5 безотказных способов настроиться на работу после отпуска — Офтоп на vc.ru

Сезон отпусков кончается. Кто-то горбатился в позе бараньего рога под родимой яблонькой, кто-то загорал на сочинском курорте «Роза Клитор», кто-то сидел дома и выражал толерантность с черными и картофельными протестами. В общем, каждый чилил по-своему, но надо совершать камбэк на работу — для многих это такой же депресняк, как день знаний для суицидального школьника.

{«id»:154464,»url»:»https:\/\/vc.ru\/flood\/154464-5-bezotkaznyh-sposobov-nastroitsya-na-rabotu-posle-otpuska»,»title»:»5 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/flood\/154464-5-bezotkaznyh-sposobov-nastroitsya-na-rabotu-posle-otpuska»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/flood\/154464-5-bezotkaznyh-sposobov-nastroitsya-na-rabotu-posle-otpuska&title=5 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.

ru\/flood\/154464-5-bezotkaznyh-sposobov-nastroitsya-na-rabotu-posle-otpuska&text=5 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/flood\/154464-5-bezotkaznyh-sposobov-nastroitsya-na-rabotu-posle-otpuska&text=5 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430″,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/flood\/154464-5-bezotkaznyh-sposobov-nastroitsya-na-rabotu-posle-otpuska»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=5 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430&body=https:\/\/vc.ru\/flood\/154464-5-bezotkaznyh-sposobov-nastroitsya-na-rabotu-posle-otpuska»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

Как снова настроиться на рабочий лад — об этом в интернете накатано много статеек. Проблема в том, что такие лайфхаки оторваны от реальной жизни, поэтому придется восполнять информационный пробел:

1. Придите на работу и сразу займитесь делом

У нас принято как: вернуться из отпуска и весь день трепаться про то, как визжал чей-то ребенок в аэропорту, как тупила лупоглазая девка на ресепшене и как ты героически пытался помочиться в вагонной турбулентности между Анапой и Геленджиком. В результате отпуск продолжает оставаться с тобой — он не может покинуть твое сердце, прямо как детство задницу.

А надо не так. Обрывать нити с прошедшим отпуском надо резко, как скотч с волосатой подмыхи: пришел, сразу уткнулся в таск-менеджер и начал батрачить. Шоковая терапия, зато к обеду ты уже в рабочем режиме.

2. Зайдите на работу за пару дней до конца отпуска

Каждый военнопленный испытывал шок от департации в Бухенвальд, потому что Бухенвальд наваливался на него весь и сразу. Если вы не хотите, чтобы в первый рабочий день на офисной двери вам мерещилась табличка “Арбайт махт фрай”, наведайтесь туда заранее. Если у вас отдельный офис и свой ключ, можете заглянуть и посидеть полчасика в одну харю: даже сельский нужник благоухает, когда он пустой.

3. Настройтесь на увольнение

Петушки и курочки с конференций затирают нам, что лучше всего работается там, где тебя поддерживают коллеги и где ты чувствуешь корпоративный дух — примерно тем же местом, которым дева Мария чувствовала дух святой.

На самом деле, ничто так не вдохновляет в работе, как чувство, что ты в любой момент можешь с этой работы свалить. Впустите в себя это чувство, и работать после отпуска станет в разы легче. Глядишь, к следующей недельке перебеситесь и увольняться передумаете.

4. Начните разгребать аврал из дома

Вы наверняка не рыночная торговка и не жэковский слесарюга, поэтому можете работать удаленно. По крайней мере, зайти в рабочий чатик и почту, и почитать, чем вас завалили за время отпуска. Начните разгребать этот треш с домашнего компа за пару дней до выхода на работу — в конце концов, это полезнее, чем залипать на мятую рожу Ефремова в Пресненском суде.

5. Не ходите в отпуск вообще

Есть майские праздники, есть новогодние каникулы, есть субботы и воскресенья, были 2 месяца самоизоляции, был день парада, был день обнуления царя. А многие экспертные офисные хомячки визжат, что в сентябре нас всех опять запрут по домам. И я реально не вкуриваю, на хрена нужны еще 28 дней отдыха?

Если вы тяжело входите в работу после отпуска, берите отпуск деньгами. Если не дадут деньгами, потом выплатят при увольнении. Если не выплатят, вы засудите этих козлов по Трудовому кодексу. Если у вас черная зарплата и отпускных там три копейки — смотрите пункт 3.

На работу после отпуска: как настроиться

Это сладкое слово “отпуск”! Мы его ждем целыми месяцами и мечтаем, как будем принимать солнечные ванны на пляже, лазить по горам или просто валяться на диване — тут уже кто как любит отдыхать. Но выходить на работу после отпуска большинству людей довольно тяжело. Это связано, в основном, с морально-психологическим состоянием человека, так как в отпуске он максимально расслабляется и “забывает” о работе. Наверняка каждый из нас хоть раз ловил себя на мысли: “После отпуска не хочу на работу!”. И это вовсе не означает, что свою работу вы не любите. Такие мысли абсолютно нормальны. Но если вы почитаете наши советы, то настраиваться на работу после отпуска будет значительно легче.

Как влиться в работу после отпуска

Любой отпуск когда-нибудь заканчивается, и приходится вновь возвращаться в офис и продолжать работать. В психологии даже есть такое понятие, как “постотпускной синдром” — когда резкая смена обстановки (с отдыха на работу) выливается человеку в стресс, раздражительность, лень, депрессию и другие неприятные вещи. В среднем, примерно 40% офисных работников испытывают те или иные проблемы с комфортным возвращением к работе после отпуска.

Чтобы начать работать после отпуска максимально эффективно и без ущерба своему морально-психологическому состоянию, старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:

1. Старайтесь взять отпуск так, чтобы вы выходили на работу после него не с начала рабочей недели, а с её середины. То есть, в среду, а еще лучше в четверг. Начиная работать с понедельника после нескольких недель отдыха, рабочая неделя будет казаться вам мучительно долгой. А если вы поработаете всего 2-3 дня до выходных, то процесс налаживания рабочего ритма пройдет гораздо комфортнее.

2. После отпуска не бросайтесь сразу же делать все накопившиеся домашние дела. Не стоит в день возвращения домой затевать генеральную уборку, доделывать ремонт в коридоре или начинать другую рутинную домашнюю работу. Даже если эти дела срочные, ничего страшного не случится, если вы сделаете их на несколько дней позже. Зато сохраните свои нервы и психологическое здоровье.

3. Если в отпуск вы уезжаете в другую страну, то планируйте поездку так, чтобы вы возвращались домой хотя бы за 2-3 дня до выхода на работу. За эти дни вы успеете немного адаптироваться к привычной среде и не будет резкой смены обстановки с солнечного пляжа на серые стены офиса.

4. Перед тем, как выйти на работу, подумайте, за что вы её любите. Вспомните о самых приятных моментах, связанных с работой, о любимых коллегах. Может быть, вы даже поймете, что соскучились за работой и возвращаться к своим обязанностям будет намного легче и приятнее.

5. Перед первым рабочим днём после отпуска обязательно хорошо выспитесь, примите душ, вкусно позавтракайте и оденьтесь по погоде. То есть, старайтесь свести к минимуму все ситуации, которые могут испортить вам настроение.

6. Вполне возможно, что после отпуска у вас накопится немало рабочих задач, и от их количества можно просто растеряться. Не впадайте в панику. Спокойно расставьте все задачи по приоритету и начинайте выполнять их последовательно, в своем обычном рабочем ритме. Не нужно пытаться за один рабочий день сделать абсолютно всё, что вы бы сделали за всё время отпуска.

7. В первый рабочий день после отпуска старайтесь отстраняться от принятия ответственных и важных решений. Если это возможно, отложите их на несколько дней попозже. Когда вы полностью войдете в рабочий ритм, вы сможете взглянуть на ситуацию по-другому и принять более компетентное решение.

8. Есть такое мнение, что после длительного отдыха у человека несколько снижается способность к мыслительным процессам, другими словами — падает IQ. И чтобы он восстановился, нужно какое-то время, от пары дней до недели. Поэтому, если вы замечаете за собой, что первые рабочие дни “тупите”, не стоит ругать себя за это или паниковать. Просто делайте в это время более легкие задачи.

9. Питайтесь правильно. Питание всегда влияет на наше самочувствие, как во время отпуска, так и во время работы. Если вы будете питаться продуктами с достаточным количеством витаминов и исключать из своего рациона фаст-фуд и другие вредности, то процесс перехода из “нерабочего” состояния в “рабочее” тоже пройдет успешнее.

10. Расскажите коллегам, как вы провели отпуск. Поделитесь с ними своими впечатлениями, расскажите где были и что видели. Такой разговор добавит позитивной нотки в ваш первый послеотпускной рабочий день и разрядит обстановку. К тому же, это отличный способ еще раз пережить все эмоции, полученные в отпуске, хотя бы даже и мысленно.

11. Не сидите за рабочим столом безвылазно. И в обычном рабочем ритме нужно иногда вставать с рабочего места и проявлять хотя бы минимальную двигательную активность. А после отпуска это в особенности важно. Пройдитесь к коллегам в соседний отдел или выйдите на улицу и подышите свежим воздухом 5 минут. И делать такое нужно не один раз за день, а как минимум 4-5.

12.Перед уходом в отпуск не оставляйте беспорядок на своем рабочем столе. Вернувшись из отпуска и увидев на рабочем столе хаос из бумажек, гаджетов и других предметов, хорошего настроения это вам точно не прибавит. Позаботьтесь об этом моменте еще до ухода в отпуск, чтобы вернуться в чистоту и порядок.

13. Если чувствуете, что впадаете в постотпускную депрессию, уделяйте достаточно времени своим увлечениям, хобби и просто отдыху. Нельзя, чтобы после отпуска работа поглотила вас полностью. Даже если вы трудоголик и привыкли работать много, начните уделять в 1,5-2 раза больше времени отдыху и любимым занятиям.

Придерживайтесь этих простых советов, и тогда у вас не будет возникать проблемы под названием “не хочу работать после отпуска”. Включиться в работу после отпуска не так уж и сложно, главное, использовать правильный подход!

Читайте также: Как заставить себя работать, когда не хочется.

Как настроиться на работу после праздников

Не секрет, что для большинства людей длинные выходные – это одновременно и радость, и наказание. После долгого перерыва непросто возвращаться к работе.

О том, как без проблем вернуться в рабочий ритм после длинных праздников, рассказывает наш эксперт.

Нурия Архипова

директор по развитию в агентстве эффективного управления персоналом SLG

По мнению психологов, сложность адаптации к обычной жизни после отдыха зависит от темперамента.

Флегматикам и меланхоликам лучше не разбивать на части свой отпуск, а отдыхать долго и полноценно, иначе включение в работу может проходить долго и сопровождаться апатией и тоской. Холерикам, напротив, не рекомендуют брать длительный отпуск: люди этого типа переключаются с одного на другое очень быстро и от долгого насыщенного отпуска просто могут устать. Проще всего в этом деле сангвиникам: они могут выбирать любую продолжительность отпуска без каких-либо последствий для эмоционального состояния. 

И еще несколько подсказок, как настроиться на рабочий лад не только после отпуска, но и после долгих праздничных дней.

