Cittaslow: как устроены медленные города?

Пока в одних городах уровень стресса зашкаливает, другие целенаправленно замедляются – и это совсем не про то время, которое ты проводишь в пробках или в ожидании транспорта на остановке. Медленное движение – это культура замедления ритма жизни и философия равновесия без суеты. 

 

Все началось в 1986 году, когда появилась медленная еда, Slow Food – как ответ на открытие первого в Италии Макдональдса, глобализацию и ускорение темпа жизни. С тех пор движение за неспешное и осознанное наслаждение жизнью во всех ее проявлениях разрослось: можешь найти последователей медленного воспитания и медленной моды, медленных путешествий и медленной фотографии. Символ медленного движения – конечно, улитка. Рассказываем о том, как устроены медленные города.

 

 

Как появилось движение за медленные города?

 

Как и слоуфуд, движение за медленные города появилось в Италии (в городе Орвието) в октябре 1999 года и называется cittaslow. К 2006 свои сети медленных городов появились в Германии, Норвегии и Великобритании, а всего к движению присоединилось 236 городов в 30 странах. Девиз движения – «Международная сеть городов, где хорошо жить» (International Network of Cities where living is good).

Хорошо жить в понимании движения означает иметь возможность жить в собственном городе легко и приятно. Это означает «торопиться медленно», сохранять лучшее из старых традиций. Такой способ организации городской жизни – небыстрый, но более гуманистичный, здравый и экологически ответственный. Он ориентирован на людей и их хорошее самочувствие, а не на бесконечную гонку за экономическими показателями. 

В манифесте движения говорится, что медленный город – это город, где люди все еще интересуются старыми временами, город с театрами, площадями, кофейнями и мастерскими, город с нетронутыми ландшафтами и талантливыми ремесленниками. Город, где люди замечают смену времен года и уважают настоящий вкус настоящих продуктов. 

Среди медленных городов не встретишь крупных и знаменитых мегаполисов – главное условие не привлекательность для туристов, а удобство для местных жителей. Первым городом в Великобритании стал Ладлоу, первым в Южной Америке – Пихао в Колумбии. 

 

 

 

В чем цели движения cittaslow?

 

  Сделать жизнь в городской среде лучшей для всех;

  Улучшить качество жизни в городах;

  Противостоять усреднению и глобализации в городах по всему миру;

  Защищать окружающую среду;

  Продвигать культурное разнообразие и уникальность каждого города;

  Вдохновлять горожан на здоровый образ жизни.

 

 

 

Как городу стать участником движения?

 

 Есть три категории официального членства в движении: 

  Город – член движения CIttaslow (население меньше 50 000 человек) –  cittaslow town ;

  Город, поддерживающий Cittaslow (население больше 50 000 человек) –  сittaslow supporter ; 

  Друг Cittaslow –  cittaslow friend  (отдельный человек или семья).

Чтобы получить членство в движении, в городе должно проживать не более 50 000 человек – считается, что более населенный город не может быть медленным в принципе. А еще городу нужно набрать не меньше 50% по шкале целей движения и затем подать заявку в национальную ассоциацию. За членство нужно заплатить годовой взнос. Город должен принять гайдлайны движения и работать на улучшение местного сообщества.

 

 

 Сейчас в сертификации cittaslow 72 требования, разделенных на 7 макрообластей. 

  Энергия и забота об окружающей среде – парки и зеленые зоны, уменьшение городского шума, возобновляемые источники энергии, транспорт, переработка мусора.

  Инфраструктура – городская мобильность, велодорожки, пешеходные зоны и отказ от авто, уличная мебель.

  Качество городской жизни – использование и развитие городских районов.

  Сельское хозяйство, туризм и ремесленничество – продвижение органического, фермерского, локального сельского хозяйства; повышение ценности авторских и ремесленных изделий.

  Практики гостеприимства.

  Социальная инклюзия – интеграция людей с инвалидностью, меньшинств и дискриминируемых групп.

  Партнерство – сотрудничество разных групп и организаций между собой.

 

 

 

Как создать национальную сеть cittaslow в своей стране?

 

  оплатить взнос в € 600;

  иметь не менее трех заинтересованных в участии городов;

  организовать встречу с представителями движения.

 

 

Info

 

Официальный сайт движения  |  Список медленных городов  |  Хартия движения

 

Фото — palasatka

Slow life, или как я вернула себе вкус к жизни – Москва 24, 12.07.2020

Что такое slow life и как это поможет вернуть радость каждого дня? Журналист и мама Евгения Артамонова рассказывает о философии медленной жизни.

Фото: depositphotos/IuliiaVerstaBO

Это лето выдалось удивительным, возможно, лучшим в жизни. Благодаря череде мировых событий и самоизоляции (не устаю говорить ей спасибо) мы с мужем изменили свои привычки, минимизировали контакты, сняли дачу в Подмосковье на три месяца, полностью перешли на удаленную работу.

И в итоге открыли для себя нечто невероятное: чтобы быть счастливым, не нужно бежать на край света в поисках новых впечатлений. Вообще не нужно бежать. Стоит немного замедлится и начать получать удовольствие от простых вещей. Здесь и сейчас.

И почему нас не учат этому в детстве: родители или в школе? Это же один из самых нужных навыков! Как получилось так, что я начала им овладевать в 28 лет?

Только сейчас поняла, что красивые кружки необходимы – из них в разы приятней пить кофе. Что важно медленно и с радостью готовить еду, ведь мы делаем это минимум три раза в день! Что есть особый кайф в наблюдении за тем, как распускаются цветы, меняется погода, играют и смеются дети.

Список можно продолжать бесконечно, и это все кирпичики философии медленной жизни (slow life). Оказывается, есть и такая. Узнала о ней совсем недавно, пока собирала информацию для предыдущего текста про подкасты, и очень обрадовалась! В этих словах оказалось выражено наблюдение последних месяцев.

Фото: depositphotos/TarasMalyarevich

Началось все в 1986 году с более узкого понятия – медленной еды (slow food). Итальянец Карло Петрини организовал демонстрацию против появления первого «Макдоналдса» в Риме. Сторонники движения выступали за сохранение местных традиций и блюд, за медленное поглощение пищи и за наслаждение ею. Потом было написано множество книг о замедлении ритма жизни. И даже создан Мировой институт медленности.

Самое интересное, что суть не в неспешном существовании, а в том, чтобы найти свой темп. Поставить во главу угла качество, а не количество. Наслаждаться жизнью и быть в гармонии с собой. И уже из этого вытекают основные положения медленной жизни.

1. Не торопиться

Спешка – это чаще всего стресс, «проглатывание» действий и их автоматическое выполнение. В быстром ритме просто нет времени на то, чтобы прислушиваться к себе.

2. Делать все в удовольствие

Как только появляется время – есть возможность наслаждаться процессом.

3. Не планировать много дел

Если ставить несколько важных задач на день – их достижение будет намного более вероятно, чем если у вас составлен список из 20 пунктов.

4. Отдыхать в течение дня и разрешать себе бездельничать

Качественный отдых – залог хорошего самочувствия и продуктивной работы. Поэтому отдыхать не только можно, но и нужно: гулять, спать, просто ничего не делать и заниматься тем, что действительно нравится.

5. Вкусно готовить и красиво подавать на стол

Стоит сделать процесс приготовления пищи приятным и помнить: мы то, что мы едим. Еда должна быть простой и полезной.

6. Окружать себя красивыми вещами и приятными мелочами

В доме должно быть много заряжающих предметов: вещиц с историей, сделанных своими руками, привезенных из поездок, и таких, которые просто радуют глаз.

Фото: depositphotos/ mihtiander

7. Обращать внимание на детали вокруг

Не бояться останавливаться и смотреть вокруг, созерцать мир.

8. Придумать ритуалы для повседневной рутины

Не выполнять ежедневные действия на автомате. Например, превратить заправление кровати в игру с ребенком или воспринимать мытье посуды как медитационно-расслабляюще занятие.

9. Найти себе «медленное» хобби

Оно не должно быть в угоду моде или кому-то. Главное, чтобы нравилось и приносило радость. Кстати, бег, несмотря на свой темп, тоже может стать таким хобби.

10. Работать в удовольствие и в определенное время

Стоит четко отделять работу от отдыха, чтобы не «перегореть».

11. Жить экологично

Удивительно, но медленная жизнь и осознанное потребление идут рука об руку. Сортировка мусора или продумывание закупки продуктов так, чтобы ничего не пропадало, приводит к внутренней гармонии.

12. Фильтровать информацию

Не доводить себя до нервного состояния из-за постоянного обновления ленты соцсетей и проверки мессенджеров и устраивать цифровые детокс-дни.

Фото: depositphotos/gstockstudio

Вообще многие из этих «медленно» образуют свои, отдельные, более углубленные течения. Со временем появилось и медленное образование, медленное старение, медленное искусство, медленная мода…

И медленные путешествия. Поездки не ради того, чтобы посетить как можно больше стран, добраться поскорее до пунктов назначения и поставить галочки. В них важен сам процесс и получение удовольствия от всего. Например, можно поселиться где-то в спокойной локальной деревушке и попробовать жить как местный.

Ближайший отпуск попробую организовать именно так, читая книгу о медленной жизни. Напоследок накидала небольшую подборку, чтобы было, из чего выбрать мне и вам:

• Карл Оноре «Без суеты: как перестать торопиться и начать жить»;
• Доминик Лоро «Искусство жить просто»;
• Тит Нан Хан «Тишина»;
• Марк Уильямс, Денни Пенман «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»;
• Дэн Бюттнер «Голубые зоны»;
• Кэл Ньюпорт «Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире».

