Как Перестать Жить Иллюзиями — Pogodin

Как перестать жить в иллюзиях

Одним из основных достижений личной терапии я считаю тот факт, что перестала жить вымышленную жизнь.

С самого детства, каждый день и каждый час я проживала два сценария одновременно – как два звуковых ряда при монтаже.

Первый сценарий – это я реальная и внешняя. Та, которая промолчала, проглотила, не сделала, не сказала, не вышла, не дожала, не проявила себя, а где-то наоборот – проявила не так, как хотелось. Эта моя часть на 90% состоит из «не» и этому есть ряд причин.

Это движение от дефицита, а не от избытка. Условно, это когда мы делаем что-то из «как бы не хуже». Яркие примеры: не ухожу с опостылевшей работы, потому что неизвестно, что впереди/ остаюсь в отношениях, чтобы не быть одной/ не выступаю публично, чтобы не опозориться и не было стыдно. Очень многие действия в моей жизни совершались от дефицита и чтобы чего-то не. Я очень редка шла к тому, чтобы да.

И все было бы так и дальше, если бы не вторая звуковая дорожка на монтаже. Если бы не второй сценарий, который я прокручивала в голове, я бы не знала, что можно двигаться к да и делать, потому что делать хочется, всему вопреки.

Согласно второму сценарию, я все сделала, сказала, дожала, придумала, вышла и проявилась. И этот второй сценарий я называла вымышленной мной и вымышленной жизнью.

Но это была сугубо внутренняя вымышленная жизнь, которая редко проявлялась вовне. Это были иллюзии о том, как могло бы быть.

Я всегда была уверена, что недостаточно умна, красива, талантлива, успешна, а все мои достижения – случайность, которую очень хотелось повторить. И я повторяла. Меняла профессии, искала себя, строила отношения с людьми, получала обратные связи, которые не могла ассимилировать.

Мой эготизм не давал мне адекватно оценивать реальность и свой вклад в нее. Положительные обратные связи проходили транзитом, а я продолжала жить в своих иллюзиях о том, кто я на самом деле есть – глупая, некрасивая, недостойная и прочее.

Как избавиться от иллюзий

Я ЖИЛА, НО НИКАК НЕ ОТНОСИЛАСЬ К ТОМУ, ЧТО ЕСТЬ.

Я жила в реальности, где что-то делала и что-то получалось, но одновременно в иллюзиях о том, что во-первых, сделала недостаточно, а во-вторых, могу перевернуть мир.

Некоторое время я даже подыскивала под этот феномен диагнозы. Как совместить две реальности в своей голове? Как сопоставить эту амбивалентную жизнь, в одной части которой я гений, а в другой – полное ничто?

Сопоставить помогла психотерапия.

Длительное время в личной гештальт терапии в Киеве, а потом и в групповой, соединило мои две дорожки и свело все в одно.

Адекватная реальность.

Теперь она основывается на том, что я знаю о себе, и на том, что я знаю о том, что обо мне говорят. Теперь моя реальность состоит из фактов, что я сделала, что не сделала и почему. Теперь мои иллюзии – это прошлое, которое успешно заменилось настоящим, где у меня есть ограничения, но есть сильные стороны, где я меняюсь и принимаю эти изменения, как то, что не подлежит константе.

Наше мнение о себе основывается на том, что нам говорили и говорят. Если с детства человек слышит, что он недостаточно хорош, это рискует стать константой на всю жизнь, когда и стал уже более чем хорошим, успешным, богатым, умным, достиг всех вершин… но продолжает слышать голос в своей голове, который говорит теми словами, что он слышал когда-то. Это и есть иллюзия, это и есть невозможность адекватно смотреть на мир и себя в нем. Зависнуть в образе себя – самое суицидальное, что можно сделать с жизнью. Я выбрала не.

ЧТО ПОМОГЛО МНЕ В ТЕРАПИИ?

Обратные связи, контакт, отношения. Именно обратные связи от терапевта, одногруппников помогли мне избавиться от уничижительного образа себя внутри. Именно контакт с другими людьми помог мне понять, что глупой, некрасивой, неудачной я была в глазах других людей и это было давно. С тех пор прошла целая жизнь, в которой я сделала достаточно, чтобы стать умной, красивой и удачливой.

Именно обратные связи вернули меня в реальность, в которой не было места гению, но не было места и ничтожеству. В этой реальности оказалась я – человек, который делает ошибки, и делает шаги, который может быть добрым, а может быть злым, который может достигать успеха, а может натыкаться на провал и это говорит только о том, что есть на сейчас.

Игорь Погодин говорит: все изменения в терапии происходят не потому, что вы добавляете себе нечто, а потому, что вы позволяете проявиться тому, что есть.

Я ничего не добавила себе в терапии. Я просто увидела свои иллюзии, как далеки они от реальности, позволила случиться всем моим сторонам, а не только тем, которые были мне известны. Я перестала жить вымышленную жизнь, а начала жить реальную.

И эта реальная жизнь нравится мне в разы больше той, что была раньше. К тому же, она объективно другая – в этой жизни я делаю в реальности то, что раньше могла делать только в голове.

Иллюзии мышления или как мы обманываем себя и других по жизни. Воздушные замки и как снять розовые очки? Психологические ловушки мышления, реальность и восприятие

– Ты суслика видишь?
– Нет!
– И я не вижу, а он есть!
(с) диалог из фильма «ДМБ»

Поговорим сегодня про иллюзии. Не те иллюзии, которые вы видите на представлениях фокусников, но те иллюзии, которые мы сами создаем и видим каждый день вокруг. В самом начале, хотелось бы оговориться, что тема эта настолько обширная и спорная, что нет ни малейшей возможности раскрыть данный вопрос в одной единственной статье.

Как только мы начинаем говорить про реальность и иллюзии, мы сразу же попадаем в ловушку нашей психики. Дело в том, что мы устроены таким образом, что субъективно воспринимаем окружающий мир через наши органы чувств.

Мы не воспринимаем мир таким, каков он есть, мы создаем свою собственную модель этого мира. Широко известен такой тезис: «карта – не есть территория».

Откуда мы берем свои знания о реальности вокруг?

С самого раннего детства, когда мы совершенно открыты и наивны, не обладаем способностью критически относится к происходящему, в нас начинают загружать “различные карты”. Сперва, это делают наши родители и близкие, затем, продолжают посторонние люди,  школа, СМИ, друзья, общество, институт. Потом мы выходим в реальную жизнь, и порой оказывается, что мир не такой, каким мы его себе представляли. Здесь мы сталкиваемся с крушением своих иллюзий. Но какой бы болезненный этот процесс не был, не стоит беспокоиться, очень быстро на этом месте мы создадим новую иллюзию.

Я еще раз хотел бы подчеркнуть, что люди не делятся на тех, кто живет в реальности и тех, то пребывает в иллюзиях. В той или иной степени, мы все живем в собственных иллюзиях.

С практической точки зрения, важнее насколько ваши иллюзии оказываются жизнеспособными и позволяют вам иметь хорошее качество жизни, быть счастливым, либо наоборот, делают нас несчастными заложниками собственных неврозов. Наше сознание – это самый великий иллюзионист, который с одной стороны, защищает нас от хаоса Вселенной, отбирая только ту информацию, которую считает нужной и безопасной, но с другой стороны, выполняет роль тюремщика, не позволяя выйти за рамки созданного мира.

Что контролирует и определяет наше поведение?

В каждую секунду времени на нас воздействует огромное количество информации, но только наше сознание искажает, обобщает, а что-то и вовсе пропускает, чтобы не дай Бог вы не заподозрили неладное. Самым частым и действенным механизмом, который контролирует наше поведение – является страх во всех его проявлениях.

Помните интернет-мем про платье, которое часть людей видели как белое-золотое, а часть людей были уверены в том, что оно сине-черное. Мне кажется, уже не осталось ни одного офиса, в котором бы не успели обсудить этот феномен. Вот вам наглядный пример того, как играет с нами наше сознание. А теперь на секунду задумайтесь, что мир в тысячи раз более сложный, чем эта ситуация с платьем.  Один физик высказал такую мысль: «раньше мы считали, что физика объясняет законы Вселенной, а сейчас мы понимаем, что физика позволяет лишь объяснить то, что доступно нашему сознанию о законах Вселенной». Или вспомните отзывы, которые получил фильм «Интеррстеллар». В такой художественной форме многие познакомились с некоторыми теориями, о которых давно известно физикам.

Но давайте теперь перейдем от космических масштабов, к нашей повседневной жизни. Что нам эти черные дыры и гравитационные поля и искажение пространственно-временных континуумов? Здесь бы со своей жизнью разобраться!

Я могу похвастаться, что каждый день встречаюсь с другими реальностями и другими Вселенными. Как? Да очень просто – я встречаюсь с людьми. Когда человек мне рассказывает про свою жизнь, я не перестаю удивляться, насколько все по-другому у него там устроено. Каждый из нас является для другого окном в иной мир.

САМЫЕ БОЛЬШИЕ ИЛЛЮЗИИ ЧЕЛОВЕКА В ЖИЗНИ

Иллюзия бессмертности.

«Что за бред?» – скажите вы. Казалось бы, все люди понимают, что они смертны, но в то же время, в нас существует этот самый страх смерти. И главную роль, которую он выполняет – это попытка всяческими путями уберечь нас от опасностей, в конечном счете, обмануть смерть. Одна проблема, этот самый страх проявляется каждый день во всех сферах жизни. «Я не пойду туда, потому что это может быть опасно для моего здоровья. Я не стану это делать, потому что это опасно для моего благополучия. Я, в принципе, избегаю любых опасностей»

Однажды я наблюдал за своим 3-летним сыном, который пытался взобраться на кучу щебня. Там лежали довольно большие камни, мой сын без всякого страха пытался взобраться на самый верх. Я беспокоился за его жизнь и здоровье, и начал одергивать, говоря, «это опасно, не лезь туда, сейчас же прекрати, осторожно ты оступишься и упадешь!». И в эту минуту я задумался «а как он сможет взбираться на свои жизненные горы, если я его научу бояться?» Ведь как часто мы в жизни подходим к «своей горе» и отказываемся даже от попытки на нее взобраться, потому что боимся падения.

Вот так и работает наш страх смерти.

Иллюзия всемогущества.

Где-то в глубине души, нам кажется, что на самом деле мы все можем, что все от нас зависит, мы практически идеальны, осталось совсем чуть-чуть. Мы гоним от себя даже саму мысль, что мы всего лишь человек, и при этом весьма ограничены, нам слишком многое неподвластно, и мы никогда не станем идеальными.

Иллюзия личной ответственности.

Удивительно, но одновременно с иллюзией всемогущества, в нас существует и иллюзия нашей ответственности за свою жизнь. Ведь каждый человек, не моргнув и глазом, скажет, что, конечно же, он отвечает, и за свои мысли, и решения, и действия. И в большинстве случаев – это будет наглая ложь! Достаточно начать расспрашивать такого человека о его жизни, и он с удовольствием все начнет списывать на обстоятельства, случай, судьбу или наследственность. «Мне не повезло, виноваты родители, общество, государство, так случилось, я не знаю, почему так вышло, что-то нашло на меня» Вот маленький перечень из большого списка оправданий, который есть у каждого. Даже в отношениях, всегда виноват кто-то другой, он был плохой, а собственного вклада никто не замечает. Не секрет, что сегодня многие люди лишь наблюдают, как мимо проходит жизнь. Спросите себя «как я прожил последнюю неделю, последний месяц?» Как много удастся вспомнить, и как много вы принимали АКТИВНОЕ участие в своей жизни? Хорошо, если ваш рассказ за неделю уложиться в час, у некоторых и того меньше.

Иллюзия свободы выбора.

Еще одна «милая ложь». Для того чтобы выбирать, мы должны иметь альтернативы, но ни в своих мыслях, ни в своих чувствах, большинство из нас не имеют такой роскоши. Люди даже свои чувства описывают как «меня охватило чувство», как будто это объект материального мира, который пришел, ударил по голове, связал и утащил в рабство. Человек испытывает чувство, а не наоборот, чувство испытывает человека. Очень многое в нашем поведении, в наших решениях подвержено эмоциональным мотивам.

Вы, наверняка, наблюдали, что в одной и той же ситуации, разные люди ведут себя по-разному, и могут испытывать довольно разные чувства. А не задумывались почему? Большинство людей в конкретной ситуации просто рефлектируют (выдают одну-две эмоциональных реакций, которым они научились в своей жизни), практически не осознавая, что происходит в конкретную секунду их жизни. С этим феноменом сталкиваются все, кто когда-либо обращался за психологической помощью. Поэтому осознавание своих чувств и эмоций – это первое чему учатся клиенты на своей психотерапии, это то, что в конце концов, и дает в последствии реальную свободу выбора. Примерно та же картина и с нашими ментальными схемами: мы привыкли так думать и так поступать, потому что у нас нет другого опыта, и это сила привычки.

Иллюзия отдельности.

Нам кажется, что мы можем существовать отдельно от остальных, что мы не имеем ничего общего с остальными 6 миллиардами людей на планете, а также тех, кто жил до этого. Но хотим мы этого, или нет, однако мы являемся существами социальными, которые не могут существовать отдельно, более того, длительная изоляция без всякого контакта, способна разрушить нашу психику. В истории достаточно таких примеров. Мы склонны упускать из вида, что являемся результатом генов, воспитания, обучения, окружения и других факторов. Мы плохо знаем свои семейные истории, чтобы могли проследить некоторые жизненные сценарии, которые реализуются из поколения в поколение. Сколько мне приходилось быть свидетелем того, как люди, начав рассказывать про своих родителей, бабушек и дедушек, с удивлением, вдруг обнаруживали 100% совпадение отдельных жизненных сценариев, а начав во взрослом возрасте расспрашивать подробнее о своей семье, были просто поражены этим историческим совпадениям.

Иллюзия счастья.

Большинство из нас живет с твердой уверенностью, что счастье – это что-то, что находится вне меня, что для этого чувства, мне необходимо чем-то обладать. Современные маркетологи отлично знают про этот обман, поэтому стараются выпустить как можно больше товара, который по их заверениям, должен сделать вас счастливыми. Но ни один предмет на свете не способен вас сделать счастливее, скорее вы будете чувствовать себя несчастным, потому что у вас его нет. Все, что есть в нашей жизни, мы склонны обесценивать и воспринимать как несущественное. Мы даже не умеем быть благодарными за это. И, как правило, начинаем ценить только тогда, когда безвозвратно теряем (здоровье, отношения, родственников, просыпаться каждое утро и просто жить). В сегодняшнем мире принято считать «нормальным» состояние «несчастного человека». Несчастным быть, в принципе, несложно, для этого ничего не нужно делать, а вот чтобы быть счастливым, придется поработать над собой. Порой, быть счастливым или несчастным – это на самом деле вопрос лишь нашего РЕАЛЬНОГО выбора. Но пока в нас жива иллюзия счастья, мы никогда не испытаем настоящего счастья.

Иллюзия вины или жертвы.

В наших действиях присутствует иллюзия ответственности, и когда эти действия приводят к «плохому» результату, приносят «вред себе или другим», автоматически возникает ощущение вины. «Я виноват, потому что принял такое решение и поступил соответственно». Иллюзия вины заставляет человека страдать, быть жертвой, которая искупает свою вину. Здесь стоит вспомнить проблемы воспитания. С каким количеством «мракобесия» порой приходится сталкиваться, общаясь с людьми. Порою, женщины готовы испытывать вину за любые свои проявления и чувства. Хочет выглядеть ярко, привлекательно и сексуально? Добро пожаловать в «проститутки»! Никто, никто этой женщине в реальности не скажет таких слов, может только в детстве мама с горяча, но она всю жизнь проживет с этим чувством. Подверглась сексуальному насилию? Конечно, сама виновата, ведь пословица гласит «сучка не захочет, кобель не вскочит»! Пьет муж? Естественно, виновата плохая жена!

Я говорил в начале, что эта тема очень большая, поэтому возможно, мы вернемся к продолжению в следующий раз. А сегодня, на этом позвольте закончить, надеюсь, пищи для размышлений у вас хватит.

читать другие статьи на этом сайте:

социальные роли, которые мы играем
про сильных женщин и слабых мужчин
детская психологическая травма
почему мужчины уходят от женщин
психология метеринства

Практика избавления от иллюзий (Д. Рапсон, К. Инглиш)

​Самое большое препятствие на пути развития подлинной любви между полами — в нашем сентиментальном и романтическом восприятии любви.

Сэм Кин. «Огонь в животе»

Мы уже увидели, как пережитая тревожная привязанность порождает в славных людях глубокую потребность в безопасности и поддержке. Они мечтают об отношениях, которые удовлетворят все их потребности: безусловная любовь​, обожание, фантастический секс, постоянная забота и поддержка. В то же время они неосознанно ожидают обратного: игнорирования, капризности, своей полной ответственности за эмоциональный климат (да-да, и в конце концов с ними обойдутся плохо, их оставят). Две эти противоположности создают пугающую иллюзию отношений, которые сперва превратят все мечты в реальность, а затем разобьют наше сердце одним ударом.

Практика избавления от иллюзий поможет людям, вставшим на путь трансформации, расстаться и с волшебными фантазиями, и с ожиданием трагического конца, а также увидеть своих партнеров такими, какие они есть. Свободный от иллюзий человек сможет испытать более полноценную близость, лучший секс и искреннюю радость отношений с любимым человеком.

Прежде чем мы перейдем к инструментам этой практики, нам надо разобраться с иллюзиями, от которых следует избавиться. В этой главе мы будем разбираться с богиней и принцем. Важно понимать, что богиня и принц — не живые люди, они не имеют никакого отношения к женскому или мужскому полу в целом.

Богиня и принц — это порождения воображения славного человека, фантазии, которые мешают видеть потенциальных любовников или партнеров в истинном свете.

Славный человек и его идеал

Мы называем идеал принцем, намекая на образ прекрасного принца из сказок. Так много женщин надеются, что однажды перед ними предстанет принц, чтобы спасти их от всех имеющихся проблем и сложностей. Вообще говоря, принц — это идеализация всех мужчин, но этот образ оживает, когда романтические фантазии славной девушки фокусируются на одной персоне. Для мужчин лучше подходит образ богини. Это тоже подсознательная идеализация, которая проецируется на любую женщину, в которую влюбляется славный парень.

