Кето и Котэ • Keto and Kote
Кето и Котэ • Keto and Kote — Check24Кето и Котэ • Keto and Kote
Ресторан
12:00 — 1:00 Кухня: Грузинская Улица Давида Торадзе, пер. 3, Тбилиси, Тбилиси область — Показать на картеОтправить сообщение
— Не авторизованный пользователь —
Похожие Предложения
Где вкусно поесть в Тбилиси – чтобы от души
Marto Khinkali
Сейчас это если и не лучшие, то точно одни из лучших хинкали в городе. Внутри светло и чисто. Шикарнейший выбор хинкали, процесс приготовления которых как на ладони. Можно делать дегустации — заказ возможен от одной штуки. «Marto khinkali» в переводе с грузинского «только хинкали». Здесь действительно только они, зато какие! Непременно порадует надпись про необходимость есть приборами в конце меню. И, наконец-то! Появились приличные заведения, где нет ни 10, ни 15, ни уж тем более 18% в качестве пресловутых «чаевых» в счёте. Никто не удивляется, когда видит счёт, как это бывает у конкурентов. Стоит попробовать сырные хинкали с топлёным маслом. Да, в общем-то, здесь всё стоит попробовать!
•
Цены умеренные, что приятно. В среднем 1,5 лари за шт. Принимают карты.
Сырные хинкали [слева] с топлёным маслом
Ресторан Самикитно
Не в моих правилах откровенно ругать заведение. Бывает всякое и не всегда это «всякое» зависит от самого заведения. Но, вот Самикитно — это прям провал. Причём полный. А ведь когда-то был неплохим рестораном. Время на телефоне — это время, что я потратил на ожидание своих невкусных хинкалей. И это при том, что был день, ресторан был заполнен где-то на 60%, а хинкали в подобных заведениях уже давным-давно не лепят вручную. Делайте выводы.
Зачем оно в моём списке? Всё просто. Это самая крупная сеть ресторанов в Тбилиси, которые то и дело будут попадаться на пути и куда, в конечном итоге, зайдет каждый путешественник. Ну, или почти каждый. Просто теперь ваши ожидания не будут сильно завышены.
•
Цены одни из самых низких в городе. Средняя цена за одну хинкали 0.7-0.8 лари. Возможна оплата картой. Чаевые в размере 10% (а на Пл. Мейдан 15%) будут включены в счёт плюсом к сумме заказа.
Невкусные хинкали
Keto & Kote
Ровно противоположным по ценам и качеству вышеупомянутому Самикитно можно назвать ресторан Keto & Kote. Очень уютное место, вход в которое отыщется раза так с третьего. Для читателей моего блога всё куда проще — на карте, что в конце статьи, есть маршрут, который выведет вас прямо на место. Если выдался погожий денёк, смело усаживайтесь на летней веранде, где так приятно любоваться видом на город и цветущими здесь магнолиями. Рискну посоветовать сырные хинкали. Мне понравились.
•
Цены выше средних. За порцию хинкали (на фото) придётся выложить 17 лари. Чаевые на усмотрение посетителей. «Модного» налога, т.н. «НДС», здесь пока нет.
Сырные хинкали
Pasanauri
Я бы назвал это некой золотой серединой. Во-первых, находится в самом центре, в двух шагах от пл.Мейдан. Во-вторых, пока ещё неплохо готовят. В-третьих, довольно приемлемые цены. В-четвёртых, нормальный вполне приветливый персонал. И, наконец, в-пятых, зашёл сюда по совету одного из самых крутых гидов в Тбилиси — Айшат. Как вы понимаете, мои ожидания оправдались.
•
Цены средние. Принимают карты. Главное — работает круглосуточно.
Вход в Pasanauri
С гидом Айшат у входа в Pasanauri
Shavi lomi
Если прогуливаться по ул. Агмашенебели, то Shavi lomi это первое, куда следует заглянуть в поисках места, где бы как следует подкрепиться. Shavi lomi в переводе грузинского «чёрный лев». Знают про него уже многие, но потока туристов пока недостаточно, чтобы из уютного семейного кафе чёрный лев превратился в облезлую кошку. Попробуйте заказать чихиритму. Она показалась мне вкусной.
•
Цены средние. Чаевые на усмотрение посетителей. Однако, именно здесь к стоимости блюд добавляются те самые пресловутые 18%, о которых я упоминал вначале и о которых ни слова в меню.
Вход в Shavi lomi
Вкусная чихиртма
Кето-меню: что заказать в ресторане, если ты на диете
Наверняка ты заметил, что кое-где в кофейнях уже появились вето-напитки – бронекофе (напиток на сливочном масле) и бронематча. Но, как правило, большинство ресторанов не ставят пометки «кето» в своем меню. Так что же делать кетогенщику, чтобы не остаться голодным? Лови несколько советов от специалиста по кето-рациону и создательницы блога cilantro.ru Олены Исламкиной.
Сразу скажем, на кето-рационе люди не испытывают острого чувства голода (когда темнеет в глазах и трудно себя контролировать). Эффект насыщения от жиров длится долго, иногда после завтрака яичницей со шпинатом и слабосоленой семгой и чашки бронекофе аппетит возвращается лишь к семи-девяти вечера. Так что, если вдруг ты попал в кафе с «запрещенкой», просто выпей воды!
Рестораны для кетогенщика
Выбирай рестораны с грузинской, армянской, азербайджанской, узбекской кухней. В любых кавказских ресторанах кетогенщику раздолье. Жирная баранина и зелень вписываются в меню кето-диеты идеально!
В стейкхаусах закажи кусок стейка с маслом или тартар с яйцом – что может быть лучше?
Аналогично с бургерными, даже если «голого» (с листочками вместо булочек) варианта в меню нет, никто не мешает тебе съесть только котлету, листья и сыр.
В мексиканских ресторанах вместо буррито можно взять буррито боул, если это невозможно – разверни лаваш и съешь начинку вилкой. Кстати, с шаурмой это тоже работает.
В итальянских заведениях пролистываем секцию пасты, ризотто и пиццы, зато пристально смотрим на закуски – мясная нарезка, баклажаны алла пармиджана, мидии в сливочном соусе. Кусок мяса в грибном соусе – как основное блюдо. И сыр на десерт. Кстати, жирные сыры вместо сладкого можно заказать практически в любом ресторане, если тебе сложно сидеть с пустой тарелкой, пока друзья едят десерты.
Во французских бери фуа-гра, бокал вина, мясо в сливочном соусе, сыр – вот ты и сыт на сутки вперед. Кстати, на кето не запрещено пить сухие напитки и крепкий алкоголь без сахара. Просто стоит помнить, что пара бокалов красного может помешать тебе достигать желаемых цифр на весах и уровня здоровья (хотя тут все зависит от твоих исходных данных).
В ресторанах азиатской кухни придется проявить смекалку. Одними сашими сыт не будешь, точнее, будешь, но каждый день ты вряд ли станешь заказывать целый сет сырой рыбы. Поэтому открой раздел «Роллы», найди там вариации на тему «Филадельфии» – рыба, сыр, лист нори. Если ты за чистоту рациона, откажись от соевого соуса – он содержит глютен. Но «Филадельфия» хороша и без всего.
Азиатские супы часто сборные, так что проси без лапши рамен (но можно с дополнительным яйцом), фо бо, том ям – только если официант поклялся, что там нет сахара.
А вот вроде бы самая безопасная секция мяса и рыбы в азиатских ресторанах для кетогенщиков минное поле – их обычно «обливают» сладким перед подачей. Предупреди официанта про свою «углеводную непереносимость» и бери сердечки и печень на шпажках – субпродукты вообще хорошо бы включать в кето-меню пару раз в неделю минимум (максимум не ограничен).
Рестораны русской и украинской кухни – рай для кетогенщика. Сало, холодец, язык со сливочным хреном, квашеная капуста и моченые яблоки, грибочки, икра, солянка, бульон с яйцом, уха и грибные супы, утиные ножки и запеченная стерлядь.
Пожалуй, есть всего пара мест, где кетогенщику нечего делать – пиццерия и пирожковая. Теоретически можно и там выковыривать начинки, но это глупо.
Не впадай в крайности
Классическая кетогенная диета разрешает есть любые продукты, хоть торт «Наполеон», если он умещается в 20 г показанных углеводов в день. Но современные кетогенщики все-таки стараются избегать определенных продуктов, чтобы получить от рациона максимальную пользу. Они не только не едят сахар и муку, но и не все масла используют. Увы, шансов, что по твоей просьбе пожарят рыбку на гхи, а не на подсолнечном или кукурузном, мало. Поэтому все-таки лучше оставаться в рамках здравого смысла и выбирать максимально «правильные продукты», но до маразма не доходить. Капля кунжутного масла в соусе тебя не убьет.
Играй с меню
В кафе или ресторане всегда можно попросить модифицировать любое блюдо. Соус подать отдельно. Заменить молоко на сливки. Принести суп без лапши. Например, знаменитый вьетнамский суп с говядиной, фо бо, – это костный бульон, в который перед подачей закидывают лапшу, мясо и травы. Пол-литра перченой жижи с отварным мясом – чем не кето?
Ни одного официанта не удивит просьба принести оливковое масло к салату. В стейкхаусе заказать сливочное масло к мясу – абсолютная норма (поищи в секции соусов разные варианты с травами). Трюк с яйцом удается не всегда, но, как правило, если какие-то яичницы и пашоты в меню есть, можно уболтать кухню добавить яйцо к салату.
Стоп! Это нельзя есть на кето!
В любом ресторане первым делом попроси официанта не приносить хлебную корзинку и углеводные «комплименты от шефа», не предлагать десерты, уточняй, что идет к блюду в качестве гарнира по умолчанию, и, если там «запрещенка», отказывайся! Все-таки мало кто может устоять перед картошкой-фри, ложечкой тирамису и сладким коктейлем.
Не бойся задавать вопросы и обращай внимание на детали. Так, например, соусы часто загущают и подслащивают: в сливочные добавляют крахмал или муку, в томатные – сахар. Кстати, если заказываешь сливочный соус, заодно уточни, что в основе – масло или маргарин. Приличные шефы, конечно, готовят на сливочном, но в общепитах вполне могут сэкономить на ключевом ингредиенте.
Супы-пюре часто не подходят тем, кто на кето-рационе, – их тоже загущают крахмалом или хлебом. Впрочем, сюрприз может поджидать и в жидких супах. Сахар добавляют и в борщ, и в том-ямф.
Классные кетогенные закуски вроде жареного сыра или креветок любят обвалять в кляре, а упомянуть об этом в меню рестораторы забывают.
Вкусные чаи (облепиховый, имбирный, марокканский) – еще одна ловушка. Причем мед и сиропы официанты сахаром не считают. Спроси прямо: «Он сладкий?» И, получив ответ, закажи раф без сахара. Только не забудь уточнить, на чем его готовят. Классический раф-кофе делается на сливках, но это дорого, поэтому их обычно мешают с молоком. А растительное молоко часто содержит подсластители, сою и овес. В общем, не усложняй, пей воду.
Кето диета и рестораны: какие блюда заказывать
Вы планируете поход в ресторан вечером? Замечательно! Это руководство поможет вам вкусно и питательно поужинать, соблюдая кето-диету. Независимо от того, отправляетесь ли вы на встречу с друзьями, хотите пообедать с коллегами или поужинать у родственников, у нас есть идеи, как остаться в рамках кето или низкоуглеводной диеты.