Читайте также

Философия slow life: как жить медленно и зарабатывать на этом

Slow beauty является логическим продолжением философии slow food.

«Медленная красота» – это философия здорового образа жизни, естественных идеалов красоты и заботы об экологии.

В погоне за идеалом женщины все чаще стали соглашаться на пластические операции, разрушающие организм диеты, а также использование косметических средств, дающих «моментальный эффект». Это огромная индустрия с миллиардными оборотами. Стоимость одной пластической операции в дорогой клинике может достигать нескольких тысяч долларов.

В ответ на навязывание искусственных стандартов красоты возникло движение slow beauty. Это целая жизненная философия, которая распространяется на образ жизни в целом, а не только на уход за собой.

В идеалы slow beauty входит забота об экологии, защита животных, практика осознанности, медитация, активная жизненная позиция, органическое, натуральное питание без токсинов, вегетарианство.

Приверженцы философии slow beauty выбирают спокойные виды спорта и практики, такие как пилатес, йога, тренировки Barre, Garuda, практика дыхания.

Конечно же, индустрия салонов красоты и производителей косметики не могла не воспользоваться новым трендом. Многие из них делают акцент на слове «органика». Например, бренд Organic Woman в коллаборации с брендом Aveda создали салон красоты, пропагандирующий organic-ценности и идеалы slow beauty. «Осознанный подход к красоте, когда каждая процедура превращается в медитацию, посвященную любви к себе», – позиционирует себя салон. При этом в перечне услуг нет ничего нового. Все те же привычные стрижка, макияж, маникюр и т. д.

Чтобы привлечь максимальное внимание посетителей к своей концепции, часто в названиях фигурирует «слоу бьюти». Slow Beauty Eco Salon Canberra – так называется салон красоты в Австралии.

---

Кто на этом зарабатывает:

салоны красоты и спа-салоны, бренды органической фито-косметики, центры медитации и т. д.

Блог компании Выбор. Философия «Slow Life».

Ритм нашей жизни с каждым днем растет. Мы много работаем, ведем активный образ жизни, постоянно спешим, мы мобильны, коммуникабельны, а иногда просто теряемся в огромных потоках информации, которая обрушивается на нас ежедневно. Зачастую с ускорением мы ничего не приобретаем, зато теряем важное – в конечном счете самих себя. Потому что пролистанный по диагонали журнал – не чтение, съеденный бургер по дороге на работу – не еда, а отпуск в режиме «галопом по достопримечательностям» – вовсе не отдых и не удовольствие.

Если поймали себя на мысли, что узнаете себя — то наша новая статья для вас.

Похоже, некоторые люди устали бежать. Философия «Slow life» (дословно — «медленная жизнь») набирает обороты не первый год и объединяет все большее количество людей. Slow Life призывает перестать спешить и проживать каждый день осознанно, обращая внимание на качество, а не количество в любой сфере жизни. Философия «медленной жизни» учит, как жить хорошо, а не быстро.

У философии Slow Life много направлений.

Движение Slow Life зародилось из философии Slow Food («медленная еда»), которая сформировалась в Италии в конце 80-х годов. Итальянская dolche vita не принимала набирающую обороты популярность фастфуда, и как следствие появилось движение Slow Food, которая подразумевает приготовление еды из органических продуктов, не торопясь и с любовью. Ужинать итальянцы предпочитают в приятной компании друзей и близких, получая наслаждение от приготовленной еды.

Slow Art — идея «медленного искусства», вернее сказать осознанного отношения к искусству: сторонники Slow Art не посещают мероприятия ради «галочки», а не спеша наслаждаются картинами, скульптурами, музыкой и спектаклями.

Ежедневный рутинный уход за собой может превратиться в ежедневный приятный ритуал Slow Beauty и научит относиться к себе с любовью и заботой.

Чтобы почувствовать вкус жизни, насладиться каждым её мгновением, не обязательно оставлять свою прежнюю жизнь, кардинально её менять и куда-то уезжать. Достаточно познать новую философию медленной жизни и начать реализовывать её на практике каждый день.

1. Учитесь расслаблению

Постарайтесь разграничить рабочее и личное время, решив все необходимые вопросы до конца рабочего дня. Используйте свободное время для общения с родными и близкими, отдыха на природе, занятий спортом и прогулок. Особенно приятно, если уже живешь за городом — а лес и свежий воздух ждут вас практически за порогом! Пикники и прогулки с друзьями могут стать неотъемлемой частью ежедневной жизни, если вы являетесь счастливым обладателем квартиры в ЖК «ГРИН ПАРК», «Ботанический сад» или «Аленовский парк»!

Хотя бы час в день уделяйте только себе: отдохните от информации, не отвечайте на сообщения в мессенджерах. Лучше погуляйте, почитайте книгу или помедитируйте.

2. Расставьте приоритеты

Не стоит хвататься за все и сразу, стараясь все успеть. Гораздо лучше и эффективнее сосредоточится на чем-то одном — на том, что вы делаете в данный момент. Карл Оноре, автор книги «Без суеты. Как перестать спешить и начать жизнь», считает, что главная цель человека состоит не в том, чтобы успеть сделать максимально много, а, чтобы найти свой собственный темп («tempo giusto»), который поможет легко осуществить всё желаемое, обрести баланс и гармонию между всеми сферами жизни. Акцент на качестве, а не на количестве.

3. Получайте удовольствие от простых вещей

Одной важной особенностью Slow life является внимание к деталям. Радость от простых вещей лежит в основе счастливой жизни и позволяет почувствовать ее более наполненной, состоящей из массы прекрасных моментов. Когда встречать рассвет с чашкой ароматного кофе – это ваш маленький ритуал, не привычка.

Когда прогулка с собакой – это не рутинная обуза в конце рабочего дня, а приятный повод пройтись пешком вечером и привести в порядок свои мысли.

Когда Вы покупаете себе что-то, что давно хотели, чтобы наградить за успешно завершенный проект или просто побаловать себя.

Когда вы сами создаете в своей семье собственные маленькие, дорогие вашему сердцу, традиции.

4. Созерцайте

Подумайте, как вы видите свою жизнь без торопливости? Попробуйте посидеть в тишине и ничего не делать 10 минут. Ни о чем не думать, не строить планов, не анализировать прошлое, а просто насладиться моментом. Медитация – один из прекраснейших способов замедлиться, как в физическом, так и в духовном план, заглянуть внутрь себя.

5. Заботьтесь о себе

Зачастую в выходные мы не работаем, но стараемся сделать все, что не успели за неделю. Устройте день только для себя. Останьтесь дома в одиночестве, уезжайте за город, проведите день наедине с собой. После такого полноценного выходного дня появится в два раза больше энергии и желания для важных дел. Невозможно наслаждаться жизнью и чувствовать себя в ней органично без понимания значимости внутреннего состояния, внимания к своим потребностям и своевременной заботе о себе.

6. Фильтруйте информацию

В наше время современных технологий информации настолько много, что обработать ее всю просто невозможно. Интернет, телефонные переговоры, перекидывание сообщениями замените реальным общением с близкими. Философия slow life именно это и подразумевает — частое и душевное общение с друзьям и родственниками, отдых на природе, а не перед телевизором или компьютером.

Попробуйте присутствовать в своей жизни. Прекратить бежать. Найти свой ритм и наслаждайтесь каждой минутой своей жизни.

Slow Life: не спешите жить, 15 способов замедлиться и не-действие

Алена Лепилина

Признак человека, обретшего себя, — исходящие из него тишина и покой

Однажды в Южной Корее прошел чемпионат по… ничегонеделанию. Участникам пришлось очень нелегко — люди разучились не спешить. Мы хотим жить хорошо, а получается лишь быстро. Заставить остановиться человека могут только «звоночки»: истощение, болезнь, собственная или близких, нервный срыв, эмоциональное выгорание. Но зачем ждать?

Рассказываем об уже набравшем популярность образе жизни — Slow Life («медленная жизнь»), а также техниках и упражнениях, которые помогут освободиться от суеты.

Движение Slow Life

Человечество поглотила суета. Мы все, часто сами того не желая, участвуем в безумной гонке под названием «Кто лучше, эффективнее и быстрее?» Получается, что мы идем и не осознаём, что идем. В наших мыслях мы очень далеко. Мы живем, не осознавая, что мы живы. В 2000-х эта жажда скорости поглотила нас и никак не может отпустить.

Но похоже, некоторые люди устали бежать. На наших глазах рождается (хотя правильнее сказать возрождается из древних практик) движение Slow Life (дословно — «медленная жизнь»). Цель, которую преследуют эти люди, ясна как белый день: обрести спокойствие в повседневной жизни.

Мы хотели быть быстрыми, как гепард, а теперь стремимся к медлительности улитки, — источник.

Философия Slow Life имеет отношение не только к тому, торопимся мы жить или нет. Появились ответвления этого движения. Например, Slow Food (Не вспоминается фастфуд? Именно в пику ему появилось это понятие.) — поклонники вдумчивого, ответственного питания, медленного приготовления и поглощения пищи. Slow Art — идея «медленного искусства», даже вернее сказать осознанного отношения к искусству: сторонники Slow Art не посещают мероприятия ради галочки, а не спеша наслаждаются картинами, скульптурами, музыкой.

Сообщество замедления времени, Мировой институт медленности, Международный институт неделания слишком многого и японский Клуб неторопливых — не сказочные, вроде НИИЧАВО, а вполне себе реальные организации.