Приведем такой пример. Джо говорит Салли, что хотел бы уехать с Карлом на все выходные. Она отвечает, что для него это, конечно, здорово, но следующие три пары выходных не подходят, потому что у дочки будут важные соревнования — и прочие школьные мероприятия… А еще она не хотела бы, чтобы Джо занимал своими делами выходные до конца лета, потому что предстоит ремонт на кухне. Джо в душе опечален и обижен, но не признается себе в этом и быстро соглашается с женой. Он извиняется, что забыл про соревнования. В пятницу Салли говорит мужу, что две лучшие подруги зовут ее на природу и для нее очень важно поехать. Джо не возражает, что она поедет одна. Он помогает ей собраться — и целует на прощание. В глубине души Джо жалеет, что она уезжает, но в то же время испытывает облегчение от того, что ее не будет. Когда Салли возвращается, Джо помогает ей разобрать вещи, а затем пару часов выслушивает ее рассказы. Через три дня он говорит ей, что тоже хотел бы уехать на выходные. Она спрашивает, почему он просто так не поступит, добавляя, что устала от его нерешительности и хотела бы, чтобы он научился сам управлять своей жизнью. Джо защищается, но мысленно соглашается с тем, что жена гораздо самостоятельнее и решительнее его. Он подавлен и чувствует себя тряпкой.

В голове Джо имеется образ богини. Когда Салли говорит, что следующие три недели выходные заняты, он слышит не ее, а богиню. Если он не умилостивит ее или, чего хуже, разгневает, она сочтет его недостойным. Это отправляет нас прямиком к тревожной привязанности. Недостойность равняется холодности, что равняется отказу от секса, что равняется отказу от любви, что равняется одиночеству. Остается только принести жертву богине и отказаться от планов поехать с Карлом.

Почему же Джо так страшно отпрашиваться у Салли на выходные? Потому что он говорит не с Салли-женщиной (хотя женщина Салли может охотно играть роль богини), он падает ниц к ногам богини. Та, в чьих руках счастье Джо, требует поклонения.

Верность идеалу

Джо фанатично верен образу богини, созданному его воображением. Его хрупкая самооценка взлетает и падает в пропасть в зависимости от того, как оценивает его Салли. Он даже не представляет себе, каково это — быть свободным от этой зависимости и искать уверенность и спокойствие внутри себя. Вот несколько признаков того, что человек создал в своем воображении идеальный образ.

У одиноких людей

• Ожидание найти в человеке, которого вы однажды встретите, множество достоинств.
• Сосредоточенность на мечтах о человеке, которого вы едва встретили, а не на реальных с ним отношениях.
• «Вежливый» отказ от ответственности за отношения в период ухаживания: ожидание, что решения будут приниматься партнером.

У состоящих в паре

• Бессознательное игнорирование неподобающего поведения партнера.
• Готовность постоянно принимать точку зрения партнера, защищая его позиции и полностью разделяя его мотивацию.
• Постоянные переживания о том, что думает и чувствует партнер.

Эти знаки могут проявляться в самых разных ситуациях, в зависимости от тяжести одержимости своим идеалом. Представьте себе женщину, «влюбленную» в едва знакомого ей мужчину, проигрывающую в воображении сцены совместного счастья, а в результате приходящую в бешенство из-за того, что он не ответил ей взаимностью. Чем не славная девушка с воображаемым принцем?

Что же плохого в том, чтобы влюбляться с первого взгляда? Разве это опьяняющее чувство знакомо не всем влюбленным? Возможно, и так, но славные люди становятся одержимыми каждыми новыми отношениями.

Любовь с первого взгляда для славных людей – то же самое, что выпивка с друзьями для алкоголика: они не могут остановиться, потому что вместо реального человека видят принца или богиню.

Губительные последствия идеализации

Если человек вообразил себе образ принца или богини, его фантазии или молчание могут привести к плачевным последствиям. Ниже приведена типичная схема разрушительного воздействия идеализации. Вырваться из подобного круга бывает трудно.

Разрушительный идеал

Вред, причиняемый идеализацией, бывает весьма существенным — от невозможности завести отношения до проблем в сексе и разрушенных браков.

• Провоцирует стресс.
• Вредит самооценке.
• Ухудшает эмоциональное излечение.
• Снижает вероятность подлинной близости.
• Повышает риск неверности.

​​День за днем вредные привычки славного человека — проглатывать злость, постоянно извиняться, обманывать себя, объясняя поступки близкого человека, — причиняют огромный вред отношениям. А в сочетании с отрицательными эмоциями партнера — раздражительность, осуждение, холодность, презрение — вы получите прекрасную среду для роста напряжения и падения самооценки.

Излечение от отрицательных эмоций дается славным людям с трудом, потому что они все время концентрируются на своем воображаемом идеале, часто забывая про самих себя. Мужчина, работающий по шестьдесят часов в неделю, пренебрегающий своим здоровьем или не находящий времени для встреч с друзьями, — и все это во имя своей девушки или жены — это славный парень, преклоняющийся перед богиней. Он может быть несчастен, подавлен или не удовлетворен, но это не важно, пока богиня к нему благосклонна.

Выход из бурных или умирающих отношений крайне сложен для славных людей, потому что они не только боятся потерять любовника — их страшит перспектива расстаться с идеалом. Славные люди создают себе кумира, чтобы утихомирить воздействие тревожной привязанности. Они надеются дополучить любовь, которой им не хватило в детстве. Поэтому каждый раз, проходя через расставание с любимым человеком, они чувствуют себя брошенными. Это ужасное чувство въелось в них намертво. Славные люди могут наделать дел от отчаяния, расставаясь с близким человеком. Неудивительно, что они не верят друзьям, говорящим им: «Конечно, тебе больно, но это не конец света».

---

---

Близость

Хотя славные люди и мечтают о настоящей близости, они не очень-то на нее способны. Славные люди хотят быть близки с возлюбленным, но их страшит путешествие в неизведанную страну предельной честности, которая находится в самом центре близости. Они убеждены, что честность сопряжена с огромным риском потерять благосклонность своего идеала. И они правы. Когда славный человек разглядит подлинный облик воображаемого принца или богини, чары рухнут. Так начинается избавление от иллюзий.

Славные люди стараются вести себя так, чтобы бы это было похоже на близость: приносят домой цветы, моют посуду, интересуются, как прошел день их возлюбленного, стараются быть внимательными любовниками. Все это прекрасно, но это не заменяет исполненной любви честности между двумя людьми — честности, необходимой для доверия и близости.

Суть близости — в честности.

Создание идеала мешает возникновению честности разными способами, заставляя скрывать как житейские мелочи, так и действительно важные вещи. Джо мог бы сказать Салли: «Я с удовольствием выслушаю твою историю про поездку, но я целый день занимался покраской стен и изрядно устал. Дай мне двадцать минут на горячий душ — и я весь твой». Но он этого не сделал, потому что чувствовал свой долг перед гневной богиней — и через два часа выслушивания историй его переполняла обида.

Такие же темные фокусы вытворяют мнимые богини и принцы в постели. Если человек не может откровенно говорить о сексе со своим партнером, боясь рассердить свой идеал (а спальня — одно из священнейших мест поклонения кумиру), близость становится невозможной.

Неверность

Славные люди часто склонны к измене — и как преступники, и как жертвы, — и основная причина опять-таки в воображаемом идеале. Добавьте к этому разрушительные последствия постоянного нервного напряжения, заниженной самооценки, неумения справляться с эмоциями и неспособности к настоящей близости — и вы поймете почему. Мысль об одиночестве страшно пугает славных людей, цепляющихся за своих принцев и богинь. Но если отношения трещат по швам, а партнер их презирает — и никто не хочет говорить об этом, — логично ожидать измены с той или иной стороны. Если страсти накаляются, славный человек может найти отдушину в поиске нового идеала, чтобы при необходимости заменить нынешний. Но, что еще вероятнее, партнер славного человека убедит себя, что нет ничего страшного в том, чтобы завести «запасные» отношения, чтобы удовлетворить кое-какие потребности.

Танец с идолом

Танцы славных людей со своими божествами начинаются еще до того, как они встретят потенциального возлюбленного. Когда славная девушка знакомится с мужчиной, подходящим под описание, она коронует его. В этот момент системы защиты отключаются, и она перестает видеть реального человека со всеми его слабостями и недостатками.

Давайте посмотрим, что за танец у нее получается.

Джейн желает мужчину, который будет ценить все то, что она для него делает: как она его хвалит, как она его слушает, как она доставляет ему удовольствие в постели. Джейн хочет поставить Льюиса на пьедестал, чтобы поклоняться ему в обмен на проявления любви, верность и уверенность, которые ей так нужны. Она хочет, чтобы он о ней заботился.

Льюис желает женщину, которая будет его боготворить, обожать его и поклоняться ему. Он хочет, чтобы она была неглупа, весела, сексуальна и достаточно сильна, чтобы суметь принимать решения самостоятельно. В то же время Льюис боится стать подкаблучником и желает все постоянно контролировать.

Заметим, что часть их желаний вполне обоснована и здрава, в то время как другая часть — нет. Но когда вы перемешаете их, вы получите рецепт больших проблем. Вначале у Джейн и Льюиса все ладится. Она хотела поклоняться, он хотел поклонения, и все идет по плану. Она получает секс за то, какая она классная девушка. Он постоянно слышит, какой он замечательный. Но рано или поздно он захочет почувствовать ее стальной характер, но вместо него наткнется на сахарную вату. В этот момент его уважение к ней начнет улетучиваться.

Ответственность за этот деструктивный танец не всегда разделена поровну. Славная девушка может встретиться с более-менее адекватным мужчиной, но, если ее намерение сотворить из него принца окажется достаточно сильным, рано или поздно она сумеет заставить его стать тем еще ублюдком. А славный парень с мощным воображаемым образом богини способен превратить нормальную женщину в ведьму. Славные люди могут впасть в неосознанную панику или ярость, если почувствуют, что любовь их партнера не направлена на них постоянно на все сто, но даже в этом случае они не признаются, что им чего-то не хватает. Они также могут уклоняться от принятия любых решений, передавая всю ответственность своим партнерам — во имя их удобства или счастья. В результате Гера превращается в мегеру, а принц — в весьма гадкую жабу.

Бывает и так, что славные люди выбирают доминирующих партнеров, которым может не понравиться участие в разрушительном цикле. В приведенном выше примере Льюис вряд ли хорошо подходит на роль партнера. Даже если Джейн станет трансформирующейся женщиной, Льюис, скорее всего, примет ее силу за попытку командовать им, а ее уязвимость — за бесхарактерность.

Убийство кумира

Практика избавления от иллюзий подразумевает искоренение, разрушение и оплакивание системы взглядов, связанных с сотворением кумира. Вот список методов избавления от иллюзий (с последующим подробным объяснением каждого):

• осознание отчаянной веры в то, что любовь богини или принца сделает вас счастливыми;
• практика внимательности;
• внимание к собственному голосу;
• выбор веры в себя вместо зависимости от богини или принца;
• примерка на себя;
• практика милосердия.

Отчаянная вера

В основе создания идеала лежит вера в то, что служение кумиру принесет счастье и удовлетворенность. Разумеется, это далеко от действительности.

В данном случае, нет и не может быть истинной любви или судьбы, посланной небом. Ни один реальный человек не сделает нас цельными. Это задача для нас самих. Конечно, по ходу дела нам будут помогать другие люди — друзья, любовники, супруги, психотерапевты, учителя и наставники, — но задача удовлетворения собственных потребностей лежит на нас самих.

Эту истину трудно принять. Вначале мы сопротивляемся ей, призывая привычные мысли: «Если я буду достаточно славным, она даст мне все,в чем я нуждаюсь».

Мы должны напоминать себе снова и снова, что ни один человек не заполнит пустоту в нашем сердце.

Практика внимательности

Осознанность — основной инструмент практики избавления от иллюзий. Научившись обращать внимание на мысли об идеальном образе, трансформирующиеся люди должны быть внимательны: не стоит забывать, что иные мысли возвращаются и «с того света» — особенно мысли, привычные с детства. Отказаться от них куда труднее, чем перестать есть шоколад или смотреть порнографию, бросить курить или читать женские романы, потому что идеальный образ живет в мыслях и чувствах славного человека. Он даже помогает вставать по утрам («Может быть, сегодня я встречу любовь всей своей жизни!»).

Поэтому всякий раз, когда мысли, навеянные идеальным образом, будут возвращаться, их следует вытаскивать на свет для всестороннего рассмотрения, чтобы разглядеть скрытые за ними эмоции. Внимательность позволит ослабить мысли и эмоции, когда они снова решат появиться.

Внимание к собственному голосу

Когда богиня и принц отступают, трансформирующиеся люди начинают больше доверять себе. Этого стоит дождаться! Трансформирующийся человек, впервые слушающий свой голос, может узнать много нового. Мужчина вдруг приходит к выводу, что у него есть свой стиль в одежде, женщина понимает, что ей нужно больше времени проводить в одиночестве, и оба они осознают, что их личные цели не всегда должны быть заложниками интересов брака.

Одна из радостей становления трансформирующимся человеком — возможность ощущать настоящую мужественность или уверенную женственность от осознания, что вы хотите, вне зависимости от потребностей партнера.

Умение слышать свой голос требует времени и комбинации нескольких практик: осознанности (чем легче мы замечаем «славные» мысли, тем лучше слышим свой истинный голос), братства (сначала наш голос будет робким и неразборчивым, и нам пригодятся помощь и поддержка друзей), уединения (возможно, нам впервые придется выступать в собственную защиту) и, наконец, практики воина, потому что полагаться на самих себя может быть страшно и нам потребуется упорство.

Примерка на себя

Славным людям, состоящим в отношениях, тяжело представить, каково это — быть свободным от служения принцу или богине. В описании практики воина мы привели пример игрока в бейсбол, привыкающего к новому удару битой, хотя сначала ему очень неудобно. В следующем примере Челси «примеряет на себя» веру в свои силы.

Челси хочет получить докторскую степень, чтобы сбылась ее мечта — преподавать в университете. Ее муж Дэн на словах поддержал это решение, но на деле продолжает рассчитывать на ее финансовую поддержку, стараясь заработать, играя в группе.

Челси говорит Дэну: «Я бы хотела поговорить с тобой о планах, касающихся моего обучения». Дэн отвечает: «Конечно, давай поговорим на выходных». Обычно на этом разговор заканчивался, и Челси уходила прочь расстроенная и обиженная, зная, что никакого разговора на выходных не будет.

На этот раз Челси решила поступить так, словно она верит в свои силы. Она сказала: «Нет, Дэн, мы всегда так говорим, но до планирования никогда не доходит. Мы оба сейчас свободны, и я бы хотела, чтобы ты мне помог». Дэн отвечает: «Разве это не может подождать? Я думал, сегодня мы посмотрим фильм». Но Челси не отступает: «Нельзя постоянно откладывать, это слишком важно для меня. Я бы хотела, чтобы мы с тобой сели и составили план».

Челси говорила обыденным тоном, словно это не так уж и важно. Но она уже прожила пять лет с Дэном (а до этого — двадцать семь с образом принца в голове) и впервые решила настоять на своем. Это очень важно для нее. Это непривычно и неудобно, но Челси все равно поступает именно так. Возможно, Дэн разглядит это за маской обыденности. Не исключено, что он отметит ее настойчивость и даже получит удовольствие от неожиданного проявления силы, согласившись помочь с планированием. Либо он испытает на прочность ее решительность. Ведь он уже привык получать свое, когда Челси сдается. Тем не менее Челси спокойно продолжает настаивать, пока они не садятся за обсуждение.

Челси блефует. Она будет притворяться, что верит в себя, пока этого на самом деле не произойдет. Чем чаще это будет случаться, тем быстрее она привыкнет. В конце концов, ей даже не придется готовиться к подобным разговорам, потому что она привыкнет к тому, что ее потребности уважаются и удовлетворяются.

Дэн также привыкнет к этой мысли и начнет считать, что Челси может сама о себе позаботиться. Это даже принесет ему изрядное облегчение. Ему больше не придется чувствовать смутную вину за то, что он не делает Челси счастливой, потому что теперь она стала достаточно самостоятельной. Он даже обнаружит, что может спорить с планами Челси и та услышит его аргументы — и все равно позаботится о себе и своих интересах. А значит, нет больше повода скрывать обиду!

Конечно, есть вероятность, что разговор пройдет не так уж гладко. Возможно, Челси уже приготовилась к скандалу и не даст Дэну времени на то, чтобы привыкнуть к ее новому поведению. Так же как игрок в бейсбол, которому не нравится новый хват, может психануть и ударить со всех сил. Челси способна прервать Дэна и громко заявить, что ей нужно поговорить с ним прямо сейчас и, черт побери, ему придется с этим смириться! Не забывайте, что славные люди полны накопившейся обиды, поэтому, когда они начинают ее выпускать, вначале могут с непривычки перестараться.

Есть и другие причины, из-за которых неожиданная самозащита способна привести к скандалу. Возможно, Дэн стал встречаться с Челси именно потому, что ему требовалась девушка, которую надо опекать. Возможно, ему не понравится новая, уверенная в себе Челси. В этом случае перед Челси лежит непростой путь, идущий через переосмысление отношений с Дэном. Это может оказаться очень непростым решением, но это лишь один из маршрутов по пути к трансформации.

И еще немного о Челси и Дэне. В нашем примере Челси решила действовать сама, не обсуждая ничего с Дэном. Иногда это бывает неплохо. Но если в вашей паре хорошие отношения, желание измениться достойно обсуждения. В этом случае Челси с Дэном уже успели бы поговорить о том, какие изменения их ожидают. Вначале трансформирующимся людям невредно прямо заявлять, что они собираются стоять на своем. Со временем оба поймут, что процесс идет с обоюдного согласия.

Практика милосердия

В главе о практике братства мы говорили о необходимости милосердия. Оно важно и в практике избавления от иллюзий — не только нашим партнерам, но и нам самим. Пары, старающиеся строить новые отношения, похожи на партнеров по фигурному катанию, впервые вставших на лед. Будет много падений и немало синяков. Чтобы снова вставать и продолжать учиться, понадобятся терпение, умение прощать и чувство юмора.

Траур по богине

В главе о практике уединения мы немало говорили об эмоциях, которые будут растревожены возросшей осознанностью и пониманием того, каково это — быть славным человеком. Страх, злость и грусть — все они могут поднять головы от этого осознания. Также могут появиться гордость собой, радость и ликование. Но если практика уединения была ложкой, способной все взболтать, то практика избавления от иллюзий больше похожа на палку, которой ворошат осиное гнездо. Эмоции будут сильны, ибо, когда богиня умирает, наступает время траура.

Когда трансформирующиеся люди по-настоящему понимают, что никакой принц, никакая богиня никогда не придут, чтобы сделать их жизнь лучше, они могут испытать самые разные чувства — от облегчения до вины, от радости до тоски. Все практики, которые мы изучили, потребуются, чтобы устоять в этом штормящем море эмоций: осознанность, чтобы понимать и замечать чувства; уединение, чтобы выделять время и пространство для переживаний; практика воина, чтобы сдерживать эмоции; братство, которое нас поддержит; практика семьи, чтобы понять, откуда берутся все эти эмоции.