Дайте себе время «раскачаться»

В первые рабочие дни можно дать себе небольшое послабление, но не бездельничать! Даже если начальство не поручает вам никаких заданий, займите себя сами. Почистите почту, наведите порядок в документах. Если есть возможность, не планируйте на первую неделю важные встречи. Не забывайте, что праздники были не только у вас.  

Не стоит также оставаться на работе дольше положенного времени, особенно если по темпераменту вы флегматик – людям этого типа свойственно долго терпеть любые неудобства и дискомфорт, но в итоге это приводит к «взрыву» эмоций.

Вспомните, за что вы любите свою работу

Если первые два совета не помогли, прошло несколько дней, а вам по-прежнему сложно настроиться на рабочий лад, самое время вспомнить, что вас привлекает в деле, которым вы занимаетесь. Разумеется, мы не рассматриваем ситуацию, когда человек ненавидит свою работу и выполняет ее только из необходимости. Тот, кто занимается нелюбимым делом, не хочет им заниматься независимо от праздников и выходных.

Но если вы принадлежите к тем, кто любит свою работу, задумайтесь: наверняка найдется несколько положительных моментов – от вида из окна вашего офиса до новых интересных задач и встреч с партнерами и коллегами. Сконцентрируйтесь на этих мыслях, вместо того чтобы снова и снова повторять про себя «господи, завтра снова на работу!».

Если вы настолько убежденный интроверт, что само нахождение в компании других людей для вас пытка, стоит задуматься о работе на удаленном доступе.

Оставьте недовольство на потом

То, как человек себя чувствует на работе, во многом зависит от него самого. Например, если вы холерик, а значит, по природе своей вы не любите, когда вам дают указания, стоит задуматься о самостоятельной работе. В любом случае копить негатив в себе и «заражать» им окружающих, рассказывая о послепраздничной или послеотпускной депрессии, не нужно. Пообещайте себе не грустить, а если и давать волю эмоциям, то не больше 10 минут в конце рабочего дня. Застревать в этом состоянии вредно!

Вспомните о планировании

Знаете, что лучше всего сделать в первый рабочий день? Составить план работы. Как бы банально это ни звучало, доказано, что такой подход помогает пережить «ломку» после праздников или отпуска гораздо легче. И тут нет никаких секретов – вы просто переключаете сознание, поскольку создать грамотный план того, что предстоит сделать в ближайшее время, довольно сложно.

Но подойдет этот способ не всем. Если вы сангвиник, а значит, педантичны во всем и вам нужно четко планировать свои действия, чтобы улучшить результат работы, то это для вас. Холерикам также подходит держаться намеченного плана, хотя, если что-то идет не так, они могут легко выйти из себя. А вот флегматики не очень любят четкие временные ограничения, хотя в работе предпочитают заранее произвести все необходимые расчеты.

Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.

При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна

10 Лайфхаков Как выйти из отпуска без стресса

«Не хочу завтра на работу!!!Не хочу, не хочу, не хочу! Лучше уволюсь. Ну почему отпуск закончился…»
Казалось бы, после отпуска, который наполнил новыми силами мы должны чувствовать себя активными, полными желания поработать, но часто бывает наоборот. Перспектива выхода на работу удручает. Как выйти на работу после отпуска и чувствовать себя хорошо?
Отпуск- это время побыть с собой, пожить в своем ритме жизни, не надо покорять профессиональные вершины, можно забыть о рутине домашних дел. Первые дни в отпуске, иногда, дезориентируют так же как первые дни на работе после отпуска, так как надо переключится из одного состояния в другое. Поэтому человек, в этот период, чувствует раздражение, грусть, апатию. Может быстро уставать, возникают трудности с включением в трудовой процесс, когда внимание рассеивается. К сниженному фону настроения могут добавиться и психосоматические проявления, такие как бессонница, мышечные и головные боли, повышение температуры и т.д. Виной всему «послеотпускной синдром», организм вынужден приспосабливаться к новым-старым условиям. Явление это временное, которое длится от нескольких дней до пары недель, в зависимости от адаптивных возможностей человека. Лайфхаки, которые смогут помочь войти в рабочий ритм без физиологических и психических потерь.
  
Питание и здоровый сон

• Позаботьтесь о своем организме. За несколько дней до выхода на работу, начинайте свое пробуждение, даже если еще находитесь на курорте или даче, в то время, когда просыпаетесь в обычный будний день, что снизит стресс в первые рабочие дни, поможет безболезненно влиться в рабочий режим. 
• Высыпайтесь. Сон очень важная составляющая здоровья человека. Недосып напрямую влияет на ухудшение памяти, внимания, мышления, желание общаться с другими людьми. Хронический недосып приводит к серьезным невротическим, психологическим проблемам. 
• Питайтесь правильно, переедание, так же, как и голодание, влияет на наше психическое состояние. Овощи, фрукты, свежая зелень содержат магний, витамины группы В, фолиевую кислоту. Без них уровень серотонина в мозге падает и снижает фон настроения. 

Пара запасных дней 

• Планируйте отпуск с парой «запасных» дней, возвращайтесь домой хотя бы за 2-3 дня до выхода на работу. Эти дни помогут акклиматизироваться, вы сможете разобраться с текущими домашними делами, что снизить нагрузку в первые рабочие дни. Так же, «запасные» дни помогут мысленно смириться и настроится на работу.
• Накануне выхода на работу, например, подберите наряд для первого рабочего дня, или купите новый офисный аксессуар, новую ручку или папку для бумаг. Ваша задача подумать о предстоящей работе в положительном ключе, настроить себя на предвкушение чего-то интересного, с новыми задачами и достижениями, пусть и с трудностями, а не «циклиться» на негативе, ожидать «гильотины».

Первые дни на работе после отпуска

Самая лучшая профилактика «послеотпускного синдрома» — это любить свою работу и быть увлеченными тем, чем занимаетесь, получать от этого удовольствие и финансовый достаток. В любой работе могут встречаться неприятные моменты, рутина, но это преодолимо. Если же свою работу буквально ненавидите, воспринимаете как повинность, не видите в ней смысла и данное чувство зреет день от дня, дело не в «послеотпускном синдроме», а в неудовлетворенности работой в целом, стоит задуматься о поиске места работы по душе или даже новой профессии.

Материал подготовила: Александрович (Пярлайтине) Елена Николаевна

Поделиться в соц. сетях —

Как не впасть в апатию, выйдя на работу после отпуска: ТОП-10 правил

Летом работать тяжело, но выходить с отпуска на работу еще тяжелее.

Лето считается такой порой года, когда все рабочее время разделается на периоды до отпуска, отпуск и после отпуска. Работать не хочется ни в один из них. Однако, самым тяжелым из всего для многих является выйти на работу сразу после недели гуляний.

Читай также: Бюджетный отдых: ТОП-3 недооцененных места в Украине

Статистика The Point указывает на то, что около 85% увольнений приходятся на тех, кто только вернулся с отпуска. Поэтому аналитики составили 10 правил того, как безболезненно вернуться к работе.

Правило 1. Потратить время между отпуском и работой с пользой

В большинстве случаев люди прилетают (приезжают) с отпуска не в утро рабочего дня, а за несколько дней. Лучше всего потратить их на домашние дела, которые помогут привыкнуть к небольшому труду, чем все это время жалеться на то, что с понедельника снова на работу. 

Читай также: Около 91% украинцев стали больше экономить: Инфографика

Правило 2. Отдыхать в первые дня

Не стоит сразу же нырять в работу с головой. После первого рабочего дня лучше всего расслабиться, например, погулять с друзьями, посмотреть любимый фильм или прогуляться по парку.

Правило 3. Чего не хватало вне работы

За несколько дней до окончания отпуска подумайте о том, за чем вы скучали, например, за общением с коллегами, интересным заданием, возможно за точным распорядком дня, или даже за бесплатным кофе. 

Читай также: ТОП-4 причины превосходства офисной работы над фрилансом

Правило 4. Больше яркости в серых буднях

Чтобы не так сильно скучать, разбавьте рабочие серые будни красками. Например, купите яркое платье, разноцветную канцелярию, повесьте несколько фото с отпуска рядом возле рабочего компьютера или приобретите более яркую чашку для кофе.

Правило 5. Не хватайтесь сразу за всю работу

Всем понятно, что в первый же день вы не сможете догнать то, что накопилось за неделю или две. Лучше всего все недоделанные навалившиеся дела делать медленно, но ритмично, так как в противоположном случае можно заработать срыв или даже выгорание. 

Читай также: Затока, Коблево и Кирилловка: Где в Украине самый дешевый отдых

Правило 6. Вернитесь на работу в четверг или пятницу

Лучшим вариантом будет взять отпуск до среды или четверга, потому как за тот день, что останется до выходных, вы сможете не только привыкнуть к новой работе, но и постепенно вернуться мыслями к тому, что придется снова быть занятым всю неделю.

Правило 7. Материальные стимулы

Если все предыдущие советы не помогают, то стоит подумать о более значительном вознаграждении. Например, пообещать себе, что с первой зарплаты вы купите себе то, что давно хотели – новый телефон, книгу, которую вообще-то можно скачать, но так хочется бумажную, угоститься любимой едой и прочее. 

Читай также: Как быть, если начальник просит работать во время отпуска: 4 совета

Правило 8. Не подвергайте организм стрессу

Если в отпуске вы привыкли ложится в 3 ночи или вставать в 12 утра, то за несколько дней до работы лучше постараться лечь и встать пораньше, чтобы организм снова привык к принятому режиму. Нагружать себя излишними деликатесами или сладким тоже не стоит – там организм впадет в еще больший стресс.

Правило 9. Чисто на столе, чисто в мыслях

Можно попробовать привести в порядок письменный или рабочий стол на компьютере. Это поможет упорядочить мысли. Чистота вокруг уменьшит ваше угнетение и вдохновит на новые дела. 

Читай также: Больше отпускных дней и причин для увольнения: Новый Трудовой кодекс

Правило 10. Полюбите свою работу

Главное — работу не нужно воспринимать, как повинность. Она должна быть вашим призванием, любимым делом. Тогда и возвращаться в офис будет не трудно.

Ранее сообщалось, как продолжить работу после серьезной встряски или долгого перерыва. Заставить себя делать то, что делал после развода, тяжелой болезни, смены руководства или даже власти в стране можно, но сложно.

---

---

На работу после отпуска

Итак, вы выходите на работу после нескольких недель приятного безделья или активного отдыха в своём городе или возвращаетесь из путешествия. Потихоньку справляетесь с усталостью от долгой дороги и побеждаете джетлаг после перелёта, а на следующий день вам на работу. Будет тяжело? Первое время — наверняка.

Но есть шанс облегчить своё привыкание к рабочим будням. Вот четыре совета от известного блогера Лео Бабауты, которые помогут мотивировать себя после отпуска и быстрее включиться в рабочий процесс.

Побольше отдыхайте

Казалось бы, вы отдыхали целый месяц (или меньше), сейчас надо бы включиться в работу и со свежими силами «двигать горы».

Но ведь отдыхать можно по-разному: валяться целыми днями на пляже или исходить пешком весь город, подняться на гору или отправиться в длительный поход с тяжёлыми рюкзаками. Вы вполне можете отдохнуть морально, полностью избавиться от стресса и в то же время устать чисто физически. Да и акклиматизация может мучить вас первые дни.