Практика медленной жизни

Постоянная занятость и спешка выливаются в недомогания, психологические и физические. Уже не говоря о том, что в погоне за успехом, благосостоянием и всяческими «надо» мы теряем время и пространство для наслаждения жизнью и душевного общения с близкими. А ведь жизнь конечна. Мы можем потратить на эту бессмыслицу всю жизнь. Представляете?

И как же жить в стиле Slow Life? Есть разные способы. Институт медленности советует поучиться у спортсменов, пилотов Формулы–1, лыжников и скейтеров. Все они знают: если вы хотите быть лучшим, выполнять нужные действия быстро, вы должны уметь делать это медленно — как в режиме Slow Motion.

источник

В повседневной жизни действует то же правило. Если хотя бы время от времени не останавливаться и не смотреть на вещи рефлексивно, осознанно, то можно не только проиграть в продуктивности, но и стать потенциально опасным для всего, с чем имеешь дело: и для работы, и для окружения. Помните греческий миф о царе Мидасе, который превращал в золото все, чего бы ни коснулся? Привычка все время бежать может сделать вас Мидасом, который будет разрушать и портить все, к чему приложит руку.

Как «замедлиться»?

• Не старайтесь быть человеком, который все успевает. Это невозможно. Рабочие и домашние дела выполняйте в соответствии с их приоритетом. От каких-то обязанностей откажитесь вовсе. Авторы книги «Дышите свободно» предлагают расчистить от ненужного не только свой список дел, но и дом, отношения с людьми и собственные эмоции.

• Наслаждайтесь общением с любимыми, почаще проводите время с детьми. Многие действительно перегружены. Из-за этого в нас не остается способности серьезно слышать и понимать близких. Нам приходится много думать о своей работе — восемь или девять часов в день, без перерыва. В это время мы почти не в состоянии уделять внимание чему-то еще. Научитесь уделять пару минут даже в рабочее время, чтобы поболтать по телефону или встретиться с близкими во время перерыва. Работа в лес не убежит, а вы получите немного покоя и счастья.

• Ограничивайте поступление информации в вашу жизнь. Болезнь нашего времени — информационная перегруженность. И даже интоксикация. Каждую минуту мы что-то потребляем: новости в соцсетях, рекламу, телевизионную и призывно маняющую с билбордов, списки дел и обязанностей, болтовню радиоведущих, музыку, разговоры, виртуальные и реальные. Да и внутренний голос редко умолкает. Даже перед сном мысли снуют туда-сюда, не давая уснуть. Однако в наших силах это остановить.

Потребляйте меньше информационного шума. Только так можно найти в себе умиротворение.

15 способов замедлиться (и остановиться вовсе)

На погоню за счастьем (разве не для этого так часто мы перерабатываем, приобретаем вещи, стремимся достичь целей, наладить отношения?) мы тратим много времени. Слишком много. И не замечаем, что окружающий нас мир полон чудес. Чтобы их увидеть, нужно перестать спешить и послушать тишину. Мы выбрали 15 способов, которые помогут вам сбавить обороты.

источник

1. Ничего не делайте пять минут

2. Смотрите на звезды

3. Гуляйте босиком по траве

4. Отключите уведомления в телефоне и на компьютере на полдня

5. Говорите медленнее

6. Каждый день в два часа дня спрашивайте себя: «Что я чувствую?»

7. Обнимите родителей, детей, вторую половину, друга

8. Выгляните в окно

9. Занимайтесь только одним делом в каждый момент времени

10. Читайте художественную литературу

11. На две минуты остановите внутренний диалог

12. Прогуляйтесь с кем-нибудь, не говоря ни слова

13. Выдерживайте маленькую паузу перед тем, как вступить в диалог (скоро вы обнаружите, что часто передумываете разговаривать)

14. Приготовьтесь вкусный обед и поешьте вместе с близкими

15. Осознанно подышите

Не-действие: упражнение «Сиди ради того, чтобы сидеть»

Тит Нат Хан рекомендует одно очень хорошее упражнение, которое помогает замедлиться не только в духовном плане, но и в физическом. Иногда окружающие восклицают: «Не сиди просто так, сделай что-нибудь!» Они побуждают человека к действию. Но опытные люди, практикующие осознанность, любят говорить: «Не делай просто что-нибудь. Сиди!»

Не-действие, по существу, это тоже действие. Многие из нас иногда страстно желают того, чтобы просто сидеть и ничего не делать. Однако когда им предоставляется такая возможность, они не знают, как ею воспользоваться. Они не могут перестать гнаться за чем-то.

Есть люди, которые, на первый взгляд, не предпринимают никаких особенных действий, но их присутствие рядом имеет решающее значение для благополучного существования нашего мира, — источник.

Попробуйте посидеть в тишине. Это возможность наслаждаться восхитительной бесцельностью. Только ничего не делайте по-настоящему. Просто сидите и не мечтайте, не планируйте завтрашний день, не сокрушайтесь о прошлом. Остановитесь.

Можно иметь какое-то желание, можно преследовать какую-то цель. Но мы не должны позволять им мешать нашей счастливой жизни здесь и сейчас.

Попробуйте присутствовать в своей жизни. Прекратить бежать. Найти свой ритм. Чтобы наслаждаться каждой минутой жизни. «Зачем быть быстрым, если можно быть медленным?», — эти слова написаны на сайте Мирового института медленности. И правда, зачем?

По мотивам книг: «Тишина», «Магия утра», «Дышите свободно»

P.S. Понравилось? Подписывайтесь на нашу полезную рассылку. Раз в две недели присылаем подборку лучших статей из блога.

Обложка поста: pexels

Философия Slow Life: 5 способов замедлиться и научиться жить спокойно

Тезис «чем быстрее, тем лучше» перестает быть актуальным: рассказываем, что такое философия «медленной жизни», почему она так важна в современном мире и как правильно ее практиковать без ущерба для отношений и карьеры.

Фото: pexels.com

С каждым годом темп жизни современного человека постепенно убыстряется: мотивационные коучи учат успевать все и сразу, инстаграм-инфлюенсеры хвастаются невероятными достижениями, а бизнес-тренеры твердят, что строить карьеру нужно как можно раньше. В итоге в погоне за красивой картинкой времени не хватает даже на то, чтобы утром в спокойной обстановке выпить чашку кофе – остается только покупать его в ближайшем ресторане, со стаканчиком в руке бежать по городу и параллельно решать рабочие вопросы. Такая гонка на повышенных скоростях может привести к стрессу, профессиональному выгоранию и депрессии, но, к счастью, из нее есть выход: медитация, йога и набирающее популярность движение Slow Life, которое учит людей концентрироваться на важных задачах и проживать каждую минуту осознанно и с удовольствием, стараясь ради себя, а не ради недостижимых целей.

Как появилась философия Slow Life

Фото: pexels.com

Несмотря на то что идеи Slow Life стали массово популярны только в последние несколько лет, они зародились еще в начале 80-х годов прошлого века в Италии, когда власти Рима решили открыть на центральной площади города первый «Макдоналдс». Местные жители заявили, что такая культура питания убьет их образ жизни – dolce vita, – основанный на размеренном употреблении еды, наслаждении ее вкусом и запахом и общением с родными и друзьями. Тогда они устроили небольшую забастовку и призвали соседей не отказывать себе в ежедневных удовольствиях и не менять привычный уклад жизни в угоду новым тенденциям. Ресторан в городе все-таки открылся, однако был не особо популярным – итальянцы продолжали готовить пасту, пить вино, собираться шумными компаниями, обсуждать последние новости, а главное – никуда не торопиться. 

Фото: pexels.com

Именно из идей Slow Food и родилась философия Slow Life, которая имеет несколько ответвлений. Например, «медленное искусство» предлагает неторопливо наслаждаться картинами, музыкой и театром, «медленный отдых» разрешает отказаться от насыщенной культурной программы в пользу неспешных прогулок, а «медленная красота» превращает ежедневные рутинные процедуры в ритуалы по уходу за собой. Главные принципы этого течения распространяются на все сферы жизни – от работы до семейных отношений: они заключаются не в том, чтобы выполнять все дела со скоростью улитки и каждую свободную минуту проводить лежа на диване. Основная цель последователей Slow Life – обрести гармонию с собой и внешним миром, научиться жить сегодняшним днем, обращать внимание на свои желания и стать счастливым.

Как замедлиться и научиться жить спокойно

Фото: pexels.com

Тем, кто привык к многозадачности, быстрому темпу и строгому расписанию с парой свободных минут в день, стать слоулайфером будет непросто. Главное – отделаться от чувства вины и не ставить себе глобальных целей, которые нужно выполнить в рекордно короткие сроки. Прийти к осознанной жизни можно с помощью простых правил, которые научат понимать свои эмоции, концентрироваться на действительно важных вещах и помогут забыть о постоянной гонке.

Способ № 1: научитесь расставлять приоритеты

Стремление успевать все и сразу не приведет ни к чему хорошему: внимательно пересмотрите свой список дел, откажитесь от многозадачности, выберите среди них главные и постепенно начинайте их решать. Это правило касается не только работы, но и других сфер жизни: от домашней уборки до встречи с друзьями или свиданий с бойфрендом. Один из основных принципов Slow Life гласит: «Главное не количество, а качество».