Также важно не увлекаться страданиями по поводу кончины кумира. Некоторые славные люди с наслаждением ныряют в свои страдания, обвиняя и наказывая себя за то, что так долго верили в иллюзию. Часть практики осознанности посвящена наблюдению за тем, чтобы эмоции не становились слишком сильными.

Важно заботиться о себе, давать передышки: заниматься спортом, смотреть хорошие фильмы, медитировать, расслабляться и читать газету и т.д.

Тем не менее в том, чтобы пережить смерть кумира, есть свои плюсы. После того как объект поклонения будет захоронен и должным образом оплакан, место погребения становится крайне плодородным участком в сердце трансформирующегося человека. Отношения, растущие на этой почве, будут сильнее, более гибкими и полными жизни.

Другая любовь – реальные мужчины и женщины

Ясно видеть любимого человека

Когда под воздействием практики избавления от иллюзий кумир умирает, трансформирующиеся люди получают возможность увидеть своих парней и девушек, возлюбленных и любовников, мужей и жен более ясно. Это может стать непростым испытанием для тех, кто всю жизнь носил розовые очки. Стоит их снять, как выясняется, что те милые вещи, которые она делает, когда вечно опаздывает (а он извиняется за обоих!), не так уж и милы. А она вдруг понимает, что он делает ей больно, положение не улучшается и он перестает быть для нее привлекательным. Или же он осознает, что каким бы славным он ни был, секса больше не станет.

Славные люди часто задают себе вопросы: «Что еще я могу сделать для любимого человека?», «Чем я могу помочь?», «Стоит ли купить розы по пути домой?». Это совершенно нормальные вопросы. Но если вы трансформирующийся человек, к ним добавятся: «Получаю ли я столько же, сколько отдаю?», «Чувствую ли я взаимное уважение и поддержку?».

И если ответ на эти вопросы «Нет», то следующим вопросом будет: «Хочет ли он измениться?» и «Сможет ли он измениться?». Чтобы найти ответы на эти вопросы, спросить может быть недостаточно, потребуется время, смелость, обсуждения и взаимные договоренности. И может выясниться, что вы живете с человеком, только создающим вам проблемы и не собирающимся меняться.

Подходит ли мне мой партнер?

Чтобы ясно увидеть любимого человека, для начала надо взглянуть на самого себя и найти неудовлетворенность и гнев. Тут уже сравнение с розовыми очками не подходит, потому что эмоции, которые влияют на суждения человека, невозможно снять так же просто как очки. Скорее придется признать, что у нас есть фильтры, выведать о них побольше и сделать соответствующие корректировки.

Сверхзрение

К счастью, возможность видеть ясно приводит не только к печальным откровениям о недостатках ваших партнеров. Идеальный образ принца или богини мешает замечать и достоинства реальных мужчин и женщин. Например, трансформирующаяся женщина может почувствовать вину за многократные попытки поставить своего парня на пьедестал. Любила ли она придуманный образ или испытывала к живому человеку презрение за то, что он не соответствует ее ожиданиям, но его настоящего она не видела. Он может быть лучшим мужчиной в мире, но, не имея способности видеть его, она просто не замечала его достоинств.

Когда вуаль спадает, мужчина обнаруживает рядом с собой реальную женщину, заставляющую его сердце биться чаще. Ее недостатки и достоинства становятся заметнее и важнее. Возможно, у его жены где-то есть шрам. Может ли сам по себе шрам быть красивым? Скорее всего, нет. Но разве шрам не подчеркивает красоту окружающей кожи? Так и есть. Шрам — это напоминание о боли, выживании и перенесенном опыте. Трансформирующийся человек готов по достоинству оценить глубину смысла.

Темная сторона

У каждого человека есть своя темная сторона, потаенное место, где живут боль и страх, созданные мелочностью, мстительностью, неуверенностью и прочими чертами характера, которые вредят и окружающим, и нам самим. Славные люди старательно прячут свою темную сторону. Проблема не в том, что темная сторона — это плохо, а в том, что мы ее ненавидим.

Интересно, что процесс изучения темной стороны пробуждает именно те свойства, которые мы хотим в себе развивать. Рассмотрение и принятие мстительности, слабости и тревожности развивает умение прощать, силу и спокойствие. Вместо того чтобы ненавидеть свою темную сторону, трансформирующиеся люди понимают, откуда она взялась: это то место в душе, которому больше всего досталось. Эта боль нуждается в заботе, подобно маленькому ребенку, который ударился и хочет, чтобы его приласкали, отвлекли, поиграли с ним, пошутили, короче говоря, чтобы его любили. Когда мы становимся способными сострадать своей темной стороне, трансформация ускоряется.

То же относится к любимому человеку. Применяя практику избавления от иллюзий, мы начинаем замечать темную сторону в близком человеке. Но теперь, став воинами, мы уже умеем обращаться с трудными эмоциями и способны быть независимыми. Мы понимаем, что наши эмоции — только наши, а эмоции партнера принадлежат только ему.

Есть особенная красота в том, как человек борется со своей темной стороной, вступая в процесс трансформации. Будут непростые победы, будут и поражения. Разница в том, как мы видим близких людей без назойливого присутствия воображаемого идеала, похожа на разницу между краской и морилкой для дерева: краска скрывает текстуру дерева, а морилка ее подчеркивает, делая каждый фрагмент неповторимым.

Прикладывайте усилия

Для успеха практики избавления от иллюзий мы советуем следующее:

• Осознанно работайте со своим партнером. Если вы состоите в отношениях, скажите ему: «Я собираюсь поработать над этим, и мне нужна твоя поддержка».
• Медитируйте.
• Работайте с телом (подойдут акупунктура, боевые искусства, йога, любые виды спорта или фитнеса). Тревожность и воображаемые идеалы живут не только в сердце и голове, но и во всем вашем теле.
• Посещайте психотерапевта или психолога. Нет лучшего и более безопасного места для избавления от иллюзий.

Подумайте о том, чтобы вести дневник. Записывайте все, что имеет отношение к вашему идеалу. Если хотите, можете озаглавить его «Журнал перемен», «Богиня, уходи прочь» или «Вход только для лягушек». Этот дневник может включать в себя разговоры и происшествия, когда вами управляло воображение. Или наоборот — когда вы вели себя как трансформирующийся человек. Записывайте, что вы при этом чувствовали — стыд или гордость, сострадание или злость. Дневник хорошо подходит для откровений и открытий. И с его помощью можно путешествовать во времени: через год вы прочтете свои записи и скажете: «Ого, еще год назад я был поклонником идола, а теперь практически свободен!»

Новая жизнь

Практика избавления от иллюзий лучше прочего освобождает трансформирующегося человека от множества тревог. После смерти принца или богини вам больше не нужно подстраиваться под мир возлюбленного, и жизнь поворачивается новой стороной. Как сурок, вылезающий из норы и щурящийся от солнечного света, вы посмотрите по сторонам и спросите: что будет дальше?

Приятные эмоции, которых раньше так не хватало, будут возникать с завидной регулярностью. К этому ведет и практика уединения, а практика избавления от иллюзий усиливает этот процесс. Счастье приходит невзирая на одиночество. Для человека, когда-то бывшего славным, ощущение удовольствия от жизни может быть совершенно новым. Вслед за тревожностью отступают сомнения в своих силах, и вы внезапно обнаруживаете, что говорите и делаете вещи, о которых раньше не смели даже мечтать. Потом вы подумаете: «Я только что не дал себя в обиду, и это не показалось мне необычным. Я даже не рассердился!»

На плодородной почве жизни без иллюзий подобно цветку прорастает полнота ощущений. Без властного присутствия богини или принца любовь освобождается от примесей тревожности и вины. Секс становится приятнее, легче, веселее и куда интимнее. Тревожность, которая действовала на систему коммуникаций славного человека как короткое замыкание, отступила, и теперь голова, сердце и тело снова объединились. А еще одним плодом избавления от иллюзий, менее ярким, чем полнота ощущений, но более редким и изысканным, становится близость.

Целостность

Избавление от иллюзий — шестая из семи практик, и хотя мы пишем о них в определенном порядке, их можно применять одновременно или по отдельности. Практика целостности — следующая в нашей книге. Вы узнаете о том, как смешать эти пьянящие компоненты в изысканный напиток, который представляет собой жизнь трансформирующегося человека.

---

---

Как перестать жить в мире иллюзий? | Рутвет

Оглавление:

1. Что такое иллюзия и как ее примеряют на себе люди?
2. К каким последствиям приводят неоправданные иллюзии?
3. Есть ли польза в иллюзиях?
4. Прочь иллюзии или как начать жить в реальности?

Многие люди привыкли жить в своих мечтах. И все бы ничего, но порой такое увлечение переходит в привычку и человек попросту начинает терять связь с реальностью. Многие люди стараются сделать что-то, добиться в чем-то успеха и быть признанными обществом. Но что делать, если бегая словно белка по колесу, ничего так и не получается? Может все дело не в невезении, а в том, что человек испытывает неоправданные иллюзии на свой счет? К сожалению, в современном мире такая ситуация не редкость. Многие люди привыкли жить в розовых очках и после за это же и расплачиваются. Такие люди видят только то, что хотят видеть и верят только в то, во что хотят верить. Многие подумают: разве плохо? Постоянно жить в иллюзиях и мечтаниях не просто плохо, но и опасно.  Погружаясь в свои мечтания человек начинает проживать псевдо-жизнь. То есть по сути человек что-то делает и к чему-то стремится, но на самом деле это выглядит лишь как суета и имитация жизни. Поэтому и считается, что главное правило реальности — это умение не запутаться в иллюзиях. Среди иллюзий, в которых привыкли жить многие люди наиболее часто встречаются:

• Иллюзия успешности;
• Иллюзия отношений;
• Иллюзия дружбы и связей;
• Иллюзия целей.

Многие люди живут в иллюзии успешности. Им кажется, что быть постоянно занятыми и не иметь возможность для отдыха — это все показатели успешности. Однако если присмотреться повнимательнее, по-настоящему успешные люди всегда имеют соизмеримые с результатом усилия. Если этого не происходит, то вполне возможно, что вектор сил, энергии и времени человека просто направлен не в том направлении. Возможно, это далеко не то, чем нужно заниматься. Очень часто люди поддерживают в себе иллюзию отношений.  Если один человек в отношениях постоянно отказывается принимать действительность, идеализирует своего партнера и не хочет замечать, что возлюбленному или возлюбленной на него совершенно плевать, то такой союз однозначно не может никого сделать счастливым. У правильных, не иллюзорных отношений всегда есть смысл и итог, к которому они идут. Если этого нет, значит настало время снять уже розовые очки и посмотреть на это все со стороны.

Подробнее о том, почему некоторые люди живут иллюзиями будет рассказано в этом видеоматериале.

Когда некий человек воображает в своей голове образ принца или богини, то такие иллюзии могут привести к довольно печальным последствиям. И вырваться порой из такого замкнутого круга человеку бывает очень трудно. И в первую очередь идеализация себя приводит к тому, что человек просто не способен завести гармоничные отношения. Ну кому подойдет человек, которые живет в ином мире и не хочет трезво смотреть на происходящие в его жизни события? Ответ вполне очевиден. В результате такое непонимание окружающих провоцирует у такого человека стресс, снижает его самооценку  и в целом отражается на эмоциональном фоне. Кроме того, создавая заведомо иллюзию дружеских отношений с некоторыми людьми в своей голове человек может прекрасно понимать, что это ненадолго и в сложные времена его будет просто некому поддержать.  То есть по сути, живя в своих дружеских иллюзиях, человек начинает общаться ради галочки и ждет от этих взаимоотношений чего-то непонятного.  Кроме того, люди очень часто пытаются создать себе полезные связи с нужными и успешными людьми, чтобы тем самым как-то улучшить свою жизнь. А в итоге получается, что на это они тратят много своего времени, сил, эмоций и даже денег. Такие отношения тоже иллюзия и суета и не имеют ничего общего с реальными связями и дружбой.

Есть ли польза в иллюзиях?

Иллюзии опасны тем, что они в определенный момент просто начинают уводить человека от реальности, закрывают ему глаза на все очевидное и усыпляют голос рассудка. Иллюзии действуют неэкологично на жизнь человека и оказывают в большинстве своем негативное влияние на его рост и развитие. Пребывая в своих иллюзиях, человек словно освобождает сам себя от ответственности и необходимости принимать решения в жизни. То есть если говорить проще, то он просто проживает чью-то жизнь или идет по тому сценарию, который ему диктуют его мечты. Такие люди неосознанно или осознанно защищают себя от суровой реальности, заменяя ее иллюзорными событиями. И чем дольше человек будет находится в таком состоянии, тем дольше он будет стоять на месте, а то и вовсе деградировать, следуя совершенно не в том направлении, которое ему нужно.

Читайте также «Как обустроить квартиру своими руками?»

И материал на тему «Топ-6 самых популярных звезд Инстаграма»

Прочь иллюзии или как начать жить в реальности?

В первую очередь стоит понять одну важную истину, жить иллюзиями — это значит существовать будто в другом мире с совершенно другими правилами, законами и устоями. Поэтому зачастую людей, которые живут в собственном «мирке» общество считает неэффективными и даже неадекватными. Они редко добиваются результатов и в основном их достижения видны там где-то в далеком будущем. Поэтому, чтобы начать жить здесь и сейчас человек должен пересмотреть свой подход к ней. Он должен осознать, что неадекватна не Вселенная, а именно его подход к ней. Реальность такова, какова она есть.

Подробнее узнать о том, как перестать жить иллюзиями поможет этот интересный видеоматериал. Оставляйте свои комментарии и высказывайте пожелания к статье.

10 иллюзий, с которыми пора расстаться к 30 годам

Еще есть время, чтобы исполнить мечту

Нет. И не потому, что в 30 лет активная жизнь заканчивается и пора заворачиваться в простыню и брать курс на некрополь. У тебя нет этого времени, потому что ты все еще мечтаешь, а надо бы уже строить планы. Разница очень существенная. 

Если быть хорошей, ничего плохого не случится

Нет никакой небесной канцелярии, которая всем раздает по заслугам, по справедливости, а некоторым по одному месту лопатой. Невозможно уберечь себя от беды, следуя какому-то кодексу «хорошести». Можно и нужно пристегиваться в автомобиле, посещать врача профилактически, а не когда что-то уже отваливается, и не забывать анализировать то, что происходит в твоей личной жизни. Быть хорошей девочкой тоже можно, но не нужно. В смысле, это тебя ни от чего не спасет. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Завтра будет лучше, чем вчера

Завтра будет гораздо, гораздо хуже, в том случае если ты все еще веришь в эту мантру. Очень сложно научиться жить настоящим, если привыкла мечтать о будущем, но это просто необходимо сделать. Не потому, что прекрасное будущее не настанет, вполне вероятно, что лет в 40 у тебя все будет отлично. Но ты этим насладиться не сумеешь, потому что продолжишь мечтать о грядущем. А там, в этом самом грядущем, климакс и пенсия вообще-то. Не то чтобы это ужас-ужас, но, знаешь ли, обидно не успеть насладиться всем тем, что дает тебе жизнь, пока ты молода и полна сил. 

Кто-то знает истину

И тебя сейчас научит, да-да. Придет гуру и расскажет, как надо жить, и будет тебе счастье. Станешь есть только сырые овощи и оздоровишься, будешь бегать зимой и летом в юбке в пол — и муж заработает миллион, будешь кормить ребенка грудью до 8 лет и обучать дома — и он вырастет гением. Знаешь, что на самом деле будет? Ты подорвешь здоровье, потратишь время и деньги и — самое главное — потеряешь самоуважение. Потому что нет никакого счастья для всех и даром. Нет никакого волшебного рецепта счастливой жизни. Ты ничего не достигнешь, но многое потеряешь, если не поймешь одну простую вещь: никто не знает истину, потому что ее просто нет. Не предусмотрена в базовой комплектации мироздания. 

У него просто сложный период

Нет, он просто муфлон. И ты это прекрасно понимаешь, кстати. 30 лет — то самое время, когда нужно понять еще кое-что: ты уже большая девочка. Тебе не нужны ходунки, чтобы шагать по жизни. Ты можешь быть одна, можешь быть в паре, и единственное, чего ты не можешь, — это быть с кем попало. Именно сейчас самый расцвет: ты наконец-то взрослая, но все еще молода и прекрасна. Это лучший возраст женщины. Очень глупо потратить это волшебное время на приручение жвачных парнокопытных. 

Фото: Getty Images

Жизнь как сон: зачем людям иллюзии?

Горькая правда или приятное заблуждение? Желая убежать от стресса или разочарования, люди часто выбирают второе – и, незаметно для себя, плотно подсаживаются на иглу собственных галлюцинаций. Живут в сказочном волшебном мире, где контекст событий – в их пользу, удача – на их стороне, а неприятности можно развести руками. Тот факт, что пробуждение от сладкого сна неминуемо, а «похмелье» будет тяжким, их, как правило, не останавливает: «страшная рожа действительности» пугает гораздо больше. Проще верить в то, во что хочется, наплевав на истину. Иногда такое состояние является временным защитным механизмом психики, иногда – творческим приемом, а порой и болезнью. Вопрос, как всегда, сводится к тому, насколько все запущено.

Грезы про грезы

Отдельная каста «иллюзионистов» – это писатели, сценаристы и прочие творческие личности, связанные с собственным вымыслом особыми тонкими взаимоотношениями, балансирующими от полной вовлеченности до отстраненного анализа. С одной стороны, их задача – вполне осознанно и достоверно воссоздать иную реальность, контролируя ее на каждой стадии процесса, с другой, иногда вымысел настолько правдоподобен, что приходится даже объяснять аудитории, что сам-то автор – «не верблюд». Например, автора «Лолиты» Владимира Набокова после этого романа в чем только не обвиняли – слишком уж убедительным и автобиографичным показался многим плод его воображения. Да и автор хоббитов и «Властелина колец» – английский писатель и поэт, переводчик, лингвист, профессор Оксфордского университета Джон Рональд Руэл Толкиен вряд ли бегал по лесам в колпаке волшебника – в отличие от армии поклонников его таланта, которым нравится жить в придуманной им сказке. Но если сам автор хотя бы отчасти не верит в то, что делает, и не сживается со своими героями, кто вообще тогда ему поверит?

Осмысленные манипуляции с реальностью любят и блогеры, и многие публичные люди. Их удел – развлекать толпу, продавая ей пусть и фальшивую, но красивую картинку. И это не считая интернет-троллей, которые просто скачивают с других посредством разных трюков определенные эмоции. Все они прекрасно понимают, как обстоят дела на самом деле, но другим транслируют некую художественную постановку.