Первую неделю после отпуска берегите силы и старайтесь отдыхать как можно больше.

Приоритет отдавайте сну и спокойным занятиям, а как только почувствуете прилив сил, можно вплотную заниматься домашними делами или спортом.

Найдите цель

Если вы не можете работать, значит, у вас недостаточно мотивации для этого. Найдите какую-то цель, и работа пойдёт гораздо веселее.

Это может быть личная цель или помощь другим людям. Ведь все мы любим помогать. Даже самые эгоистичные из нас находят это дело приятным.

Попробуйте помочь кому-нибудь, это станет отличной мотивацией, которая раскачает вас.

Запустите механизм

Очень часто после отпуска вы видите перед собой горы работы, и это пугает. А когда вы напуганы, ничего не хочется делать.

Начните с малого — запустите процесс работы, а дальше всё пойдёт по накатанной.

Поставьте себе маленькую нестрашную задачу вроде «написать небольшую статью» или «разобраться с бардаком на рабочем столе» и выполните её.

Дальше будет проще. Вы выполните ещё одну задачу, затем ещё и втянетесь в рабочий процесс.

Попросите кого-нибудь контролировать вас

Если никто не контролирует вашу работу, ещё труднее заставить себя что-то делать. Вы вполне можете попросить своих друзей или родственников проследить за вами.

Отправляете им списки дел на каждый день, а в пятницу показываете, что сделали. Вам будет неприятно разочаровывать близких, и вы с большей вероятностью сделаете всё задуманное. Да и сам факт планирования поможет вам больше сделать.

И не только отпуск

Отсутствие мотивации может случиться не только после отпуска, но и после длинных праздников (вроде новогодних) или просто так — потому что вы устали и исчерпали себя.

В любом из этих случаев можно попробовать четыре способа вернуться к активной работе:

1. Больше отдыхайте и расслабляйтесь.
2. Найдите цель, к которой нужно стремиться.
3. Начните с малого — выполните небольшую задачу, потом ещё одну и так далее.
4. Попросите кого-нибудь контролировать вас.

А как вы справляетесь с апатией и нежеланием работать?

5 шагов, чтобы легче выйти из отпуска

3. Выражать свои потребности

Начало нового «трудового сезона» — хорошее время, чтобы постараться скорректировать то, что нас не устраивает в организации нашей деятельности. «Мне все время приходится брать сверхурочные — я не могу отказать начальнику», «Я не решаюсь попросить о том, чтобы поработать день дома, если плохо себя чувствую». Такие ситуации становятся источником неприятных эмоций — обижают или раздражают нас.

«Однако чаще всего мы ничем серьезным не рискуем, если дипломатично, но ясно расскажем начальнику о своих потребностях или произнесем «нет» в ответ на просьбу, которую считаем невыполнимой, — уверена Лариса Бузало. — На работе, как и в любом другом месте, всегда выигрышно говорить то, что думаешь. Стоит лишь соблюдать определенные правила: говорить «нет», лишь когда мы готовы объяснить причины своего отказа, — иначе это может быть воспринято как пренебрежение своими обязанностями или проявление неуважения. Важно остаться в рамках партнерских отношений, а это подразумевает, что мы должны аргументированно объяснить, почему не возьмем на себя дополнительную ответственность (например, потому, что в настоящий момент работаем над проектом, который нужно сдать через два дня)». Кроме того, необходимо так планировать свой рабочий день, чтобы наши слова не казались обманом — руководитель должен видеть, что мы действительно заняты. Таким образом почти всегда можно отстоять свои интересы. Во всяком случае, стоит попытаться!

4. Разрешать конфликты

«Явные или скрытые конфликты в коллективе, которые возникают из-за столкновения интересов двух или нескольких сотрудников, — еще одна причина, по которой иногда совсем не хочется идти на работу, — полагает Алексей Ситников. — Чаще всего они возникают из-за нечеткого распределения обязанностей: кто какие функции выполняет, кто за что отвечает, кто заменяет отсутствующего коллегу». Накапливается раздражение… и мы вдруг оказываемся в эпицентре выяснения отношений. Если нас что-то не устраивает или сильно волнует, стоит не откладывая обсудить это с коллегами. Как только мы делаем шаг к тому, чтобы прояснить ситуацию, конфликт переходит от противостояния к поиску компромисса. Уходят сильные эмоции, которые мы носим в себе, и тогда уже легче найти конструктивный выход из ситуации.

«Если вы все-таки стали одним из участников конфликта и вам предъявляют претензии, постарайтесь разделить критику в свой адрес на информацию (чем именно недоволен ваш коллега) и эмоции, — советует Алексей Ситников. — Эмоции лучше проигнорировать, а вот информацию нужно проанализировать и исправить то, что заслуживает объективной критики. Второе важное правило — никогда не переводить разговор с предмета конфликта на личные качества своего оппонента».

Возвращение на работу после отпуска по болезни: ваши права, подготовка и многое другое

15 декабря 2019 г.

Вернуться на работу после отпуска по болезни может быть непросто. Вот как сделать ваш переход от отпуска по болезни к работе более плавным.

Иногда бывает жизнь . И иногда это мешает работе. К счастью, многие работодатели позволяют своим сотрудникам брать отпуск по болезни, позволяя сотруднику сосредоточиться на своем здоровье, не беспокоясь о работе.И, когда у них есть возможность, они обычно могут вернуться к той же работе.

Однако вернуться на работу после отпуска по болезни не так просто, как прийти в понедельник утром. Есть шагов, которые вы должны предпринять во время отпуска по болезни , чтобы вернуться к работе без проблем.

Возвращение на работу после отпуска по болезни

— Узнайте о своих правах

Ваш отпуск по болезни может подпадать под действие Закона о семейных и медицинских отпусках (FMLA). Однако не предполагает , что если у вас есть работа, у вас есть FMLA.Ваш работодатель не обязан предлагать сотрудникам FMLA, если они не нанимают 50 или более сотрудников.

И даже если ваш работодатель обязан предложить отпуск по закону FMLA, это не означает, что вы имеете на него право. Чтобы иметь право на отпуск по закону FMLA, вы:

• Должен проработать у вашего работодателя последние 12 месяцев и не менее 1250 часов
• Должен работать в пределах 75 миль от места, где в вашей компании работает не менее 50 или более человек
• Не может быть «ключевым сотрудником» (тем, кто получает зарплату среди 10% самых высоких сотрудников или чей отпуск может нанести существенный вред компании)

Если вы имеете право на отпуск по закону FMLA, у вас действительно есть определенные права, когда вы вернетесь на работу .Эти права включают возвращение на старую или аналогичную работу по названию, обязанностям и оплате.

Работодатель может предложить отпуск по болезни, даже если он не обязан его предоставлять по закону. Однако не думайте, что в небольшой компании есть политика отпусков как способ уговорить сотрудников. Убедитесь, что вы узнали, какую пользу предлагает компания.

— Поддерживайте связь

Вне зависимости от того, пришлось ли вам уйти внезапно или он был запланирован, важно связаться со своим руководителем или отделом кадров, пока вы находитесь в отпуске по болезни.Это может быть еженедельное или раз в две недели электронное письмо, в котором объясняется, как идет ваше выздоровление, (без излишних подробностей) и когда вы собираетесь вернуться к работе.

Закон не требует от вас поддерживать связь с работодателем, пока вы находитесь в отпуске по болезни. Однако это хороший способ сохранить профессиональные отношения с компанией. По крайней мере, это показывает, что вы стремитесь и хотите вернуться к работе, как только сможете.

Если вы решите не поддерживать связь со своим работодателем, это ваше право.Однако имейте в виду, что ваш работодатель может связаться с вами, пока вы находитесь в отпуске по болезни . Даже если вы заполнили все документы заранее, иногда отпуска по болезни не идут по плану, и график вашего возвращения к работе может измениться.

Вот почему ваш работодатель может связываться с вами по поводу обновления статуса. Вы можете вернуться на работу раньше или позже, чем предполагалось, и ваш работодатель имеет право запросить эти обновления .

Хотя нет никаких правил относительно того, как часто работодатель может связываться с вами, чтобы спросить о вашем статусе, они не могут заставить вас вернуться на работу раньше, чем вам скажет врач.

— Спланируйте возврат до возвращения

Когда приближается дата вашего возвращения к работе, назначьте встречу со своим руководителем. Узнайте, что вы пропустили, и узнайте о любых серьезных изменениях, которые могли произойти, пока вас не было. Ускорьте выполнение проектов, которые вы возьмете на себя, и поработайте со своим боссом, чтобы разработал план передачи работы вам.

Пока вы занимаетесь этим, назначьте встречу с вашим отделом кадров. Скорее всего, вам нужно будет заполнить документы, и это может быть то, что вы можете сделать до того, как вернетесь на работу, что у вас останется на одно дело меньше, чем в первый день.

Кроме того, используйте эти встречи, чтобы сообщить о типах приспособлений, которые могут вам понадобиться. . Это может быть что-то простое, например, более частые перерывы для приема лекарств. Или это может быть что-то более сложное, например, нужен новый стул или место для парковки поближе. Как бы то ни было, убедитесь, что у вашего работодателя достаточно времени, чтобы приспособиться к вам.

— Получите сертификат пригодности для работы

Узнайте, нужен ли вам сертификат пригодности для работы. Согласно FMLA, работодатель может потребовать, чтобы вы получили это свидетельство от вашего врача, прежде чем вы вернетесь на работу.Этот сертификат дает вам медицинское разрешение на возвращение к своим прежним рабочим обязанностям .

По закону ваш работодатель должен заранее уведомить вас о том, что это свидетельство необходимо. Однако, чтобы ничего не забыть, спросите, требует ли ваш работодатель сертификат задолго до окончания вашего отпуска. Это дает вам достаточно времени, чтобы спросить его у врача, и никому не придется пытаться заполнить его в последнюю минуту.

— Спросите о гибком или сокращенном графике

Даже имея медицинское разрешение на возвращение к работе, прыжок назад головой вперед может быть не лучшим вариантом для вас.Вы можете обнаружить, что ежедневная рутина слишком сложна для вас.

По возвращении на работу подумайте о том, чтобы попросить гибкое расписание или варианты работы на дому. Это не должно быть постоянным изменением. Это может быть что-то, что вы делаете в течение короткого периода времени, пока вернетесь к работе.

Может показаться пугающим просить работодателя о дополнительном жилье, но вы можете объяснить, что это только на короткое время, и предложить дату окончания или контрольную встречу через месяц, чтобы посмотреть, как у вас дела.

— Поблагодарите коллег

После того, как вы вернетесь на работу из отпуска по болезни, поблагодарите коллег, которые взяли на себя слабину за вас. Это не должно быть экстравагантным. Простая открытка или небольшая коробка конфет могут помочь сказать «спасибо, что прикрыли меня». Но стоит признать, что это было нелегко для всех.

— Подготовьтесь к вопросам

Неважно, что случилось или как долго вас не было, люди будут задавать вопросы. Надеюсь, они исходят от благонамеренных и заинтересованных коллег, искренне заботящихся о вас и вашем здоровье.Даже если это не так, , имея несколько готовых ответов, упростит ответы на вопросы.