Основы
В любом заведении можно найти и заказать блюда с низким содержанием углеводов. Попробуйте следовать нашим советам:
Планируй заранее
Откажитесь от хлеба, макарон, картофеля, риса, выбирайте блюда без крахмала.
- Если вы заказываете основное блюдо в ресторане, большинство заведений заменит салатом или дополнительными овощами крахмалосодержащие продукты.
- Заказывая бутерброд или бургер, попросите заменить салатом булочку из хлеба.
- Если вам отказываются сделать замену, выберите из меню другое блюдо.
Если в вашем блюде все-таки присутствуют крахмалосодержащие продукты, вы можете прибегнуть к одному из следующих вариантов: оставьте блюдо нетронутым (если можно) или аккуратно отделите углеводы от всего блюда, прежде чем приступить к еде.
Если вы чувствуете себя некомфортно, а окружающие (официант, друзья или коллеги) будто требуют объяснений, сошлитесь на проблемы с желудком, пищевую аллергию или на специальную диету. Мы часто зависим от мнения окружающих и хотим соответствовать своему окружению, но здоровье должно быть на первом месте. Всегда выбирайте блюда, которые считаете подходящими, а не поддавайтесь давлению со стороны тех, кто составил вам компанию для обеда или ужина.
Добавьте полезные жиры
Блюда в ресторане могут содержать незначительное количество жиров, в этом случае утолить голод без употребления углеводов будет сложно. Решите проблему, просто добавив жиры в заказанную еду:
- Попросите дополнительную порцию сливочного масла и добавьте его в овощи или мясо.
- Попросите оливковое масло и уксус для заправки салатов и мясных блюд.
- Некоторые рестораны подают вместо оливкого масла более дешевые растительные масла с высокой степенью обработки. Они богаты омега-6 полиненасыщенными жирными кислотами (PUFA), которые незаметно можно употребить сверх меры. Чтобы избежать этого, многие опытные приверженцы низкоуглеводных диет приносят с собой в ресторан небольшую бутылку оливкового масла.
- Попросите взбитые сливки для кофе или чая.
Следите за соусами и приправами
Тщательно выбирайте соусы, например, соус Беарнез, содержит в основном жиры, а в кетчупе содержатся в основном углеводы.
Если вы сомневаетесь в правильности выбора соуса, спросите об ингредиентах, входящих в его состав. Избегайте соусов, содержащих сахар, муку или другие крахмальные загустители. Вы можете попросить подать соус отдельно, чтобы самостоятельно решить, какое количество добавить в еду. В нашем руководстве вы найдете подробную информацию о том, какие соусы, масла и жиры можно на кето-диете.
Выбирайте напитки с осторожностью
Напитки, которые можно заказать в ресторане, если вы на кето-диете: вода, газированная вода, чай или кофе.
Если вы хотите заказать алкоголь, то выбирайте шампанское, сухое вино или крепкие спиртные напитки, в чистом виде или с содовой. В нашем руководстве по алкоголю на кето, вы найдете подробную информацию о низкоуглеводных спиртных напитках.
Продумайте десерт
Вы действительно все еще голодны? Если нет, насладитесь чашкой хорошего кофе или чая, пока другие приступают к десерту. Если вы идете в ресторан вечером, вместо кофе можете заказать травяной чай или кофе без кофеина.
Если вы голодны и вам хочется еще что-нибудь съесть, попросите сырную тарелку или ягоды со взбитыми сливками. Добавьте сливки или масло в кофе, этого может быть достаточно, чтобы утолить голод.
При необходимости используйте творческий подход
- Если в меню вы не нашли блюд, которые бы подходили кето-диете, не стесняйтесь импровизировать и просите приготовить что-нибудь вписывающееся в рамки низкоуглеводной диеты.
Не стесняйтесь спрашивать! Вы – клиент, а задача любого заведения общественного питания – сделать так, чтобы вы остались довольны.
В ресторанах по типу “шведского стола”
Прелесть «шведского стола» в том, что на нем есть множество вариантов, в том числе кето-блюда и низкоуглеводные блюда. Не ставьте цель съесть столько, чтобы окупить потраченные средства, вместо этого полезные и питательные блюда! Не стоит винить шеф-повара, если Вы переедаете. Выбор остается за вами, так что выбирайте разумно.
Установите правила перед началом выбора блюд
Прежде чем пройти мимо множества соблазнительных предложений, возьмите паузу на размышление и обязуйтесь пропустить самые неполезные варианты. Помните, три самых неподходящих варианта – зерна, картофель и сахар. Не кладите это на тарелку.
Будь непосредственным, но разумным. И не забывайте, что если вы переходите на «читинг» (англ. обман), то попросту обманываете себя.
Сосредоточьтесь на жирах, овощах и белках
Сосредоточьтесь на здоровой еде, которой вы можете насладиться: салаты, мясные нарезки, морепродукты и овощные тарелки. Обязательно добавляйте в блюдо здоровые жиры: оливковое, сливочное масло, сметану и сыр.
После употребления вкусных низкоуглеводных блюд, тяга к высокоуглеводной неполезной пище заметно снизиться.
Не накладывайте много
Не спешите заполнить всю тарелку до отказа различными угощениями. В идеале, ваша порция не должна превышать то количество, которое вы обычно едите дома. Если вы хотите попробовать различные блюда, начните с очень маленьких порций каждого из угощений. Вы всегда можете вернуться за добавкой, если все еще голодны.
Не торопитесь
Получайте удовольствие не только от еды, но и от общения с друзьями и близкими. Не спешите идти за очередной порцией к столу, иногда нужно немного времени, прежде чем почувствовать сытость, поэтому сразу выпейте воду, кофе или чай.
В гостях у друзей или родственников
Если вы собираетесь в гости к друзьям или родственникам, следующие советы помогут вам оставаться в рамках кето-диеты.
Согласовывайте меню по возможности
Если у вас есть возможность перед походом в гости поделиться своими предпочтениями в еде с организатором мероприятия, обязательно сделайте это. Если вы находитесь на строгой кето-диете, стоит рассказать об ограничениях, чтобы принимающая сторона могла удовлетворить ваши потребности.
Если, по каким-то соображениям, вы не хотите, чтобы окружающие знали о ваших новых пищевых привычках, заранее подготовьте ответы на возможные вопросы. В зависимости от ситуации, ответы могут быть такими: “У меня были некоторые проблемы с желудком, поэтому я пробую отказаться от сахара, хлеба и картофеля”, или “Мой врач предложил мне немного скорректировать свой рацион, убрав из него некоторые продукты, из-за которых я чувствую себя плохо”. Любое упоминание проблем с желудком или рекомендации врачей обычно удовлетворяют любопытство окружающих.
Утолите голод заранее
Перед походом в гости съешьте что-нибудь жирное. Орехи, оливки или сыр – хороший выбор. Вы будете оставаться сытыми и с легкостью сможете отказаться от употребления блюд с большим количеством углеводов, которые подают раньше других. Предварительный перекус позволит вам не нарушить кето-диету на вечеринке.
Ознакомьтесь с нашим руководством по закускам с низким содержанием углеводов.
Выбирайте тщательно
Отправляясь в гости, некоторые люди позволяют себе съесть лишнего, ссылаясь на то, что это всего один прием пищи. Если ваш рацион очень строгий и не допускает отклонений, то, наверное, лучше обговорить заранее с принимающей стороной ваши потребности.
Не стесняйтесь отказаться от хлеба и крахмалосодержащих продуктов. Если ваша порция представлена продуктами с большим содержанием крахмала, не стесняйтесь оставить ее нетронутой. Ваше здоровье важнее правила чистой тарелки, которому многие учатся с детства.
Если вы сами не принесете низкоуглеводный десерт, то вряд ли вам предложат именно такой. Согласившись “всего лишь попробовать”, вы можете съесть весь десерт, поэтому разумнее будет от него отказаться. Окружающим вы можете объяснить это тем, что сокращаете количество употребляемого сахара.
Принесите низкоуглеводные блюда с собой
Вы можете приготовить несколько низкоуглеводных блюд и привезти их с собой. Организаторы вечеринки будут рады проявленной инициативе, а вы сможете насладиться блюдами, которые не заставят вас выйти за рамки кето-диеты.
Рестораны быстрого питания
Не знаете, что съесть на обед или чем перекусить? В меню любого кафе вы сможете найти что-нибудь подходящее. Предлагаем вам ознакомиться с нашим списком 11 лучших вариантов фаст-фуда для кето-диеты.
Закусочные и булочные
Лучший выбор в подобного рода заведениях – большой салат.
- Закажите салат от шеф-повара или салат “Цезарь с курицей”. Добавьте в него вкусные низкоуглеводные ингредиенты, такие как курица, ветчина, креветки, сыр, вареные яйца, оливки и авокадо. Убедитесь, что курица приготовлена на гриле, а не в панировке.
- Заправьте салат оливковым маслом (большим количеством!) и уксусом, или выбирайте соус Цезарь, заправку ранчо или сыр с плесенью. Избегайте ингредиентов, содержащих сахар, например, маковое семя, французская или медовая горчица. Переспросите официанта об ингредиентах, если вы не уверены, содержат ли они сахар.
- Закажите кофе или чай. Попросите взбитые сливки или масло, чтобы добавить жира.
Бургерная или закусочная, специализирующаяся на курином мясе
Не заказывайте картошку фри и содовую – это уже половина успеха.
- Выберите бургер с листьями салата вместо булочки. Если вам не могут предложить такой вариант, просто не ешьте булочку.
- Выбирайте такую начинку, как бекон, сыр, салат, томат, авокадо и ростки зелени. Никакого кетчупа, вместо него выбирайте обычную горчицу (но не медовую или сладкую), можно сделать выбор в пользу майонеза. Если вы действительно голодны, закажите двойную котлету.
- Выбирайте курицу на гриле, а не жареную во фритюре.
- Закажите салат с курицей или бутерброд с курицей (без булочки), либо вегетарианские блюда. Выбирайте овощные блюда с низким содержанием углеводов, такие как зеленые бобы или брокколи, никаких запеченных бобов, кукурузы, сладкого картофеля и других высокоуглеводных овощей.
- Избегайте соуса барбекю, так как он обычно содержит много сахара. Однако большинство горячих соусов и салатов вполне подойдут.
Мексиканская кухня
Здесь вы можете найти большое количество подходящих блюд, но тортильи слишком вкусные, поэтому следите за тем, сколько лепешек вы съели!
- Закажите буррито в миске. Карнита (свинина), стейк, курица, барбакоа или креветки – отличный выбор. Овощи фахитас (Fajita) можно добавить к этому блюду, если вы позволяете себе незначительное количество углеводов из перца и лука.
- Откажитесь от риса и фасоли, вместо этого сделайте выбор в пользу мяса, сыра, гуакамоле, сметаны, сальсы.
- Некоторые сети быстрого питания сейчас предлагают кето-блюда, где основой является салат, а не фасоль и рис.
- Нет буррито в миске? Нет проблем. Разверните буррито и съешьте только содержимое лепешки.