Способ № 2: научитесь расслабляться

Повышенная тревожность и стресс возникают из-за того, что организм находится в вечном напряжении и не может как следует отдохнуть даже во время сна, которым часто приходится жертвовать ради других, как нам кажется, более важных задач. Старайтесь не выносить рабочие дела за пределы офиса, а все свободное время посвящайте себе и общению с близкими. Во время свиданий и встреч с друзьями отключайте мобильный телефон, не отвечайте на письма, не читайте новости, больше внимания уделяйте спорту и прогулкам на свежем воздухе наедине со своими мыслями. Отличным упражнением на расслабление станет практика «не-действия»: ее суть заключается в том, чтобы научиться по пять минут в день просто сидеть на стуле, не совершать никаких движений и ни о чем не думать, концентрируясь только на моменте «здесь и сейчас».

Способ № 3: получайте радость от простых ритуалов

Превратите ежедневные дела, которые кажутся обычной рутиной, в любимые ритуалы. Начните с простого: попробуйте встать на полчаса пораньше и посвятить это время неспешному завтраку. Сварите кофе и выпейте его из красивой чашки, вместо бутерброда приготовьте смузи-боул с фруктами и отвлекитесь от социальных сетей: послушайте пение птиц, альбом любимого музыканта или просто посидите в тишине и обдумайте планы на день.

Способ № 4: освободитесь от лишнего

«Медленная жизнь» подразумевает минимализм и осознанное потребление, поэтому, прежде чем посвятить себя новой философии, избавьтесь от всего старого: устройте генеральную уборку, разберите гардероб и сдайте ненужные вещи на переработку, удалите лишние приложения из телефона, отпишитесь от людей, которые стали вам неинтересны, и научитесь говорить «нет» делам, которые не вызывают у вас никаких положительных эмоций.

Способ № 5: найдите новое хобби

Не пренебрегайте выходными и старайтесь хотя бы несколько часов в неделю уделять своим хобби: психологи считают, что интересные занятия, которые приносят нам истинное удовольствие, вводят человека в легкий транс – он помогает организму лучше справляться со стрессом и развивает умение концентрироваться, которое хорошо влияет на эмоциональный интеллект.

Помните, что философия «медленной жизни» не имеет ничего общего с прокрастинацией и ленью: она помогает людям лучше понять свои настоящие желания, перестать тратить силы на дела, которые не приносят удовлетворения, и научиться жить в режиме постоянного марафона, цель которого может оказаться не такой уж и важной: куда важнее то, что происходит с нами сегодня.

Еще больше материалов по теме:

Профессиональное выгорание и десятилетний цикл: что с этим делать, рассказывает психолог

Жизнь после карантина: эксперт рассказывает, как подготовить себя к возвращению в офис

Как защитить себя от абьюзеров и привлечь в свою жизнь здоровые отношения с мужчиной: отвечает психолог

9 принципов движения slow life, или с чего начать путь к осмысленной жизни

Остановите Землю – я сойду. Помимо того, что эта знаменитая фраза является названием мюзикла Лесли Брикасса и Энтони Ньюли, она также подходит к жизни в 21 веке. Сегодняшняя наша жизнь одержима скоростью, макроэкономической политикой и дебатами об успехе – неудивительно, что в результате возникло «медленное движение» (слоу лайф или slow life). Slow life выступает против стресса, суеты, спешки и за культурный сдвиг в сторону замедления темпа жизни.

Движение Slow life появилось в середине 80-х годов. Первым сформулировал концепцию, которая предлагает перестать торопиться, работать в удовольствие и начать жить полноценно, писатель и журналист Карл Оноре. В своих книгах «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить» и «Похвала медлительности» он предлагает подумать над вопросами: «Зачем мы спешим?» и «Как перестать спешить и начать жить?».

Широкое распространение философия Оноре получила благодаря Гейру Бертелсену, создателю Мирового института медленности, который с 1999 года работает над тем, как применять «медленную» философию ко всему, начиная от поедания шоколада и заканчивая работой в международных корпорациях.

Бертелсен пришёл к выводу, что лучшие моменты в жизни и позитивные мысли могут прийти, только если человек сделает перерыв.

Американская комедиантка Лили Томлин идеально сформулировала это мнение: «Чтобы быстро решить проблему, попробуйте замедлиться». Сложно не согласиться.

Фотография: Legion-Media

Принципы Slow life

1. Не торопись и будешь всё успевать.

2. Перед тем как принять важное решение, возьми тайм-аут.

3. В выходные забудь про часы, а в будни – смотри на них как можно реже.

4. Будь спокоен.

5. Предпочитай местные продукты, а лучше вырасти их сам.

6. Разговаривай, читай книги неспеша, обдумывая каждую мысль.

7. Выполняй работу вдумчиво.

8. Работа должна вдохновлять и приносить радость.

9. Наслаждайся процессом, а не результатом.

Как же жить медленно? Первое – поменять работу. Приверженцы Slow life увольняются с работы, график которой предполагает жизнь в офисе по 8 часов пять дней в неделю. И устраиваются на ту, которая занимает у них всего несколько часов в день. Даже маленькая зарплата их не смущает. Почему?

Потому что для них важнее без спешки готовить завтрак, провожать и встречать детей из школы/сада и в любой момент иметь возможность пройтись по парку или почитать книгу.

Фотография: Legion-Media

К этому принципу склоняются всё больше людей в Европе, Америке и Канаде – людей, которые не выдержали напряжения и устали подстраиваться под босса. Некоторые компании, особенно во Франции, изучили влияние движения «медленной жизни» на работоспособность человека и пришли к выводу, что со свободным графиком эффективность и креативность сотрудников увеличивается.

Согласитесь, проснуться без будильника – мечта многих москвичей.

Главное направление Slow life – это Slow food. В Италии в конце 1980-х группа любителей вкусно поесть и общественные активисты, в том числе политик и журналист Карло Петрини, встретились, чтобы поделиться идеями. Когда они узнали, что на исторической площади Рима собирается открыться ресторан быстрого питания McDonald’s, они (сначала в шутку) сказали: «Если есть философия быстрой еды (fast food), то почему бы не продвигать идею медленной (slow food)?»

Так, спустя почти 10 лет, в 1989 году, появился Манифест движения Slow food. Ключевыми принципами стали «качество продуктов и вера в право на удовольствие». Кроме этого, Петрини верил, что культура и история любого народа берет начало от местной еды, а потому кулинарные традиции и рецепты нужно беречь.

«Скорость заковала нас в кандалы. Мы пали жертвами вируса под названием быстрый темп жизни, который ломает наши обычаи и атакует даже в нашем собственном доме, заставляя питаться едой быстрого приготовления», — говорится в Манифесте.

Фотография: Legion-Media

Медленное движение: установление связи

Новости медленного движения

Турецкий фастфуд: фаст-фуд Real food

Определение фаст-фуда согласно Википедии — это еда, приготовленная заранее и предварительно подогретая или повторно нагретая на заказ …

Slow Fish — большой успех

Слоу Фуд в сотрудничестве с регионом Лигурия только что завершил мероприятие «Слоу Фуд 2007». Мероприятие имело большой успех, его посетили 42 000 человек, что намного больше, чем ожидалось….

Национальная целевая группа по изменению климата призывает к дополнительным исследованиям наводнений

ABC Ср 11 июл 07 Мэр Маручи Шира на Саншайн-Кост в Квинсленде, Джо Натоли, говорит, что может пройти еще 12 месяцев, прежде чем CSIRO сможет провести исследование по моделированию наводнений в регионе Саншайн-Кост, потому что исследовательская организация недофинансируется. …

Древесники меняют культуру страны

Приток сменщиков деревьев в сельское сообщество может поддерживать стабильный уровень населения, но может изменить потребности и ожидания внутри сообщества….

Больше новостей …

«Медленное движение» направлено на решение проблемы «нехватки времени» путем установления связей. Если подумать о следующих тенденциях. Сегодня буддизм — самая быстрорастущая религия в мире. Люди массово переходят на экологически чистые продукты. В школах царит суматоха.
Как медленно вы можете ехать? Домашнее обучение становится обычным явлением. Люди переходят на дауншифтинг. Движение Слоу Фуд набирает популярность, насчитывая 811 конвивиумов по всему миру.

Стресс приводит к беспрецедентным проблемам со здоровьем.«Останови мир, от которого я хочу избавиться» — это чувство, которое иногда возникает у всех нас.

Почему это происходит? Что случилось? Что мы ищем? Единственное, что объединяет все эти тенденции, — это связь. Ищем связь. Мы хотим связи с людьми — с самими собой, нашей семьей, нашим сообществом, нашими друзьями — с едой, местом (где мы живем) и жизнью. Мы хотим иметь связь со всем, что значит жить — мы хотим жить связанной жизнью.

Это стремление к связям не ново.В прошлом наши жизни традиционно были связаны. Большинство традиционных культур все еще имеют эти связи.
Связанные культуры Эти люди связаны со своей культурой, людьми, местом и своей жизнью.

Еще не так давно большая семья была настоящим живым существом, причем большая семья часто проживала под одной крышей. Дети росли, зная своих двоюродных братьев, теток и дядей, бабушек и дедушек и других родственников. Эти дети чувствовали себя связанными.

В те недавние времена люди были привязаны к своей еде. Большинство людей выращивали овощи и фрукты. Огороды на заднем дворе были нормой, а не исключением. Многие семьи держали домашнюю корову для производства молока, сыра, масла и сливок. В большинстве семей также была домашняя птица или другой мясной скот. Когда гости неожиданно приходили, папа отправлялся назад, чтобы убить чок на обед. Для приготовления традиционных блюд семьи использовали свежие продукты и мясо. Все были вовлечены в приготовление пищи, а время приема пищи было общественным мероприятием.Когда еда закончилась, большая часть семьи занялась уборкой и мытьем посуды. Насколько другая ситуация сегодня?