Но если вы не можете придумать ответ, которым удобно поделиться, просто поблагодарите своих коллег за их беспокойство и дайте им понять, что вы просто не можете об этом говорить. Вам никогда не придется сообщать коллегам о своем здоровье, если вам это неудобно.

— Верьте в себя

Когда первоначальный блеск возвращения на работу утихнет, вы можете усомниться в том, что справитесь со всем. Вы беспокоитесь о том, что вернулись слишком рано, или что снова заболеете, или снова всех подведете, или о миллионе других вещей.

Это нормально чувствовать себя разбитым после возвращения из отпуска по болезни. Вероятно, вы все еще восстанавливаетесь (даже если чувствуете себя в порядке) и приспосабливаетесь к новым обстоятельствам.

Дайте себе время приспособиться к новой реальности. Временами вы обязательно чувствуете себя физически истощенным, а также морально разбитым. Не бойтесь просить о помощи.Может быть, вам нужно больше работать из дома. Или вам нужно на время сменить некоторые из своих обязанностей. Сообщите своему начальнику или отделу кадров, что происходит, и узнайте, какие решения они могут предложить. .

Когда отпуска по болезни недостаточно

Иногда 12 недель отпуска недостаточно. В этом случае у вас могут быть дополнительные права в соответствии с Законом об американцах с ограниченными возможностями (ADA). В зависимости от вашей ситуации, у вас может быть право на дополнительных выходных или другое жилье .

Однако, если по какой-либо причине вы не можете получить дополнительный отпуск или жилье, подумайте о поиске удаленной работы. Многие люди с ограниченными возможностями не могут работать в офисе. Имея удаленную работу во многих областях, люди, которым необходимо жилье, могут продолжать работать неполный или полный рабочий день в течение многих лет дольше, чем если бы они оставались в офисе.

Как найти работу, соответствующую вашей жизни

Отсутствие на работе по какой-либо медицинской причине — это перерыв в вашей жизни.К счастью, это не обязательно означает уход с работы и отказ от карьеры. Есть множество компаний, которые предлагают гибкие варианты работы для людей, которым необходимо жилье.

Ищете дополнительные советы по карьере? Рассмотрите возможность подписки на рассылку новостей FlexJobs! Мы будем доставлять аналитические данные, новости и горячие задания прямо на ваш почтовый ящик.

Подробнее о FlexJobs >>>

Не забудьте поделиться этой статьей с друзьями!

Польза для здоровья от Flex Work

Берут отпуск сотрудника с работы? Вот что вам нужно знать

Когда у сотрудников есть неотложные проблемы в личной жизни, перерыв в работе может быть единственным решением.Существует множество видов отпусков для сотрудников, некоторые из которых предусмотрены законом, другие предлагаются в качестве льгот компании. Но все они рассматриваются как важный инструмент привлечения и удержания работодателей.

Управление отпусками сотрудников требует базового понимания соответствующих законов и, зачастую, большого количества документов. Определение того, какие записи вы должны вести, целесообразно вести или вести для ваших собственных целей, зависит от запрашиваемого отпуска.

Что такое оплачиваемый и неоплачиваемый отпуск?

Большинство отпусков в США не оплачиваются.Из-за того, что сотрудники платят за время, проведенное вне работы, особенно для малого и среднего бизнеса, сложно предлагать сотрудникам зарплату, когда они не на работе. Но некоторые предприятия предлагают ограниченный оплачиваемый отпуск в зависимости от ситуации и обстоятельств. В отношении отпусков, предусмотренных законом, лишь немногие требуют от работодателя выплаты заработной платы персоналу.

На что распространяется Закон FMLA?

Самый распространенный отпуск регулируется Законом о семейных и медицинских отпусках. FMLA требует, чтобы компании с 50 или более сотрудниками предоставляли персоналу отпуск продолжительностью до 12 недель за 12 месяцев в случае серьезного заболевания для себя или члена семьи; и / или 12-недельный отпуск работника в случае рождения ребенка или помещения ребенка на воспитание работника.Для военнослужащих отпуск продлевается до 26 недель в год в случае их серьезного состояния здоровья (болезни или травмы). Как правило, сотрудники должны отработать 1250 часов в течение последних 12 месяцев, чтобы иметь право на отпуск в соответствии с законом, но применяются некоторые исключения.

FMLA не начинается 1 января и заканчивается 31 декабря. Он начинается в первый день запрошенного отпуска и продолжается в течение 12 месяцев после его начала. Таким образом, если сотрудник запрашивает отпуск 1 июня, его право на отпуск заканчивается 1 июня следующего года.Сотрудники могут брать отпуск в течение 12 недель подряд или разбивать его на части — дни, часы или недели, время от времени отпускаемые для удовлетворения своих потребностей. На сегодняшний день никакие государственные или федеральные нормативные акты не требуют, чтобы работники получали оплату за их свободное время, но большинство работодателей разрешают сотрудникам использовать накопленное время по болезни, личное или отпускное время во время отпуска.

Как сотрудники запрашивают отпуск по закону FMLA?

Сотрудники подают форму запроса на отпуск, образцы которой можно найти на веб-сайте Отдела заработной платы и часов Департамента труда.Форма требует, чтобы сертифицированный поставщик медицинских услуг подтвердил состояние здоровья сотрудника или родственника и, если возможно, может указать примерную продолжительность отпуска. Форма должна быть отправлена ​​заранее, рассмотрена работодателем и, при необходимости, одобрена.

В случае непредвиденного заболевания или травмы предварительное уведомление невозможно. В этих случаях работодатели должны предоставить сотруднику разумное количество времени для подачи заявления.

Нужно ли мне вести записи об отпусках сотрудников?

Работодатели должны вести отдельное дело сотрудника со всеми необходимыми документами для отпуска, а также вести учет взятых часов и дней.Если отпуск превышает 12 недель и у сотрудника сохраняется серьезное заболевание, работодатели не должны немедленно рассматривать увольнение сотрудника: они могут иметь право на продолжение отпуска из-за производственной травмы с покрытием в соответствии с государственными правилами компенсации работникам или в качестве жилья. в соответствии с Законом об американцах с ограниченными возможностями. Целесообразно обсудить любой дополнительный отпуск с адвокатом.

Покрывает ли FMLA уход за членом семьи,

не болен ?

Часто сотрудников призывают позаботиться о члене семьи.В зависимости от потребностей члена семьи отпуск может соответствовать требованиям FMLA. Что касается обязанностей, которые просто требуют, чтобы сотрудник ухаживал за кем-то, кто не болен, не существует федеральных законов или законов штата, требующих от работодателей предоставления отпусков по уходу — оплачиваемых или неоплачиваемых. Но это может быть важным преимуществом в войне за привлечение и удержание сотрудников. Временно разрешив уважаемому сотруднику помогать в уходе за членом семьи, могут оказаться целесообразными долгосрочные гибкие договоренности. Они также могут захотеть обратиться в FSA по вопросам ухода за иждивенцами.

Требуется ли отпуск в связи с тяжелой утратой по закону?

Отпуск в связи с тяжелой утратой — это пособие, которое некоторые работодатели предоставляют своим сотрудникам в случае смерти члена семьи. Только один штат — Орегон — требует, чтобы работодатели с 25 или более сотрудниками предоставляли сотрудникам отпуск по случаю утраты близкого человека. В зависимости от родства с умершим, от одного до трех дней обычно предоставляется оплачиваемый выходной, но нет закона (даже в Орегоне), требующего оплаты работнику.

Рекомендуется иметь Политику в отношении тяжелой утраты, в которой указывается, сколько времени будет предоставлено в зависимости от семейных отношений, и будет ли выходной оплачиваемым или неоплачиваемым.Большинство компаний предоставляют больше выходных дней в случае смерти ближайшего члена семьи: супруга, родителя или ребенка, чем в случае смерти члена расширенной семьи. Сотрудников могут попросить подтвердить событие, предоставив документацию.

Должны ли работодатели платить за сотрудников присяжных?

Иногда для работы в жюри вызывают сотрудников. В большинстве случаев их услуги краткосрочные; иногда это всего один день, а сложные дела могут длиться неделями или месяцами.Не существует федеральных требований о предоставлении оплачиваемого отгула для присяжных, но увольнение сотрудника с работы может быть нарушением законов вашего штата.

Обязанность присяжных — обычно неоплачиваемый отпуск, но в 8 штатах — Алабама, Колорадо, Коннектикут, Массачусетс, Небраска, Нью-Йорк и Теннесси — работодатели обязаны оплачивать персоналу время, потраченное на его работу. Работодателям разрешается проверять, что сотрудники служили, запрашивая свидетельство о явке в суд.

Что такое творческий отпуск?

Творческий отпуск — это время, которое вы берете с работы, чтобы продолжить рост или развитие, обычно профессиональное развитие.Этот тип отдыха может быть краткосрочным: например, несколько недель или месяцев для посещения занятий. Некоторые творческие отпуска, например, исследования, могут длиться год или больше. Нет никаких законов, регулирующих творческие отпуска, поэтому их предоставление остается на усмотрение работодателей. Сотрудники должны предоставить письменные запросы на творческий отпуск задолго до необходимого времени и предоставить подтверждающую документацию о характере отпуска сотрудника, о том, как он будет способствовать их личному росту и какое влияние он может оказать на компанию.

Некоторые предприятия разрешают оплачиваемый или неоплачиваемый творческий отпуск, но могут применяться ограничения. Срок полномочий может быть первым порогом, требующим минимум времени для рассмотрения запроса. Другой может быть, какая польза от запроса для компании — например, за счет повышения квалификации работника. Некоторые позволяют сотрудникам уделять время по личным причинам. Лучше всего иметь политику до того, как будет сделан запрос.

Как взять отпуск на работе?

Как и в большинстве отношений между работником и работодателем, коммуникация является ключевым моментом. Для отпусков, предусмотренных законом, обсуждение будет вращаться вокруг сбора необходимых документов и ведения необходимых записей. Для других запросов может потребоваться уравновесить потребности сотрудника с потребностями компании. Первый шаг — обсудить, чего хочет и в чем нуждается сотрудник, как это повлияет на компанию и как / если это может сработать.

Как долго вы можете взять отпуск на работе?

Для многих малых и средних предприятий перспектива отпуска сотрудника пугает: независимо от того, оплачивается он или не оплачивается, необходимость покрывать рабочую нагрузку этого сотрудника может быть проблемой.Количество времени, предоставляемого сотруднику, будет зависеть от ситуации — некоторые запросы на отпуск имеют нормативные требования, другие — нет. Каждая компания должна определить, как согласовать запрос на отпуск со своими бизнес-интересами.

Платные и неоплачиваемые: почему предлагается одно, а не другое?

Предоставление отпуска — важное соображение для бизнеса. Баланс между работой и личной жизнью имеет решающее значение для благополучия сотрудников и, следовательно, для производительности и удержания персонала. Может ли компания позволить себе предоставить сотруднику отпуск с сохранением заработной платы или без нее, будет зависеть от обстоятельств отпуска, давления на бизнес и множества других факторов.

Какой бы вид отпуска ни запрашивался, работодатели должны будут иметь (или разработать) политику, обеспечивающую единообразие во всей компании в любое время, когда они удовлетворяют или отклоняют заявку на отпуск. Предоставление отпуска одному сотруднику, но не другому, может быть дискриминационным; последовательность и справедливость имеют первостепенное значение.