- Обратите внимание, есть ли в меню такие низкоуглеводные закуски как: фахитас, карне асада, чили верде и курица в соусе моле. Все это отличные варианты, если не употреблять рис, фасоль и лепешки, а попросить дополнительно сыр, сметану или гуакамоле.
Азиатская кухня
Будьте осторожны в китайских, японских, тайских и вьетнамских ресторанах.
- Не заказывайте блюда со сладким вкусом и с высокой степенью обработки.
- Жаркое или карри, приготовленное из мяса, морепродуктов и низкоуглеводных овощей, можно употреблять в пищу без риса. Закажите блюдо из зеленой фасоли или капусты в качестве гарнира, можете попровать бобовые ростки.
- Добавьте полезных жиров в блюдо, попросите принести кокосовое, сливочное или оливковое масло, арахис или кунжут.
- Закажите хрустящую утку (без сладкого соуса) или китайское рагу (без загустителей в соусе, по возможности). Если вы найдете в меню лапшу ширатаки, обратите внимание, что в ней очень мало углеводов. Курица, завернутая в салат – тоже хороший вариант, хотя стоит спросить, с какими ингредиентами готовилась куриная начинка, в частности, добавлялся ли в нее сахар.
Индийская кухня
Многие блюда индийской кухни отлично подходят для низкоуглеводной диеты.
- Попросите гхи – индийское очищенное топленое масло. ГХИ – чистый жир! Это масло вписывается в рамки низкоуглеводной диеты, поэтому смело добавляйте его в любое блюдо!
- Выбирайте кебаб, карри (без картофеля), мясо в сливочных соусах (как курица тикка масала и курица в сливочном масле), а также блюда «тандори». Не ешьте лепешку наан и рис. Традиционную лепешку наан вы можете приготовить дома по нашему рецепту.
- Индийская райта (сливочная приправа, сделанная из обыкновенного йогурта, достаточно жирного и с добавлением измельченных огурцов).
- Свежий индийский сыр (панир) – отличный вариант для кето-диеты, но следите за скрытыми углеводами (мукой или другими загустителями), которые могут быть добавлены в некоторые блюда. Перед заказом уточните состав у официанта.
Пицца
Вкус пиццы нравится практически каждому, различные соусы и топпинги придают блюду волнительный аромат и вкус! Если велик соблазн съесть пару кусочков пиццы, выберите другой ресторан.
- Узнайте, если ли возможность заменить основание пиццы или подавать пиццу без него. Некоторые торговые точки предлагают пиццу с тестом из цветной капусты, но они часто сделаны с добавлением рисовой муки и по-прежнему содержат довольно много углеводов, поэтому проверьте информацию о составе пиццы до ее употребления.
- Если вы заказываете традиционную пиццу, закажите больше топпинга, чтобы съесть как можно меньше теста. Большинство топпингов в пицце содержат мало углеводов. Попробуйте удвоить вашу любимую начинку.
- Попросите нож и вилку, чтобы не есть тесто.
- В идеале лучше приготовить кето пиццу из яиц и сыра дома!
Надеемся, вы сможете уверенно ориентироваться в меню практически любого ресторана. Приятного аппетита в стиле кето!
«Данная статья была переведена на русский с зарубежного источника Diet Doctor, крупнейшего в мире сайта, посвященного низкоуглеводным диетам.»
Что заказать в ресторане, если ты на кето-диете? — Рамблер/женский
Наверняка ты заметил, что кое-где в кофейнях уже появились вето-напитки – бронекофе (напиток на сливочном масле) и бронематча. Но, как правило, большинство ресторанов не ставят пометки «кето» в своем меню. Так что же делать кетогенщику, чтобы не остаться голодным? Лови несколько советов от специалиста по кето-рациону и создательницы блога cilantro.ru Олены Исламкиной.
Сразу скажем, на кето-рационе люди не испытывают острого чувства голода (когда темнеет в глазах и трудно себя контролировать). Эффект насыщения от жиров длится долго, иногда после завтрака яичницей со шпинатом и слабосоленой семгой и чашки бронекофе аппетит возвращается лишь к семи-девяти вечера. Так что, если вдруг ты попал в кафе с «запрещенкой», просто выпей воды!
Рестораны для кетогенщика
Выбирай рестораны с грузинской, армянской, азербайджанской, узбекской кухней. В любых кавказских ресторанах кетогенщику раздолье. Жирная баранина и зелень вписываются в меню кето-диеты идеально!
В стейкхаусах закажи кусок стейка с маслом или тартар с яйцом – что может быть лучше?
Аналогично с бургерными, даже если «голого» (с листочками вместо булочек) варианта в меню нет, никто не мешает тебе съесть только котлету, листья и сыр.
В мексиканских ресторанах вместо буррито можно взять буррито боул, если это невозможно – разверни лаваш и съешь начинку вилкой. Кстати, с шаурмой это тоже работает.
В итальянских заведениях пролистываем секцию пасты, ризотто и пиццы, зато пристально смотрим на закуски – мясная нарезка, баклажаны алла пармиджана, мидии в сливочном соусе. Кусок мяса в грибном соусе – как основное блюдо. И сыр на десерт. Кстати, жирные сыры вместо сладкого можно заказать практически в любом ресторане, если тебе сложно сидеть с пустой тарелкой, пока друзья едят десерты.
Во французских бери фуа-гра, бокал вина, мясо в сливочном соусе, сыр – вот ты и сыт на сутки вперед. Кстати, на кето не запрещено пить сухие напитки и крепкий алкоголь без сахара. Просто стоит помнить, что пара бокалов красного может помешать тебе достигать желаемых цифр на весах и уровня здоровья (хотя тут все зависит от твоих исходных данных).
В ресторанах азиатской кухни придется проявить смекалку. Одними сашими сыт не будешь, точнее, будешь, но каждый день ты вряд ли станешь заказывать целый сет сырой рыбы. Поэтому открой раздел «Роллы», найди там вариации на тему «Филадельфии» – рыба, сыр, лист нори. Если ты за чистоту рациона, откажись от соевого соуса – он содержит глютен. Но «Филадельфия» хороша и без всего.
Азиатские супы часто сборные, так что проси без лапши рамен (но можно с дополнительным яйцом), фо бо, том ям – только если официант поклялся, что там нет сахара.
А вот вроде бы самая безопасная секция мяса и рыбы в азиатских ресторанах для кетогенщиков минное поле – их обычно «обливают» сладким перед подачей. Предупреди официанта про свою «углеводную непереносимость» и бери сердечки и печень на шпажках – субпродукты вообще хорошо бы включать в кето-меню пару раз в неделю минимум (максимум не ограничен).
Рестораны русской и украинской кухни – рай для кетогенщика. Сало, холодец, язык со сливочным хреном, квашеная капуста и моченые яблоки, грибочки, икра, солянка, бульон с яйцом, уха и грибные супы, утиные ножки и запеченная стерлядь.
Пожалуй, есть всего пара мест, где кетогенщику нечего делать – пиццерия и пирожковая. Теоретически можно и там выковыривать начинки, но это глупо.
Не впадай в крайности
Классическая кетогенная диета разрешает есть любые продукты, хоть торт «Наполеон», если он умещается в 20 г показанных углеводов в день. Но современные кетогенщики все-таки стараются избегать определенных продуктов, чтобы получить от рациона максимальную пользу. Они не только не едят сахар и муку, но и не все масла используют. Увы, шансов, что по твоей просьбе пожарят рыбку на гхи, а не на подсолнечном или кукурузном, мало. Поэтому все-таки лучше оставаться в рамках здравого смысла и выбирать максимально «правильные продукты», но до маразма не доходить. Капля кунжутного масла в соусе тебя не убьет.
В кафе или ресторане всегда можно попросить модифицировать любое блюдо. Соус подать отдельно. Заменить молоко на сливки. Принести суп без лапши. Например, знаменитый вьетнамский суп с говядиной, фо бо, – это костный бульон, в который перед подачей закидывают лапшу, мясо и травы. Пол-литра перченой жижи с отварным мясом – чем не кето?
Ни одного официанта не удивит просьба принести оливковое масло к салату. В стейкхаусе заказать сливочное масло к мясу – абсолютная норма (поищи в секции соусов разные варианты с травами). Трюк с яйцом удается не всегда, но, как правило, если какие-то яичницы и пашоты в меню есть, можно уболтать кухню добавить яйцо к салату.
Стоп! Это нельзя есть на кето!
В любом ресторане первым делом попроси официанта не приносить хлебную корзинку и углеводные «комплименты от шефа», не предлагать десерты, уточняй, что идет к блюду в качестве гарнира по умолчанию, и, если там «запрещенка», отказывайся! Все-таки мало кто может устоять перед картошкой-фри, ложечкой тирамису и сладким коктейлем.
Не бойся задавать вопросы и обращай внимание на детали. Так, например, соусы часто загущают и подслащивают: в сливочные добавляют крахмал или муку, в томатные – сахар. Кстати, если заказываешь сливочный соус, заодно уточни, что в основе – масло или маргарин. Приличные шефы, конечно, готовят на сливочном, но в общепитах вполне могут сэкономить на ключевом ингредиенте.
Супы-пюре часто не подходят тем, кто на кето-рационе, – их тоже загущают крахмалом или хлебом. Впрочем, сюрприз может поджидать и в жидких супах. Сахар добавляют и в борщ, и в том-ямф.
Классные кетогенные закуски вроде жареного сыра или креветок любят обвалять в кляре, а упомянуть об этом в меню рестораторы забывают.
Вкусные чаи (облепиховый, имбирный, марокканский) – еще одна ловушка. Причем мед и сиропы официанты сахаром не считают. Спроси прямо: «Он сладкий?» И, получив ответ, закажи раф без сахара. Только не забудь уточнить, на чем его готовят. Классический раф-кофе делается на сливках, но это дорого, поэтому их обычно мешают с молоком. А растительное молоко часто содержит подсластители, сою и овес. В общем, не усложняй, пей воду.
Подробнее: https://peopletalk.ru/article/chto-zakazat-v-restorane-esli-ty-na-keto-diete-2/
Кето и Котэ — Check24
Кето и Котэ — Check24Кето и Котэ
Ресторан
Ресторан Keto and Kote представляет собой современное переосмысление грузинской кухни, основанное на продуктах высшего качества от местных производителей.Креативные и новаторские кулинарные техники в сочетании с новыми методами приготовления.
Отправить сообщение
— Пользователь, не вошедший в систему —
Check24 придает большое значение вашей конфиденциальности! Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить вам лучший опыт.Используя сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.
8 грузинских блюд, которые стоит попробовать | Бесстрашный туристический блог
Учитывая его близость к России, может возникнуть соблазн отклонить грузинскую еду как тяжелую, скучную и безвкусную. Но ничто не могло быть дальше от истины. Любой путешественник в Грузии скажет вам, что уникальная кухня страны, винная культура и ритуал supra (грузинское застолье) — все это основные моменты.
В то время как некоторые гастрономические особенности России сохраняются (читай: много углеводов, молочных продуктов и красного мяса), религиозные обычаи, призывающие к обеду без мяса в определенное время года, означают, что есть много вариантов, доступных для вегетарианцев. Грузинская кулинария, наполненная ароматическими добавками и удивительно обильным использованием перца чили (отчасти благодаря персидским и турецким соседям на юге), также включает в себя множество свежих трав и одни из самых вкусных местных продуктов, которые вы, вероятно, встретите в любой части страны. Мир.