В обычной жизни все гораздо проще: иллюзии помогают людям выжить. Например, женщинам проще думать, что супруг вовсе не изменяет, помада на его рубашке – на самом деле, кетчуп, его «совещание», действительно, длилось до утра, и так далее. А если «Он» посмотрел, то это, безусловно, любовь на всю жизнь. Конечно, потом все эти мифы с грохотом рухнут, но пока они существуют, жить гораздо веселее.

Естественно, не обходит стороной эту тему и кинематограф – главная «фабрика грез» современного мира. Фильмы «Ванильное небо» (2001), «Любит не любит» с Одри Тоту (2002), «Анна М» (2007), «Про любoff» (2010) и множество других посвящены тому, насколько серьезно человек может оторваться от реальности и переместиться в вымышленный мир, где ему приятно, безопасно и комфортно.

По сюжету «Ванильного неба», герой фильма – молодой, красивый и богатый плейбой (его играет Том Круз) после аварии оказывается обезображенным, от него уходит девушка, жизнь рушится. Жить в таком виде герою невмоготу, но корпорация будущего, которую он нашел в интернете, продает ему «альтернативную реальность». В ней он излечивается, возвращает свою внешность, любовь, влияние – и, конечно, ничего не помнит о реальном прошлом. Но что-то все же не дает ему покоя, и это «что-то», в итоге, приводит к трагедии.

«Анна М.» и «Любит – не любит» – в принципе, об одном и том же: неуравновешенные молодые особы влюбляются во врачей и, приняв случайные знаки внимания за взаимность, начинают отчаянно и по нарастающей преследовать своих избранников. Обеим нимфоманкам по сюжету очень весело, а вот жизнь медработников превращается в сущий кошмар. Кстати, на вооружение подобным девушкам стоило бы взять еще один фильм – «Красотка»: героиня Джулии Робертс, проститутка Вивьен не захотела довольствоваться иллюзиями и дождалась, пока герой (Ричард Гир) сделает что-то реальное – а именно, заползет к ней на этаж по пожарной лестнице с предложением руки и сердца. Иными словами, до тех пор, пока вторая сторона не обозначит прямым текстом и действиями серьезность своих намерений, рассчитывать женщинам особо ни на что не стоит.

«Про любoff» тоже раскрывает две правды и два взгляда на одни и те же события – женский и мужской, и эти линии друг с другом даже не пересекаются. Вообще женщины – существа романтичные и любят гипертрофировать реальность в свою пользу. Мужику (герою фильма) особо ничего не нужно, но героиня влюбляется в него «без задних ног». Причем в этом сюжете, в отличие от двух предыдущих, никаким психическим отклонением девица не страдает. И таких, справедливости ради, хватает и в реальной жизни.

«Капельница с заблуждениями»

«Исходя из моего большого врачебного опыта, могу сказать, что большинство людей живет в иллюзиях, – поясняет психиатр, психотерапевт, гипнотерапевт, кандидат медицинских наук Евгений Фомин. – Все знают, что это плохо, но далеко не каждый готов признать свое личное пристрастие. Все мы в большей или меньшей степени подключены к капельнице с заблуждениями – в представлениях о себе, об этом мире и окружающих людях».

По определению Ожегова, этот термин имеет два значения. Первое – обман чувств, ошибочное восприятие предметов. Второе – что-то несбыточное, мечта.

«В зависимости от выбора определения, отношение к этому предмету разное. Если речь идет об ошибочном восприятии предметов, то оценка однозначно негативная. При поступлении пациента в психиатрический стационар врач психиатр пишет стандартную фразу «дезориентирован в месте, времени и собственной личности». Ищет он, конечно, грубую психическую патологию, типа бредовой и галлюцинаторной симптоматики», – поясняет Фомин.

Иллюзии – не такое грубое расстройство психики, но и не самое адекватное ее состояние. «У меня была одна пациентка, которая с трудом заводила отношения с противоположным полом, а если уж такое случалось, вылезала вторая проблема – созависимость. Но первичными были иллюзии: например, в кафе на нее как-то по-особенному посмотрел мужчина, и в этом взгляде, с ее слов, была вся любовь и страсть этого мира. Она сразу влюблялась, докручивала этот мотив и считала, что это с его стороны взаимно (т.е. попадала в зависимость от своей иллюзии). Когда разбираешь такие ситуации детально, выясняется, что парень был просто добр и мил с девушкой, даже без флирта. Отвечая на вопросы врача и проговаривая все вслух, пациенты будто примеряют свою иллюзорность к реальности и сами начинают осознавать все надуманность сказанного. Наступает тяжелое похмелье после иллюзорной интоксикации. Но, как правило, это длится недолго – например, та пациентка снова прыгала в подобные фантазии, как наркозависимый за новой дозой», – рассказывает собеседник «МИР 24».

Второе толкование термина – это иллюзия как мечта. «Это не так плохо, ведь в этом живут три женщины, которые делают нас гуманистами, героями и мечтателями: Вера, Надежда и Любовь. Мечты дают человеку мотивацию. Из писем советских солдат с фронтов Второй мировой часто красной нитью прослеживаются фантазии о возвращении домой к семье – мечта, которая давала нечеловеческую сверхсилу, чтобы выжить в этом аду», – говорит врач.

Иногда в литературе встречаются примеры, когда мечта, даже не осуществленная, помогает человеку не просто прожить жизнь, но прожить ее вдохновенно. «Если суммировать, все эпизоды сверхусилий или перенапряжений связаны с мечтами о великом, к примеру, спасении мира, помощи человечеству, патриотическом порыве», – поясняет Евгений Фомин.

Так что мечтать, в целом, не вредно – главное не переусердствовать. То есть, к примеру, человек может восхищаться Наполеоном, изучать его биографию, стремиться достичь в жизни каких-то значимых успехов, но если он реально возомнит себя Наполеоном и начнет так представляться при знакомстве, его участь, скорее всего, будет незавидной. Придется конкурировать с десятком-другим прочих «Наполеонов» – товарищей по палате, а это для нестабильной психики, опять же, тяжкий стресс.

чем иллюзии отличаются от галлюцинаций?

Пришедшее с латинского языка слово «иллюзия» переводится как обман или заблуждение. Это и остается самым точным описанием этого термина. Яркий красочный мир иллюзии — не всегда вымысел, но всегда это обманчивое ощущение, которое вырывает из реальности и мешает жить обычной жизнью. Причин возникновения иллюзий много, равно как и ее видов.

Что такое иллюзия?

Подобное явление может создать умелый фокусник или сама мать — природа, но случается, что человек сам вводит себя в обман. Иллюзия это, когда реальный объект ли явление воспринимаются в искаженном виде и понимаются неоднозначно. Считается, что иллюзия спутник каких-либо психических болезней, но это не совсем верно, здоровый человек так же способен на себе ощутить иллюзию. Как можно увидеть иллюзию?

1. Вследствие оптического обмана.
2. Находясь в непривычном для человека состоянии (наркотическое опьянение, при патологии или стояния аффекта).

В житейском понятии, под иллюзией подразумевают надежды и мечты. Нереальный мир, который создает иллюзия, является миром самообмана, и служит как средство, которое облегчает человеку жизнь или вовсе является полётом его фантазии. Человеческое сознание всегда стремится оградить себя от потрясений и стремиться к иллюзии, побуждает мечты о чуде, создает образы «красивой жизни» или идеальных людей.

Чем иллюзии отличаются от галлюцинаций?

Жизненные ситуации могут создавать такие условия, при которых у людей будут наблюдаться расстройства восприятия. Вызывать подобные расстройства могут иллюзии и галлюцинации, от них не огражден даже здоровый человек. Как отличить одно от другого:

1. Вследствие иллюзии можно увидеть реальные вещи совершенно с другой стороны или с большим искажением действительности. Обычные ошибки, с которыми человек может что-то увидеть, к примеру, в сумраке принять одни вещи и предметы за другие, яркий лист с дерева принять за грибную шляпку, могут быть у вполне здоровых людей. Следует отличать подобные ошибки от болезненного восприятия действительности.
2. Галлюцинации появляются там, где ничего нет. Преследующие образы могут возникнуть на фоне психоза. У здоровых людей возникают, если они находятся в состоянии, когда их сознание изменено.

Иллюзии восприятия

Восприятие человека несовершенно, и порой можно увидеть образ, услышать звук, почувствовать вкус не такой, каким он является на самом деле. Нормальное явление, что на фоне искаженного восприятия головной мозг выстроит образы не соответствующие реальности. Человек способен создать видимость того, чего нет в реальности или напротив не заметить очевидность. Иллюзия восприятия в психологии — это наблюдение явлений, даже если человек понимает, что это на грани возможного. Так можно увидеть мираж, искажение объекта в воде и многое другое.

Какие бывают иллюзии?

На каждый орган чувств найдется минимум одна иллюзия, их очень много. Виды иллюзий, которые может переживать человек имеют свое подразделение:

• оптические – это ошибочное зрительное восприятие;
• звуковые – сбой в слухе;
• физиологические – периферические или центральные звенья органов чувств заработали не правильно;
• осознаваемости – ощущение присутствия, относят и к формам галлюцинации;
• физические – связаны с явлениям природы;
• аффективные – могут появиться при резкой смене настроения;
• органические – ошибочное восприятие цветов, размеров и форм;
• парейдологические – создание при помощи мысли картин.

Парейдолические иллюзии

Иллюзорные восприятия реальных объектов называются парейдологической иллюзией. Такие иллюзии могут возникнуть, когда человек рассматривает рисунок обоев, ткани, пятна или трещины, облака. Можно увидеть не только лица или предметы, но и фантастические образы. Происходит это в результате эффекта двойственного изображения, когда иллюзия возникновения глубины или распознавательных образов создана специально, для провокации. Такой вид может наблюдаться у нескольких людей сразу при рассмотрении, какого-то общеизвестного предмета, например культурного достояния.

Аффективные иллюзии

Находясь в определенном эмоциональном состоянии души, и при этом, оказавшись в незнакомом месте, человек способен увидеть почти невероятное. Яркий пример – ночное посещение кладбища. Находясь под действием страха и в ожидании чего-то недоброго, любой человек способен увидеть аффективную иллюзию. Или при боязни пауков, и наличии нового, незнакомого места, человек будет опасаться их появления отовсюду. Многие люди способны увидеть разные разновидности иллюзий. Аффективная иллюзия может появиться даже у здорового человека.

Физические иллюзии

Некоторые летчики в своих рассказах акцентируют внимание, что если лететь над морем, когда в нем отражаются звезды, то возникает ощущение перевернутого полета. Основная особенность физических иллюзий, это их зависимость от психического состояния. Иллюзии физиологические или физические — это кратковременные явления, они эпизодичны. Если человек способен критически оценить ситуацию, понять, что это иллюзия, то это свидетельствует о его психологическом здоровье.

Как создаются физиологические иллюзии? Яркий пример – это нарушение глазомера, когда «на глаз» очень сложно определить расстояние от человека до объекта. Реальные показатели и ложное восприятие расстояния и порождают такой тип иллюзии. Почти все люди сталкиваются с подобным типом иллюзии и зная, что это иллюзия, легко корректируют ее. Подобный тип иллюзий это особенность строения глаза и световые эффекты.

Когнитивные иллюзии

Возникают такие явления благодаря тому, что человек начинает строить предположения о мире, которое приводит к анализу, порой бессознательному. Когнитивные иллюзии это ошибочное мышление, оно складывается в результате ментального поведения. Такая иллюзия человека — это пример быстрого мышления, если бы человек изначально провел анализ своих мыслей, то она бы не возникла. Когнитивные искажения активно изучает психотерапия потому, что они несут в себе последствия личностного и социального характера.

Иллюзии — психология

Все люди склонны к переживаниям, принятию сложных решений, ищут ответы на вопросы. Иллюзий у людей возникают, что бы снять неопределённость в некоторых вопросах. Что такое иллюзия в психологии? Это формирование собственного образа видения и подмена его, взамен настоящему и реальному. Иллюзии могут помочь человеку снять беспокойство и напряжение. Даже если в иллюзиях образ будет негативно окрашен, то человек будет предупрежден, чего ему следует опасаться.

Такое мышление изначально ошибочно и может ничего общего с реальностью не иметь. Психологи не относят такие иллюзии к болезням человека, но рекомендуют перестать жить в иллюзорном мире. Жить иллюзиями постоянно, по меньшей мере, глупо. Если человек живет и питает постоянно иллюзии в отношении других людей, то ему необходимо обратиться к психологу.

Причины иллюзий

Когда человек наблюдает, как ложка согнулась при погружении в стакан с водой, то это не нарушение психики. Это иллюзия, которая может возникнуть у любого здорового человека. Иллюзии чаще возникают у человека с бурной фантазией, посещают людей творческих. От напряжения или усталости люди могут увидеть и услышать что-либо неправильно. Но если иллюзия уже верная подруга и наведается с завидной периодичностью, то это скорее уже заболевание психики.

Значение имеет и какая конкретно иллюзия приходит к человеку. Звук капающей воды из закрыто крана, это еще не повод бежать к врачу, куда серьезнее, если периодически слышатся голоса. О причинах многих иллюзий не известно и по сегодняшний день, научного объяснения они не имеют. Жить в мире иллюзий — это осуществлять строительство своей жизни так, как будто существование человека происходит в другом мире. Не имеет значения, лучше иллюзорный мир или хуже, главное то, что он другой.

Как перестать жить в иллюзиях?

Поведение человека в тех или иных ситуациях и его решения приводят всегда к определённым последствиям. Человек, который выбрал для себя путь жить иллюзиями, начинает использовать правила вымышленного мира в реальном. Он выбирает для себя ту модель поведения, которая могла бы быть эффективной в его иллюзорном мире, но не в действительности. Питать иллюзии в легкой форме, даже иногда полезно, а вот жить в них опасно, поэтому нужно знать, как избавиться от иллюзий.

1. Стоит совершить попытку прогнуть мир иллюзии под самого себя. С ним надо начать войну в своем подсознании и выжечь все те представления, которые далеки от реальности. Люди, которые продолжают жить в придуманном мире, это будущее демонстранты. Они готовы излить свой гнев на всех, кто под рукой. Они жалуются на жизнь случайным людям, попутчикам, в социальных сетях.
2. Человеку следует понять, что реальность такая, какая есть, другой она не будет. Все неудачи вызваны не тем, что плох человек, а тем, что он неправильно действует, оглядываясь на свои иллюзии. Человеку стоит повзрослеть. Стать взрослым это не отказаться от своих целей и перестать хотеть видеть свою жизнь лучше, это значит принять правду, познать мир, научиться его правильно понимать.

 

5 способов освободиться от иллюзий времени в 2018 году

Январь — прекрасное время для размышлений. Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, используете Новый год, чтобы оглянуться на все, что со временем изменилось, и оценить свой личный прогресс.

Размышления полезны, но слишком глубокая сосредоточенность на течении времени также может препятствовать нашему росту. Размышления о болезненных моментах прошлого порождают чувство депрессии или гнева, в то время как беспокойство обо всех возможностях будущего удерживает нас в состоянии тревоги.Это не способ провести наши ограниченные и драгоценные моменты на этой планете!

Не позволяйте восприятию времени мешать вам наслаждаться жизнью или развиваться как личность, которой вы хотите быть. Рассмотрим эти пять стратегий освобождения от иллюзий времени.

1. ЦЕНИТЕ болезненные воспоминания из прошлого, чтобы вы могли освободить их.

У всех нас есть воспоминания, которые мы бы предпочли забыть. Может быть, это ошибки, которые мы совершили, травмы, которые мы пережили, или обидные действия других людей.

Нет ничего плохого в том, чтобы помнить прошлое, чтобы извлечь из него уроки. Так образуется мудрость. Каждый из нас должен рисковать и неоднократно терпеть неудачу, чтобы стать самой счастливой, величайшей и самой сострадательной версией себя.

Однако воспоминание становится вредным, когда мы продолжаем возвращаться к прошлому после того, как уже извлекли из него все, что можно. Никакие размышления не могут изменить того, что уже произошло. Наказание себя грустью может казаться правильной реакцией на негативные события, но в конечном итоге мы должны смириться с тем, что произошло, и двигаться дальше.

Большая часть вашей боли может быть использована в качестве топлива для вашего личного развития, поэтому цените каждую свою ошибку, неудачу и мрачные моменты за уроки, которые они преподали вам. Затем освободите себя, чтобы обрести покой. Делайте то, что вы должны делать, чтобы отбросить весь страх, гнев и сожаление, порожденные прошлым.

2. ЛЕГКО БЕЗОПАСНОСТЬ О БУДУЩЕМ, ПРИНИМАЯ КОНТРОЛЬ НАСТОЯЩЕГО.

Легко воспринимать будущее как аморфную возможность, непредсказуемую и совершенно неподвластную нам.Однако в большинстве случаев это не так. Кем мы станем в будущем, во многом зависит от того, что мы делаем сейчас.

Внимательность — ваш союзник. Отключитесь от бесконечного цикла ваших личных стереотипов мышления и обратите внимание на то, как вы проводите свое время. Проводите ли вы ценные моменты нашей жизни в мыслях, которые заставляют вас чувствовать себя плохо или мешают вам стремиться к значимым достижениям?

Если это так, вы стреляете себе в ногу и закладываете планы на печальное будущее.Исследования нейропластичности показывают, что наш мозг постоянно перестраивается в соответствии с содержанием наших мыслей. Сохраняя позитивный настрой и сосредотачиваясь на полезных действиях в настоящем, вы сможете настроить нейронные пути для более счастливого мышления в будущем.

Перестаньте тратить настоящий момент на мысли и действия, которые идут вразрез с вашими целями. Когда вы настраиваете элементы своей реальности в соответствии с тем, чего пытаетесь достичь, вы готовитесь к успеху.

3.УГЛЯДИТЕСЬ В СЕЙЧАС.

Духовный народ часто говорит, что сейчас это все, что у нас есть, и что может быть вернее. Настоящий момент — это единственное, что когда-либо испытает наше сознание.

Многим людям сложно или неудобно мысленно взаимодействовать с настоящим по ряду причин. В этот момент важно научиться находить удовлетворение, благодарность и вдохновение. Если мы ждем, когда счастье волшебным образом придет в какой-то момент в будущем, мы всю жизнь будем ждать разрешения и свободы наслаждаться собой.

Каждый момент, когда мы живы, мы помогаем вести историю существования прямо по мере ее развития. Жизнь в нашей вселенной — это единственная вечеринка, сцена или событие, которые когда-либо были реальными, и вы в списке гостей. Независимо от того, насколько великие или ужасные дела идут лично для вас сейчас, вы ЗДЕСЬ. Разве это не повод улыбаться и праздновать каждый день?