Неоплачиваемый и оплачиваемый отпуск может быть ценным инструментом привлечения и удержания сотрудников. Хотя отпуск сотрудника может повлечь за собой расходы и сбои в краткосрочной перспективе, рассмотрите более долгую точку зрения: предоставление нескольких недель или месяцев сегодня может означать сохранение этого ценного сотрудника на долгие годы.

Закладка ( 0 )

Пожалуйста, войдите, чтобы добавить закладку

Еще нет аккаунта? Зарегистрировать

Отпуск сотрудника: все, что вам нужно знать

Любой владелец бизнеса скажет вам, что трудно получать прибыль, когда ваши сотрудники не на работе.

Исследования подтверждают это. Недавнее исследование показало, что невыход на работу одного сотрудника может обходиться компании в 3600 долларов в год, согласно данным отдела кадров.com.

Как работодатель, как вы можете свести к минимуму влияние отпуска сотрудника на ваш бизнес, в то же время предоставляя вашим сотрудникам время вне работы? Благодаря целому ряду законов, защищающих сотрудников, вы должны проявлять осторожность, чтобы не допустить еще более дорогостоящих судебных разбирательств в случае возникновения спора.

Узнайте, что делать, когда сотрудники запрашивают отпуск на работе, и как минимизировать влияние их отпуска на ваш бизнес.

Что такое отпуск?

Есть два типа отпусков: обязательные и добровольные.

Федеральные законы и / или законы штата регулируют обязательный отпуск.

• Эти отпуска включают отпуска по болезни, регулируемые Законом о семейных и медицинских отпусках (FMLA) и Законом об американцах с ограниченными возможностями (ADA), военные отпуска, дежурства присяжных и другие отпуска по распоряжению штата.
• Применяются ли к вам законы, касающиеся этих отпусков, часто зависит от количества сотрудников, работающих в вашей компании, и места, где работает сотрудник.
• В таких ситуациях вы должны предоставить отпуск с сохранением рабочего места работникам, имеющим на это право.

Добровольные отпуска по закону не требуются.

• Эти отпуска предоставляются сотрудникам в порядке вежливости в соответствии с политикой компании или коллективным договором с профсоюзом.
• Компании часто предлагают медицинские или личные отпуска сотрудникам, которые исчерпали все свое свободное время и не имеют права на обязательные отпуска. Персональный отпуск может быть предоставлен для продления отпуска по особым обстоятельствам, например, для получения образования.
• Поскольку эти отпуска не являются обязательными, вы предоставляете их по своему усмотрению и в соответствии с руководящими принципами, которые вы установили в своей политике отпусков. Кроме того, вам не нужно предлагать защиту работы во время добровольного отпуска, хотя вы можете это сделать.

Каковы общие способы, которыми сотрудники могут попытаться нарушить политику отпуска?

Существует ряд причин, которые могут побудить сотрудников воспользоваться вашей политикой в ​​отношении отпуска. Остерегайтесь сотрудников, которые не заняты своей работой, и тех, кто часто берут выходной по понедельникам и пятницам.

Что вы скажете сотрудникам, которые проводят слишком много времени по болезни?

Дайте понять своему сотруднику, что без его присутствия вы не сможете вести стабильный бизнес.

Сообщите своим сотрудникам, что вы заботитесь об их благополучии и хотите оказать поддержку, если это будет полезно. Важно, чтобы сотрудники знали, что можно, а что нельзя изменять в своей работе. Это означает, что в ваших должностных инструкциях должны быть указаны основные обязанности (те функции, которые нельзя удалить или изменить без существенного изменения должности).Если сотрудник испытывает чрезмерное количество прогулов, спросите, есть ли у него что-то, что ему нужно сделать, и есть ли какой-либо способ, которым вы, как организация, можете помочь.

Укажите отпуск как FMLA, если вы являетесь застрахованным работодателем и ваш сотрудник имеет на него право.

Как сотрудник имеет право на FMLA?

Сотрудник имеет право на отпуск по закону FMLA, отработав 1250 часов.

Вот несколько причин, по которым сотрудник может взять отпуск по закону FMLA:

• Рождение ребенка, усыновление и воспитание в приемных семьях
• Тяжелое состояние здоровья
• Уход за членом семьи с тяжелым заболеванием
• Определенные военные причины (включая уход за военнослужащим)

Как отмечалось выше, FMLA требует, чтобы вы оставались на работе своих сотрудников до окончания их отпуска или предлагали аналогичный отпуск.Отпуск FMLA позволяет сотрудникам брать отпуск до 12 недель в течение 12-месячного периода.

Если их отсутствие не защищено Законом о семейных и медицинских отпусках (FMLA), то это считается медицинским отпуском, не связанным с FMLA. Тем не менее, их отпуск может быть защищен в соответствии с Законом ADA и поправками ADA (ADAAA). В этом случае работа и заработная плата ваших сотрудников по-прежнему защищены законом.

Должен ли я продолжать выплачивать зарплату, когда сотрудники находятся в отпуске по ЗОСПСО?

От вас требуется продолжать платить сотрудникам, находящимся в отпуске по закону FMLA, только если у них есть доступный оплачиваемый отпуск или время по болезни, и они решают его использовать, или у вас есть политика, которая требует использования оплачиваемого времени до того, как отпуск будет продвигаться как неоплачиваемый.

Тем не менее, вы можете указать дополнительный оплачиваемый отпуск в своей политике отпусков в качестве дополнительной выгоды для ваших сотрудников при определенных обстоятельствах. Например, некоторые компании предоставляют шестинедельный оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком после 12 месяцев работы.

В любом случае вы должны уведомить ведомство о заработной плате, чтобы они знали о любых изменениях в заработной плате вашего сотрудника во время отпуска.

Могут ли мои сотрудники сохранить свои медицинские льготы?

Сотрудники могут получать пособия на срок до 12 недель, если они продолжают выплачивать свои взносы.В вашей политике льгот также может содержаться продолжение формулировки льгот для сотрудников, которые не имеют права на FMLA или аналогичные отпуска.

Когда сотрудники могут брать отпуск по личным причинам?

Это некоторые экземпляры, которые защищены законом и требуют от вас администрирования определенного количества времени для каждого из них.

• Присяжные
• Голосование (оплачиваемое время)
• Военный

Если сотрудники берут отпуск, который не защищен законом, вы не обязаны возвращать их на работу.

Попросите их постараться уведомить как можно больше, чтобы вы могли подготовиться к их отсутствию.

Могут ли сотрудники увольняться по психологическим причинам, таким как стресс или депрессия?

Тревога или депрессия, вероятно, будут считаться инвалидностью в соответствии с ADAAA. ADAAA применяется к компаниям, в которых работает 15 или более сотрудников, и требует интерактивного процесса для определения того, какие разумные приспособления могут быть доступны для оказания помощи сотрудникам с постоянной или временной нетрудоспособностью.

В этих случаях лучше всего работать с юристом или специалистом по персоналу, имеющим опыт работы с отпуском по инвалидности. Это может быть сложно, и может быть сочтено разумным предоставить отпуск.

В чем разница между кратковременной нетрудоспособностью и длительной нетрудоспособностью?

Страхование краткосрочной нетрудоспособности и страхование долгосрочной нетрудоспособности предназначены для обеспечения замещающего дохода вашим сотрудникам в случае, если они не могут работать из-за травмы или болезни.

Определение инвалидности и условия, при которых сотрудники могут получать пособия, будут различаться в зависимости от политики.

Краткосрочная нетрудоспособность:

• Охватывает сотрудников на ограниченный период
• Используется при серьезных, но относительно кратковременных нарушениях здоровья, например, в результате несчастного случая или неизлечимой болезни
• Обычно обеспечивает только частичную защиту дохода, часто 60 процентов

Длительная нетрудоспособность:

• Как правило, для получения права
необходимо выполнить требование о сроке службы
• Используется при длительном отсутствии на работе
• Обычно начинается при окончании кратковременной нетрудоспособности

Как мне создать форму запроса на отпуск для моей компании?

Хотя в Интернете есть бесплатные шаблоны, предоставленные Министерством труда и другими источниками, лучше создать собственную форму, которая соответствует потребностям вашей компании и соответствует требованиям законодательства.

В любых формах, как правило, должны быть указаны даты начала и окончания, когда сотрудники будут отсутствовать на работе.

После отправки руководитель сотрудника может утвердить или отклонить запрос. Важно хранить все в документации на случай возникновения споров в будущем и обеспечить последовательное применение процесса.

Однако на самом деле лучше иметь в компании единственного специалиста, который рассматривает и одобряет или отклоняет запросы, чем передавать их на уровень руководителя. Таким образом, появляется больше шансов на последовательное применение политики и соблюдение государственных и федеральных законов об отпусках.

Обновите справочник сотрудника

Чтобы обеспечить соответствие изменяющимся законам, рекомендуется проверять вашу политику отпусков каждые два года.

Это лучший способ проинформировать сотрудников об их правах, а работодателям — узнать, что они соблюдают.

Включите процедуры уведомления и инструкции, такие как вызов и необходимость взять отпуск вместо использования оплачиваемого отпуска.

Проблемы с персоналом, такие как прогулы сотрудников, замедляют ваш бизнес.Узнайте, как избежать типичных оплошностей HR, загрузив нашу бесплатную электронную книгу, «7 наиболее частых ошибок HR» и как их избежать.

Как подать заявление об отпуске на работе

В какой-то момент вам может потребоваться отпуск с работы. Это могло быть по одной из множества причин: личные или семейные проблемы со здоровьем, рождение или усыновление ребенка, избавление от чрезмерного стресса на работе, потеря любимого человека или желание путешествовать или заниматься хобби.

Что такое отпуск?

Что такое отпуск и как он влияет на вашу работу? Отпуск — это продолжительный период отсутствия на работе.

В зависимости от организации вы можете просто попросить выходной. Или может существовать формальный процесс, которому нужно следовать, чтобы получить разрешение на отпуск. В большинстве случаев отпуск — это договор между работником и работодателем. В зависимости от типа отпуска, который вы берете, ваши льготы могут продолжаться, а могут и не действовать.

За исключением отпусков, подпадающих под действие Закона о семейных и медицинских отпусках (FMLA), воинской обязанности, обязанности присяжных и некоторых других особых обстоятельств, федеральный закон не требует, чтобы ваш работодатель одобрял ваш запрос, и они не обязаны предоставлять оплачиваемый личный отпуск. Взаимодействие с другими людьми

В некоторых городах и штатах есть законы, предусматривающие оплачиваемый отпуск по болезни на работе. Ваш работодатель может предоставить сотрудникам оплачиваемый или неоплачиваемый отпуск при определенных обстоятельствах.

Обратитесь к своему руководителю, в отдел кадров или в департамент труда штата за инструкциями в вашем регионе.

Прежде чем попросить об увольнении с работы

Независимо от того, почему вы просите отпуск, важно правильно подойти к запросу, чтобы вы могли получить разрешение на отпуск и сохранить хорошую репутацию на работе:

Временное рабочее место

Запросить и получить отпуск, когда вы работаете в неформальной обстановке, можно так же просто, как сказать своему начальнику: «Мне нужен отпуск. Можно ли взять отпуск на два месяца?»