Винный ресторан Сираджкана
Грузинская еда, как известно, более изысканная, и чрезмерное увлечение ими не редкость — у грузин даже есть слово для этого, шемомеджамо (дословный перевод: «Я случайно съел все это!»). Хотя вам будет трудно отведать все деликатесы, которые может предложить Грузия, вы должны хотя бы постараться, чтобы эти грузинские блюда, которые обязательно нужно попробовать, попали на вашу тарелку.
ХинкалиКредит): Эмили Лаш
Самое узнаваемое блюдо Грузии, хинкали , представляет собой нечто среднее между российскими пельменями , пельменями и китайскими пельменями.Простые пакеты из водно-мучного теста перед варкой наполняют различными мясными и немясными начинками — мои любимые — картофель и сыр, а также по-горному со свининой и телятиной. Есть искусство хинкали : обдав тарелку черным перцем, принято сначала схватить клецки за их тестообразный сосок, надкусить небольшое отверстие сбоку и выплюнуть сок. Однако невежливо есть кусок теста, поэтому просто оставьте его на тарелке.
Совет путешественника: В каком ресторане лучше всего готовят хинкали в Тбилиси — тема горячих споров.Захар Захарич — местный фаворит — и, по слухам, одна из последних закусочных, где хинкали до сих пор изготавливают вручную. Во всех ресторанах требуется минимальный заказ не менее пяти штук любого аромата.
Бадриджани нигвзитЕсли есть одно грузинское блюдо, которое я хочу достаточно регулярно, чтобы попытаться воссоздать его дома, это badrijani nigvzit , широко известное под своим английским названием, баклажан с грецким орехом. Эта вызывающая сильное привыкание закуска готовится путем намазывания тонких ломтиков жареных на углях баклажанов пастой из грецких орехов, приправленной синим пажитником, уксусом из эстрагона и сушеными календулой.Незнакомые ароматы для большинства вкусовых рецепторов, результат не похож ни на что, что я пробовал раньше.
Совет путешественника: Мое любимое исполнение badrijani nigvzit подают в Racha House, недалеко от Тбилисского этнографического музея под открытым небом. Здесь баклажаны скручены в красивые розетки и украшены очень щедрым количеством драгоценных камней граната.
Связано: 6 наших новых любимых ресторанов
ХачапуриКредит: Эмили Лаш
Хлеб ( puri ) является священным предметом на Кавказе — настолько, что выбрасывать хлеб — табу, поэтому часто можно увидеть пластиковые пакеты, полные старых корок, привязанные к внешней стороне мусорных баков. Хачапури , открытый сырный пирог, является одним из самых креативных хлебных блюд Грузии. Разные сорта соответствуют разным регионам: Традиционный хачапури с соленым сыром сулугуни — фаворит в городе; Есть также лобиани (с начинкой из фасоли), хабизгина (с начинкой из картофеля) и мой личный фаворит, фаршированный хачапури , обжаренный в масле и обжаренный на вертеле. В особой лиге находится чрезвычайно снисходительный аджарский хачапури : пирог в форме лодочки, который подается с сырым яичным желтком и сливочным маслом, плавающим в верхней части расплавленного сыра.
Совет путешественника: Аджарский хачапури можно попробовать в кафе-ресторане «Кала». Взбейте масло и яичный желток вилкой, прежде чем отламывать кусочки хлеба и зачерпнуть начинку. Путешественники с ограниченным бюджетом примите к сведению: после одного из них вам больше не нужно будет есть как минимум 24 часа!
ХарчоУроженец Самегрело в Западной Грузии, вы часто найдете харчо в меню ресторанов в разделе супов.Всякий раз, когда я его ел, консистенция была больше похожа на сочное карри или тонкое рагу. Харчо обычно готовят из говядины, сливового пюре и молотых грецких орехов, что придает соусу сложный кисло-сладкий вкус и красивую ореховую консистенцию, напоминающую сатай.
Совет путешественника: Лучшее место, где можно поесть харчо , — это традиционный мегрельский ресторан, такой как местный фаворит Мапшалия. Не забудьте заказать дополнительную сторону эларджи (жареные шарики поленты), чтобы смыть соус.
Пхали
Кредит: Шави Ломи
На этом этапе вам может потребоваться освежить вкус — обратите внимание на пхали , веганское блюдо, приготовленное из мелко нарезанной свеклы, крапивы, капусты, шпината и других листовых овощей. В сочетании с измельченными грецкими орехами, чесноком и свежими травами для придания аромата, pkhali напоминает нечто среднее между холодным салатом и соусом.
Совет путешественника: Пять ярких паст с крекерами и сыром сбоку, pkhali от Шави Ломи (Черный лев) — идеальная тарелка для блюд.
Чихиртма
Ответ Джорджии на куриный суп, чихиртма — это легкий шелковистый куриный бульон, заправленный яичным белком и завершенный пикантной цитрусовой ноткой. Подается с большим количеством лука и чеснока с большим куском развалившегося мягкого мяса на дне миски. Съесть курицу без кости суповой ложкой, мягко говоря, непросто, но оно того стоит.
Совет путешественника: Из-за предполагаемых восстанавливающих свойств, чихиртма в Кулинарии Хашерия нежно называют «похмельным супом».Именно то, что нужно вашему телу и душе после ночи на чача (грузинское домашнее пиво).
ЛобиоКредит: Эмили Лаш
Теперь я знаю, что вареные бобы — дело трудное дело; но, как обычно, Грузия выводит самые простые блюда на совершенно новый уровень вкуса. Приготовленный с луком и специями и поданный в причудливом глиняном горшке, хороший лобио (тушеная фасоль) идет со всеми обрезками — солеными огурцами, свежим зеленым луком и кукурузным хлебом мчади .Если хотите чего-то другого, попробуйте лобио Рача, версию блюда, ассоциирующегося с западными высокогорьями Джорджии, с добавлением окорока.
Совет путешественника: Duquani, традиционная таверна в георгианском стиле, предлагает отличный лобио наряду с другими классическими блюдами.
Грузинский салатКредит: Эмили Лаш
В Грузии выращивают самые крепкие и ароматные помидоры, и ни одно блюдо не демонстрирует их лучше, чем салат скромного крестьянина.Традиционный грузинский салат состоит из кусочков помидоров и огурцов, заправленных базиликом и кориандром, кахетинским оливковым маслом, красным луком и небольшим количеством рукколы. Но настоящий секрет кроется в соусе: сливочный соус baje (соус из грузинских орехов), который обычно подают в качестве дополнительной опции.
Совет путешественника: Приготовьте это блюдо — грузинский салат в худшем секретном кафе Тбилиси, Кето и Котэ, подается со свежеиспеченным хлебом и долькой соленого сыра сулугуни .
Вы обнаружите, что в грузинской кухне достаточно разнообразия, чтобы оправдать ежедневное употребление местной еды. Вокруг Старого города Тбилиси и за его пределами есть сотни кафе и ресторанов. Лучшую еду можно найти в тавернах-погребах и в местных кафе. Грузины известны своим гостеприимством, а домашняя кухня находится на другом уровне, поэтому, если кто-то приглашает вас разделить трапезу в их доме, поверьте мне, вы должны принять!
Готовы испытать Грузию на себе? Вам нужно приключение в небольшой группе Intrepid!
Слова и изображения Эмили Лаш, вы можете следить за ее путешествиями на @emily_lush
Изображение функции: Shutterstock
Кето и Котэ — Тбилиси, К’алаки Тбилиси — Фото площадки
{«photo_id»: 374538408, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_07_19 \ /fc8034945fdf9ce47317b3445097c1cc_200x200.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_07_19 \ /fc80476x08_19 \ /fc806345_fc9345649458 https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_07_19 \ /fc8034945fdf9ce47317b3445097c1cc_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photosce \ / 2021_db4807_f347_dv4e4e07e4e08e4e4e4e4e4e6e4e4e4e4e1 jpg «},» created_at «:» Пн, 19 июля 2021 12:11:12 +0000 «,» checkin_id «: 1054384706,» checkin_comment «: null,» beer «: {» bid «: 2696616,» beer_name «: «Черный лев», «этикетка_ пива»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 4.8,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» original-brewing-co-black -lion «,» beer_description «:» «,» is_in_production «: 1,» beer_style_id «: 39,» beer_style «:» Pilsner — Other «,» rating_score «: 3.122,» rating_count «: 436,» count «: 436 , «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 295506, «brewery_name»: «Genuine Brewing Company \ / Black Lion (\ u10e8 \ u10d0 \ u10d5 \ u10d8 \ u10dd \ u10db \ u10d8) «,» brewery_slug «:» original-brewing-company-black-lion-shavi-lomi «,» brewery_page_url «:» \ / w \ / original-brewing-company-black -lion-shavi-lomi \ / 295506 «,» этикетка_пивоварни «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-295506_e07fe.jpeg «,» country_name «:» Грузия «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» https: \ / \ / www .facebook.com \ /blacklion.ge \ / «,» url «:» «},» location «: {» brewery_city «:» «,» brewery_state «:» «,» lat «: 0,» lng «: 0}, «brewery_active»: 1}, «user»: {«uid»: 5279746, «user_name»: «biereguignol», «first_name»: «A», «last_name»: «S», «user_avatar»: » https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ /3
32acc2ce29a5ae99fefbc8b925_100x100.jpg «,» is_private «: 0},» Место проведения «: {» location_id «: 8036578,» название_ места «:» Keto & Kote «,» location_slug «:» keto-kote «,» primary_category_key «:» Food «,» primary_category «:» Food «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06374d81259 «,» category «: {» count «: 1,» items «: [{ «category_key»: «Caucasus_restaurant», «category_name»: «Кавказский ресторан», «category_id»: «5293a7d53cf9994f4e043a45», «is_primary»: true}]}, «location»: {«location_address»: «Тупик 3 Михаила Зандукели» , «location_city»: «Тбилиси», «location_state»: «K’alak’i T’Tbilisi», «inventory_country»: «\ u10e1 \ u10d0 \ u10e5 \ u10d0 \ u10e0 \ u10d7 \ u10d5 \ u1 0d4 \ u10da \ u10dd «,» широта «: 41.7047386, «lng»: 44.7886086}, «contact»: {«twitter»: «», «meeting_url»: «»}, «foursquare»: {«foursquare_id»: «5774140a498e86f29d9facd4», «foursquare_url»: «http: \ /\/4sq.com\/2933vyx»},»venue_icon»:{«sm»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/cauadian_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /cauestive_bg_88.png «,» lg «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /caucasian_bg_512.png «},» is_verified «: false}}{«photo_id»: 264622146, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2019_11_19 \ /5da62d9c4f584df7f67efad46206a062_200x200.