Бодрствуйте для своего сознательного опыта. Полностью почувствуйте и обратите внимание на настоящее. Инстинктивная и грубая природа жизни может быть болезненной и заставлять нас хотеть закрыть свой разум от мира, но если мы сделаем это, то мы также упустим красоту и святость, которые всегда окутывают нас.Чтобы максимально использовать время, проведенное здесь, и чувствовать себя счастливыми, мы должны оставаться на связи с настоящим моментом.

4. НЕ ДОПУСКАЙТЕ, что ИДЕИ О ВОЗРАСТЕ УДЕРЖИВАЮТ ВАС.

Оптимизм, здоровье и инновации — для хищников. После того, как вы «перебрались через холм», пора сбавить скорость, встать в очередь и смириться с любыми болями и болями, которые встречаются на вашем пути. Верно? Верно. А теперь слезай с моей лужайки!

Мы слышим подобные взгляды на протяжении всей жизни, и трудно не позволить им повлиять на наше душевное состояние.В самом деле, никто не бессмертен, и это правда, что все мы столкнемся с проблемами по мере старения и изменения нашего тела.

Тем не менее, бесполезно выдвигать идеи о старении, чтобы сбить нас с толку или ослабить наши собственные ожидания в отношении самих себя. Каждый из нас испытает свой собственный процесс старения, но он будет уникальным для нас, а не полностью соответствовать опыту других. И снова то, что мы делаем сейчас, напрямую повлияет на наше будущее. Мы всегда можем сделать правильный выбор, чтобы улучшить нашу ситуацию.

Тебе 30 лет на 85? Или вы можете позиционировать свое мышление таким образом, чтобы позволить вам черпать вдохновение из юношеского источника вдохновения и в более поздние годы? Не принимайте идею о том, что ваше тело и разум автоматически устареют.

5. ПОЛУЧАЙТЕ РЕАЛЬНОСТЬ В КАЧЕСТВЕ РЕБЕНКА.

Маленькие дети живут настоящим. Они эмоционально доступны и всегда обращают внимание на окружающую их энергию. Для них два часа вполне могут быть тысячелетием. Ожидание дней рождения или свиданий с друзьями длится всю жизнь.

Как взрослые, мы перестаем так работать. Мы больше не связываемся с настоящим, а вместо этого попадаем в ловушку иллюзии времени, ложно полагая, что оно ускоряется по мере того, как мы становимся старше.

Возьмите урок у детей мира и прислушайтесь к энергии, которая окружает вас и кружится внутри вас в каждый момент. Сосредоточьтесь на том, что происходит перед вами, вместо того, чтобы позволять моменту пройти мимо вас. Это поможет замедлить невидимые часы.

Сделайте время своим союзником в этом году, а не помогайте ему работать против вас.Настоящий момент здесь, чтобы служить вам, и вы с рождения имеете право извлекать из него максимум пользы.

12 истин, в которых вы живете в иллюзии — Сеть поддержки Послов Царства

Это гостевой пост от Вернона Лейна, еще одного победителя нашей раздачи #BloggerSupport Guest Post. Он очень любит делиться своими историями и идеями с другими. В своем сегодняшнем посте он рассказывает нам, что значит иметь иллюзию, он делится некоторыми истинами об этом и о том, что можно сделать, чтобы жить в реальности.А вот и Вернон ..

Меня всегда очаровывали иллюзионисты и мои фавориты; Дэвид копперфильд. Когда он заставил Статую Свободы исчезнуть, я сидел перед телевизором, потрясенный, а потом подумал, как он это сделал. Я решил узнать.

Я обнаружил, что хитрость заключалась не в том, чтобы заставить Статую исчезнуть; это было в том, чтобы повернуть выбранных участников и телекамеры на платформе от Статуи. И участники, и миллионы зрителей из своих домов имели хороший вид на Статую Свободы через неподвижные шторы, когда они были открыты.

Но когда занавески закрылись, платформа медленно повернулась, и когда они снова открылись, Статуи уже не было. С двумя наборами огней, один на Статуе, а другой установлен рядом со Статуей, это было не более чем включение и выключение света. Затем они добавили немного дыма, и вы могли видеть, как вертолет светит огнями над пустым пространством. Статуя Свободы исчезла, создавая иллюзию.

Что такое иллюзия?

Словарь и тезаурус Вебстера «Новый мир» описывает иллюзию как ложную идею или концепцию и как нереальную или вводящую в заблуждение видимость или образ.

Мы знаем, что Дэйв Копперфилд использует вводящие в заблуждение видимости как часть своих действий, но как насчет ложных идей? У всех нас есть идеи, так как же чья-то идея становится иллюзией?

В ходе своего исследования я узнал, что существует тесная связь между ощущением и восприятием, восприятием и иллюзией.

В нашем теле есть сенсорные рецепторы, которые определяют различные вещи, такие как запах, боль, звук и температуру, которые посылают сигналы в наш мозг. Мозг воспринимает это как ощущения.

Способ, которым мозг интерпретирует ощущения, называется восприятием, но он не всегда интерпретирует их правильно. Воспоминания, убеждения и другие вещи могут влиять на восприятие мозгом этих ощущений, вызывая его искажение и вызывая у него ложное представление или иллюзию.

Вот почему трудно спорить с человеком, чье восприятие искажено, потому что для него это их реальность.

Мы все можем быть иллюзионистами в любой момент. Подобно тому, как Дэвид Копперфилд медленно отворачивал своих участников от того, что было реальным, мы тоже можем медленно отворачиваться от реальности, когда оправдываем, отрицаем и рационализируем истину.

12 истин о жизни в иллюзии

Вот двенадцать общих истин о том, что вы живете в иллюзии:

1. Вы видите настоящее через свое прошлое. Ваше прошлое играет важную роль в вашей жизни. Оно предназначено для того, чтобы научить вас тому, что вы могли бы сделать по-другому или что вам нужно делать дальше. ЭТО ВСЕ. Это не для того, чтобы погрязнуть в себе или осуждать. Нам не хватает Его Славы, поэтому важно, чтобы вы научились давать себе перерыв.Отпустите свое прошлое и не становитесь его пленником, тогда вам будет легче взглянуть на вещи с правильной точки зрения.

2. Вы верите, что можете контролировать неконтролируемые вещи. Перестаньте пытаться контролировать людей и ситуации. Один из самых важных уроков жизни — научиться отказываться от иллюзии контроля. Вы можете задаться вопросом, как вы собираетесь отказаться от этого, но факт в том, что вы никогда не контролировали ситуацию. В тот момент, когда вы думаете, что все под контролем, вы теряете контроль.

3. Вы видите только плохое в себе и других. Если вы попросите кого-нибудь перечислить вещи о себе, большинство из них перечислит обязательства. Людям трудно увидеть в себе хорошее. Отсутствие хорошего в себе делает невозможным видеть хорошее в других.

Вот почему так важно провести полную самооценку, перечислить свой доступ вместе со своими обязательствами и принять то, что вы обнаружите. Когда вы это сделаете, все выиграют. Вы выигрываете, потому что начинаете расти, а другие побеждают, потому что они поощряют расти, наблюдая за вами.

4. Вы верите всему, что чувствуете и думаете . Представьте, что вас неверно судят два человека, которые вас не знают. Верить всему, что вы чувствуете и думаете, — это все равно что слушать сплетни двух людей. Ваши чувства — не факты. Не верьте всему, что вы думаете и чувствуете, потому что они могут повлиять на вас, чтобы вы приняли неблагоразумные решения. Научитесь принимать решения, основываясь на фактах, а не на чувствах.

5. Вы ищете удовлетворения через вещи .Единственный человек, от которого вы не можете убежать, — это вы сами. Нет ничего плохого в том, чтобы пытаться добиться чего-то в жизни, но не теряйте себя в процессе, не понимая, зачем вы это делаете. Когда погоня за вещами становится важнее вашей семьи и вашего здоровья, тогда вред наносится разрушительной гонкой. Большую часть времени вы пытаетесь заполнить пустоту или заблокировать чувство, когда ищете удовлетворения в вещах.

6. Ваша самооценка зависит от социальных сетей. Всю свою жизнь вы хотели принадлежать и соответствовать, поэтому вы проводите много времени в социальных сетях — но никогда не соответствовали требованиям. Чем больше лайков вы получите, тем лучше будете себя чувствовать. Реальность, которую вам нужно услышать и в которой вы боитесь признаться, — это когда вы не получаете тех лайков, которые, по вашему мнению, должны получать, вы чувствуете себя подавленным, почти подавленным. Многие люди верят в иллюзию зависимости от социальных сетей.

7. Вы думаете, что ваше счастье — это ответственность вашего партнера . Нечестно по отношению к партнеру, когда вы ожидаете, что он будет нести ответственность за ваше счастье.Они здесь, чтобы добавить вам счастья. Вы несете ответственность за то, чтобы вы были счастливы. Это вредно и не работает, когда один из партнеров не отвечает за свои чувства, мысли и действия. Здоровые отношения — это когда пара может расти в единстве и в то же время расти как личность, поэтому возьмите на себя ответственность за свое счастье.

8. Вы убеждены, что все должно идти своим путем. Эгоцентризм лежит в основе самообмана. Это может создать иллюзию того, что вы правы, а мир ошибочен, основываясь на чувстве или идее.Вы начали видеть себя жертвой. Поймите, что каждый сталкивается с жизненными трудностями и что вы не единственный. Чтобы ясно видеть вещи, приведите свое отношение в соответствие с реальностью.

9. Вы думаете, что вам не нужна помощь. Большинство людей, включая меня, в какой-то момент своей жизни верили, что они могут сделать все сами. Такое мышление не работает. Единственная гарантия, которую вы получите, — это разочарование и истощение.

Мы здесь, чтобы помогать и поддерживать друг друга.Ваша жизнь улучшится, если вы сможете видеть в людях дар от Бога. Найдите время и узнайте дары, которые Бог дал вам, научившись доверять другим, обращаясь к другим и признавая свою нужду в других.

10. Вы верите, что не можете измениться. Важно изучить это ложное убеждение, потому что оно может быть не вашим. Вы могли перенять это у родителей. Я знаю, что это может показаться немного резким, но некоторые родители рассказывают своим детям оскорбительные вещи.Не все иллюзии исходят от вас. Некоторые созданы другими.

11. Вы думаете, что ваш успех — это работа, которую вы проделали. Не становитесь легендой в собственном уме. Когда вы начнете добиваться успеха в жизни, важно отдать должное. Эгоистичные претензии на то, что принадлежит Богу, — это быстрый способ все это потерять. Гордость обычно предшествует падению, поэтому воздайте славу Богу.

12. Вы чувствуете себя одиноким . Я называю это высшей иллюзией.В следующий раз, когда вы останетесь одни, оглянитесь вокруг. Почувствуйте воздух. Выйдите на улицу и посмотрите, как белки гонятся друг за другом. Посмотрите вверх и увидите, как изящно движутся облака. Бог присутствует повсюду вокруг вас. Ты никогда не одинок.

Глупые мечтатели живут в мире иллюзий; мудрый реалист ставит ноги на землю (Притчи 14: 18..MSG).

КАК ВЫ ЖИВЕТЕ В РЕАЛЬНОСТИ?

Жизнь в реальности — это процесс на всю жизнь, который начинается с истины. Правда о себе.

Уильям Шекспир лучше всего выразился в своей знаменитой цитате: «Самому себе будь правдивым».

Стоять ногами на земле — это постоянный процесс выдувания эго, снятия масок и отпускания. Он развивает новое видение и находит новый путь к лучшей жизни и к лучшему вам.

Вы больше не поверите, что все о вас. Вы больше не будете жить в мире иллюзий. Однако, чтобы достичь этой цели, вы должны сначала сказать себе правду.

СПРОСИТЕ СЕБЯ:

Верю ли я во все, что чувствую и думаю?

КАК МНЕ РЕАГИРОВАТЬ НА ПРЕПЯТСТВИЯ ЖИЗНИ?

фото предоставлено Freedigitalphotos.net

Вы можете найти Вернона в его блоге: Самоотражение

НАСЛАЖДАЛИСЬ ДАННОЙ СТАТЬЕЙ? ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЬСЯ С СЕМЬЕЙ, ДРУЗЬЯМИ И ПОДПИСЧИКАМИ

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Двигаясь мимо 6 иллюзий ведических текстов

«Я жил на грани безумия, хотел знать причины, стучал в дверь.Это открывает. Я стучал изнутри »- Руми

Это реально или это вымышлено? Ну, все зависит от вашего уровня осведомленности. Проснувшись сегодня утром, вы, возможно, вспомнили вчерашние сны. Они могли быть замечательными или сбивающими с толку, романтичными или пугающими — это не имеет значения. Как только вы проснулись, вы поняли, что это всего лишь сны; они были чем-то созданным умом и не были реальностью, поэтому вы отпустите их.

Великие Просветленные Мастера говорят нам, что эта жизнь, которую мы называем нашей бодрствующей реальностью , также является просто еще одной формой сновидений — чем-то вызванным умом, ошибкой интеллекта — и однажды мы также проснемся от этой мечты к реальности нашего истинного Я.

Понимание Майи (Иллюзии)

В древние ведические времена риши называли иллюзию Майей или тем, что не является . Однако это часто неправильно понимают и думают, что этого мира, в котором вы живете, не существует. Очевидно, на одном уровне он действительно существует, точно так же, как когда вы прошлой ночью мечтали о преследующей вас большой собаке — собака существовала в то время. Майя — это когда вы накладываете идею или воспоминание на что-то еще и создаете реальность, отличную от того, что есть на самом деле.

В Индии есть история о невежественном человеке, который видит веревку на темной дороге и кричит: «Змея, змея!» Когда подносят свет, он понимает, что это была просто веревка. Веревка не изменилась; это всегда была веревка, и только ошибка человека создавала иллюзию змеи. Майя — это сжатие сознания, которое должно быть полностью расширено, всезнающе. Это когда вы смотрите вокруг и ощущаете все тысячи отдельных объектов, но упускаете одно Чистое Сознание, которое связывает их все как часть вечной Целостности.Поэт Роберт Фрост прекрасно выразил это, написав , : «Мы танцуем вокруг ринга и предполагаем, в то время как секрет находится посередине и знает!»

В конце концов, все, что вы можете ощутить своими чувствами или вообразить, не является Реальным в истинном смысле этого слова. Вы отождествляете себя с тем, кем не являетесь. Ваше духовное путешествие — принести свет, выйти за границы и насладиться безграничной свободой Реального.

Ваш путь от нереального к реальному на самом деле довольно прост.Вам не нужно узнавать ничего нового; Истина в том, кто вы. Ваше духовное путешествие — это просто вспомнить и признать, кто вы есть на самом деле. Забыв Реальное, вы создали свой мир иллюзий.

Шесть иллюзий

Следующие иллюзии или заблуждения взяты из Ведических текстов из Индии.

1. Заблуждение ограниченности места. Это приводит вас к ошибке: «Я здесь, а не везде». Конечно, ваше индивидуальное ограниченное сознание присутствует только здесь, но когда вы подключаетесь к Единому полю чистого сознания, которое пронизывает всю вселенную, вы мгновенно одинаково присутствуете в любой части поля.Тебя нигде нет. Заблуждение состоит в том, что вы живете в локальной вселенной, тогда как ваша сущностная природа — чистое нелокальное пространство.

2. Заблуждение времени. Это создает впечатление, что «Я родился, состарился и умру; есть будущее и прошлое ». Когда вы научитесь полностью присутствовать в этом моменте, быть в СЕЙЧАС, время становится просто концепцией и перестает иметь на вас какое-либо влияние. Вы понимаете, что на самом деле все происходит одновременно, но на разных частотах.Заблуждение о линейной, ограниченной во времени вселенной уступает место вашей истинной, вневременной, вечной природе.

3. Заблуждение ограничений привязанности. Это создает впечатление, что «мне нужно, чтобы это было каким-то образом завершено». Когда вы верите, что каждое мгновение само по себе завершено, вы вступаете на свободу жизни. Солнце встает, солнце садится — невозможно удержать ни дня, ни ночи. Наслаждайтесь тем, что приходит, и миритесь с тем, чего нет.

4. Заблуждение ограниченности знаний. Это заставляет вас поверить в то, что «я знаю это, но я не знаю того». Прикоснувшись к полю Бесконечных Возможностей, вы попадаете в состояние всезнания, где все существует как чистый потенциал, ожидающий оживления от одного прикосновения вашего внимания.

5. Заблуждение ограничения творчества . Это говорит вам: «Я могу сделать то, но не то». Нет ничего более творческого, чем разум Бога, просто посмотрите на природу. У всех вас есть потенциал для чего угодно.Все, что вы когда-либо могли пожелать, прямо здесь — вам просто нужно открыть себя Полю бесконечных возможностей и научиться наслаждаться тем, что Бог уже создал для вас.

6. Заблуждение страха. Заблуждение о том, что есть чего бояться, возможно, самое коварное из всех. Все отрицательные эмоции — гнев, ненависть, суждения, агрессия и расовая нетерпимость — в конечном итоге проистекают из страха. Обман страха — это инструмент, используемый деспотическими лидерами для того, чтобы собрать за собой заблудших.Страх существует только тогда, когда нет любви. Нет ничего, что могло бы когда-либо навредить вам, кроме теней, которые вы создаете в своем собственном уме. Чего вы могли бояться с пониманием Ахум Брахмасми , «Я — Вселенная» и «Я — Целостность»?

Когда вы попадаете в ловушку этих иллюзий, вы страдаете. Все страдания — это результат незнания, кто вы на самом деле, и вам приходится жить в сомнениях, замешательстве, боли и разочаровании. Само по себе страдание — иллюзия!

Как всегда, выбор есть

Большинству из нас трудно исправить иллюзии.Пока вы застряли в иллюзии, вы стараетесь сделать ее максимально комфортной. Апатия — это не выход. Когда вы видите, что другие страдают, вы должны делать все возможное, чтобы помочь. Бодхисаттвы и другие просветленные учителя взяли на себя эту службу, помогая невежественным пробудиться. Однако, если вы привязываетесь к иллюзиям, вы катаетесь на американских горках боли и удовольствия в течение многих жизней.

Вы можете выйти из иллюзии. Великий мистик Ошо сказал: « Когда вы абсолютно недовольны вещами, как они есть, только тогда вы отправляетесь на поиски, только тогда вы начинаете подниматься выше.Только тогда вы делаете усилие, чтобы выбраться из грязи ».

Вы можете жить истинными качествами жизни, расширяя свой взгляд на реальность и легко выходя за рамки иллюзий. Вы можете превзойти мирские ограничения, войдя в мудрость безграничного неизвестного.