Официальное рабочее место

На более официальных рабочих местах вам может потребоваться оформить свой запрос в соответствии с политикой компании.Компания может иметь инструкции относительно того, кто имеет право на отпуск, а также когда и как часто его можно брать.

Знай политику компании

Перед отправкой запроса обязательно ознакомьтесь с политикой вашей компании. У вас также должно быть под рукой хорошо отработанное объяснение. Прежде чем обсуждать эту тему, примите решение, каким будет ваш следующий шаг, если ваш запрос будет отклонен.

Как запросить отпуск

© Баланс, 2018

Ниже приведены несколько советов по подаче заявки на отпуск с примерами писем, которые вы можете использовать, чтобы получить идеи для собственной переписки.

Проверьте свое право на участие, прежде чем спросить

Изучите политику вашей организации в отношении отпусков и определите, рассматривается ли ваша ситуация в соответствии с политикой. Вот некоторые вещи, о которых следует помнить:

• Закон об отпусках по семейным обстоятельствам и медицинским отпускам требует, чтобы работодатели предоставляли работникам отгулы (без сохранения заработной платы) при серьезных семейных и личных медицинских состояниях, требующих ухода, при рождении или усыновлении ребенка или передаче ребенка в приемную семью с работником. , а также в чрезвычайных ситуациях, связанных с активной военной службой члена семьи.
• Законодательство некоторых штатов и местных муниципалитетов предусматривает оплачиваемый отпуск по болезни.
• Сотрудники также имеют право на отпуск для присяжных заседателей или в случае их призыва на действительную военную службу.
• Однако работодатели не обязаны предоставлять вам отпуск просто потому, что вы его хотите.

Изучите варианты выхода в отпуск

Прежде чем запрашивать отпуск, подумайте, насколько гибкими вы можете быть, если ваш работодатель не может предоставить вам время, которое вы просили.

Если частичный отпуск позволит вам достичь ваших целей, изучите возможность сокращения вашего рабочего времени: В некоторых случаях частичный отпуск предпочтительнее для всех участников. Предложение на неполный рабочий день может быть более приемлемым для вашего работодателя, и вы сохраните некоторый денежный поток.

Рассмотрите временную работу на дому, а не полный отпуск: Например, если вам нужно ухаживать за больным членом семьи, работа на дому может быть идеальным вариантом. Или, возможно, вы можете работать из дома четыре дня в неделю и приходить один день для еженедельной проверки или на собрания.Имейте в виду множество альтернатив, которыми вы можете поделиться, если ваш работодатель готов рассмотреть другие варианты.

Спланируйте свои следующие шаги перед отправкой запроса. Если ваш работодатель откажется от вашего отпуска, вы продолжите свою работу или вам придется уволиться навсегда? Дальнейшие действия будут существенно различаться в зависимости от причин вашего отпуска, а также от того, подаете ли вы запрос по собственному желанию или по необходимости. В любом случае, вы должны иметь представление о том, как вы ответите, если ваш запрос будет отклонен.

Спланируйте свои финансы до подачи заявки: Убедитесь, что вы можете оплачивать счета без обычного денежного потока от вашей работы. Обычно вы можете отозвать запрос на отпуск по финансовым причинам, но по возможности вам следует избегать затруднений.

Изучите последствия для ваших льгот: Если вы берете отпуск по причинам, предусмотренным законом FMLA, ваш работодатель будет обязан продолжать предоставлять медицинское страхование. Тем не менее, вы по-прежнему будете нести ответственность за тот же взнос сотрудника в страховой взнос, который вы уплатили перед отпуском.В случае других отпусков ваши выплаты сотрудникам могут не продолжаться, пока вы не на работе.

Лучший способ попросить об увольнении с работы

Начните отпуск со своим непосредственным руководителем: Вы же не хотите, чтобы ваш непосредственный руководитель сначала узнавал новости от отдела кадров или высшего руководства. Кроме того, не упоминайте о своем желании взять отпуск перед коллегами, пока не согласовываете его с руководителем.

Слух может быстро распространяться в офисе, и для наилучшего отклика вам следует поговорить со своим непосредственным руководителем, прежде чем обсуждать эту тему с кем-либо еще.

Изложите свой запрос в письменной форме, чтобы ваш руководитель мог обработать ваш запрос перед официальным обсуждением: Вы можете отправить свой запрос по электронной почте до личной встречи. Обязательно укажите причины своего запроса и поясните все, что вы хотите или можете сделать для облегчения перехода, включая обучение заменяющего, написание руководства по процедуре и ответы на вопросы, пока вас не будет. Ознакомьтесь с этими советами по отправке профессиональных электронных писем и писем, прежде чем начинать собственное письмо.

Назначьте встречу, когда ваш босс меньше всего нервничает или перегружен: Если вы попросите отпуск, когда ваш босс чувствует себя подавленным, он или она может сразу отказать вам. В тот день, когда кажется, что дела едва ли идут полным ходом, просьба об отпуске не найдет восприимчивой аудитории. Будьте тактичны и терпеливы. Да, важно предоставить как можно больше времени на выполнение заказа, но вы также должны проявлять стратегию при представлении своего запроса.

Дайте вашему работодателю как можно больше времени до вашего отпуска: Предварительное уведомление поможет вашему работодателю заполнить пустоту, оставшуюся после вашего отъезда, и повысит вероятность принятия вашего запроса.

Укажите дату окончания, если это возможно, чтобы вашему руководителю было удобно знать, когда вы вернетесь: Вероятно, ваш запрос будет принят намного лучше, если вы сможете дать некоторое представление о том, когда вы вернетесь. Даже если вы не можете указать точную дату, все же лучше сообщить своему работодателю общие временные рамки, на которые вы рассчитываете отсутствовать.

Не предъявляйте никаких юридических ультиматумов в своем первоначальном запросе: Дайте вашему работодателю почувствовать, что он все контролирует и может позволить вам взять отпуск из доброй воли.При необходимости вы можете позже обратиться за правовой защитой с помощью своего отдела кадров, но вопрос о законности не должен затрагиваться в вашем первом запросе.

Образцы писем с просьбой об отпуске с работы

Ниже приведен пример письма об отпуске, в котором содержится письменное заявление об отпуске по личным причинам. В письме предлагается ответить на вопросы, пока сотрудник находится в отпуске, и указана дата возвращения на работу.

Шаблон письма об отсутствии на работе

Вы можете использовать этот образец письма в качестве модели и загрузить шаблон (совместимый с Google Docs и Word Online) для текстовой версии ниже.

Образец запроса на отпуск (текстовая версия)

Джордж Дженкинс
1245 Джеймс Авеню
Покателло, ID 83201
(000) 123-1234
[email protected]

6 апреля 2020

Г-жа Дженис Смит
Руководитель
ABC Company
9876 Industry Avenue
Pocatello, ID 83201

Уважаемая г-жа Смит:

Я хочу попросить отпуск на тридцать дней по личным причинам. Если есть возможность, я хотел бы уйти с работы 1 мая и вернуться 1 июня.

В случае одобрения, я буду путешествовать в течение этого периода времени, но я был бы рад помочь с любыми вопросами по электронной почте или телефону.

Большое спасибо за ваше внимание.

С уважением,

Джордж Дженкинс (подпись на бумажном письме)

Джордж Дженкинс

Расширять

Письмо с просьбой об отсутствии на медицинском отпуске, пример

Тема: Заявление о медицинском отпуске — Джонас Хеммингуэй

Уважаемый мистер Смит:

Я прошу отпуск по медицинским показаниям.1 сентября мне предстоит операция по удалению грыжи, и я вернусь к работе примерно через три недели.

При необходимости могу предоставить письменную документацию хирурга.

Большое спасибо за ваше внимание.

С уважением,

Джонас Хеммингуэй

Расширять

Другие примеры букв

Вам нужен отпуск по другой причине? Вот как запросить личный отпуск с примером письма. Также просмотрите другие примеры писем с просьбой об отпуске по разным причинам.Обязательно составьте свое письмо с учетом ваших личных и профессиональных обстоятельств, а также политики вашей компании в отношении отпусков.

Информация, содержащаяся в этой статье, не является юридической консультацией и не заменяет ее. Законы штата и федеральные законы часто меняются, и информация в этой статье может не отражать законы вашего штата или последние изменения в законодательстве.

Отсутствие: что это?

Отпуск — это разрешение сотруднику отсутствовать на работе в течение определенного периода времени.Он может быть добровольным, обязательным, платным или неоплачиваемым.

Узнайте, когда кто-то может подать заявление на отпуск и что может произойти, если он будет предоставлен.

Что такое отпуск?

Отпуск — это время, разрешенное вне работы, обычно запрашиваемое сотрудником для покрытия особых обстоятельств, возникающих в его жизни. Неоплачиваемый отпуск используется, когда свободное от работы время сотрудника не покрывается существующими льготами работодателя, такими как отпуск по болезни, оплачиваемый отпуск, оплачиваемый отпуск и оплачиваемый отпуск.

Неоплачиваемый отпуск не обеспечивает заработную плату сотруднику во время его отсутствия, но он обеспечивает непрерывность занятости, что может быть важно, особенно в отношении определенных оплачиваемых работодателем льгот, таких как накопленный отпуск или страхование здоровья.

Сотруднику может потребоваться оплатить другие льготы, такие как стоматологическое страхование или страхование жизни, во время неоплачиваемого отпуска.

В качестве примера представьте, что у вас есть больной родственник. Вы узнали, что их болезнь прогрессирует, и им осталось жить недолго, и вас назначили управляющим имением.Когда этот родственник умирает, время скорой утраты может дать вам свободное время, чтобы оплакивать и присутствовать на похоронах, но если вам нужно больше времени, чтобы справиться с имуществом, вам нужно будет попросить отпуск.

Во втором примере предположим, что вы только что приветствовали новорожденного в своей семье. В соответствии с Законом о семейных и медицинских отпусках (FMLA) ваша работа защищена в течение 12 недель после рождения ребенка или усыновления в вашу семью, потому что у вашего работодателя более 50 сотрудников, и вы проработали там более 1250 часов.(Однако ваш начальник не обязан платить вам за эти 12 недель.) Вы вполне уверены, что захотите остаться дома со своим младенцем в течение определенного периода времени после того, как израсходованы пособия по медицинскому отпуску для вашей семьи, поэтому вы должны попросите отпуск, чтобы продлить время, проведенное дома с новорожденным.

Когда отпуск может быть защищен законом

Бывают случаи, когда работодатель по закону обязан предоставить отпуск.

Обязанность присяжных: Отгул для работы присяжных требуется по закону в большинстве юрисдикций, хотя федеральный закон не требует от работодателя платить работнику в течение отгула.Если работодатель решит оплачивать работнику в период его отсутствия на работе за выполнение обязанностей присяжных, он может установить политику в отношении того, как долго они готовы платить зарплату работнику за расширенное испытание.

Воинская обязанность: Согласно Закону о правах на трудоустройство и повторное трудоустройство военнослужащих силовых структур (USERRA) работодатель по закону обязан предоставить сотруднику неоплачиваемый отпуск для прохождения военной службы. Это также гарантирует, что они могут поддерживать медицинское страхование, пока они отсутствуют.Взаимодействие с другими людьми

Голосование: Некоторые юрисдикции требуют, чтобы работодатели разрешали работникам брать отпуск для голосования, но размер этого отпуска и его оплата зависит от штата.