Наша стремительная жизнь ослабила эти связи. Технологический прогресс означает, что работа, которую мы выполняем, отличается от работы в прошлом, и она меньше связана с жизнью и жизнью, чем это было в прошлом.

Технологические достижения привели к созданию устройств, экономящих труд для дома. Кто будет жаловаться на пылесосы, электрические плиты, системы горячего водоснабжения, унитаз со смывом или хлебопечку, но действительно ли эти технологии дали нам больше времени, чтобы наслаждаться жизнью, как они утверждали? Или мы использовали это время, чтобы стать еще более занятыми.Мы постоянно движемся вперед, из-за чего мы часто перегружаемся графиком, испытываем стресс и спешим к выполнению следующей задачи. Эта спешка не ограничивается нашей рабочей средой. Мы торопимся с едой, семейным временем и даже отдыхом.

Этот веб-сайт поддерживает растущий культурный сдвиг в сторону замедления. На этом сайте мы обсуждаем, как мы потеряли связь с большинством аспектов нашей жизни, с миром природы и ритмами вокруг нас, и как мы можем восстановить связь — как мы можем жить связанной жизнью.Медленное движение — это всемирное движение, направленное на восстановление этого состояния взаимосвязанности. Это движение набирает обороты, поскольку все больше и больше людей осознают свой дискомфорт в быстром темпе и разобщенном характере своей жизни.

Признание разобщенности и темпа нашей жизни нежелательным положением вещей — важный первый шаг в восстановлении связей и замедлении темпа. Все мы хотим знать, как нам восстановить связь? Как нам жить медленно, но в то же время выполнять свои самые важные обязанности?

Этот веб-сайт сообщает нам , как .Он дает примеры того, как жить медленно и быть частью медленного движения. Он указывает на те области нашей жизни, которые стали отключенными. Мы часто не осознаем, что именно «неправильно», мы просто знаем, что что-то «не так».
Пора переосмыслить приоритеты На этом веб-сайте рассказывается, в чем заключаются разрывы, и, что более важно, он показывает, как можно восстановить подключение. Он предлагает вам ощутимые, простые шаги, чтобы стать практикующим медлительным и участником Медленного движения.Вы обретете здравомыслие, которого так отчаянно жаждете.

Некоторые вещи, о которых я говорю, сделать легко, некоторые — не так просто. Возможно, самое сложное — это изменить свое отношение и образ мышления. Мы должны переосмыслить наши приоритеты и переосмыслить то, как мы подходим к жизни и ко всему в ней.

Некоторые из нас могут перейти на пониженную передачу. Дауншифтинг — это быстрорастущее движение людей, которые добровольно выбирают простоту во всех сферах своей жизни. Дауншифтеры выходят за рамки материализма — за пределы быстрой жизни.Они переходят к медленной сетевой жизни.

Green Damselfly — австралийская компания, поддерживающая экологически этичные предприятия с целью снижения уровня бедности в развивающихся странах.

Slow Living

Slow Movement News

Турецкий фастфуд: Real food fast

Определение фаст-фуда согласно Википедии — это еда, приготовленная заранее и предварительно подогретая или повторно нагретая на заказ …

Slow Fish — большой успех

Слоу Фуд в сотрудничестве с регионом Лигурия только что завершил мероприятие Slow Fish 2007.Он имел большой успех, его посетили 42 000 человек, что намного больше, чем ожидалось. …

Национальная целевая группа по изменению климата призывает к дополнительным исследованиям наводнений

ABC Ср 11 июл 07 Мэр Маручи Шира на Саншайн-Кост в Квинсленде, Джо Натоли, говорит, что может пройти еще 12 месяцев, прежде чем CSIRO сможет провести исследование по моделированию наводнений в регионе Саншайн-Кост, потому что исследовательская организация недофинансируется. …

Древесники меняют культуру страны

Приток сменщиков деревьев в сельское сообщество может поддерживать стабильный уровень населения, но может изменить потребности и ожидания внутри сообщества….

Больше новостей …

Многие из нас, как профессионалов, так и обычных людей, в одинаковой мере чувствуют, что их жизнь чрезмерно беспокойна или эмоционально нестабильна, и ищут способы восстановить равновесие. Мы стремимся вести осознанную жизнь.

Жить осознанной жизнью сейчас кажется труднее, чем это было в прошлом. Быстрая жизнь окружает нас повсюду — фаст-фуд, быстрые машины, быстрые разговоры, быстрые семьи, быстрые каникулы. Мы можем жить прекрасной жизнью, но мы не «там» для них.Мы не тратим время на то, чтобы задерживаться на еде, на друзьях, на нашей семье и т. Д. Мы не наслаждаетесь своей жизнью и голодаем по реальной связи с нашей жизнью.

Решение не требует пояснений. Мы замедляемся и соединяемся с нашей жизнью. Но часто легче сказать, чем сделать. Каждый быстрый аспект нашей жизни необходим для того, чтобы произошли другие быстрые аспекты, и нас обманули, заставив думать, что мы должны или даже должны быть быстрыми и иметь то, что дает нам «быстрая жизнь».

Если мы не прислушиваемся к своему телу и к тому тихому голосу в своей голове, который говорит нам замедлиться, мы можем стать жертвой множества заболеваний, которые являются результатом быстрой и напряженной жизни.Биологические издержки игнорирования стресса огромны, проявляясь в сердечно-сосудистых и других системных заболеваниях и даже, как показывают новые исследования, в ускоренном старении. Психологические издержки не менее велики при тревоге, депрессии, расстройствах пищевого поведения и других эмоциональных заболеваниях, связанных с неконтролируемым стрессом.

Проще говоря, решение состоит в том, чтобы целенаправленно и систематически обращать внимание на настоящий момент. То есть нам нужно быть внимательными. Это ответ. Мы можем развить мудрые отношения с нашим чувственным опытом с помощью внимательной медитации.Осознанная жизнь — это образ жизни, который побуждает людей обрести спокойствие, связавшись с настоящим моментом.

Джон Кабат-Зинн, почетный профессор Медицинской школы Массачусетского университета, провел большую часть своей профессиональной жизни, обращая внимание медицинского мира на мудрость тела и исцеление, которое может произойти, когда мы соприкасаемся с нашими чувствами и разумом. . Он был сторонником осознанности — буддийской концепции, которую лучше всего описать как осознанность. Осознание всего, осознание наших чувств, нашего тела, нашего разума.Джон верит в использование этого осознания, чтобы научиться открывать новые измерения благополучия и целостности, мудрости, сострадания и доброты в себе.

Он говорит: «Осознанность — это определенный способ обратить внимание, которое исцеляет, это восстанавливает, это напоминает вам о том, кто вы на самом деле, чтобы вы не попали в ловушку, чтобы стать человеком , выполняющим , а не человек — это ».

Когда мы практикуем осознанность в повседневной жизни, мы меньше попадаем в зависимость от наших деструктивных эмоций, и тогда мы предрасположены к большему эмоциональному интеллекту и уравновешенности и, следовательно, к большему счастью, потому что осознанная жизнь приносит нам большее удовлетворение в нашей работе. , в нашей семье и в нашей жизни в целом.

Медленное движение — соединение с жизнью

Новости медленного движения

Турецкий фастфуд: Real food fast

Определение фаст-фуда согласно Википедии — это еда, приготовленная заранее и предварительно подогретая или повторно нагретая на заказ …

Slow Fish — большой успех

Слоу Фуд в сотрудничестве с регионом Лигурия только что завершил мероприятие «Слоу Фуд 2007». Мероприятие имело большой успех, его посетили 42 000 человек, что намного больше, чем ожидалось….

Национальная целевая группа по изменению климата призывает к дополнительным исследованиям наводнений

ABC Ср 11 июл 07 Мэр Маручи Шира на Саншайн-Кост в Квинсленде, Джо Натоли, говорит, что может пройти еще 12 месяцев, прежде чем CSIRO сможет провести исследование по моделированию наводнений в регионе Саншайн-Кост, потому что исследовательская организация недофинансируется. …

Древесники меняют культуру страны

Приток сменщиков деревьев в сельское сообщество может поддерживать стабильный уровень населения, но может изменить потребности и ожидания внутри сообщества….

Больше новостей …

Присоединяясь к медленному движению, мы получаем возможность подключиться к жизни. Что значит подключение к жизни? Подключиться к жизни — значит подключиться ко всем аспектам нашей жизни. Самое важное — это подключиться к себе и к собственному движению в жизни. То есть, чтобы соединиться с нашим телом и нашим разумом, чтобы соединиться с духовностью
Взаимосвязанность , с нашим этапом жизни, соединиться с естественными ритмами, которые направляют нас, и соединиться со смертью и умиранием — естественной частью жизни .

Многие из нас не связаны с жизнью. Мы ищем что-то, не зная, что это такое. Мы ищем счастья и удовлетворения. Но мы ищем во внешнем мире, не осознавая, что находим эти вещи, заглядывая внутрь.

Когда мы смотрим внутрь, мы видим, что мы завершены и наша жизнь завершена. Нам больше не нужно стремиться подняться по служебной лестнице или улучшить свой социальный статус. Мы видим, что являемся частью бесконечно сложного целого — взаимозависимости всех вещей.

Самая трудная часть подключения к жизни — это замедлить наш разум настолько, чтобы даже увидеть, что нам нужно делать. Многие люди на западе теперь осознают, что им необходимо установить связь, и ищут, как это сделать. Эти люди осознают, что это связано с замедлением и возвращением к основам — от суетливой, наполненной стрессом жизни, которую они ведут.