Как выйти из иллюзий

1. Медитируйте. Медитация — это самый мощный инструмент, который у вас есть, чтобы восстановить связь со своим внутренним безмолвием и заново открыть для себя, кто вы есть на самом деле.
2. Составьте список всех ограничивающих убеждений, которых вы придерживаетесь и которые мешают вам жить полноценной жизнью. Это оправдания и иллюзии, которые вы создаете для себя, которые блокируют ваш духовный прогресс. Такие вещи, как: «Я слишком стар, я слишком мал, я недостаточно умен, я никогда не стану просветленным». Затем спросите себя: «Что это за заблуждения, эти ограничения, мешающие мне делать?» Отпустите их
3. Станьте свидетелем периодически в течение дня; наблюдайте за своими мыслями, эмоциями и действиями.Затем спросите себя: «Кто наблюдает?» Это настоящий ты.
4. Наблюдайте за своим дыханием. Иллюзии переносят вас в прошлое или будущее; Настоящая вы в СЕЙЧАС. Ваше дыхание никогда не может быть в будущем или прошлом, оно всегда в настоящем. В течение дня сделайте паузу и просто следите за своим дыханием.
5. Нети, Нети буквально говорят: «не это, не это». В течение дня сделайте паузу, потрогайте, попробуйте на вкус, услышите, понюхайте или посмотрите на что-нибудь и напомните себе: «Это нереально.”
6. Найдите свой свет. Найдите свою Истину — свою цель — и живите ею. Путь, который показывает ваш Свет, — единственный путь, который подходит вам.

Жизнь как в кино. Физическая смерть не заканчивает фильм, это просто антракт перед началом следующей серии. В космическом смысле то, что вы называете бодрствованием, сном и сновидениями, на самом деле является космическим сном. Физическая смерть — это космический глубокий сон, из которого вы пробуждаетесь к другому космическому сну. Просветление — это состояние космического бодрствования.Вы ограничены или безграничны в том, как вы решаете думать. Вместо того, чтобы задаваться вопросом, станете ли вы когда-нибудь Просветленным, начните жить этим!

---

Подумайте о том, чтобы поделиться мудростью и вдохновением с другими и вывести свою практику на новый уровень, записавшись в предстоящую программу сертификации Chopra Center. Узнать больше.

---

Сила и цена иллюзий

Позвольте мне спросить вас кое-что: вы живете сейчас в иллюзии? Ваша жизнь, как вы ее воспринимаете, на 100% верна? Нет никаких скрытых деталей, которых вы избегаете? Вы уверены, что? Ваши личные отношения именно такие, как вы думаете? Или ваша карьера? Просто внимательно посмотрите на свою жизнь и попытайтесь увидеть, есть ли какие-то части, которые являются просто масками, фасадами другой реальности.Точнее, реальность, которую вы еще не готовы принять. Я согласен, что это непростая задача, и вы поймете, почему.

Я провел несколько неформальных тестов с этим некоторое время назад. Я задал этот вопрос нескольким друзьям и угадайте, что: все ответили, что они не живут иллюзиями. Они живут своей жизнью так, как должны жить. Через некоторое время, скажем, через несколько месяцев после первого круга вопросов, я перезапустил «тест». На этот раз ответы были немного другими. Некоторые из респондентов сказали мне, что часть их личных отношений оказалась немного туманной.Некоторые из них сказали мне, что их карьера иногда начинала теряться.

На самом деле все согласны с тем, что до определенного уровня они на самом деле жили иллюзией, хотя бы некоторые части своей жизни. Этот неформальный тест доказал мне то, что я чувствовал долгое время. В этом мы живем, и иногда мы живем иллюзиями почти все время своего существования. Иллюзия — это часть нашей жизни, хотим мы этого или нет.

На этом мы подошли к сути статьи.В чем сила иллюзий и какую цену мы платим за их подчинение?

Как понять, что живешь в иллюзии?

Прежде всего, давайте посмотрим, как мы можем определить иллюзию. На этот вопрос может быть много ответов, но давайте постараемся не усложнять: иллюзия — это фасад, ведущий к очень трудной для восприятия реальности. Фасад, закрывающий части, которые мы не хотим принимать или открывать другим. Этот фасад действует как замена этой реальности, как украшение или маскировочная сетка.

Теперь реальный вопрос: как вы можете сказать, что живете в иллюзии? Если эта иллюзия заменяет реальность, что ж, это может стать действительно непростой задачей. Итак, как вы действительно знаете, что живете в иллюзии, а не в «реальном» мире? Как вы можете сказать?

Я пробовал много подходов, чтобы ответить на этот вопрос, и, честно говоря, ни один из них не дал толку. Каждый раз, когда я был уверен, что близок к определению иллюзии, вся эшафот рассыпался, и мне приходилось начинать заново. Потому что, как вы знаете, одним из фундаментальных качеств иллюзии является ее «реальность».Что делает иллюзию иллюзией, так это ее способность замаскировать реальность чем-то правдоподобным.

Что ж, после многих проб и ошибок я наконец-то полюбил то, что работало. Что-то, что могло определить иллюзию в противоположность реальности. И это был страх. Точнее страх потери. Если вы испытываете страх потери в текущей ситуации, значит, вы находитесь в иллюзии.

Позвольте мне объяснить.

Представьте, что вы во сне. Вам так нравится то, что вы мечтаете, и все же в глубине души, на очень отдаленном уровне сознания, вы знаете, что вам придется проснуться.А ты этого не хочешь. Вы хотите остаться там, потому что сон намного приятнее, чем реальный мир. Вы боитесь проснуться. Вы боитесь выйти из иллюзии сна.

То же самое и с иллюзиями. Вы чувствуете себя прекрасно, живя с ними, но в глубине души понимаете, что рано или поздно они закончатся. А ты этого не хочешь. Итак, вы боитесь просыпаться и видеть свою настоящую жизнь. Почему? Потому что ваша реальная жизнь может отличаться от того, что вы хотели бы испытать. Может быть, это скучно, а может, у вас не хватает друзей или эмоциональной стабильности, а может, у вас не хватает денег.

Какой бы ни была причина вашего убежища в иллюзии, она всегда связана со страхом потери. В реальной жизни терять нечего. Вы уже закончили. Вы можете наслаждаться жизнью каждую секунду.

Комфорт и страх

Есть тонкая грань между неудобной реальностью и успокаивающей страной иллюзий. Пребывание в неудобной земле потребует больших усилий. Потребуется сила воли и выдержка. Вы почувствуете грусть, несчастье или поражение.С другой стороны, в стране иллюзий все, что вам нужно, — это прыжок веры. Вам нужно немного притвориться, пока вы не настроитесь на собственную иллюзию. Это не требует больших усилий. Это намного проще, чем смотреть в глаза реальности лицом к лицу. Итак, вы делаете решительный шаг, ныряете и отказываетесь от реальности.

Жизнь в иллюзии принесет вам комфорт. Но это также заставит вас жить со страхом, что вы можете потерять то, что у вас уже есть. Потому что ты знаешь, что это ненастоящее. Вы знаете, что рано или поздно это закончится.

В тот момент, когда вы избавитесь от страха, иллюзия растворится. В большинстве случаев это был бы травматический процесс. Вы настолько привязались к определенному образу жизни, что его внезапная потеря серьезно повлияет на вашу жизнь. Но иногда растворение иллюзии действительно доставляет удовольствие.

Независимо от эмоциональной вибрации, потеря иллюзии всегда исцеляет. Вы станете более сильным и обоснованным человеком.

Но искушение будет всегда.Всякий раз, когда жизнь усложняется, вы будете пытаться найти выход в каких-то ментальных конструкциях, на какой-то новой территории, которая будет казаться более комфортной. Забудьте о комфорте. Комфорт — мать всех иллюзий.

Жизнь неудобна. Это прекрасно.

Диета для иллюзий

Избавление от иллюзий очень похоже на похудание с помощью диеты. Вы не только столкнетесь с совершенно другим способом делать что-то (в данном случае есть), но и ваша собственная телесная память будет бороться с этим изменением: почему вы ведете меня через это? Разве вы не знаете, что я привык весить 100 кг? Почему ты пытаешься заставить меня весить 85 килограммов?

Что ж, разница в 15 килограммов — это вес иллюзии, которая тянет вас назад.Они держат вас в несуществующем мире. И да, потерять их сложно, но только вначале. В тот момент, когда вы сможете прорваться и заставить свое тело понять, что его реальный вес всегда составлял 85 кг, а 100 кг — результат иллюзии безопасности и контроля, все кардинально изменится. Вы постепенно потеряете иллюзию 100-килограммового человека и вернетесь в свою настоящую форму в 85 килограммов.

То же самое и с иллюзиями.

Например, если вы находитесь в иллюзорных личных отношениях, у вас может быть избыток эмоциональной безопасности, связанный с определенным человеком.Думаю, более популярным термином для этого является взаимозависимость. Наша внутренняя память будет бороться с нашим намерением вырваться на свободу, напоминая нам, что нас «всегда» утешал и утешал этот конкретный человек. Что, конечно, совершенно неверно. Мы просто думали, что нас утешили, мы воспринимали весь контекст как комфортный. Но наша внутренняя память развила это чувство привязанности и будет сопротивляться каждый раз, когда мы пытаемся разорвать круг.

Итак, потеря этой излишней привязанности не только сделает вас стройнее и стройнее, но и заставит вас понять, что утешение и успокаивание не обязательно должны быть связаны с определенным человеком.Напротив, вы поймете, что утешение и успокоение отнюдь не приходит извне. Но это уже другая история. 😉

Как только вы избавитесь от этого избытка, вы поймете, что полноценные личные отношения никогда не будут блокировать вас из-за страха потерять его. Так будет при любых обстоятельствах. Он выживет в контексте.

То же самое и с более простыми ситуациями, например с работой. Если вы действительно боитесь потерять работу, значит, вы живете в иллюзии стабильности.Вы накопили избыток «иллюзорного стабильного жира». Вы привязаны к одному контексту и боитесь его потерять. «Жир стабильности» держит вас привязанным к этой работе. А когда вы действительно потеряете работу, жир сделает вас медлительным, неуклюжим и подавленным.

Вы не созданы для того, чтобы быть медлительным, неуклюжим и подавленным. Этого лишнего жира можно избежать, если вы просто перестанете бояться потерять работу. Этот простой шаг, позволяющий избежать страха потерять работу, фактически остановит процесс накопления «стабильного жира».Да, вы можете потерять работу. Но вы не потеряете финансовой устойчивости. Потому что вы ценный человек и всегда найдете другие источники дохода.

Сила иллюзий

К настоящему времени вы должны быть довольны моим описанием иллюзий и связанных с ними проблем. Но в иллюзиях есть кое-что очень важное, что мы не должны игнорировать: иллюзии сильны. Чрезвычайно мощный. Иногда они могут подтолкнуть нас к тому, чего мы не смогли бы сделать в других обстоятельствах.

Как видите, я стараюсь избегать черно-белого определения жизни с иллюзиями или без них. Я не думаю, что они плохие или хорошие. Как я уже сказал, я думаю, что иногда мы живем иллюзиями.

Дело в том, что каждый раз, когда вы наслаждаетесь мотивирующим фасадом для некоторых частей своей жизни, вы можете делать невероятные вещи в этой области. Позвольте привести пример.

Если вы обычно застенчивый парень, и это ваша настоящая натура (кстати, нет ничего плохого в том, чтобы быть застенчивым), и вы вступаете в личные отношения, которые подпитывают вашу самооценку, вы добьетесь многого. .Предположим, что отношения — это всего лишь иллюзия, и вашему партнеру нет дела до вас. Пока фасад будет мотивировать, и вы будете думать, что вас лелеют и ценят за то, кто вы есть, вы будете стремительно расти. Да, вы все еще будете в иллюзии. В какой-то момент вам придется очнуться от сна. Но во сне ваша жизнь значительно продвинулась вперед. В этом случае процесс пробуждения будет действительно травматичным. Но нет необходимости отказываться от того, что мы делали, пока вы были в том сне, или игнорировать их.Они по-прежнему являются частью вашей личной истории. Они по-прежнему являются частью вашего опыта.

Если мы посмотрим на них с этой точки зрения, иллюзии иногда могут быть чрезвычайно эффективными пусковыми механизмами для эволюции и роста.

Цена, которую вы должны заплатить за это

Но за это есть цена. Вернемся к реальности, здесь идет гравитация. Когда мечта закончится, вы всегда будете испытывать разочарование и разочарование. Вы будете чувствовать себя побежденным, одиноким и обманутым. Более того, вы испытаете стыд и вину.Хотел бы я сказать, что есть способ избежать всего этого, но боюсь, что не могу. Иллюзия всегда приносит холодный душ в конце, и этот холодный душ будет неприятным. Единственная хорошая новость заключается в том, что, основываясь на этом конкретном опыте, вы можете избежать подобной иллюзии в будущем. Конечно, это не помешает вам впасть в другие, не связанные с этим, жизненные иллюзии.

Как я уже сказал, иногда они нам нужны.

Но если вы можете жить своей жизнью, не опасаясь, что завтра что-то у вас отнимет, вы будете в большей безопасности.Потеря неизбежна. Потеря чаще всего является прямым следствием роста, развития или подъема. Вы не сможете подняться, если останетесь с одинаковым весом. Вы не сможете развиваться, пока не избавитесь от некоторых из своих старых идей и убеждений. Вы должны их потерять.

Твоя очередь

Мне теперь действительно интересно узнать о ВАШИХ иллюзиях. Вы живете по некоторым из них прямо сейчас? Есть ли у вас опыт их преодоления, восстановления, избегания их? Поделись, слушаю 🙂

Не обманывайтесь иллюзиями о том, как должна выглядеть ваша жизнь | Шринивас Рао | Миссия.org

https://stock.adobe.com/contributor/203540668/ezume-images

«Определенно существует иллюзия того, как должна выглядеть наша жизнь. Будь то реклама, ваш Instagram или фейсбук, это иллюзия того, что наша жизнь должна быть идеальной »- Шеннон Уайтхед, Минимализм: документальный фильм о важных вещах

Каждый божий день мы подвергаемся вечной иллюзии того, что мы думаем о жизни. должно выглядеть так, как это изображается через ленты Instagram, обновления статуса и все другие средства массовой информации, которые мы используем

• Идеальные портреты, селфи с живописным фоном и ноутбуки с пляжами на заднем плане
• Обложки журналов, на которых люди одеты по девятке
• Гаджеты, снаряжение, вещицы и предметы роскоши
• Ежедневная реклама, засоряющая наши социальные сети чем-то, что, как мы думаем, мы хотим, но не имеем

Все это слои социального программирования в матрице.Мало того, что мы все вносим свой вклад, участвуем и добавляем в программирование. И эта иллюзия создает постоянное состояние неудовлетворенности, которое заставляет нас покупать дерьмо, в котором мы не нуждаемся, чтобы произвести впечатление на людей, которые нам не нравятся. По умолчанию мы утоляем ненасытный и ненасытный аппетит к большему. Покупайте, ешьте, скачивайте и приобретайте больше

Иллюзия — это воображаемая реальность и социальная конструкция. Но при достаточном потреблении нам становится довольно легко спутать эту иллюзию с объективной реальностью. Когда мы завидуем жизни, которую кто-то тщательно курировал, редактировал и загружал, мы купились на иллюзию того, как, по нашему мнению, должна выглядеть наша жизнь, и упускаем из виду, что то, что мы переживаем, является фильтрованной реальностью.

Иллюзия того, как должна выглядеть ваша жизнь, является основным маркетинговым инструментом и формой пропаганды. Откажитесь подвергать сомнению это на свой страх и риск.

Несколько месяцев назад я сидел на эллиптическом тренажере в тренажерном зале и постоянно видел новости с лозунгом «Американская мечта мертва?» Он не мертв. Его просто заново изобретают. Кортни Мартин написала об этом прекрасную книгу под названием The New Better Off: Reinventing The American Dream .Я считаю, что это самая наводящая на размышления и значимая книга, которую я прочитал в 2016 году. Это послание, которое необходимо распространять, и это поистине душевное исследование того, как жить смыслом жизни, целью и выполнением.

На протяжении десятилетий мы ценили понятия безопасности. Хорошая жизнь означала хорошую работу с стабильной зарплатой. Но когда целое поколение наблюдает, как поколение, пришедшее до него, теряет пенсионные фонды, его отпускают такие корпоративные гиганты, как Microsoft, и единороги, такие как Twitter, неудивительно, что они не придают большого значения безопасности.

Некоторые называют миллениалов заслуженным поколением, потому что они, например, пишут открытые письма генеральным директорам своих компаний. Но то, что происходит, — это не просто право, а значительный сдвиг культурных ценностей. Смысл и значение работы и жизни стали более приоритетными, чем безопасность. Для всех нас существует гораздо больше, чем можно выразить с помощью маркированного списка в описании должности или названии должности. И для того, чтобы работа приносила истинное удовлетворение, это выражение невозможно подавить.

Если вы спросите меня, почему какой-либо веб-сайт, приложение или творческий проект является успешным, я отвечу, что он удовлетворяет нашу потребность в нашем сообществе, нашу потребность принадлежать чему-то.

Успех, достигнутый такими людьми, как Джоэл Гаскойн с Buffer, выходит далеко за рамки создания отличного продукта и найма отличных людей. Они создали сообщество вокруг своего бренда. Даже если вы не используете Buffer, их блог — одна из самых полезных вещей, которые вы когда-либо читали. Это создает чувство общности.Я даже не знаю, что встречал Джоэла, но я встречал Лео, и мне всегда казалось, что они глубоко понимают, что значит общаться.

На заре существования Yelp они устраивали вечеринки для своих элитных членов. Мне посчастливилось подружиться с такими людьми, как Майкл Эрнст (который теперь мой сосед по комнате). И, оглядываясь назад, я понимаю, что они строили сообщество. На самом деле, если кто-то и заслуживает похвалы за то, что сделал идею встречаться с людьми, которых вы знали только в Интернете, менее жуткими, так это Yelp.Они преодолели брешь, которую многие до них разрушили.

В мире, где все просто общаются в Facebook или в чате по скайпу, люди жаждут конференций. Отсюда и причина того, что такие вещи, как TED, The Summit Series и другие, имели такой большой успех.

В книге Кортни она пишет о концепции совместного проживания. И вполне вероятно, что мы увидим его больше не только по финансовым причинам, но и потому, что это дает людям чувство общности.

Но мир, в котором мы живем, как ни парадоксально, сделал нас более связанными, чем когда-либо, и в то же время еще более одинокими, чем когда-либо.По словам Шерри Тертл, мы одни вместе.

Когда колледж, который существует уже 100 лет, должен закрыть свои двери, вы должны начать сомневаться, работает ли система в целом. И нет особых стимулов менять это, потому что люди в системе извлекают выгоду из ее нынешней структуры. И я говорю это как сын профессора колледжа, имеющего как диплом бакалавра, так и диплом бакалавра.