Узнайте о государственных и федеральных законах, применимых к вашей ситуации, потому что ваш работодатель может не иметь права отказать вам в отпуске.

В любом случае работодателю необходимы процедура подачи заявления и политика для предоставления отпуска. Работодатель должен применять политику без дискриминации.При наличии политики работодатели гарантируют, что они справедливо и беспристрастно рассматривают все заявления сотрудников на отпуск.

Просьба о неоплачиваемом отпуске отличается от переговоров о льготах для сотрудников, таких как гибкий график, когда вам нужно, чтобы работодатель видел для себя некоторую выгоду в удовлетворении вашего запроса. Имея неоплачиваемый отпуск, вы можете оказаться в ситуации, когда вам придется попросить его, даже если отпуск не будет вашим выбором.

Как работает отпуск?

Когда вы просите отпуск, сообщите своему работодателю как можно больше, потому что он должен будет следить за тем, чтобы ваши основные должностные обязанности выполнялись другими сотрудниками, пока вы отсутствуете.Сообщите своему работодателю, как только вы обнаружите, что вам может потребоваться или вы хотите взять отпуск.

Вежливо попросите неоплачиваемый отпуск и объясните, почему вам нужен отпуск и когда вы планируете вернуться на работу. Проконсультируйтесь с работодателем лично, чтобы попросить отпуск, но сделайте это в письменной форме, чтобы убедиться, что у вас есть подтвержденные данные.

Вы, вероятно, также захотите сообщить своим коллегам и коллегам, когда вы берете отпуск. Вам не нужно объяснять им причину, но, поскольку они будут компенсировать слабость, пока вы не в отпуске, будет вежливостью сообщить им, когда вы собираетесь вернуться.Вы также можете сообщить своим клиентам или клиентам, с кем они могут связаться, когда вас нет.

Ключевые выводы

• Отпуск — это разрешенное время без работы, часто по особым обстоятельствам в жизни сотрудника.
• Отпуск может быть оплачиваемым или неоплачиваемым.
• Некоторые законы охватывают определенные случаи отпуска, такие как присяжные и военная служба.
• Если вы собираетесь взять отпуск, лучше всего уведомить работодателя как можно подробнее.

Руководство

для тех, кто возвращается из длительного отпуска

Автор: Кэтрин Мунис 12 сен.2016

Приспособиться к новой работе после отпуска может быть, мягко говоря, непросто. Из чего бы вы ни возвращались, будь то декретный отпуск, восстановление после болезни или уход за больным близким человеком, вы можете успешно вернуться на рабочее место, создав продуманный план действий, который поможет вам вернуться.

Назначьте встречу со своим руководителем

Перед тем, как вернуться на работу, вам нужно связаться со своим руководителем или менеджером по персоналу. Назначьте встречу и будьте готовы обсудить все детали вашего возвращения. В зависимости от ваших личных обстоятельств вы можете возвращаться с особыми медицинскими потребностями, обязанностями по уходу или просто требуете более гибкого графика.

Воспользуйтесь возможностью, чтобы озвучить эти опасения и не стесняйтесь спросить, может ли компания умеренно удовлетворить ваши потребности.После того, как вы вернетесь на работу, вам все еще может потребоваться частный телефонный звонок или даже несколько минут в одиночестве, чтобы расслабиться — предугадывайте свои потребности и выражайте их в это время, чтобы обсудить, как эти потребности будут удовлетворены.

Точно так же встреча не должна концентрироваться исключительно на ваших потребностях. Что насчет твоей работы? Что-нибудь изменилось? В ваше отсутствие ваши обязанности могли измениться, и ваша роль в организации могла измениться. Другие могли сменить свои позиции, чтобы успешно справиться с вашей рабочей нагрузкой.Выразите свое желание быть полностью проинструктированным, чтобы вы могли вернуться к работе подготовленными и уверенными в себе.

Рассмотрите возможность запроса переходного периода или гибкого расписания

Вы можете быть новой мамой или папой, кем-то, все еще борющимся с проблемой здоровья, или кем-то, кто скорбит о потере любимого человека. Если вы все еще решаете личные проблемы, поинтересуйтесь, есть ли возможность гибкой работы. Новым родителям или опекунам, возможно, придется проводить больше времени дома, когда их обязанности изменились.Возвращение на работу на неполный рабочий день или с более гибким графиком (например, удаленная работа на неполный рабочий день, неполный рабочий день в офисе) может принести вам огромную пользу, если вы не можете одновременно удовлетворить потребности дома в сочетании с потребностями. штатной офисной работы.

Сообщите коллегам, что вы дружите с

Если у вас есть друзья по работе, сообщите им, что ваш отпуск заканчивается и вы скоро вернетесь на работу. Наличие коллег в вашем углу, которые поддерживают вас и заботятся о вашем переходе, может помочь вам упростить ваш путь обратно в курс дела.С их поддержкой и информацией вы можете узнать обо всем, что вы упустили в свое отсутствие, и чего ожидать, когда вернетесь. Хотя вы, возможно, уже встречались со своим руководителем, чтобы быстрее освоиться, коллеги могут предоставить другой отчет об условиях работы, особенно если они работают в вашем отделе.

Сделайте свой первый день добрым

Ожидаете возвращения в лоно общества? Не надо. Хотя это может показаться странно пугающим и новым, вы можете начать свой первый день с правильного пути, сделав добрый жест своим коллегам.Подумайте о том, чтобы принести несколько вкусных угощений или написать личные заметки, чтобы выразить им свою признательность за службу в ваше отсутствие. Ваш жест положительно подчеркнет ваше возвращение и будет рассматриваться как знак благодарности. Какой лучший способ заново познакомиться?

Покажите, что у вас все еще есть

Без сомнения, одна из ваших самых больших целей, возвращаясь на работу, — доказать, что вы можете делать ту работу, которую ждете, и делать ее хорошо. Если вы хотите бегать по полу, важно сохранять бдительность во время отпуска и не отставать от своей профессии во время отсутствия в офисе.Обратившись к таким ресурсам, как статьи, статьи, тренинги и тенденции, вы можете вернуться с информацией о любых изменениях или новых инициативах во время вашего отсутствия, а также о последних отраслевых разработках. Также может помочь поддержание связи с коллегами и работодателями.

Подготовьтесь к вопросам о вашем отсутствии

Если вы отсутствовали в течение длительного периода времени, следует ожидать, что вы получите вопросы о том, почему вы отсутствовали. Обдумывая, как ответить, будьте честны с собой — чем вы хотите поделиться? Если вы цените конфиденциальность, знайте, что вы не обязаны сообщать коллегам о причине вашего отсутствия.Просто поблагодарите их за беспокойство и скажите, что вы еще не готовы говорить о вещах.

Не сомневайся

Вы можете вернуться к работе, опасаясь того, что вас уже уволили и вы больше не являетесь ценным сотрудником компании. Это чувство может усилиться в первый день вашего возвращения, особенно если приветствия не вызывают особого энтузиазма. Однако у вас есть навыки и дары, уникальные только для вас. Важно успокоить себя и вернуться с позитивным настроем, которое не поколеблется при первых признаках невзгод.Это само собой разумеющееся, что вы хотите, чтобы вас снова встретили с распростертыми объятиями, но не каждое рабочее место укомплектовано внимательными и близкими по духу людьми.

Постарайтесь расслабиться и проявить любезность и дипломатичность. Остальное встанет на свои места. Если вы профессионал и скоро вернетесь на работу, удачи! Если вы открыто и честно рассказываете о своих проблемах и потребностях, а затем возвращаетесь сосредоточенными и готовыми внести свой вклад, ваш переход обратно к старым 9–5 должен пройти гладко.

Кэтрин Мунис

Кэтрин — цифровой писатель из Нью-Йорка, которая присоединилась к Fingercheck в 2015 году. Она продвигает Fingercheck с помощью силы письменного слова. Она окончила Фордхэмский университет со степенью бакалавра искусств. в области коммуникаций и медиа исследований с упором на журналистику.

8 советов по возвращению на работу после отпуска по уходу за ребенком

Трудно вернуться на работу после отпуска по уходу за ребенком.Вы были вне офиса в течение нескольких недель или месяцев, и вы возвращаетесь другим человеком с новыми приоритетами и проблемами. (Не говоря уже о стрессе и напряжении, связанном с бесконечной новой логистикой.) Это раздражает и часто подавляет. Так как же сделать ваши первые несколько недель в офисе максимально комфортными? Если у вас есть выбор, что лучше: медленно расслабиться или сразу же прыгнуть? Как вы должны управлять своими отношениями с начальником и коллегами? Возможно, самое важное: где вы можете получить эмоциональную поддержку и поддержку, которые вам нужны в это время?

Что говорят эксперты
Возвращение на работу после того, как очутилось дома с новорожденным, — это «переход, не похожий ни на какой другой», — говорит Дейзи Уэйдман Даулинг, основатель и генеральный директор Workparent, консалтинговой фирмы для работающих родителей и работодателей.«Все меняется — от вашего практического распорядка дня до ваших новых родительских обязанностей и вашей идентичности с точки зрения того, как вы видели себя всю свою взрослую жизнь», — говорит она. В добавление к давлению вы совершаете этот переход, «заботясь о маленьком человечке, который, возможно, плохо спит». Это «интенсивная физическая и психологическая адаптация», — добавляет Дениз Руссо, профессор организационного поведения и государственной политики в Университете Карнеги-Меллона. «Возможно, вы не готовы бросить своего ребенка», — говорит она.Или вы даже можете чувствовать себя виноватым из-за своего решения вернуться к работе. «Все это нормально», конечно, но от этого «не становится менее подавляющим». Повторный вход — это вызов, и идеального пути не существует. Верьте, «что вы будете хорошо ходить по нему», — говорит она, и знайте, что есть много способов сделать это. Вот несколько советов о том, как вернуться к работе в первые недели работы.

Будьте осторожны с собой
Перво-наперво: «Постарайтесь не измерять свою эмоциональную температуру в первые две-три недели», когда вы вернетесь на работу, — говорит Доулинг.Ваша жизнь кардинально изменилась. «Вы будете уставшими, разочарованными и полными неуверенности в себе», — говорит она, возможно, даже не понимая, возвращаться ли ей на работу или оставаться дома. Действительно, многие люди возвращаются из отпуска по уходу за ребенком и рассматривают возможность его ухода. Но то, что вам грустно или беспокоит сейчас, не означает, что вы останетесь навсегда, говорит она. «Это эмоциональное время». Напомните себе, что еще рано «делать выводы». Не игнорируйте свои чувства, но имейте в виду, что, как и возраст вашего нового ребенка, это тоже пройдет.«Не будьте слишком строги к себе», — соглашается Руссо.

Обдумайте свой график
Вернуться к работе «никогда не будет легко», но «есть много аспектов, которыми вы можете управлять и планировать», — говорит Доулинг. Возьмем, к примеру, вопрос о том, вернетесь ли вы постепенно, работая пару дней в неделю, или возобновите работу на полную ставку с самого начала. Не у всех есть выбор, но если да, то разумно рассмотреть плюсы и минусы каждого из них.