Все больше и больше людей переключаются на более низкую передачу или ищут возможности поменяться. В разных странах разная физическая среда считается олицетворением медленной, полноценной жизни.Например, в некоторых странах это мирная сельская деревня или фермерская жизнь, а в других — сонная приморская деревня. Возможно, в некоторых странах живет в горах.
Реальная связь Каждая культура идентифицируется с определенным топографическим или географическим ландшафтом как «лучший». Австралийцев всегда привлекал серфинг. Это нация серфингистов или рыбаков.

Некоторые люди предпочитают не переезжать туда, где они живут, чтобы присоединиться к медленному движению, а остаться и резко замедлиться и изменить свою жизнь, чтобы соединиться с жизнью.Мы можем переключаться на пониженную передачу или на море независимо от обстоятельств нашей жизни или положения.

Смерть и умирать стали чем-то вроде табу в нашей культуре. Мы настолько оторваны от процесса, что все это немного пугает — то, что мы не хотим обсуждать, особенно когда речь идет о нашей смерти и умирании.

Почему возник этот неестественный страх? В основном этот страх существует потому, что смерть неизвестна. Поскольку неизвестно, у людей выработалось одно из трех основных взглядов: первое — бояться смерти до такой степени, что мы становимся рабами своих эмоций.Некоторые люди игнорируют возможность смерти, так погружаясь в жизнь, что у них нет времени думать об этом. И, наконец, некоторые люди принимают неизбежность смерти и делают эмоциональные и духовные приготовления к ней.

Медленная жизнь в городской среде

Новости медленного движения

Турецкий фастфуд: Real food fast

Определение фаст-фуда согласно Википедии — это еда, приготовленная заранее и предварительно подогретая или повторно подогретая по заказу….

Медленная рыба — большой успех

Слоу Фуд в сотрудничестве с регионом Лигурия только что завершил мероприятие «Слоу Фуд 2007». Мероприятие имело большой успех, его посетили 42 000 человек, что намного больше, чем ожидалось. …

Национальная целевая группа по изменению климата призывает к дополнительным исследованиям наводнений

ABC Ср 11 июл 07 Мэр Маручи Шира на Саншайн-Кост в Квинсленде, Джо Натоли, говорит, что может пройти еще 12 месяцев, прежде чем CSIRO сможет провести исследование по моделированию наводнений в регионе Саншайн-Кост, потому что исследовательская организация недофинансируется….

Древесники меняют культуру страны

Приток сменщиков деревьев в сельское сообщество может поддерживать стабильный уровень населения, но может изменить потребности и ожидания внутри сообщества. …

Больше новостей …

Вдохновленные успехом и поддержкой Слоу Фуд, итальянцы начали движение «Медленные города». Для медленных городов характерен образ жизни, который помогает людям жить медленно. Ценятся традиции и традиционные способы ведения дел.Эти города противостоят гомогенизированному миру с быстрыми полосами движения, который так часто можно увидеть в других городах по всему миру. В медленных городах меньше трафика, меньше шума и меньше людей.

Медленно и красочно

итальянских городов объединились в организацию и стали называть себя движением «Медленные города». Стремясь помочь миру, они сформировали глобальную организацию, которая ставит перед собой задачу контролировать, какие города в мире могут называть себя Медленными городами, а какие нет.Это не движение. Социальные движения — это движения снизу от сообщества. Движение за море, движение за органику, движение за вегетарианство, движение за домашнее обучение — вот примеры движений. Их никто не контролирует. Никто не оценивает вас, чтобы узнать, разрешено ли вам называть себя морским отдыхающим или можно ли сказать, что вы вегетарианец.

Тем не менее, движение «Медленные города» — Citta Slow — обладает властью оценить город, который хочет называться медленным городом. Citta Slow разработали:

• Манифест — изложение основных принципов
• Устав ассоциации — города, желающие получить статус медленных городов, должны подписать эту хартию
• Список городов-членов
• Планы ежегодного собрания.

Ни один город или город с населением более 50 000 человек не может подать заявку на вызов.
Сидней может стать медленным? Медленный город. Манифест «Медленного города» содержит 55 требований или критериев, сгруппированных по шести категориям, по которым оцениваются города; экологическая политика, инфраструктура, качество городской ткани, поощрение местных продуктов и продуктов, гостеприимство и общественность, а также осведомленность Citta Slow. Чтобы претендовать на звание Медленного города и использовать логотип улитки, город должен проходить проверку и регулярно проверяться инспекторами, чтобы убедиться, что он соответствует стандартам поведения Медленного города.

Принципы движения «Медленный город» — это те принципы, которые мы хотели бы, чтобы все города, независимо от того, насколько они велики или малы, жили. Надеюсь, это движение будет продолжаться, и параллельно будет действовать другое массовое движение за медленные города, в результате чего города, которые не могут соответствовать строгим критериям по той или иной причине, могут по-прежнему называть себя медленными городами и продолжать работать в направлении устойчивого образа жизни и этоса медленного движения.

Возможно, это новое движение уже здесь. Проверьте slowlondon.Как говорится на сайте: «Во-первых, в этом нет ничего нового. В городах по всему миру есть люди, которые нашли всевозможные способы привнести чувство расслабления в места, где часто может быть стрессовая жизнь. Slowlondon предоставляет место чтобы эти люди могли встречаться и делиться своими идеями. С другой стороны, многие из нас заинтересованы в том, чтобы узнать, как сделать поездку на работу приятной, а не рутинной … как избежать вредных привычек на работе просто потому что все делают это так… как вернуть время таким, какое оно есть на самом деле.

«slowlondon» надеется вдохновить, а также поддержать, потому что иногда требуется определенная храбрость, чтобы встать и сказать «нет», есть и другие способы, кроме этого.

«Принципы, лежащие в основе slowlondon, применимы к любому городу, в котором вы живете. Некоторые детали могут отличаться, но в целом люди во всем мире сталкиваются с одними и теми же проблемами».

Медленные школы и медленное образование

Новости медленного движения

Турецкий фастфуд: настоящая еда, фаст-фуд

Определение фаст-фуда согласно Википедии — это еда, приготовленная заранее и предварительно подогретая или повторно подогретая по заказу….

Медленная рыба — большой успех

Слоу Фуд в сотрудничестве с регионом Лигурия только что завершил мероприятие «Слоу Фуд 2007». Мероприятие имело большой успех, его посетили 42 000 человек, что намного больше, чем ожидалось. …

Национальная целевая группа по изменению климата призывает к дополнительным исследованиям наводнений

ABC Ср 11 июл 07 Мэр Маручи Шира на Саншайн-Кост в Квинсленде, Джо Натоли, говорит, что может пройти еще 12 месяцев, прежде чем CSIRO сможет провести исследование по моделированию наводнений в регионе Саншайн-Кост, потому что исследовательская организация недофинансируется….

Древесники меняют культуру страны

Приток сменщиков деревьев в сельское сообщество может поддерживать стабильный уровень населения, но может изменить потребности и ожидания внутри сообщества. …

Больше новостей …

Медленные школы и медленное образование могут относиться к разным аспектам образования. Некоторые люди используют термин «медленные школы» для обозначения школ, которые пытаются принести медленную еду в кафетерий или столовую.
Обычные школы подходят не всем Для других это имеет гораздо большее значение и включает аспекты связи со знаниями, традициями, моральными целями и всем, что важно в жизни.В этом смысле это относится к учебной программе, способу ее преподавания, процессу обучения, управлению школой и даже к тому, что школа является лучшим средством обучения наших детей. В этом смысле это означает привнесение медленного движения в образование.

Где система образования в школах пошла не так? Это началось с того, что родители и семьи сняли ответственность за образование и сделали обязательным посещение школы детьми. В то время как школы были подотчетны родителям и сообществу, образовательный процесс имел некоторые шансы удовлетворить потребности учащихся и сообщества.Но там, где правительство приобрело центральную власть над образованием, образование, похоже, стало вопросом результатов — стандартизованных результатов тестов.

Во многих западных странах, имеющих англосаксонское происхождение, правительства и школы имеют жесткие структуры контроля, а школы руководствуются стандартизированными учебными программами с тестами и целями для обеспечения единообразных результатов. Акцент делается на результате, а не на процессе. Этот процесс касается таких вещей, как то, как концептуализируются идеи, как мы можем поддержать обучение и знание того, как учиться, а также любовь к обучению и исследованию.

Физическая потеря

Медленное образование — это также связь со знаниями и обучением — настоящим обучением. Речь идет о том, чтобы вести умелую жизнь — не причинять вреда — и уважать все живое и неживое. Медленное образование — это концепция «экологической грамотности». Майкл Стоун и Зенобия Барлоу составили сборник авторов книги «Экологическая грамотность: образование наших детей для устойчивого мира» (серия «Бионеры»), чтобы дать нам способы переориентировать наш образ жизни на Земле и то, как мы можем обучать наших детей их жизни. самые высокие мощности.Эта книга предназначена для родителей и педагогов, которые творчески стараются разработать новые учебные программы и улучшить понимание детьми окружающей среды.

Медленное образование направлено на поддержку наших детей в развитии ценностей и этических норм, которые позволят им жить радостной жизнью в медленном движении.

Сходство споров о фаст-фуде и медленной еде и споров о быстрых и медленных школах становится самоочевидным после размышлений. Фаст-школы, такие как фаст-фуд, не занимаются процессом, подготовкой и подключением.Их интересует стандартизованный конечный продукт, который в случае школ является результатом стандартизированных тестов и целей, а в случае еды — это стандартизированный гамбургер или жареный цыпленок и т. Д., Которые выглядят так же, как и все остальные, выпускаемые торговой точкой.