Сейчас это универсальное решение. Мы никогда не продадим всем обувь одного размера и не ожидаем, что они будут ходить, но, похоже, у нас нет проблем с образованием и ожиданием их процветания.В книге «От нуля к единице» Питер Тиль описал это следующим образом:

Элитные ученики поднимаются уверенно, пока не достигнут уровня конкуренции, достаточно интенсивного, чтобы превзойти их мечты. Высшее образование — это место, где люди, у которых были большие планы в старшей школе, застревают в ожесточенном соперничестве со столь же умными сверстниками за обычные карьеры, такие как управленческий консалтинг и инвестиционный банкинг. За привилегию превратиться в конформистов студенты (или их семьи) платят сотни тысяч долларов за обучение, которое продолжает опережать инфляцию.Почему мы поступаем так с собой? »

Это вкратце подытоживает мой опыт поездки в Беркли. Некоторые из моих друзей — инвестиционные банкиры и консультанты по менеджменту, о которых он говорит.

В разговоре с основателем Creative Live Чейзом Джарвисом он сказал мне следующее:

Мы используем такие слова, как творчество, инновации и дальновидное мышление, и все же у нас нет системы образования, которая действительно способна произвести это. . Обычно люди или идеи, возникающие из этих вещей, возникают вопреки всему этому программированию, а не из-за этого.Существует множество сильных экономических теорий, согласно которым стагнирующая или умеренная экономика имеет в основе студенческий долг, потому что студенты скованы долгами перед колледжем.

Если люди собираются иметь пять рабочих мест одновременно, то то, как мы их в настоящее время обучаем, готовит их к будущему, которого не существует. Что-то должно измениться. Поставщики студенческих ссуд могут выдавать деньги только до тех пор, пока люди не могут их вернуть, потому что у них нет работы, пока не обвалится крыша.Как красноречиво выразился Сет Годин, возможно, нам пора «перестать красть сны».

Я спросил четырехлетнюю племянницу моего делового партнера Брайана, где она живет. Она сказала: «Я не знаю». Когда я спросил ее, как она добралась до дома, она ответила: «В телефоне есть карта».

Из моих разговоров с такими людьми, как Кевин Келли и Салим Исмаил, очень ясно одно. Количество изменений, которые мы испытаем в следующие 10 лет, вероятно, будет больше, чем изменения, которые большинство из нас видели за всю свою жизнь.Беспилотные автомобили, дроны доставки и искусственный интеллект в любом случае являются вершиной айсберга. Если вы не подписаны на рассылку новостей Питера Диамандиса изобилия, сделайте себе одолжение и подпишитесь. Вы будете поражены некоторыми грядущими изменениями.

Девять иллюзий, которые держат вас в плену — раскройте свой разум

Когда человек идет дрессировать ястреба. У него будет перчатка, немного мяса и веревка, привязанная к ястребу. После достаточно долгого полета с веревкой, не позволяющей ястребу уйти куда-либо далеко, ястреб схватится, чтобы попытаться.В этот момент дрессировщик снимает веревку, и в большинстве случаев эта теперь свободная хищная птица не будет продолжать лететь дальше, чем предел веревки, на котором она раньше держалась. Ястреб теперь может двигаться, но, по его мнению, он не может пройти за длину веревки, на которой он держался. Часто наши собственные точки обзора могут работать так же, как эта веревка. Нас приучают к определенному образу мышления, и оно говорит нам, например, о том, что дальше этого идти нельзя. А еще нам очень нравится, что этот ястреб ограничен этим пределом в нашем сознании.Правильный или неправильный образ мышления — очень важная вещь. Это разница между достижением цели или нет; между доверием и подозрением; между возможным и невозможным; между свободным полетом или навечно привязанным к пределу, которого на самом деле нет. В этом есть отличные новости. Если бы ястреб только что осознал, что он свободен, перед ним откроется целый новый мир. Точно так же, если вас сдерживает иллюзия, то простое осознание того, что так быть не должно, может радикально изменить вашу жизнь.Вот девять распространенных иллюзий, которые могут помешать вам прожить наиболее полноценную жизнь.

1. Легкая жизнь.

Верно, легкая жизнь — это иллюзия. У каждого есть вызов. У каждого есть какое-то бремя, и хотя вы, возможно, не умерли от голода, проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, по-прежнему являются проблемой, иначе вы бы их уже преодолели. Независимо от того, что вы делаете, вам придется столкнуться с некоторыми трудностями. Не отчаивайтесь, это хорошие новости. Если жизнь не будет легкой, независимо от того, решите ли вы делать то, что «практично», или делать то, что вам нравится, тогда все отговорки, говорящие, что было бы слишком сложно воспринимать свои мечты всерьез, начнут терять свою силу. .Жизнь будет тяжелой, что бы вы ни делали. Люди будут судить вас независимо от того, какой выбор вы сделаете. Так что делайте выбор, который сделает вас счастливым. Не беспокойтесь о том, что жизнь будет тяжелой, это все равно случается. Я призываю вас задать себе следующий вопрос: хотите ли вы пройти тяжелую жизнь ради вещей, которые считались практичными, или ради вещей, которые имеют для вас значение?

2. Когда-нибудь в волшебстве.

«Дорога под названием« когда-нибудь »ведет в город под названием« никуда ».»- Билли Кокс

Вы можете поискать это в своем календаре, вы можете проверить свои часы. Вы не найдете его там. Нет подходящих обстоятельств, которые заставят когда-нибудь волшебным образом случиться. Вы должны сделать это . Вы должны установить календарные даты для своих целей, чтобы ваш разум воспринимал их как реальные. Когда-нибудь не существует, но у вас есть возможность настроить то, что сделает ваше когда-нибудь осуществимым. У вас есть возможность начать прямо сейчас, в то, что вы откладывали. Либо что-то стоит делать, либо нет.Решайте и действуйте соответственно. Не откладывайте дела на тот волшебный день.

3. Магический план.

Долго сам искал эту. Я уже определил, что когда-нибудь не будет, но мне нужен был план. Фактически, мне нужен был волшебный план, что-то, что бы все идеально сочеталось. Нет никакого волшебного плана. Что-то может пойти не так с любым решением, которое вы примете, независимо от того, насколько вы информированы. Не делай той ошибки, которую сделал я. Не ждите, пока ваши планы станут идеальными.Не ждите, пока придет фея плана и сделает ее волшебной. Выберите цель и начните идти к ней. Будьте терпеливы по отношению к себе и исправляйте ошибки, которые вы делаете в процессе. Просто начни. Вы никогда не научитесь плавать, если никогда не попадете в воду, независимо от того, есть у вас хороший план или нет.

4. Неправильный поворот.

Хотя есть несколько ошибок, которые мы можем сделать, нет ни одной ошибки, которая полностью разрушила бы вашу жизнь. Если путь, по которому вы идете, выглядит не лучшим образом, у вас есть возможность начать менять свои действия.В любой момент вы можете нести ответственность за себя. В любой ситуации можно извлечь урок, и уже сегодня можно начать движение в положительном направлении. Это изменение не происходит сразу, но если вы готовы прекратить повторять свои ошибки, вы можете изменить свою жизнь к лучшему.

5. Прошлое.

Причина, по которой это называется прошлым, в том, что мы уже прошли это. Его здесь больше нет. Это новый день, и это новая возможность.Что ты делаешь сегодня; то, что вы делаете прямо сейчас, определяет то, кем вы являетесь. Настало время, когда вы можете превратиться во что угодно. Пришло время начать формировать привычки, о которых вы всегда мечтали.

6. Недостаточно.

По словам доктора философии Сьюзан Джефферс, это корень всех страхов. Мы боимся смерти, потому что не знаем, сможем ли мы с ней справиться. Мы боимся перемен, потому что не знаем, достаточно ли нас, чтобы с ними справиться. Быстрый тест, чтобы увидеть, достаточно ли вас, чтобы справиться с ситуацией, в которой вы находитесь, вы в ней? Да? Это означает, что у вас достаточно, чтобы пройти через это.Вам не дадут нести больше, чем вы способны. Это не значит, что вам иногда не понадобится помощь, но это значит, что вы сможете справиться с любой проблемой, с которой столкнулись сейчас.

7. Отсутствие.

В этой вселенной есть порядок, я его не понимаю, но кое-что из него я узнал. Мы ни в чем не нуждаемся. Время? идеи? возможность? еда? У меня есть практика: когда я делаю все, что в моих силах, чтобы удовлетворить свои нужды, я повторяю следующую молитву: «Я сделал все, что мог.Я собираюсь довериться Тебе (порядку в этой вселенной) позаботиться обо всем остальном ». До сих пор, в те дни, когда я читал эту молитву, я ел, хотя должен был голодать. У меня были открыты новые двери. до меня, когда я не знал, куда еще идти. Но если вы принимаете идею, что чего-то не хватает, вы перестаете искать это. Вы перестаете искать то, без чего можно обойтись, вы перестаете искать способов добиться хороших результатов, и вы просто позволяете себе погрязнуть в поражении. Когда вы верите, что есть недостаток, вы его создаете.Когда ястреб считает, что веревка все еще ограничивает его, он воссоздает эту веревку.

8. Разделение.

Всякая материя имеет частоту. Чтобы вы могли физически прикоснуться к чему-либо, оно должно вибрировать с той же частотой, что и материя, из которой вы состоите. Фактически, квантовая физика обнаружила, что все взаимосвязано. Реальность — это частотный спектр, в котором связаны все материя и энергия. Это одна большая струна. Так что радуйтесь вместе с другими. Они часть вас.Когда им это удалось, часть вас самих добилась успеха. Помочь другим. Когда вы помогаете им, вы помогаете частью себя. Вы не можете сделать что-то с кем-то еще, не сделав этого и с частью себя; это физическая невозможность. Причина, по которой такой взгляд на вещи делает вас свободными, заключается в том, что он дает вам пример. Он настраивает вас на то, чтобы давать и помогать. Получение такой репутации может открыть новые возможности, о существовании которых вы даже не думали.

9. Хаос.

Хаос — это то, что вы видите, когда не смотрите на картину в целом.Всегда происходит что-то хорошее. Всегда есть способ, чтобы что-то получилось. Всегда есть причина того, что вещи такие, какие они есть, и всегда есть причина, по которой они могут стать чем-то другим. Эти иллюзии, которые я перечислил, могут быть чрезвычайно парализующими. Все они могут ограничить ваш окончательный потенциал. Однако вы можете выбрать сегодня, чтобы перестать двигаться, как ястреб, натренированный на веревке. Вы можете выбрать сегодня, чтобы начать движение на свободе. Сегодня вы можете принять тот факт, что жизнь будет нелегкой, независимо от того, будете вы делать то, что хотите, или нет.Вы можете перестать откладывать дела на потом. Вы можете перестать ждать идеального плана или позволить прошлому парализовать ваш потенциал. Вас достаточно, чтобы справиться с тем, чем вы занимаетесь, нет истинного недостатка в том, что вам действительно нужно, нет ничего, что отделяет вас от величайших лидеров мира, и нет хаоса. Времена могут быть тяжелыми, но для этого всегда есть причина. Всегда есть возможность. Итак, что вы собираетесь делать сейчас?

Это гостевая статья Джастина Диксона из AlittleBetter.net

Нейробиология оптических иллюзий, объяснение

Обратите внимание на черную точку в левой части изображения. Но ждать! Сначала прочтите этот абзац. Глядя на левую точку, попытайтесь ответить на вопрос: в каком направлении движется объект справа? Он дрейфует по диагонали или движется вверх и вниз?

Помните, сосредоточьтесь на точке слева.

Предоставлено Патриком Кавана

Создается впечатление, что объект справа движется по диагонали вверх вправо, а затем обратно влево.Верно? Верно ?! На самом деле это не так. Он движется вверх и вниз по прямой вертикальной линии.

Убедитесь сами. Обведите его пальцем.

Это визуальная иллюзия. Это чередующееся черно-белое пятно внутри объекта предполагает диагональное движение и сбивает с толку наши чувства. Как и все неправильные представления, он учит нас, что наше восприятие реальности несовершенно. Но именно эта иллюзия недавно укрепила понимание ученых более глубоких, почти философских истин о природе нашего сознания.

«Очень важно понимать, что мы не видим реальности», — говорит нейробиолог Патрик Кавана, профессор-исследователь Дартмутского колледжа и старший научный сотрудник Глендон-колледжа в Канаде. «Мы видим историю, которая создается для нас».

В большинстве случаев история, которую генерирует наш мозг, соответствует реальному, физическому миру, но не всегда. Наш мозг также бессознательно искажает восприятие реальности, чтобы соответствовать нашим желаниям или ожиданиям. И они заполняют пробелы, используя наш прошлый опыт.

Все это может нас склонить. Визуальные иллюзии бросают ясные и интересные вызовы тому, как мы живем: как мы узнаем, что реально? И как только мы узнаем пределы возможностей нашего мозга, как нам жить с большей скромностью — и с большей заботой думать о нашем восприятии?

Вместо того, чтобы показывать нам, как наши мозги сломаны, иллюзии дают нам шанс показать, как они работают. А как они работают? Что ж, как обладатель человеческого мозга, я должен сказать, что мне это немного не по себе.

Где конфликт между восприятием и реальностью лежит в мозгу

Мой коллега Сигал Самуэль недавно исследовал нейробиологию медитации. В своем отчете она нашла убедительные доказательства того, что регулярная практика медитации связана с повышенным состраданием. Это свидетельство, пишет она, «кажется вызовом, даже вызовом. Если требуется такое небольшое количество времени и усилий, чтобы лучше регулировать свои эмоции … разве я не обязан это делать морально? »

Наука о восприятии вызывает у меня аналогичный вопрос.Если наука говорит нам, что наш мозг выдумывает «историю» о реальности, не следует ли нам интересоваться и даже искать ответы на вопрос, как эта реальность может быть неправильной?

Дело не в том, чтобы сомневаться во всем, что проходит через наши чувства. Речь идет о поиске наших слепых пятен с целью стать лучше мыслителями. Это также может помочь в сочувствии. Когда другие люди неверно воспринимают реальность, мы можем не соглашаться с их интерпретацией, но мы можем понять, откуда она взялась.

Чтобы подойти к этой задаче, я думаю, полезно знать, что мозг рассказывает нам истории о мельчайших вещах, которые мы воспринимаем, например о движении объектов.Но он также рассказывает нам истории о некоторых из самых сложных вещей, о которых мы думаем, создавая предположения о людях на основе расы, среди других социальных предрассудков.

Начнем с малого.

В 2019 году Кавана и его коллеги Сируи Лю, Цин Ю и Питер Цзе использовали вышеупомянутую иллюзию «двойного дрейфа» двух точек, чтобы исследовать, как наш мозг генерирует иллюзорное диагональное движение.

Чтобы выяснить это, Кавана и его коллеги провели исследование нейровизуализации, в котором сравнили, как мозг обрабатывает иллюзорную анимацию с тем, как он обрабатывает аналогичную, не иллюзорную анимацию.На этой второй анимации объект справа действительно движется по диагонали. Снова проведите пальцем по нему.

Предоставлено Патриком Кавана

С помощью нейровизуализации фМРТ, которая позволяет исследователям отображать активность мозга, Кавана и его команда могут задать вопрос: если мы воспринимаем каждую анимацию одинаково, что в нашем мозге заставляет это происходить? Каков источник иллюзии в первой анимации? «Мы хотим найти, где сознательное восприятие расходится с физическим ощущением», — говорит Кавана.

Одна из возможностей состоит в том, что иллюзия создается в зрительной коре головного мозга. Расположенная в задней части головы, это часть вашего мозга, которая напрямую обрабатывает информацию, поступающую из ваших глаз. Возможно, зрительная система «видит» это неправильно. Альтернативой является то, что зрительная система «видит» это прекрасно, но какая-то другая часть мозга игнорирует это, создавая новую реальность.

В эксперименте участвовало всего девять участников, но по каждому из них было собрано много данных. Каждый участник завершил эксперимент (и прошел сканирование мозга) 10 раз.

Вот что показал анализ. Эта зрительная система в задней части мозга? Его не обманула иллюзия. Каждая анимация вызывает различный паттерн активации зрительной коры. Другими словами, «зрительная система думает, что они разные», — говорит Кавана.

Хорошо, визуальная система правильно «видит» эти две анимации по-разному. Тогда почему мы воспринимаем их одинаковыми?

Паттерны активации лобных долей мозга участников — области мышления более высокого уровня, предназначенной для ожидания и принятия решений — были схожими.То есть: передняя часть мозга думает, что обе анимации движутся в диагональном направлении.

«Существует целый мир визуального анализа, вычислений и предсказаний, который происходит вне зрительной системы, происходит в лобных долях», — говорит Кавана. Вот где строится «история» реальности — по крайней мере, в этом примере, о чем свидетельствует одно небольшое исследование. (Чтобы быть уверенным: зрение — чрезвычайно сложная система, охватывающая около 30 областей мозга. Есть и другие иллюзии, которые, кажется, действительно «обманывают» зрительную кору, потому что никакая история о мозге не может быть простой.)

Но вам не нужна фМРТ, чтобы сделать вывод, что какая-то часть вашего мозга перекрывает простую правду о пути объекта. Вы можете убедиться в этом сами. «Примечательно то, что даже когда вам говорят, что происходит, вы все равно видите это в иллюзорной форме», — сказал Джастин Гарднер, нейробиолог Стэнфордского университета, не участвовавший в этом исследовании. «Кажется, вы не можете сознательно отвергать« неправильную »интерпретацию».

Многие иллюзии работают так: даже когда вам рассказывают о трюке, вы не можете не заметить иллюзию.Возьмите классическую иллюзию шахматной тени Эдварда Адельсона. Квадраты A и B имеют одинаковый оттенок серого, если смотреть рядом. Но когда B находится в видимой тени и окружен явно более темными плитками, он просто выглядит светлее. Мне сказали, что в физическом строении наших глаз нет ничего, что могло бы вызвать такой эффект. Кажущееся освещение плитки B — это история, рассказанная нашим мозгом. Предоставлено Эдвардом Х. Адельсоном

Урок: истории, которые наш мозг рассказывает нам о реальности, чрезвычайно убедительны, даже если они ошибочны.

Мы не видим реальности. Наше видение отстает от реального мира на 100 миллисекунд.

Почему мы видим историю о мире — историю — а не настоящую картину? Это не потому, что эволюция сделала наш разум несовершенным. На самом деле это адаптация.

«У нас нет необходимого оборудования, и мы бы даже не хотели, чтобы он тщательно обрабатывал весь объем информации, которым мы постоянно засыпаем», — говорит Сюзана Мартинес-Конде, нейробиолог и исследователь иллюзий из Медицинский центр SUNY Downstate.