• Ослабление, сначала работая неполный рабочий день «позволяет вам научиться по-другому выполнять ту работу, которую вы делали раньше», — говорит Руссо.Это снимает часть давления, связанного с жонглированием вашей новой семейной жизнью, и помогает вам сосредоточиться на работе. «Вы учитесь расставлять приоритеты и сосредотачиваться на вещах, которые движут иглой». Когда вы работаете неполный рабочий день, «вы не можете бездельничать», — говорит она. «Вы должны быть разборчивыми» в отношении задач, которые вы берете на себя, и того, как вы их выполняете. Однако имейте в виду, что этот график может «послать сложное сообщение» вашей команде, — говорит Доулинг. «Если вы были профессионалом в стрельбе из оружия и возвращались к работе два дня в неделю, вы телеграфируете — даже если вы этого не хотите, — что вы больше не работаете таким же образом», — говорит она.«Ваше внимание и амбиции изменились».
• Немедленное возвращение на полную ставку позволяет «возобновить прежнюю карьеру», а не «с радикально заниженными ожиданиями», — говорит Доулинг. Поначалу это может быть сложнее, но преимущество в том, что вы не «устанавливаете планку по-другому» с самого начала. Если вы вернетесь на работу на полную ставку, это позволит вам «заняться сбором данных и проверить результаты». Если вам нужно, вы можете «вернуть обратно».

Какой бы путь вы ни выбрали, Даулинг рекомендует работать только два или три дня в первую неделю после выхода на работу.Начало середины недели позволяет вам вносить корректировки немного медленнее и гарантирует, что у вас не будет пятидневного отрезка работы с самого начала, который, несомненно, будет казаться слишком длинным.

Выполните несколько пробных запусков
Возврат из отпуска по уходу за ребенком часто включает выполнение нового набора сложных логистических операций. Доулинг советует «стараться опередить их», насколько это возможно, чтобы «свести к минимуму укол». Начните с основ: первый день, когда вы вернетесь на работу, не должен быть первым днем, когда ваш ребенок пойдет в детский сад или останется дома с новой няней.Доулинг рекомендует сделать хотя бы несколько тренировок или попросить ситтера начать на неделю раньше. «Приучите ребенка к процессу и к воспитателю», — говорит она. Сухие пробежки тоже помогут. «Вставайте утром, примите душ, наденьте рабочую одежду, покормите ребенка, отведите ее в детский сад, купите Starbucks и поезжайте в офис», — говорит она. «Тогда буквально развернись назад». Если вы кормите грудью, попробуйте добавить туда один или два сеанса сцеживания. По словам Руссо, ваша цель — получить «реалистичное представление» о том, чего ожидать.

Будьте откровенны со своим начальником
Может быть, и не в первый день вашего возвращения, но в какой-то момент вам нужно честно и откровенно поговорить с начальником о новых реалиях вашей жизни, поскольку они связаны с — твоя работа, — говорит Доулинг. Признайте, что «следующие несколько недель могут быть ухабистыми» — ваши эмоции могут быть повсюду, — но проясните, что «вы по-прежнему полностью привержены своей работе и организации». Подумайте о том, что вам нужно от работодателя и как сделать так, чтобы ваша новая ситуация лучше всего подходила для вас.Вспомните «проекты, о которых вы хотели бы, чтобы вас рассматривали» и «рабочие поездки, которые вы хотите или не хотите совершать», — добавляет Доулинг. «Вам нужно активно владеть своей историей; чем больше ты сможешь контролировать, тем лучше ». Руссо рекомендует спросить совета и совета у своего босса о том, как успешно повторно поступить. Будьте откровенны и реалистичны в отношении того, чего можно достичь в первые несколько недель и месяцев после начала работы. «Поговорите со своим менеджером о том, что важно, а что приятно».

Устанавливайте ожидания с коллегами
Помните о том, как вы управляете отношениями с коллегами, когда вы начинаете новую работу.Многие родители возвращаются из отпуска с «мышлением« я разберусь »или« я приспособлюсь »», но это рискованно, говорит Доулинг. «Если у вас нет четкого представления о вашем графике и планах, другие будут делать предположения». Связь имеет решающее значение. Скажите прямо, как и когда вы будете работать. Сделайте свой график предсказуемым. Например, «если вам нужно уезжать каждый вечер в 17:00, люди будут знать, что нельзя приходить к вам в офис в 16:59 с желанием поговорить», — говорит она. Конечно, все может меняться со временем и даже на лету, но если вы «научите своих коллег, чего ожидать» — и четко объясните свои требования к расписанию, — они узнают, как и когда при необходимости вносить изменения.

Обратитесь за поддержкой
Возобновление профессиональной жизни — это процесс, и не делайте этого в одиночку. Даулинг советует, когда вы совершаете переход, ищите поддержки и ободрения. «Присоединяйтесь к сети мамы и папы», — говорит она. Ищите онлайн-сообщество поддержки. «Налаживайте связи с людьми в вашем районе, у которых также есть маленькие дети». Узнайте, есть ли у вашего работодателя ресурсы для новых родителей. Обратитесь за советом к коллегам, которые прошли через этот процесс.

Не торопитесь проводить время с ребенком
Возвращаясь к работе, подумайте, «как вы будете проводить время со своими детьми», — говорит Доулинг.Это будет утром? Вечерами? В основном по выходным? Особенно, «если вы много работаете или путешествуете», вам нужно иметь план, когда у вас будет «полезное времяпрепровождение с ребенком». Позвольте опекуну вашего ребенка думать о вас. Собирается ли ребенок в детский сад или остается дома с няней или членом семьи, эти люди теперь являются важнейшими частями вашей профессиональной головоломки. «Вы хотите, чтобы они присылали вам фотографии, пока вы на работе? Будете ли вы пользоваться FaceTime? » Суть в том, что «не позволяйте эмоциональной связи с ребенком играть второстепенную роль», — говорит Доулинг.«Будьте осторожны».

Пересмотрите свои ожидания
В первые дни, когда вы вернетесь к работе, разумно подумать о том, как вы можете изменить себя в профессиональном плане. Подумайте, «что отличает вас от других», — говорит Доулинг. Затем подумайте, как изменить эти атрибуты в соответствии с вашей новой жизнью. «Если бы вы были самым трудолюбивым человеком в офисе, возможно, вы стали бы самым эффективным. Если бы вы были лучшим наставником или руководителем проекта, вы стали бы лучшим делегатом », — говорит она.Ваша цель — изменить свои ожидания к себе. «Если вы этого не сделаете, вы обнаружите, что пытаетесь играть роль, которую больше не можете играть». Руссо соглашается: «Вам нужно реалистично относиться к тому, что вы можете и должны дать».

Принципы, которые следует запомнить

Сделать:

• Не измеряйте свою эмоциональную температуру в течение первых нескольких недель после работы. Возвращение на работу после отпуска по уходу за ребенком — это процесс.
• Сделайте свой график максимально предсказуемым и сообщайте о своих планах своим коллегам.Но поймите, что по ходу могут потребоваться корректировки.
• Ищите поддержки и ободрения у других родителей на работе.

Не звоните:

• Сделайте первый день, когда вы вернетесь на работу, первым днем, когда ваш ребенок перейдет к новому воспитателю. Выполняйте тренировочные пробежки, чтобы вы и ваш ребенок привыкли к ситуации.
• Не просите о гибкости, если она поможет вам лучше выполнять вашу работу. Говорите о том, что вам нужно.
• Предположим, что вы будете тем же профессионалом, которым были до рождения ребенка.Вместо этого подумайте о том, как изменить свои лучшие качества, чтобы они соответствовали вашей новой жизни.

Пример # 1: Переосмыслить свои ожидания и внести коррективы в то, как вы выполняете свою работу

Три года назад Эрика ДеБрюс, вице-президент по вовлечению, вовлечению и корпоративной социальной ответственности компании Sedgwick, поставщика продуктов для управления претензиями и производительностью, стала матерью.

«Я поняла, что жизнь никогда не будет прежней, но я все еще не понимала, что это значит, пока не родился мой сын», — говорит она.

Она отвезла сына в детский сад в первый же день после отпуска по беременности и родам. «Я в слезах позвонила своему боссу с парковки, — говорит она. «Я не мог уйти. Я был очень эмоциональным ».

Со временем она привыкла к отказу, но этот первый опыт преподал ей важный урок. «Теперь я всегда рекомендую новым мамам и папам [в моей команде] пройти пару дней по уходу за детьми, прежде чем они вернутся».

Эрика признает, что первые несколько месяцев на работе ей пришлось нелегко.«Я думала, что ничего не делаю правильно», — говорит она. «Мне казалось, что я всегда тороплюсь. Я торопился уйти с работы, чтобы вернуться к своему ребенку, и я торопил распорядок дня [моего сына] перед сном, чтобы я мог вернуться в Интернет и поработать ».

Эрика поразмышляла над ситуацией. Прежде чем стать матерью, она считала себя амбициозной, сознательной и трудолюбивой. Конечно, она все еще была всем этим, но она поняла, что рождение сына знаменует собой сдвиг в ее взглядах на свои карьерные цели.

«Я думала о том, чего хочу достичь», — говорит она.

Она поговорила со своим боссом о том, на чем ей следует сосредоточить свои усилия и «областях, в которых я могу внести свой вклад и повысить ценность».

Она также поняла, что ей необходимо скорректировать то, как она выполняет свою работу, и параметры, которые она использует в работе. В каком-то смысле она «слишком высоко ставила планку», — говорит она. «Ради здравого смысла я понял, что не каждое электронное письмо требует немедленного ответа. Мне не нужно было перезванивать по телефону, как только я получил голосовую почту.”

Сегодня Эрика нашла хороший баланс между работой и отцовством. «Я поняла, что мне нужно пересмотреть ожидания, которые у меня были от себя [в контексте] моего нового нормального образа жизни», — говорит она.

Практический пример № 2: Установление ожиданий с другими, оставляя место для гибкости

В первый отпуск по беременности и родам Кортни Лаццари в 2014 году произошли большие изменения. Во время отсутствия Кортни, партнер EY, переехала из Нью-Йорка в Техас и получила новую должность.«Я была молодой мамой на новой работе в новом городе. Тогда я подумала: «Давайте сделаем все эти переходы сразу», — говорит она со смехом.

Когда Кортни собиралась вернуться из отпуска, она думала о том, чего она хотела бы достичь на своей новой должности. Она также размышляла о своей личности в EY. «В Нью-Йорке [мои коллеги] знали меня и мою трудовую этику», — говорит она. «В Хьюстоне у меня не было исторических отношений с ними. Я хотел, чтобы люди по-прежнему считали меня трудолюбивым. Я очень хотел, чтобы меня не рассматривали как человека, чьи приоритеты изменились.”

Когда она вернулась на работу, у нее был прямой разговор со своим менеджером, чтобы обсудить свои цели на работе. Они также говорили об ожиданиях — как о том, что ее начальник хотел видеть от нее, так и о том, что ей нужно от организации по мере того, как она приспосабливается к своей материнской жизни.

Кортни выразила свою приверженность компании и своей работе. Но она также признала, что ей нужно больше гибкости, чем раньше. «Единственное, что не подлежало обсуждению, это то, что мне нужно было всегда иметь возможность отвести сына к врачу — будь то запланированный прием или он был болен.