и приводит к различным негативным последствиям.

Итак, все четыре метода, представленные здесь, мягкие. Они предназначены не для разрыва ваших отношений с мобильным телефоном, а для того, чтобы уменьшить количество случаев, когда вы его поднимаете.

1. Отключить вибрацию мобильного телефона

Многие из нас неосознанно регулярно проверяют свои сотовые телефоны, независимо от того, связываются ли с вами люди или нет. Согласно британскому исследованию, взрослые в Великобритании проверяют свои мобильные телефоны 33 раза в день, а подростки делают это 90 раз в день. Проверка смартфона — это обсессивно-компульсивное расстройство для многих людей. Исследователи говорят, что это влияет на дофаминовые цепи мозга, поэтому мы всегда хотим большего. Чтобы сократить этот процесс, отключите отвлекающие уведомления, такие как дрожание мобильного телефона и другие незначительные напоминания о сообщениях.

Доверьтесь нам; таким образом вы не пропустите ни одного важного текстового сообщения или телефонного звонка. Не используйте так называемую «упущенную важную информацию» для оправдания себя. Если вы хотите ответить на их опасения, вы можете сосредоточиться на выполнении задач за ограниченный период времени.

2. Запретить использование индикатора заряда батареи

Другая причина, по которой вы не можете не проверять свой мобильный телефон, может заключаться в том, что вы беспокоитесь о нехватке заряда батареи и что сотовый телефон может не справиться с этим. со следующими задачами на остаток дня.Но на самом деле, если вы не злоупотребляете своим мобильным телефоном или у вас проблемы с батареями сотового телефона, большей части заряда вашего мобильного телефона хватит на день. Чем больше вы на него смотрите, тем быстрее он будет расходовать.

Для мобильного телефона, независимо от того, составляет ли заряд аккумулятора 80% или 50%, он также может работать должным образом, и даже если вы знаете процент заряда, вы не можете действительно помочь, поэтому лучше повернуть отключите эту функцию, просто не смотрите на нее. С другой стороны, поскольку вы не знаете мощности мобильного телефона, он также даст вам психологическую подсказку, чтобы вы могли меньше пользоваться мобильным телефоном, иначе что вы будете делать?

3.Установите цвет экрана на уровень серого

Это предложение Тристана Харриса, бывшего специалиста по этике дизайна Google, который провел много углубленных исследований того, как мобильные телефоны влияют на наше внимание. Чтобы мы не могли снова и снова смотреть на домашний экран, он предложил настроить красивый графический интерфейс мобильного телефона на шкалу серого, чтобы он не выглядел так привлекательно, а мобильный телефон стал более монотонным, таким образом снижение внимания к мобильному телефону, а не к ярким цветам.

Вы также можете продолжать звонить, отправлять текстовые сообщения или отображать свой телефон, но прокрутка в некоторых приложениях не окупится. Для iPhone вы можете нажать «Настройка дисплея» в «Настройки» — «Универсальные» — «Вспомогательные функции», открыть «Цветовой фильтр» и выбрать «Уровень серого».

4. Установите приложение против зависимости

Существует множество приложений , которые могут помочь вам ограничить частоту использования вашего мобильного телефона. Например, это приложение под названием Forest поможет вам держаться подальше от своего мобильного телефона.Всякий раз, когда вы хотите посвятить свое рабочее время, вы можете посадить семя в лесу, которое в следующие полчаса постепенно превратится в большое дерево. Как только вы тем временем не сможете не посмотреть твит или поиграть в игры, дерево засохнет и умрет.

Конечно, есть и более жестокие, которые блокируют ваш мобильный телефон напрямую, например « Anti-addiction » и « Smart AppLock ». Некоторые приложения могут также подробно записывать время, которое вы тратите на использование различных приложений, и эти «ужасные» числа могут в некоторой степени предотвратить вашу зависимость от мобильных телефонов.

.