Подумайте, что нужно, чтобы почувствовать движение чего-либо, например, объектов в приведенных выше анимациях. Как только свет попадает на сетчатку в задней части наших глазных яблок, он преобразуется в электрический сигнал, который затем должен поступить в систему обработки изображений в задней части нашего мозга. Оттуда сигнал проходит через наш мозг, конструируя то, что мы видим, и создавая наше восприятие этого. Этот процесс просто требует времени.

«Маленький грязный секрет сенсорных систем в том, что они медленные, они отстают, они не о том, что происходит прямо сейчас, а о том, что происходило 50 миллисекунд назад или, в случае зрения, сотни миллисекунд назад, — говорит Адам Хантман, нейробиолог исследовательского кампуса Джанелии при Медицинском институте Говарда Хьюза.

Однако, если бы мы полагались исключительно на эту устаревшую информацию, мы не смогли бы отбивать бейсбольные мячи битами или отгонять надоедливых мух от наших лиц. Мы будем менее скоординированными и, возможно, будем чаще получать травмы.

Итак, мозг предсказывает путь движения до того, как оно произойдет. Он рассказывает нам историю о том, куда направляется объект, и эта история становится нашей реальностью. Вот что, вероятно, происходит с иллюзией Кавана. Так происходит все время.

Не верите? Посмотреть на себя.Вот простая иллюзия, которая показывает, что наша зрительная система немного отстала.

Это называется иллюзией запаздывания. Красная точка движется по экрану, а зеленая точка мигает ровно , когда красная точка и зеленая точка идеально выровнены по вертикали. И все же невероятно трудно увидеть, как красная и зеленая точки выровнены по вертикали. Красная точка всегда кажется немного дальше впереди.

LaurentPerrinet / Wikimedia Commons

Это наш мозг, предсказывающий путь своего движения, рассказывающий нам историю о том, где он должен быть, а не где он находится.«Что касается движущихся вещей — мы видим их впереди на их пути движения, — объясняет Кавана, — как раз достаточно». Иллюзия, по его словам, «на самом деле функциональна. Это помогает нам преодолеть эти задержки и увидеть вещи … где они будут, когда мы туда доберемся ».

Кавана и Стюарт Анстис из UCSD разработали более сложную версию иллюзии флэш-лага. На изображении выше GIF вы увидите мигающие красные и синие квадраты. Ящики одинакового размера и расположены в одном месте, но красный прямоугольник кажется меньше.Нас смущает движение фона. «Визуальная система предполагает, что [коробки] тоже движутся, и мы можем видеть их там, где они были бы, если бы они продолжали движение фона», — говорит Кавана. Предоставлено Стюартом Анстисом

По мнению Хантмана, то, что мы воспринимаем как сознание, в первую очередь является предсказанием, а не потоком данных в реальном времени. Он объясняет, что фактическая сенсорная информация служит лишь для исправления ошибок. «Если бы вы всегда использовали сенсорную информацию, ошибки накапливались бы таким образом, что приводили бы к катастрофическим последствиям для вашего моторного контроля», — говорит Хантман.Наш мозг любит предсказывать как можно больше, а затем с помощью органов чувств корректирует курс, когда прогнозы ошибаются.

Это верно не только для нашего восприятия движения, но и для большей части нашего сознательного опыта.

Истории, которые рассказывает наш мозг, основаны на жизненном опыте

Мозг рассказывает нам историю о движении объектов. Но это не единственная история, которую он рассказывает. Он также рассказывает нам истории о более сложных аспектах нашего визуального мира, таких как цвет.

Для некоторого мета-понимания взгляните на иллюзию ниже от японского психолога и художника Акиёси Китаока. Вы можете наблюдать за своим собственным мозгом в режиме реального времени, изменяя его предположение о цвете движущегося квадрата. Имейте в виду, что физический цвет квадрата не меняется. Вы можете посмотреть на эту иллюзию и почувствовать, что ваш мозг сломан (я так и сделал, когда впервые увидел это). Нет. Это просто показывает, что наше восприятие цвета не является абсолютным.

Цвет — это вывод, который мы делаем, и он служит цели для принятия значимых решений относительно объектов в мире.Но если бы наши глаза действовали как научные инструменты, описывающие точные длины волн света, их постоянно вводили бы в заблуждение. Красный цвет может не казаться красным, когда он купается в синем свете.

Наш мозг пытается это учесть. «Мы не пытаемся измерить длину волны, мы пытаемся рассказать что-то о цвете», — говорит Сэм Шварцкопф, специалист по зрению из Оклендского университета. «А цвет — это иллюзия, созданная нашим мозгом».

Когда мы думаем, что объект залит синим светом, мы можем интуитивно отфильтровать этот синий свет.Вот как работают многие из этих цветовых иллюзий. Мы используем окружающие цветовые подсказки и предположения об освещении, чтобы угадать истинный цвет объекта. Иногда эти предположения ошибочны, а иногда мы делаем предположения, отличные от других. У нейробиологов есть несколько новых интригующих идей относительно того, почему наши представления могут расходиться друг с другом.

Вы помните платье, да?

В 2015 году плохая фотография платья в магазине в Великобритании, сделанная на мобильный телефон, разделила людей в Интернете. Некоторые видят это платье как сине-черное; другие видят в нем белое с золотом.Паскаль Уоллиш, нейробиолог из Нью-Йоркского университета, считает, что он понял разницу между этими двумя группами людей.

Википедия Идея

Уоллиша, основанная на более ранних работах Розы Лафер-Соуза, Кэтрин Герман и Бевил Конвей, заключается в том, что люди делают разные предположения о качестве света, падающего на платье. Это при ярком дневном свете? Или под лампочкой в ​​помещении? Подсознательно отфильтровывая цвет света, который, как мы думаем, падает на объект, мы приходим к выводу о его цвете.

Уоллиш считает, что люди, которые видят это изображение по-другому, используют разные схемы фильтрации. Что самое интересное, он предполагает, что жизненный опыт заставляет вас так или иначе смотреть на платье.

Его исследование 13 000 человек в онлайн-опросе обнаружило корреляцию, которая на первый взгляд кажется странной. Время, которое вам естественно нравится засыпать и просыпаться — так называемый хронотип — коррелирует с восприятием одежды. Ночные совы или люди, которые любят ложиться спать очень поздно и просыпаться позже утром, с большей вероятностью увидят платье как черно-синее.Жаворонки, также известные как те, кто рано встает, с большей вероятностью увидят в нем белое с золотом. В чем дело?

С разрешения журнала Journal of Vision

Уоллиш считает, что корреляция коренится в жизненном опыте жаворонка или совы. Он предполагает, что жаворонки проводят больше времени днем, чем полуночники. Они более знакомы с этим. Поэтому, когда они сталкиваются с плохо освещенным изображением –, например, с платьем, они с большей вероятностью решат, что оно залито ярким солнечным светом, в котором много синего, отмечает Уоллиш.В результате их мозг отфильтровывает это. «Если вы предположите, что сейчас дневной свет, вы увидите его бело-золотым. Потому что, если вычесть синий, останется желтый », — говорит он.

«Ночные совы», — считает он, — более склонны считать, что платье находится под искусственным освещением, и его фильтрация делает платье черно-синим. (Хронотип, как он признает, несколько грубоват: в идеале он хотел бы оценить воздействие дневного света на человека на протяжении всей жизни.)

Разгадала ли Уоллиш тайну платья?

«Сравнение сов и жаворонков кажется весьма убедительным для объяснения значительной части индивидуальных различий», — говорит Шварцкопф.Но не все. «Есть еще много других факторов, которые должны иметь здесь сильное влияние. Это может быть предыдущий опыт работы с предметом обсуждения или связанный с другими аспектами личности человека », — говорит он. «Да, платье продолжает загадывать».

Для дальнейшего изучения этих явлений Уоллиш даже создал новый образ, призванный вызвать расхождения в восприятии, основанные на личных характеристиках. Интернет, познакомьтесь с The Crocs. Уоллиш хотел посмотреть, сможет ли он создать такой образ, как «Платье», который вызывает разногласия по поводу цветов самого изображения.Здесь изображение туфель и высоких носков представлено без особого контекста. Как вы думаете, какого цвета The Crocs? В неопубликованном исследовании Уоллиш обнаружил, что люди видят их либо в розовом, либо в зеленовато-сером цвете. Все сводится к вашим предположениям относительно типа света, падающего на Crocs, а также от того, ожидаете ли вы, что носки этого стиля будут белыми. «Эти крокодилы на самом деле розовые в реальной жизни», — говорит Уоллиш. Предоставлено Паскалем Уоллишем

Тайна не разгадана полностью, но урок остается: когда мы сталкиваемся с двусмысленностью — например, со странным освещением на фотографии платья — наш мозг заполняет двусмысленность, используя то, с чем мы наиболее знакомы.«Люди предполагают то, что они видят больше», — говорит Уоллиш. Если мы более знакомы с ярким солнечным светом, мы предполагаем, что это освещение по умолчанию.

Но у нас нет возможности узнать, как наш опыт направляет наше восприятие. «Ваш мозг делает множество бессознательных выводов, и он не говорит вам, что это умозаключение», — объясняет он. «Вы видите то, что видите. Ваш мозг не говорит вам: «Я учел, сколько дневного света я видел в своей жизни».

Уоллиш говорит, что разногласия по поводу платья, а также других вирусных иллюзий, таких как Янни и Лорел, возникают из-за того, что наш мозг заполняет неопределенности этих стимулов разным предшествующим опытом.Мы доводим историю нашей жизни до этих маленьких представлений.

Считается, что другая иллюзия из учебников, треугольник Канижи, тоже работает примерно так же. В этой иллюзии формы, похожие на Pac-Man, создают в нашем сознании впечатление треугольника. Кажется, что треугольник появился, потому что мы привыкли видеть треугольники. Нам нужно только предложение одного — подразумевается через углы — чтобы заполнить остальную часть картины нашим разумом.

Фибоначчи / Wikimedia Commons

В 2003 году журнал « Nature Neuroscience » опубликовал статью о случае мужчины (называемого «Пациент М.М.»), который потерял зрение в возрасте 3 лет и ему было восстановлено зрение в результате хирургического вмешательства в возрасте 40 лет.В одном исследовании он не поддался такой иллюзии. Он не мог видеть иллюзорный треугольник (в случае того эксперимента это был квадрат). Возможно, что всю жизнь глядя на треугольники, остальные из нас так ясно видят один из них на этом изображении. Пациент М.М. не накопил на всю жизнь визуальных впечатлений, чтобы делать прогнозы относительно увиденного. Ему пришлось построить их с нуля.

Спустя более двух лет после операции Пациент М.М. сказал исследователям: «Разница между сегодняшним днем ​​и более чем двухлетней давностью заключается в том, что я могу лучше угадывать то, что вижу.Я все еще гадаю ».

Горизонтальные линии на самом деле параллельны, а не наклонены.

Посмотрите на расстояние между ними в начале и в конце каждого ряда, если не верите.

Прекрасная версия иллюзии стены кафе от Виктории Скай. pic.twitter.com/tYQYWEawU7

— Гэвин Бэкингем (@DrGBuckingham) 29 мая 2020 г.

Иллюзии последствий

Некоторые из этих примеров могут показаться несерьезными. Почему имеет значение, что один человек видит платье как черно-синее, а другой — как белое с золотом?

Это важно, потому что ученые считают, что одни и те же основные процессы лежат в основе многих наших более сложных восприятий и мыслей.Таким образом, нейробиология может помочь объяснить упорную поляризацию нашей культуры и политики, а также то, почему мы так склонны к мотивированным рассуждениям.

Иногда, особенно когда информация, которую мы получаем, неясна, мы видим то, что хотим видеть. В прошлом исследователи обнаружили, что даже небольшое вознаграждение может изменить то, как люди воспринимают предметы. Возьмите этот классический образ, используемый в психологических исследованиях. Что ты видишь?

С разрешения журнала Journal of Personality and Social Psychology

Это либо лошадь, либо тюлень, и в 2006 году психологи Эмили Бальчетис и Дэвид Даннинг показали, что они могут мотивировать участников исследования увидеть то или другое.В одном эксперименте участники играли в игру, в которой они должны были отслеживать животных, которых они видели на экране. Если они видели сельскохозяйственных животных, они получали баллы. Если бы они видели морских существ, они теряли бы очки. В конце концов, высокий балл означал получение сладкого угощения (желательно!), А низкий балл означал, что они ели консервированную фасоль (что-то странно).

Последнее, что увидели участники, — это изображение выше. Если вид лошади означал, что они выиграют и получат конфету, они увидят лошадь.

В более сложном примере Бальчетис обнаружила, что когда она говорит участникам исследования обращать внимание либо на офицера, либо на гражданское лицо на видеозаписи ссоры с полицией, это может изменить их восприятие того, что произошло (в зависимости от их предыдущего опыта работы с законом. правоприменения и человека на видео, с которым они более тесно связаны).«Эта инструкция меняет то, что делают их глаза», — сказал мне Балчетис прошлым летом. «И это приводит их к другому пониманию природы ссоры».

Невозможно полностью избавиться от предвзятости в мозгу. «Вы не можете изменить тот факт, что мы все выросли в разных мирах», — сказал Бальчетис. Но вы можете побудить людей прислушиваться к другим точкам зрения и интересоваться их правдивостью.

Нейробиологи, с которыми я разговаривал, сказали, что важные принципы, лежащие в основе того, как наш мозг обрабатывает то, что мы видим, также лежат в основе большей части нашего мышления.Иллюзии — это «основа суеверий, основа магического мышления», — говорит Мартинес-Конде. «Это основа многих ошибочных убеждений. Нам очень не нравится неопределенность. Неопределенность будет разрешена тем или иным способом, а иногда и способом, не соответствующим действительности ».

Так же, как мы можем смотреть на изображение и видеть вещи, которых на самом деле нет, мы можем смотреть в мир с искаженным восприятием реальности. Политологи и психологи давно задокументировали, как политические сторонники по-разному воспринимают факты текущих событий в зависимости от своих политических убеждений.Иллюзии и политическое мышление не связаны с одними и теми же мозговыми процессами, но они следуют схожему всеобъемлющему способу работы мозга.

В некотором смысле вы можете думать о предвзятости как о социальной иллюзии. Исследования показывают, что многие люди считают черных мужчин крупнее (и, следовательно, потенциально более опасными), чем они есть на самом деле, или обычно связывают более темный оттенок кожи и определенные черты лица с преступностью. Копы могут запутать людей, вынимающих кошельки из карманов, с людьми, тянущимися за оружием, часто с трагическими последствиями.Это не означает, что все случаи предрассудков бессмысленны — многие из них разыгрываются с явным злонамеренным намерением, но они также могут быть построены на многолетнем опыте несправедливого общества или в результате системного расизма.

Наш мозг упорно трудится, чтобы изменить реальность, чтобы соответствовать нашему предыдущему опыту, нашим эмоциям и нашему дискомфорту, связанному с неопределенностью. Так бывает со зрением. Но то же самое происходит и с более сложными процессами, такими как размышления о политике, пандемии или реальности изменения климата.

Уоллиш придумал название для такого явления, как платье, которое порождает разные восприятия, основанные на наших личных характеристиках. Он называет это «СУРФПАД». Вкратце, это полная чушь: существенная неопределенность в сочетании с разветвленными или раздвоенными первоисточниками и предположениями порождает несогласие. (Давайте придерживаться SURFPAD.) Просто SURFPAD — это следствие предвзятости или мотивированного восприятия. Когда изображение, событие или какой-либо другой стимул не совсем ясны, мы заполняем пробелы с помощью наших предварительных оценок или предположений.А поскольку у нас разные приоритеты, это приводит к разногласиям по поводу изображения или рассматриваемого события. Уоллиш видит это повсюду в обществе.

Недавно я написал в Твиттере некоторое разочарование по поводу того, как могут быть восприняты массовые протесты против жестокости полиции, если кажется, что они привели к увеличению числа случаев Covid-19.

Прогноз

: через несколько недель среди всезнайки в Твиттере и на телевидении будут бесконечные споры о том, что привело к росту числа случаев Covid. Ни у кого не будет правильных данных.Это выявит худшее в каждом. И это будет … просто … полностью … отстой.

— Брайан Резник (@B_resnick) 7 июня 2020 г.

«Если произойдет всплеск, будет трудно определить, было ли это повторное открытие или протесты, поэтому люди пойдут со своим приором», — ответил Уоллиш. «Поскольку априори разные, возникнут серьезные разногласия. … Что действительно пугает, так это то, что при такой структуре, что бы ни случилось, [люди] будут чувствовать себя оправданными, усиливая силу предшествующей и усиливающейся поляризации.”

Позже я написал ему по электронной почте и спросил, не было ли его желание видеть SURFPAD в этих текущих событиях всего лишь примером его собственных априорных взглядов (что SURFPAD — реальный и влиятельный феномен), окрашивающего его восприятие.

«Конечно», — говорит он. «Это СУРФПАД полностью вниз».

Неврология глубоко унижает

Я не хочу, чтобы люди читали это и думали, что мы не можем поверить своим глазам или не можем использовать доказательства в своем мышлении. Мы можем искать проверенные источники информации.Мы можем обратиться к экспертам, а также серьезно поставить под сомнение их. (Не позволяйте людям зажигать вас газом — еще один феномен, который зависит от склонности мозга генерировать иллюзорные мысли.)

Вместо этого иллюзии и стоящая за ними наука поднимают вопрос: как мы живем, зная, что наш опыт может быть немного неправильным?

Нет ответа. И вряд ли мы сможем решить эту проблему в индивидуальном порядке. Я бы посоветовал, чтобы это подтолкнуло нас к тому, чтобы мы были более смиренными в интеллектуальном плане и выработали привычку искать чужие точки зрения.Нам следует интересоваться нашими недостатками, поскольку это любопытство может приблизить нас к истине. Мы можем создать культуру и институты, которые прославляют смирение и снижают социальную цену за слова: «Я был неправ».

Это непросто. Наша психология усложняет задачу. «У нас есть этот наивный реализм, что мы видим мир таким, какой он есть на самом деле», — сказал мне Бальчетис в прошлом году. Наивный реализм — это ощущение, что наше восприятие мира отражает истину.

Эти клубники кажутся красными, но фактические пиксели, составляющие изображение, либо серые, либо голубые. Предоставлено Акиёси Китаока

Но иллюзии напоминают, что это не так. Вот почему иллюзии — это не просто наука — это провокационное искусство. Они заставляют нас переосмыслить наши чувства и наше ощущение присутствия в этом мире. Они рассказывают нам об истинной природе того, как работает наш мозг: тот же самый неврологический механизм, который ведет нас к открытию истины, может привести нас к восприятию иллюзий, и наш мозг не всегда распознает разницу.

Справиться с этим — задача быть живым, мыслящим человеком.Но просто признать это и попытаться применить на практике — хорошее начало.