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2019_11_19 \ /5da62d9c6g6x05_02_d9c4f6d5_d5d6d6d5f6d6d6d6d6f2d6fdd_dd6d6d5dfdb6d5d6d5 https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2019_11_19 \ /5da62d9c4f584df7f67efad46206a062_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2019_1162_dv4_dv4_db4f6e6e6e6d6e6ec / jpg «},» created_at «:» Вт, 19 ноя 2019 18:58:57 +0000 «,» checkin_id «: 831412936,» checkin_comment «: null,» beer «: {» bid «: 2155385,» beer_name «: «Ледяной», «этикетка_пива»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / beer_logos \ /beer-2155385_a3921_sm.jpeg «,» beer_abv «: 5,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» global-beer-georgia-icy «,» beer_description «:» Пиво \ «Icy \» фильтрует по инновационному методу фильтрации льда, при -1C. «,» Is_in_production «: 1,» beer_style_id «: 138,» beer_style «:» Lager — Euro Pale «,» rating_score «: 2.691,» rating_count » «: 1206,» count «: 1206,» beer_active «: 1,» on_list «: false,» has_had «: false},» brewery «: {» brewery_id «: 346899,» brewery_name «:» Global Beer Georgia «, «brewery_slug»: «global-beer-georgia», «brewery_page_url»: «\ / w \ / global-beer-georgia \ / 346899», «brewery_label»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-346899_32b18.jpeg «,» country_name «:» Georgia «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» «,» url «:» http: \ / \ / icy.ge \ / «},» location «: {» brewery_city «:» Тбилиси «,» brewery_state «:» \ u10d7 \ u10d1 \ u10d8 \ u10da \ u10d8 \ u10e1 \ u10d8 «,» lat «: 41.7151,» lng «: 44.8271},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 2464539,» user_name «:» Lieftingtho «,» first_name «:» Thomas «,» last_name «:» L «,» user_avatar «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ /f44aa0b3ba4d8395aa4635cd0bf17b4f_100x100.jpg «,» is_private «: 0},» Место проведения «: {» location_id «: 8036578,» название_ места » : «Кето и котэ», «площадка_slug»: «кето-котэ», «primary_category_key»: «Еда», «primary_category»: «Еда», «parent_category_id»: «4d4b7105d754a06374d81259», «Categories»: {«count»: 1, «items»: [{«category_key»: «Caucasus_restaurant», «category_name»: «Кавказский ресторан», «category_id»: «5293a7d53cf9994f4e043a45», «is_primary»: true}]}, «location»: {«location_address» : «Тупик 3 Михаила Зандукели», «site_city»: «Тбилиси», «location_state»: «K’alak’i T’Tbilisi», «inventory_country»: «\ u10e 1 \ u10d0 \ u10e5 \ u10d0 \ u10e0 \ u10d7 \ u10d5 \ u10d4 \ u10da \ u10dd «,» lat «: 41.7047386, «lng»: 44.7886086}, «contact»: {«twitter»: «», «meeting_url»: «»}, «foursquare»: {«foursquare_id»: «5774140a498e86f29d9facd4», «foursquare_url»: «http: \ /\/4sq.com\/2933vyx»},»venue_icon»:{«sm»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/cauadian_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /cauestive_bg_88.png «,» lg «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /caucasian_bg_512.png «},» is_verified «: false}}
{«photo_id»: 264612318, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2019_11_19 \ /0bf962663d8896cfa778d723ef82395f_200x200.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2019_11_19 \ /0bf962666ddv8_11_19 \ /0bf962663dd888fcf962663dd https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2019_11_19 \ /0bf962663d8896cfa778d723ef82395f_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2019_11f96_rawpc/ jpg «},» created_at «:» Вт, 19 ноя 2019, 17:15:39 +0000 «,» checkin_id «: 831393123,» checkin_comment «: null,» beer «: {» bid «: 2696616,» beer_name «: «Черный лев», «этикетка_ пива»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 4.8,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» original-brewing-co-black -lion «,» beer_description «:» «,» is_in_production «: 1,» beer_style_id «: 39,» beer_style «:» Pilsner — Other «,» rating_score «: 3.122,» rating_count «: 436,» count «: 436 , «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 295506, «brewery_name»: «Genuine Brewing Company \ / Black Lion (\ u10e8 \ u10d0 \ u10d5 \ u10d8 \ u10dd \ u10db \ u10d8) «,» brewery_slug «:» original-brewing-company-black-lion-shavi-lomi «,» brewery_page_url «:» \ / w \ / original-brewing-company-black -lion-shavi-lomi \ / 295506 «,» этикетка_пивоварни «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-295506_e07fe.jpeg «,» country_name «:» Грузия «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» https: \ / \ / www .facebook.com \ /blacklion.ge \ / «,» url «:» «},» location «: {» brewery_city «:» «,» brewery_state «:» «,» lat «: 0,» lng «: 0}, «brewery_active»: 1}, «user»: {«uid»: 2420650, «user_name»: «Wesleyr», «first_name»: «Wesley», «last_name»: «», «user_avatar»: «https : \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ /56b1c73b5c921503b5bbe4bea53a61c9_100x100.jpg «,» is_private «: 0},» Место проведения «: {» Место проведения_id «: 8036578,» название места «:» Кето и Котэ «,» место проведения «:» кето-котэ «,» primary_category_key «:» Еда «,» primary_category «:» Еда «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06374d81259 «,» Categories «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» Caucasus_restaurant «,» category_name «:» Кавказский ресторан «,» category_id «:» 5293a7d53cf9994f4e043a45 «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» Тупик 3 Михаила Зандукели «, «location_city»: «Тбилиси», «area_state»: «K’alak’i T’Tbilisi», «inventory_country»: «\ u10e1 \ u10d0 \ u10e5 \ u10d0 \ u10e0 \ u10d7 \ u10d5 \ u10 d4 \ u10da \ u10dd «,» lat «: 41.7047386, «lng»: 44.7886086}, «contact»: {«twitter»: «», «meeting_url»: «»}, «foursquare»: {«foursquare_id»: «5774140a498e86f29d9facd4», «foursquare_url»: «http: \ /\/4sq.com\/2933vyx»},»venue_icon»:{«sm»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/cauadian_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /cauestive_bg_88.png «,» lg «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /caucasian_bg_512.png «},» is_verified «: false}}
{«photo_id»: 264612334, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2019_11_19 \ /90c4f5f97ae999d6da135cb2837c7848_200x200.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2019_11_19 \ /90c4f528czg_c4f528c6e4ec8ec8e8ec8ec8e8ec8eaaaaaaaae https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2019_11_19 \ /90c4f5f97ae999d6da135cb2837c7848_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaizedae \ / photos \ / 2019_1199bd_rawp, jpg «},» created_at «:» Вт, 19 ноя 2019, 17:15:39 +0000 «,» checkin_id «: 831393117,» checkin_comment «: null,» beer «: {» bid «: 2696616,» beer_name «: «Черный лев», «этикетка_ пива»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 4.8,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» original-brewing-co-black -lion «,» beer_description «:» «,» is_in_production «: 1,» beer_style_id «: 39,» beer_style «:» Pilsner — Other «,» rating_score «: 3.122,» rating_count «: 436,» count «: 436 , «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 295506, «brewery_name»: «Genuine Brewing Company \ / Black Lion (\ u10e8 \ u10d0 \ u10d5 \ u10d8 \ u10dd \ u10db \ u10d8) «,» brewery_slug «:» original-brewing-company-black-lion-shavi-lomi «,» brewery_page_url «:» \ / w \ / original-brewing-company-black -lion-shavi-lomi \ / 295506 «,» этикетка_пивоварни «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-295506_e07fe.jpeg «,» country_name «:» Грузия «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» https: \ / \ / www .facebook.com \ /blacklion.ge \ / «,» url «:» «},» location «: {» brewery_city «:» «,» brewery_state «:» «,» lat «: 0,» lng «: 0}, «brewery_active»: 1}, «user»: {«uid»: 2464539, «user_name»: «Lieftingtho», «first_name»: «Thomas», «last_name»: «L», «user_avatar»: » https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ /f44aa0b3ba4d8395aa4635cd0bf17b4f_100x100.jpg «,» is_private «: 0},» Место проведения «: {» location_id «: 8036578,» location_name «:» Keto & Kote «,» location_slug «:» keto-kote «,» primary_category_key «:» Food «,» primary_category «:» Food «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06374d81259 «,» category «: {» count «: 1,» items «: [{ «category_key»: «Caucasus_restaurant», «category_name»: «Кавказский ресторан», «category_id»: «5293a7d53cf9994f4e043a45», «is_primary»: true}]}, «location»: {«location_address»: «Тупик 3 Михаила Зандукели» , «объект_город»: «Тбилиси», «объект_государства»: «К’алаки Тбилиси», «страна_ места проведения»: «\ u10e1 \ u10d0 \ u10e5 \ u10d0 \ u10e0 \ u10d7 \ u10d 5 \ u10d4 \ u10dd «,» lat «: 41.7047386, «lng»: 44.7886086}, «contact»: {«twitter»: «», «meeting_url»: «»}, «foursquare»: {«foursquare_id»: «5774140a498e86f29d9facd4», «foursquare_url»: «http: \ /\/4sq.com\/2933vyx»},»venue_icon»:{«sm»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/cauadian_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /cauestive_bg_88.png «,» lg «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /caucasian_bg_512.png «},» is_verified «: false}}
{«photo_id»: 247419363, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2019_08_11 \ /9a99982bbe7372d46067ddddfa07e481_200x200.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2019_08_11 \ /97376d4d4_fa737e6d4e4e4e6e4eaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa24a https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2019_08_11 \ /9a99982bbe7372d46067ddddfa07e481_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2019_08_07d982d487d4e07e4e4e08e_e_e_e_e_e_e_e_e_e_e_e_e_e_e_data jpg «},» created_at «:» Вс, 11 августа 2019 г. 16:14:16 +0000 «,» checkin_id «: 7
038,» checkin_comment «: null,» beer «: {» bid «: 2767237,» beer_name «: «Hoppy Pilsner», «beer_label»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 5.3,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» original-brewing-company-black -lion-shavi-lomi-hoppy-pilsner «,» beer_description «:» «,» is_in_production «: 1,» beer_style_id «: 39,» beer_style «:» Pilsner — Other «,» rating_score «: 3.457,» rating_count » : 371, «count»: 371, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 295506, «brewery_name»: «Genuine Brewing Company \ / Black Лев (\ u10e8 \ u10d0 \ u10d5 \ u10d8 \ u10da \ u10dd \ u10db \ u10d8) «,» brewery_slug «:» original-brewing-company-black-lion-shavi-lomi «,» brewery_page_url «:» \ / w \ / подлинная пивоварня-компания-черный-лев-шави-ломи \ / 295506 «,» этикетка_пивоварни «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-295506_e07fe.jpeg «,» country_name «:» Грузия «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» https: \ / \ / www .facebook.com \ /blacklion.ge \ / «,» url «:» «},» location «: {» brewery_city «:» «,» brewery_state «:» «,» lat «: 0,» lng «: 0}, «brewery_active»: 1}, «user»: {«uid»: 2755631, «user_name»: «Zimm85», «first_name»: «Ronald», «last_name»: «Z», «user_avatar»: » https: \ / \ / gravatar.com \ / avatar \ / 0808f68dbb91b236b084cbce8a63570b? size = 100 & d = https% 3A% 2F% 2Funtappd.akamaized.net% 2Fsite% 2Fassets% 2Fimages% 2Fdefault_avatar_v3_gravatar.jpg% 3Fv% 3D2 «,» is_private «: 0},» Место проведения «: {» Место проведения_id «: 8036578,» имя_базы «:» Кето и Котэ «,» место проведения_слога «:» кето-котэ «,» primary_category_key «:» Еда «,» primary_category «:» Еда «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06374d81259 «,» Categories «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» Caucasus_restaurant «,» category_name «:» Кавказский Restaurant «,» category_id «:» 5293a7d53cf9994f4e043a45 «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» Тупик Михаила Зандукели, 3 «,» location_city «:» Тбилиси «,» location_state «:» K’alak’i T’Tbilisi «,» area_country «:» \ u10e1 \ u10d0 \ u10e5 \ u10d0 \ u10e0 \ u10d7 \ u10d5 \ u10d4 \ u10dd «,» lat «: 41.7047386, «lng»: 44.7886086}, «contact»: {«twitter»: «», «meeting_url»: «»}, «foursquare»: {«foursquare_id»: «5774140a498e86f29d9facd4», «foursquare_url»: «http: \ /\/4sq.com\/2933vyx»},»venue_icon»:{«sm»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/cauadian_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /cauestive_bg_88.png «,» lg «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /caucasian_bg_512.png «},» is_verified «: false}}