Процесс обучения не сводится к тому, чтобы предоставить учащимся куски информации, которую они могут выдать по запросу.
Удовольствие от обучения Речь идет о том, чтобы дать студентам возможность научиться учиться. Речь также идет о предоставлении им возможности услышать то, что узнали другие (знания), а затем обсудить, спорить и поразмышлять над этим знанием, чтобы лучше понять его истинность для них и то, как это знание будет им полезно.

Slow Schools в рамках движения Slow Food могут создавать съедобные школьные дворы. Студенты участвуют во всех аспектах посадки, ухода и сбора урожая. Затем в классе они готовят, подают и едят экологически чистые продукты, большая часть которых они помогли вырасти.

Все эти виды деятельности по производству, приготовлению и потреблению продуктов питания (и утилизации отходов) могут быть включены в учебную программу, чтобы учащиеся учились на собственном жизненном опыте. Включение принципов, ценностей и практики медленного питания в школьную программу поможет нам вернуться к культуре домашнего питания, в которой люди растут, узнавая, как выращивать, готовить и готовить питательную, вкусную и традиционную пищу.

Школы могут выйти за рамки медленного питания и использовать другой реальный жизненный опыт как способ научить учащихся важным (а иногда и не очень важным) вещам в жизни. Морис Холт известен своим дальновидным подходом к образованию. Пришло время начать движение медленной школы. : Статья из: Phi Delta Kappan он выступает против «гамбургерного» подхода к образованию. Он считает, что образование, по сути, дает детям возможность действовать ответственно в сложном обществе.

Этот подход, использующий экспериментальные, ценностно-ориентированные практики с участием в своей основе, не нов и не является исключительной прерогативой медленных школ. Наиболее известными школами, использующими этот подход, являются Монтессори и Вальдорф , и они занимаются этим долгое время. Большинство систем домашнего обучения также используют этот подход. Это подход, который переплетается с моральными жизненными ценностями и этикой управления.

Глубокое погружение в медленную жизнь и медленное движение

Добро пожаловать во второй пост в этой серии о медленной жизни.

Если вы не читали первый пост, вы можете проверить его ниже. Или, если вы уже являетесь профессионалом, не стесняйтесь перейти к последнему посту, чтобы применить свои медленные жизненные знания на практике:

Глубокое погружение в медленную жизнь и медленное движение

История медленной жизни

Похоже, во всем мире существует консенсус в отношении того, что все началось в 1986 году, когда Карло Петрини протестовал против открытия McDonald’s в Риме (вперед, Карло!).Мое годовалое «я» было бы рядом с тобой, Карло.

Этот момент стал началом. Спустя несколько лет было официально основано международное движение медленной еды.

Некоторые люди используют аббревиатуру SLOW после реверс-инжиниринга: S ustainable, L ocal, O rganic и W hole. Хотя некоторые из этих принципов применимы к другим аспектам медленной жизни, они, безусловно, наиболее применимы к медленной еде с упором на качественные ингредиенты, экологичность, а также местное производство и потребление.Люди в Голубых зонах, которые живут дольше всех на Земле (например, икарианцы, которые живут просто 100+ лет), одобрят.

• «Всегда существовал параллельный путь для оспаривания идеи, что чем быстрее, тем лучше — противодействие медленному. Торо идет к пруду Уолден, Ницше говорит о слишком большой скорости, Бертран Рассел, хиппи. Затем, в восьмидесятых, появилось движение Слоу Фуд, которое вернуло слово «медленный», которое в нашей культуре стало четырехбуквенным, и заявило, что фастфуд вреден.Они были сосредоточены на еде, но с тех пор это медленное прозвище или ярлык стало глобальным сокращением для лучшего, более сбалансированного способа делать все ». — Карл Оноре

Всемирный институт медлительности

В 1999 году Гейр Бертельсен создал «мозговой центр» под названием «Всемирный институт медлительности». Он считает, что «лучшее мышление часто приходит от прогулки по« медленной полосе »».

• «Медлительность — это забытое измерение времени. В отличие от хронологического времени, оно нелинейно, время здесь и сейчас, время, которое работает на вас, необычное время.Так зачем быть быстрым, если можно быть медленным? Медлительность — это еще и равновесие, поэтому, если вам нужно спешить, торопитесь медленно ». — Гейр Бертельсен,

Войдите в медленное движение

Хотите верьте, хотите нет, но, по-видимому, прошло почти два десятилетия, прежде чем фраза «медленное движение» была введена в употребление Карлом Оноре в его книге 2004 года « In Praise of Slowness: Challenging the Cult of Speed» (Резюме | Как применять (Премиум) ) | Amazon).

• «Медленное движение выступает за культурный сдвиг в сторону замедления темпов жизни.»- Википедия Медленное движение²

SlowMovement.com описывает это так:

• «Присоединяясь к медленному движению, мы получаем возможность соединиться с жизнью. Что значит подключение к жизни? Подключиться к жизни — значит подключиться ко всем аспектам нашей жизни. Самое важное — это подключиться к себе и к собственному движению в жизни. То есть, чтобы соединиться с нашим телом и нашим разумом, чтобы соединиться с духовностью, с нашим этапом жизни, чтобы соединиться с естественными ритмами, которые направляют нас, и соединиться со смертью и умиранием — естественной частью жизни.”- SlowMovement.com³

Медленное движение сегодня

Постоянно расширяющееся медленное движение сегодня выходит далеко за рамки медленной жизни и медленной еды.

Теперь есть медленная версия почти всего, что вы можете придумать: медленные деньги, медленное воспитание, медленное образование, медленное чтение, медленный дизайн, медленная архитектура, медленная медицина, медленная наука, медленное садоводство и даже медленная религия.

И «медленная жизнь» используется взаимозаменяемо с рядом других синонимов «медленная жизнь»:

Есть несколько медленных областей, которые, я думаю, стоит более подробно изучить в этом посте: медленные города, медленное путешествие и медленная мода.

Медленные города

Медленные города — или cittaslow ⁴ с момента основания в Италии — это «Международная сеть городов, в которых хорошо жить». В настоящее время 236 городов в 30 странах соответствуют критериям, позволяющим называть себя медленными городами.

Медленные города стремятся замедлить общий темп жизни, спроектировать пространство для людей (по сравнению с движением), улучшить качество жизни в городских районах, заботиться об окружающей среде, пропагандировать здоровый образ жизни и сохранить особую природу местных жителей. культур.

Медленное перемещение

Как вы уже могли догадаться, медленное путешествие имитирует медленные города. Вы путешествуете в своем собственном темпе, а не торопитесь. Вы наслаждаетесь каждым моментом. Вы знаете людей, которые мчатся по странам только для того, чтобы заявить, что побывали в определенном количестве? Медленные путешественники поступают наоборот — они погружаются в воду и остаются ненадолго.

Путешествуя, медлительные путешественники связываются с местными сообществами, питаясь и осматривая местные достопримечательности, вместо того, чтобы идти в туристические или популярные направления.Некоторые доходят до того, что живут как местные.

Медленное путешествие часто означает, что вы пытаетесь найти способы передвижения с минимальным воздействием. Как и многие вещи в медленной жизни, медленное путешествие — это также состояние ума в том, как вы планируете и выполняете путешествие.

Хотите больше о медленном путешествии? Вот так:

Медленная мода

Медленные модные хиты рядом с домом. Я оставил работу маркетолога в одной из крупнейших мировых компаний по производству одежды. Хотя компания не известна быстрой модой, это определенно не медленная мода.Это промежуточный вариант — продажа большого количества товаров по средней цене. Я проработал в компании четыре года, и чем дольше я оставался, тем больше я боролся с тем, что делал. Я думаю, миру нужна более медленная мода.

«Медленная мода» была придумана в 2007 году Кейт Флетчер. Медленная мода — это качество, а не количество. Это разработка одежды, которая может прослужить всю жизнь — или, по крайней мере, на долгие годы. Вы часто видите, что более мелкие бренды переходят к медленной моде с небольшими партиями или ограниченным тиражом продуктовых линеек.

Медленная мода обычно бывает экологически чистой: органические, переработанные или переработанные волокна, ткани и материалы. Это невероятно важно, потому что, как я убедился на собственном опыте, мода — грязное дело.

Прозрачность также имеет ключевое значение. Все больше и больше медленных модных брендов раскрывают свои модели производства, цепочки поставок и ценообразования. Цена на товары из медленной моды может быть выше, но прозрачность позволяет увидеть, куда уходят ваши деньги. И только представьте, сколько лет прослужит эта одежда.Покупка вневременной, медленной моды — отличный способ построить долговечный капсульный гардероб.

Вам все равно нужно сделать домашнюю работу, чтобы убедиться, что вы действительно делаете покупки и покупаете медленную одежду. В наши дни очень много грешников ⁵ .

Медленная мода также может включать покупку подержанной или винтажной одежды, перепрофилирование старой одежды,

• «Новые идеи и продуктовые инновации постоянно меняют определение медленной моды, поэтому использование статического, единого определения игнорирует эволюционирующую природу концепции.»- Википедия Медленная мода ⁶

Чтобы узнать больше о медленной моде, посетите:

Другие книги «Медленная жизнь»

Хотите по-настоящему открыть свой разум для неспешной жизни?

Книги здесь подходят к предмету более глубоко и по-разному. Убедитесь, что вы также проверили список книг в сообщении 101.