{«photo_id»: 242482646, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2019_07_18 \ /cd84d6e3968c93ae5998555f2b339572_200x200.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2019_07_18 \ /cd84dae5ecd6995_07_18 \ /cd84d3d6e6e6e6e6e5 https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2019_07_18 \ /cd84d6e3968c93ae5998555f2b339572_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2019_338c0784_188357342_fddd3d3d3d5e6e6eaaaaaaaaa jpg «},» created_at «:» Thu, 18 Jul 2019 20:25:58 +0000 «,» checkin_id «: 778781258,» checkin_comment «: null,» beer «: {» bid «: 2696616,» beer_name «: «Черный лев», «этикетка_ пива»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 4.8,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» original-brewing-co-black -lion «,» beer_description «:» «,» is_in_production «: 1,» beer_style_id «: 39,» beer_style «:» Pilsner — Other «,» rating_score «: 3.122,» rating_count «: 436,» count «: 436 , «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 295506, «brewery_name»: «Genuine Brewing Company \ / Black Lion (\ u10e8 \ u10d0 \ u10d5 \ u10d8 \ u10dd \ u10db \ u10d8) «,» brewery_slug «:» original-brewing-company-black-lion-shavi-lomi «,» brewery_page_url «:» \ / w \ / original-brewing-company-black -lion-shavi-lomi \ / 295506 «,» этикетка_пивоварни «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-295506_e07fe.jpeg «,» country_name «:» Грузия «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» https: \ / \ / www .facebook.com \ /blacklion.ge \ / «,» url «:» «},» location «: {» brewery_city «:» «,» brewery_state «:» «,» lat «: 0,» lng «: 0}, «brewery_active»: 1}, «user»: {«uid»: 1856944, «user_name»: «Jurgenb1», «first_name»: «Jurgen», «last_name»: «B», «user_avatar»: » https: \ / \ / gravatar.com \ / avatar \ / 0ac1946218db607fc9de9268dd20b63e? size = 100 & d = https% 3A% 2F% 2Funtappd.akamaized.net% 2Fsite% 2Fassets% 2Fimages% 2Fdefault_avatar_v3_gravatar.jpg% 3Fv% 3D2 «,» is_private «: 0},» Место проведения «: {» Место проведения_id «: 8036578,» имя_базы «:» Кето и Котэ «,» место проведения_слога «:» кето-котэ «,» primary_category_key «:» Еда «,» primary_category «:» Еда «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06374d81259 «,» Categories «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» Caucasus_restaurant «,» category_name «:» Кавказский Restaurant «,» category_id «:» 5293a7d53cf9994f4e043a45 «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» Тупик Михаила Зандукели, 3 «,» location_city «:» Тбилиси «,» location_state «:» K’alak’i T’Tbilisi «,» area_country «:» \ u10e1 \ u10d0 \ u10e5 \ u10d0 \ u10e0 \ u10d7 \ u10d5 \ u10d4 \ u10dd «,» lat «: 41.7047386, «lng»: 44.7886086}, «contact»: {«twitter»: «», «meeting_url»: «»}, «foursquare»: {«foursquare_id»: «5774140a498e86f29d9facd4», «foursquare_url»: «http: \ /\/4sq.com\/2933vyx»},»venue_icon»:{«sm»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/cauadian_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /cauestive_bg_88.png «,» lg «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /caucasian_bg_512.png «},» is_verified «: false}}
{«photo_id»: 185152717, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2018_07_30 \ /245475a71b3f4acaeaf8f2fbe05f3500_200x200.jpeg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2018_07_30 «,», » https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2018_07_30 \ /245475a71b3f4acaeaf8f2fbe05f3500_1280x1280.jpeg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaaewaf \ / photosbe \ / \ / / untappd.akamaaew0 \ / photosbe \ / 2018_0475_07_f05_07_f03_07_f03_f07_f07_f03 jpeg «},» created_at «:» Mon, 30 Jul 2018 15:52:42 +0000 «,» checkin_id «: 632117441,» checkin_comment «: null,» beer «: {» bid «: 25914,» beer_name «: «L \ u00f6wenbr \ u00e4u Original», «beer_label»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / beer_logos \ /beer-25914_16dce_sm.jpeg «,» beer_abv «: 5.2,» beer_ibu «: 19,» beer_slug «:» spaten-franziskaner-lowenbrau-gruppe-lowenbrau-original «,» beer_description «:» Варят с 1383 года, L \ u00f6wenbr \ u00e4u до сих пор производят в Мюнхене и варят в соответствии с немецким Reinheitsgebot (закон о чистоте), который восходит к 1516 году. Это освежающее, но характерное пиво. , слегка сухой, пряный, с оттенком солода и деликатно горьким. «,» is_in_production «: 1,» beer_style_id «: 25,» beer_style «:» Lager — Helles «,» rating_score «: 3.148, «rating_count»: 78160, «count»: 78160, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 1176, «brewery_name»: «Spaten -Franziskaner-L \ u00f6wenbr \ u00e4u-Gruppe «,» brewery_slug «:» spatenfranziskanerlowenbraugruppe «,» brewery_page_url «:» \ / w \ / spatenfranziskanerlowenbraugruppe \ / 1176 «s .net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-SpatenFranziskanerBrau_1176.jpeg «,» country_name «:» Германия «,» contact «: {» twitter «:» DrinkSpaten «,» facebook «:» https: \ / \ / www .facebook.com \ / pages \ / Spaten-Franziskaner-Br \ u00e4u \ / 112121258800107 «,» url «:» https: \ / \ / www.franziskaner-weissbier.de \ / ext \ / visitorcenters \ / de \ / index «} , «location»: {«brewery_city»: «Munich», «brewery_state»: «Bayern», «lat»: 48.1475, «lng»: 11.5564}, «brewery_active»: 1}, «user»: {«uid» : 2156967, «user_name»: «ZythumNiet», «first_name»: «Martin», «last_name»: «V», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ / c12fb2c8ee90b4f9743d74df619e719e_100x100. jpeg «,» is_private «: 0},» Место проведения «: {» Место проведения «: 8036578,» название_ места «:» Кето и Котэ «,» место проведения_slug «:» кето-котэ «,» primary_category_key «:» Еда «,» primary_category «:» Еда «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06374d81259 «,» Categories «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» Caucasus_restaurant «,» category_name «:» Кавказский ресторан «,» category_id «:» 5293a7d53cf9994f4e043a45 «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» Тупик 3 Михаила Зандукели «,» location_city «:» Тбилиси «,» location_state «:» K’alak ‘ в Тбилиси «,» страна_по территории «:» \ u10e1 \ u10d0 \ u10e5 \ u10d0 \ u10e0 \ u10d7 \ u10d5 \ u10d4 \ u10da \ u10dd «,» lat «: 41.7047386, «lng»: 44.7886086}, «contact»: {«twitter»: «», «meeting_url»: «»}, «foursquare»: {«foursquare_id»: «5774140a498e86f29d9facd4», «foursquare_url»: «http: \ /\/4sq.com\/2933vyx»},»venue_icon»:{«sm»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/cauadian_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /cauestive_bg_88.png «,» lg «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /caucasian_bg_512.png «},» is_verified «: false}}
27 лучших ресторанов для приверженцев кето-диеты
Не думайте, что вы должны быть вынуждены заказывать макароны в Olive Garden (и есть пару хлебных палочек на стороне).
Keto Choice Лосось на гриле с травами
Ресторан предлагает жареное филе лосося, которое подается с капелькой чесночного масла с травами сверху. Завершает блюдо брокколи с пармезаном и чесноком. Вам предложат на выбор суп или гарнир, и в этом случае салат — ваш лучший выбор. Однако следите за порциями, так как порция салата с итальянской заправкой добавляет еще 11 г чистых углеводов.
Пищевая ценность на порцию 460 калорий, 29 г жира, 4 г чистых углеводов, 45 г белка
6.IHOPНе обращайте внимания на море блинов и блинов и приступайте к творчеству своими руками.
Keto Choice Создай свой собственный омлет с авокадо и шпинатом
Добавление пакетов авокадо и шпината с такими питательными веществами, как полезные для сердца мононенасыщенные жиры (из кадо) и витамин К, который играет роль в здоровье костей, согласно Национальные институты здоровья. Вам придется отказаться от той стороны, с которой идет это блюдо (блины, тосты, фрукты), потому что они, скорее всего, перегрузят вас углеводами, но все равно попросите фрукты и отдайте их одному из ваших соседей по столу.
Питание на порцию 535 калорий, 40 г жира, 9 г чистых углеводов, 31 г белка
СВЯЗАННЫЕ: 10 здоровых продуктов, запрещенных на кето-диете
7. Стейк-хаус OutbackСтейк-хаус довольно простое место, чтобы найти кето-совместимую еду. Лучше выбрать стейк или рыбную муку меньшего размера, чтобы контролировать белок, и сочетать его с некрахмалистыми овощами.
Keto Choice Хвост омара на гриле на 5 унций с обжаренным маслом, чесночным топпингом и обжаренными грибами
Это блюдо идеально для особого случая, но большая часть чистых углеводов поступает из грибов.Чтобы увеличить жир, не забудьте добавить топпин из жареного чесночного масла, который добавляет еще 18 г.
Пищевая ценность на порцию 720 калорий, 57 г жира, 8 г чистых углеводов, 34 г белка
8. The Cheesecake FactoryВо-первых, давайте разберемся с этим: чизкейки могут быть с высоким содержанием жира, но они также богаты сахаром (углеводами), поэтому прекращение еды ломтиком не входит в кето-диету. Вы также должны быть очень осторожны с этим меню, так как некоторые варианты содержат около 200 г углеводов.Завтрак немного проще, так как есть омлеты и яйца.
Keto Choice Бранзино, обжаренное на сковороде с лимонным маслом
Эта вкусная белая рыба усиливается жирным сливочным соусом. Если количество калорий и макросы, включая чистые углеводы, выше, чем вы планировали, просто съешьте половину, а остальное заберите домой.
Питание на порцию 1130 калорий, 93 г жира, 17 г чистых углеводов, 50 г белка
СВЯЗАННЫЙ: 10 Кето-диетические удобные продукты для любителей углеводов
9.TGI FridaysРесторан может идеально подходить для приложений «счастливый час», но лучше всего этого избегать. В «зеленом» чизбургере содержится всего 7 г чистых углеводов (добавьте сверху авокадо, чтобы получить 0 г чистых углеводов и дозу полезных жиров), но это может быть прекрасным временем, чтобы по возможности съесть больше овощей.
Keto Choice Салат кобб за миллион долларов с жареной курицей
Перейдите на обед — здесь полноразмерные салаты легко превышают 1000 калорий.Соус ранчо — хороший выбор, с точки зрения углеводов, всего 2 г чистых углеводов. (Информация о питании ниже отражает салат, увенчанный ранчо.) Другие кето-дружественные варианты — это сыр с плесенью и Цезарь. Просто избегайте бальзамического винегрета, который содержит 11 г чистых углеводов.
Питание на порцию 520 калорий, 37 г жира, 8 г чистых углеводов, 34 г белка
10. Smoothie King30 самых дружественных к кето-диете ресторанов в Америке
Чик-фил-А
Итак, вы решили попробовать кето-диету, и она идет неплохо, потому что, эй, есть много правил с маслом! Но бывает сложно не сбиться с пути, когда семья или друзья хотят зайти в ресторан или заказать еду на вынос.В конце концов, когда ваши соседи по столу собираются сесть за хлебную корзину, существует множество соблазнов. Однако лучшая защита — это хорошее нападение, поэтому приготовьтесь к веселой ночи, проведя исследование и предложив одно из мест ниже. В этих цепочках есть множество кето-дружественных вариантов, которые помогут вашей дисциплине (самым вкусным способом).
Реклама — продолжить чтение ниже
1 Chipotle
Вы даже не пропустите лепешки, когда получите одну из их мисок для буррито, наполненных ароматом.Откажитесь от бобов и риса, но вместо этого попробуйте сыр или гуак. Chipotle также начала предлагать специальную кето-чашу, в которую входят карнитас, красная сальса, а также сыр и гуак.
2 красный лобстер
Отойдите от печенья Cheddar Bay (мы знаем, что это немалый подвиг), и вы легко сможете оставаться кето, поскольку морепродукты и рыба — прекрасные белки. Выбирайте такие продукты, как приготовленные на пару лобстеры и крабовые ножки или жареные креветки и гребешки, для диетического угощения.
3 Shake Shack
Конечно, у них красивые картофельные булочки, но вы можете обойтись и без них. Вместо этого попросите свой бургер с салатом или рассмотрите SmokeShack, который покрыт слоями сыра и бекона.
4 Красный Робин
Просить что-нибудь в стиле «клинджи» — это просто развлечение и, в данном случае, полезно. Это термин Red Robin для бургера в салате.Некоторые из их вариантов — это суперкето, такие как Royal (который добавляет жареное яйцо сверху) или Guacamole Bacon (который добавляет * угадайте, что * сверху).
5 Джерси Майка
Также интересно сказать? «Сублимация в ванне» — так вы можете заказать любой дополнительный бутерброд в этой сети, чтобы получить его в миске, а не на хлебе.
6 Чик-фил-А
Хотя компания славится своей курицей в панировке, просто поищите слово «жареный», чтобы найти кето-блюда.Среди других блюд есть жареный сэндвич с курицей и куриный клуб (обязательно заказывайте без булочек), наггетсы на гриле и салат Кобб с жареной курицей.
7 Костяной гриль
Это ресторан, ориентированный на рыбу, поэтому вы знаете, что это кето-дружественное место. Просто придерживайтесь жареных и обжаренных белков, включая лосось, морской окунь, стейк, креветки, форель и многое другое.
8 Applebee’s
Эта цепочка имеет отличную привычку брать варианты твердого кето-белка (стейк из филе, курица-гриль) и поднимать их на ступеньку выше, добавляя сверху масляные креветки.Эти блюда — абсолютные победители кето.
9 Баребургер
Устали от всех гамбургеров в салате? Bareburger предлагает вариант покрыть ваш бургер из говядины, индейки или бизона зеленью. Кроме того, многие их комбинации содержат кето-жиры, такие как сыр, бекон, авокадо и другие овощи.
10 Дикие крылья буйвола
Ваши кето-инстинкты могут отпугнуть при мысли о крыльях, которые обычно покрыты соусом с высоким содержанием сахара.Но в Buffalo Wild Wings их базовые традиционные крылышки содержат 0 углеводов, а на самом деле есть тонны соусов или сезонных вариантов только с одним-тремя граммами углеводов. Попробуйте соусы Mild, Medium, Hot, Wild и Blazin, а также чеснок с пармезаном и пряным чесноком, чтобы получить массу вкуса.
11 Венди
Стоит ехать одному? Сэндвич Baconator, содержащий 53 г белка и 60 г жира. Просто заверните его в салат и откажитесь от кетчупа, натч.
12 Рубиновый вторник
В ресторане Ruby Monday много блюд в стиле каджун, что означает сухие приправы и травы, а не жареные или битые блюда. Другими словами, это кето-мечта, от креветок на гриле по-каджунски до множества гамбургеров и стейков, до множества блюд из курицы, покрытых авокадо или беконом.
13 Метро
Все бутерброды Subway можно превратить в салаты, но избегайте покрытых соусом белков (например, барбекю или терияки), чтобы избавиться от нежелательного сахара.Сама сеть рекомендует их рубленый салат для тех, кто сидит на кето диете.
14 Стейк-хаус в глубинке
Любой стейк-хаус — лучший вариант для тех, кто сидит на кето-диете, если вы заказываете салат или другие зеленые овощи вместо крахмалистого картофельного пюре или картофеля фри. Наслаждайтесь всеми стейками, а также рыбными блюдами, такими как омары, палтус, краб и лосось.
15 Чизкейк Фабрика
Несмотря на то, что меню Cheesecake Factory является заведомо напряженным (доступно около 250 наименований), на этих страницах есть место для диетических блюд, особенно в их категории Skinnylicious.Жареный лосось и тако в салате — отличный выбор, как и многие салаты, особенно домашний, зеленый и эндивий.
16 Тако Белл
Хорошо, так что очевидно, что такие мясные вещи, как буррито и тако, отсутствуют, но, к счастью, меню Taco Bell очень настраиваемое, и есть даже некоторые стандартные пункты меню, которые подходят для кето, включая такие вещи, как Power Menu Bowl. Больше вариантов здесь.
17 Чили
Как и во многих других местах в списке, вы захотите придерживаться таких вещей, как стейк и нежирные белки, такие как курица и рыба. Замените рис и картофель салатом и овощами и воздержитесь от сладких соусов (извините … в комплект входят дерзкие ребрышки для спины младенца!).
18 Starbucks
Придерживайтесь свежесваренного кофе и простых, несмешанных напитков, таких как американо со сливками.Вы можете найти больше заказов на кето-дружественные Starbucks здесь. Что до еды? Есть много вариантов, таких как яичные кусочки sous vide, сырные и мясные подносы. Просто избегайте крахмалистых бутербродов и оберток или просто снимите панировку!
19 Пылающая пицца
Да, пицца! Цепочка имеет кето-дружественную корочку, поэтому просто добавьте соус (или пропустите его!) И убедитесь, что ваши начинки подходят для кето (подумайте о овощах с низким содержанием углеводов, таких как шпинат и перец, а также о большом количестве белка и сыра! ).
20 Оливковый сад
Есть кето в этой гавани для пасты проще, чем вы думаете. Избегайте блюд из макарон и используйте их знаменитый салат (без гренок!), А также такие вкусные блюда, как итальянские колбаски и лосось на гриле.
21 год TGI Friday’s
Не используйте картофельную кожуру, но наслаждайтесь такими вещами, как салаты, креветки в беконе и крылышки. Вы также можете попробовать гамбургеры в зеленом стиле, завернутые в салат.
22 Каррабба
Вкусные блюда меню, такие как спаржа на гриле с прошутто, цетриолини из лосося и марсала с курицей, сохранят низкий уровень углеводов, но сохранят высокий вкус. С такими вкусными блюдами вы даже не пропустите пиццу.
23 Бостонский рынок
Хотя эта сеть может быть известна такими закусками, как кукурузный хлеб и макароны с сыром, это также тайный рай для людей, сидящих на диете.Сочетайте белки, такие как курица-гриль и индейка, с овощами, салатами (без гренков) и даже со шпинатом со сливками.
24 Денни
Это отличный вариант, особенно на завтрак. Наслаждайтесь обильными и вкусными яичными завтраками, такими как модифицированный Большой шлем (подумайте, больше яиц и бекона, чем блинов), и даже вегетарианских и мясных омлетов. Если вы собираетесь туда на ужин, попробуйте стейк на косточке или куриную грудку на гриле.
25 Калифорния Пицца Кухня
Не покупайте пиццу и пасту и закажите такие вещи, как салат из жареных овощей или калифорнийский кобб. Избавьтесь от злаков и любых крахмалистых овощей, и Power Bowls тоже отличный вариант!
26 год Джимми Джонс
Из любой части можно сделать унвич, то есть завернуть в салат. С таким мясом, как индейка, бекон и салат из тунца, а также с добавками, такими как овощи с низким содержанием углеводов и сыр, вы можете сделать свой собственный кето-дружественный сэндвич оттуда (только не забудьте проверить окончательное количество углеводов!).
27 Арби
ВArby’s есть МЯСО, поэтому понятно, что большую часть их меню можно сделать кето-дружественной. Откажитесь от хлеба и соусов и придерживайтесь таких вещей, как ростбиф, индейка, заправленные сырным соусом. Вы также можете заказать многие из их салатов, но при желании можете отказаться от заправок.
28 год Багамский бриз
К настоящему времени вы знаете, что обычно вы можете заказать много вещей из их меню, если не будете брать булочки, рис или картофель.Попробуйте салат Кобб, куриную грудку на гриле по-ямайски или куриную грудку на дровах с соусом из цитрусового масла.
29 Бочка с крекером
Хотя многие вещи идут с такими вещами, как картофель или хлеб, вы можете сделать несколько суперпростых замен, чтобы снизить количество углеводов. Отличные варианты — это стейк из филе на гриле или радужная форель, приготовленная на гриле с лимоном и перцем, а хорошие дополнительные варианты — это творог и смешанный зеленый салат.
30 П.Ф. Чанг
Да, вам придется пропустить лапшу, но такие блюда, как азиатский салат «Цезарь с лососем» или даже их знаменитые салатные обертки, могут быть отличными низкоуглеводными вариантами (только будьте осторожны с любыми соусами или рисовыми палочками).
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Реклама — продолжить чтение ниже
Ultimate Keto Eating Out & Restaurant Guide
Полное руководство по кето-ресторанам и ресторанам с советами, ресурсами и бесплатным PDF-справочником по заказу ресторанов в формате PDF (прокрутите до конца сообщения, чтобы найти руководство для печати).
В этом руководстве вы найдете все инструменты, информацию и советы, которые могут вам понадобиться для питания вне дома в ресторанах на кето-диете.
The Ultimate Keto Eating Out & Restaurant Guide
Еда с низким содержанием углеводов во время обеда вне домаПитание вне дома при кетогенном или низкоуглеводном образе жизни не должно быть трудным и болезненным.
Вам не нужно чувствовать себя обделенным или что вы не можете присоединиться к людям или членам семьи, когда обедаете вне дома.