• Медленное решение: решайте проблемы, работайте умнее и лучше живите в мире, зависимом от скорости от Карла Оноре (Резюме | Amazon)
• В честь праздности: и другие эссе Бертрана Рассела (Резюме | Amazon)

Хотите узнать, как применить медленную жизнь в своей жизни? Прочтите последний пост в этой серии или вернитесь к первому:

Низкие жизненные ресурсы

КАТЕГОРИИ МЕДЛЕННОЙ ЖИЗНИ

Вы можете подписаться на Sloww по электронной почте, используя поле формы под этим сообщением, или в социальных сетях: Twitter | Facebook | Instagram | Pinterest

Источники:

1. http: // www.theworldinstituteofslowness.com/
2. https://en.wikipedia.org/wiki/Slow_movement_(culture)
3. http://www.slowmovement.com/life.php
4. http://www.cittaslow.org/
5. https://en.wikipedia.org/wiki/Greenwashing
6. https://en.wikipedia.org/wiki/Slow_fashion

Медленная жизнь 101: Что такое медленная жизнь?

Я только что совершил самое глубокое погружение в медленную жизнь, которое когда-либо проводил.Я прочесал Интернет, прочитал сотни статей, просмотрел тонны видео и просмотрел все книги, блоги, форумы и подкасты.

Эта серия постов из 3 частей предназначена для того, чтобы дать вам все основные моменты и помочь вам начать медленную жизнь.

Если у вас уже есть базовое представление о медленной жизни, не стесняйтесь переходить к следующим сообщениям из этой серии:

Что такое медленная жизнь?

Вот коллекция лучших и самых простых определений и описаний медленной жизни ( жирным шрифтом, добавлены для выделения):

«Медленная жизнь — это более сбалансированная, содержательная и жизнеутверждающая жизнь.”- Википедия Slow Life¹

«Медленный образ жизни — выбор образа жизни ». — Википедия Медленное движение²

«Люди каждый день постоянно живут в быстром темпе, что заставляет их чувствовать, что их жизнь хаотична — но, ведя медленную жизнь, они заканчивают тем, что делает шаг назад и начинает наслаждаться жизнью, осознавая изобилие сенсорных ощущений ». — Википедия Slow Living³

«Медленный образ жизни — это образ жизни, подчеркивающий более медленных подходов к аспектам повседневной жизни .»- Википедия Slow Living³

« Ускорение темпов современной жизни. »- Википедия. Медленное чтение ⁴

«Медленное видение жизни на Земле, где человечество, почитая и прославляя глубокую взаимосвязь, всех людей, мест и живых существ, возвращает, создавая взаимно поддерживающих сообществ, биорегионов и экономических систем — и где мы объединяет мудрость прошлого с видением будущего , чтобы обеспечить сбалансированный, полноценный образ жизни для всех будущих поколений.»- SlowLivingSummit.org ⁵

Что на самом деле означает медленный образ жизни

По мере того, как я проводил свое исследование, я начал замечать, как темы возникают во всех интересных способах, которыми люди описывают свои собственные версии медленной жизни:

Медленная жизнь — это философия жизни, состояние ума и бытия , рефлексивный подход и методический процесс в повседневной жизни

Медленная жизнь целеустремленная и удовлетворяющая

Медленная жизнь питательна, смаковать минуты вместо того, чтобы считать их

Медленная жизнь целостная, вневременная , основанная на древней мудрости и духовности

Медленный образ жизни — около , темп , стабильный и постоянный

Медленная жизнь — это взгляд на долгосрочную перспективу собственной жизни и мира вокруг вас

Медленная жизнь — это примерно благополучие и делать все как можно лучше, а не как можно быстрее

Медленная жизнь — это сознательная, преднамеренная, внимательная и глубокая жизнь

Медленный образ жизни — это органический и естественный образ жизни

Медленная жизнь — это баланс, легкость, здравомыслие и низкий уровень стресса

Медленная жизнь — это связь с собой, окружающими и миром

Медленная жизнь контркультурная , потому что она противоречит норме «быстрее — лучше»

Медленный образ жизни не рассматривает все в жизни как одноразовое использование

Медленная жизнь борется с нынешним состоянием занятости и «нехватки времени»

Медленные цитаты для вдохновения

Я разместил здесь кучу медленных цитат, которые я продолжу добавлять в будущем.Вот несколько новинок, которые могут вас вдохновить:

«Главный принцип философии медленного — находить время, чтобы делать что-то должным образом , и тем самым получать от этого больше удовольствия». — Карл Оноре

«Медленная жизнь» означает структурирование своей жизни вокруг смысла и удовлетворения . Подобно «добровольной простоте» и «дауншифтингу», он подчеркивает подход «меньше даёт больше» , сосредотачиваясь на качестве вашей жизни … Медленная жизнь направлена ​​на желание вести более сбалансированную жизнь и преследовать более целостный смысл благополучия в полном смысле этого слова.Помимо личных преимуществ, также обладают потенциальными экологическими преимуществами . Когда мы замедляемся, мы часто используем меньше ресурсов и производим меньше отходов, и то и другое оказывает меньшее воздействие на землю ». — Бет Мередит и Эрик Сторм²

«Я опросил более 100 человек, у которых разные взгляды на то, что значит жить более медленной жизнью. От смены деревьев до городской жизни, крошечных домов и этичного потребления, от самодостаточности до медленной еды — нет единого правильного способа описания внешних показателей медленной жизни, потому что нет единого способа жить более медленной и простой жизнью.По сути, медленная жизнь — это любопытная смесь подготовки и готовности отпустить. Больше заботы и меньше заботы. Сказать да и сказать нет. Присутствовать и уйти. Делать важные дела и забывать о том, чего не делают. Заземленный и свободный. Тяжелый и легкий. Организованный и гибкий. Сложно и просто. Речь идет о том, чтобы избавиться от лишнего в наших домах, научиться жить осознанно, соприкоснуться с нашими личными ценностями и сделать выбор в пользу того, чтобы поставить их в центр всего, что мы делаем.»- Брук Макэлари ⁶

«Медленная жизнь — это просто медленная жизнь, независимо от того, что это значит для вас. Это о знании и страстной любви того, что мы ценим, и планировании своей жизни так, чтобы проводить как можно больше времени, наслаждаясь этим . Речь идет о намерении и сознательности в нашей деятельности, об уходе от бессмысленной прокрутки и непродуктивной многозадачности и сосредоточении на целенаправленных действиях. Речь идет о том, чтобы принять тот факт, что вы делаете не все — это примерно , которые делают меньше, но лучше .»- Кайт Феррис ⁷

Медленно живущие блоггеры

Я узнал, что медленная жизнь и простая жизнь пересекаются, но технически они разные. Здесь вы можете увидеть, что вдохновляло некоторых из лучших медлительных и простых живущих лидеров.

Список ниже включает только тех, кто больше ориентирован на медленную жизнь. Время от времени я пересматриваю этот тщательно подобранный список, чтобы убедиться, что сайты и блоггеры по-прежнему активны. Наслаждаться!

• Брук Макэлари — SlowYourHome.com
• Эмма Шейб — SimpleSlowLovely.com
• Эрин Лохнер — DesignForMankind.com
• Эми — MoreTimeThanMoney.co.nz
• Анджела — SettingMyIntention.com
• Карл Филлипс — FrictionlessLiving.net
• Алиса — Sloely.com
• Кэрри и Бернадетт — SlowFamilyLiving.com
• Кристин Хольбаум — PowerOfSlow.com
• Эмма — LimeAfterLime.com
• Мелани Барнс — GeoffreyAndGrace.com
• Джессика — TheWoodlandWife.co.uk
• Джен Чиллингсворт — Little-birdie.com
• Кортни и Майкл — SomewhereSlower.com
• Тове Нордстрём — TheConsciousEdit.co

Медленные Интернет-форумы и сообщества

Обязательно ознакомьтесь с этим обзором медленно работающих форумов и сообществ, который охватывает Reddit, Facebook и другие форумы / сообщества.

Для начала я составил несколько списков:

Медленные живые книги

Каждый пост из этой серии содержит ссылки на медленно живущие книги.Этот первый список ниже является одним из лучших для начала:

В честь медлительности: бросая вызов культу скорости , Карл Оноре (Резюме | Как применить (Премиум) | Amazon)

Медленно: Простая жизнь для безумного мира Брук Макэлари (Резюме | Amazon)

В погоне за медлительностью: смелость сбежать с проторенного пути Эрин Лохнер (Резюме | Amazon)

Настоящее лучше совершенства: оставив безумное ради более простого и душевного образа жизни от Шона Никвист (Резюме | Amazon)

То, что вы можете увидеть, только когда замедляете темп: как быть спокойным и внимательным в быстро меняющемся мире by Haemin Sunim (Резюме | Amazon)

Подкасты для медленной жизни

Просто начните с подкаста Брук Макэлари «Медленный дом».Есть немало других, связанных с простой жизнью и минимализмом, которые я порекомендую в статьях на эти темы.

Видео медленной жизни

У меня есть страница, посвященная медленно живущим видео, но вот одна, чтобы вы могли начать свой путь:

Если этот пост вас заинтересовал, переходите к следующим постам из серии:

Низкие жизненные ресурсы

КАТЕГОРИИ МЕДЛЕННОЙ ЖИЗНИ

Вы можете подписаться на Sloww по электронной почте, используя поле формы под этим сообщением, или в социальных сетях: Twitter | Facebook | Instagram | Pinterest

Источники:

1. https: // en.

   No related posts.