Вы можете наслаждаться вкусными блюдами с низким содержанием углеводов, пока вы ходите в ресторан.
При небольшом исследовании и продвинутом планировании можно определенно найти рестораны, в которых есть варианты меню с низким содержанием углеводов или переключатели, которые могут сделать пункт меню более дружественным к низкоуглеводным.
Когда вы часто путешествуете или просто любите часто есть вне дома, может быть легко позволить вашему подсчету углеводов немного выйти из-под контроля, но, спланировав и сделав правильный выбор, вы можете найти варианты с низким содержанием углеводов практически в любом ресторане.
Советы по выходу в рестораны на Кето:
1. Проверьте меню в Интернете
- Попробуйте заранее выполнить поиск в Интернете, чтобы найти кето-дружественные рестораны в вашем районе или районе, где вы будете обедать в.Поскольку кето и диеты с низким содержанием углеводов стали очень популярными, многие рестораны теперь включают в свои меню варианты с низким содержанием углеводов и без глютена.
- Как только вы найдете список ресторанов, которые подходят для кето, вы можете проверить меню на их веб-сайте, чтобы увидеть, какие из них лучше всего. Конечно, этот совет работает только в том случае, если у вас есть выбор в ресторане.
- Если ресторан, который вы собираетесь посетить, — это чей-то выбор, и в его меню нет вариантов с низким содержанием углеводов, позвоните в ресторан и спросите, могут ли они сделать что-нибудь в меню более низкоуглеводным.
- Я обнаружил, что персонал ресторана в большинстве случаев не против поменять блюда с высоким содержанием углеводов на овощи с низким содержанием углеводов, или держать булочку на гамбургере, или сделать салат без гренок и добавить в него белок, например курицу-гриль. .
2. Будьте готовы
- Прежде чем выйти из дома, вы можете дать себе фору, просмотрев онлайн-меню ресторана. Ознакомившись с меню, вы сможете мысленно отметить, какие блюда подходят или могут быть немного переработаны, чтобы снизить содержание углеводов, и это поможет вам избежать принятия нездорового и импульсивного решения.
3. Ешьте полезные жиры
- Замените углеводы полезными жирами, чтобы вы были сыты и довольны. Попросите настоящее масло на стейк, попросите майонез и ломтики авокадо на бургер без булочки с салатом, попросите приготовить яйца на сливочном масле и попросите салат с маслом и уксусом.
4. Откажитесь от корзины для хлеба перед едой
- Как только вы сядете за свой стол, попросите официанта не приносить хлеб, и это поможет избежать ненужного соблазна.
5. Напитки
- Вода — всегда безопасный и полезный вариант, когда вы заказываете напитки в ресторане. Вы также можете заказать минеральную воду, холодный чай без сахара, горячий чай или кофе.
6. Советы по приготовлению соусов
- Соусы могут быть сложными и могут содержать скрытые углеводы, такие как мука или сахар. Обычно хорошим выбором является сливочный соус, такой как Альфредо или Бернез, но обязательно спросите у официанта, какие ингредиенты соуса, чтобы убедиться, что в него не добавлена мука или сахар.
- Не позволяйте сладкоежкам саботировать ваш кето-ужин. Спросите у официанта, можете ли вы заказать свежие ягоды, такие как малина или ежевика, и ложку свежих сливок. Этот десерт с низким содержанием углеводов удовлетворит ваших сладкоежек.
1. Burger Joints или Deli’s Keto Style
- Булочки и хлеб содержат много углеводов, и их можно не добавлять в любой прием пищи.
- Любой бургер или сэндвич можно завернуть в салат, а не подавать с булочкой.
- Если в ресторане не знают, как заворачивать салат, просто попросите не хлеба, а несколько больших листьев салата и сделайте это самостоятельно.
- Можно также отказаться от булочки и съесть начинку для гамбургеров или бутербродов ножом и вилкой. В некоторых ресторанах есть даже чаша для гамбургеров без булочки.
- Поменяйте картофель фри на овощи или гарнир.
- Когда вы обедаете или ужинаете вне дома, во многих основных блюдах жареная картошка с высоким содержанием углеводов.Спросите, можете ли вы заменить картофель фри на овощи с низким содержанием углеводов или на гарнир без гренок, заправленный маслом, лимоном и уксусом. Я всегда прошу об этом обмене во многих ресторанах, и они всегда рады помочь.
2. Стейк-хаус в стиле кето
- Придерживайтесь мяса и некрахмалистых овощей.
- Часто лучший вариант для обеда с низким содержанием углеводов — это сочетание простого мяса и некрахмалистых овощей. Если вы не едите красное мясо, то можете выбрать курицу, морепродукты или рыбу.
3. Салаты и их заказ Keto Style
- Тот факт, что это салат, не означает, что в нем мало углеводов. Некоторые салаты содержат скрытые скрытые углеводы, на которые нужно обращать внимание.
- Обязательно всегда спрашивайте, что входит в салат. Вам следует избегать бобов, кукурузы и других крахмальных продуктов. Не заказывайте салаты в оболочке из тако и просите их подавать без гренок или полосок тортильи.
- Нарезанный бекон или кусочки настоящего бекона подойдут, как и сыр в салате.
- Попросите заправку сбоку, чтобы вы могли контролировать свое потребление, особенно с кремовыми заправками, которые могут включать немного углеводов. Заправка с маслом и уксусом всегда является безопасным выбором для заправки с низким содержанием углеводов.
- Убедитесь, что любое мясо, подаваемое к салату, приготовлено на гриле или запечено, а не в панировке или жареном виде.
4. Итальянская кухня в стиле кето и альтернативы пасте
- Традиционная паста — это пища, очень богатая углеводами. Если вы когда-нибудь пробовали пасту отдельно, то вы также понимаете, насколько она безвкусна без соуса.Люди не любят макароны; они любят соус для пасты.
- Получите весь вкус и аромат вашего любимого итальянского блюда, поливая мясо и овощи соусом маринара или альфредо, а не макароны.
- Некоторые итальянские рестораны присоединились к тенденции спиральной овощной лапши и даже предлагают спиральную лапшу из кабачков вместо макарон.
5. Мексиканская кухня в стиле кето
- Мексиканская кухня известна своими блюдами с высоким содержанием углеводов, но все же есть некоторые варианты с низким содержанием углеводов, которые можно использовать в качестве обходного пути.
- Закажите начинки для буррито, которые можно подавать без лепешки, риса или бобов. Просто попросите его подать в миске и используйте вилку, и не забудьте заказать без риса, бобов или лепешек.
- Тако можно завернуть или подать в листе салата вместо тортильи.
- Чили Верде Свинину можно подавать без лепешек, риса и бобов.
- Вы можете наслаждаться этой сальсой с нарезанными огурцами или другими нарезанными овощами вместо кукурузных чипсов с высоким содержанием углеводов.
- Отличный вариант с низким содержанием углеводов в настоящем мексиканском суставе — коктейль из креветок или севиче с небольшим количеством гуакамоле (без чипсов) для вашего здорового жира.
6. Обед в суши в стиле кето
- Если суши — ваше любимое блюдо, вы все равно можете им наслаждаться, но без риса или блюд в темпуре, жаренных и панированных. Закажите нарезанные рулеты без риса или закажите ручные рулеты без риса. Также неплохо добавить в эти рулеты огурец вместо риса.
- Блюда сашими без риса — хороший выбор. Вы также можете заказать из множества салатов суши, которые включают свежую рыбу на подушке из зелени; например, острый салат из тунца — отличный выбор.
7. Завтрак в стиле кето
- На завтрак яйца — действительно один из лучших вариантов, и разнообразие способов их подачи безгранично.
- Вы можете заказать стейк и яйца или сытный омлет с сыром, мясом, беконом, овощами и авокадо.Классический стандартный завтрак из бекона или колбасы с яйцом — тоже всегда хороший выбор.
- Продукты с высоким содержанием углеводов, которых следует избегать при заказе завтрака, — это овсянка, картофельные оладьи, вафли, блины, кексы, французские тосты и тосты.
1. Olive Garden: итальянская кухня (проверьте меню онлайн или позвоните заранее, поскольку пункты меню периодически меняются)
- Заказать лосось на гриле. Эта еда — хороший выбор с низким содержанием углеводов (460 калорий, 28 г жира, 8 г углеводов, 4 г клетчатки, 4 г чистых углеводов и 43 г белка).
2. Carrabba’s: итальянская кухня (проверьте меню онлайн или позвоните заранее, поскольку пункты меню периодически меняются)
- Закажите тосканское филе на гриле. Это отличное блюдо для стейков с низким содержанием углеводов (590 калорий, 44 г жира, менее 1 г чистых углеводов, 0 г клетчатки и 47 г белка).
- Заказать Полло Роза Мария. Это вкусное блюдо из курицы с низким содержанием углеводов (620 калорий, 37 г жира, 4 г углеводов, 1 г клетчатки и 65 г белка). Только не забудьте заменить половину макарон на вегетарианскую.
3. Красный лобстер: морепродукты (проверьте меню в Интернете или позвоните заранее, поскольку пункты меню периодически меняются)
- Для особого угощения закажите живого омара из штата Мэн на пару (440 калорий, 34 г жира, 0 г углеводов, 0 г клетчатки. и 33 г белка)
4. Бургер In-N-Out: бургеры
- Заказать Двойной чизбургер или двойной бургер Protein Style (это гамбургер в салате) и, конечно же, заказывать без картофеля фри. (Двойной двойной чизбургер, протеиновый стиль — кал: 520, жир: 39 г, общее количество углеводов: 11 г, клетчатка: 3 г, чистые углеводы: 8 г, белок: 33 г.) Закажите его без специального соуса и лука, чтобы сбрить еще пару углеводов.
5. Five Guys: Burgers
- Здесь вы можете заказать бургер с салатом или чизбургер с беконом, а также здесь можно купить бургер или чашу для гамбургера с беконом. (информация о питании для Five Guys)
- Закажите салат с говядиной или курицей и овощами на гриле с гарниром гуакамоле (всего около 8 г углеводов и 6 г углеводов нетто)
7.Buffalo Wild Wings: Wings
- Закажите размер закуски Традиционные крылышки со средним соусом (390 калорий, 23 г жира, 0 г клетчатки, 2 г чистых углеводов и 44 г белка)
8. Starbucks: Cafe & Coffee: (Проверьте меню онлайн или позвоните заранее, поскольку пункты меню периодически меняются)
Напитки в Starbucks Keto Style :- Заваренный кофе и жирные сливки: менее 1 г углеводов.
- Латте в стиле кето: закажите высокое кафе Американо. Заказать ¾ горячей воды, а остальное приготовить на пару жирных сливок.
- Keto Style Mocha Latte: закажите высокое Cafe Americano с воды, а остальное с тушеными сливками и всего одним или двумя дозаторами сиропа мокко «тощего без сахара».
Щелкните ссылку ниже, чтобы получить бесплатный путеводитель по ресторанам Кето для печати
Справочник по ресторанам в формате PDF для печати
* Если при загрузке в формате PDF отображается пустая страница; пытаюсь открыть в «режиме инкогнито»
Щелкните выше, чтобы получить бесплатное руководство для печати!
Ultimate Keto Eating Out & Restaurant Guide
Вам также могут понравиться эти сообщения:
.
