Счастлива ли ты в отношениях?

Если вы ссоритесь, что вы чувствуете?

Полную опустошенность, как будто случилось что-то ужасное

Злость — это все из-за того, что он/она вам изменяет

Чувство вины — я что-то сделал(а) не так

Что больше всего вас раздражает в партнере?

Отсутствие внимания

То, что он он/она не прочь пофлиртовать с другими

Грубость

Вы могли бы изменить своему партнеру.

Может ли ваш партнер сказать вам пр всех очень неприятную или неправдивую вещь (например, что у вас кривые зубы, вы плохо готовите и тд)?

Да, но его слово всегда правильное

Да, чтобы разозлить меня

Да, но и сам(а) так думаю про себя

Вы часто общаетесь со своими друзьями?

Нет, мой любимый человек заменяет всех вокруг

Нет, я ревную его/ее к своим друзьям

Нет, он/она запрещает мне это

Из-за чего вы расставались в других отношениях?

Он/она уставали от меня

Мой партнер мне изменил

У меня не было отношений, я рад(а), что я смог(ла) с кем-то их начать

Если ваш партнер улетел в командировку, вы чувствуете себя абсолютно никому не нужным и с нетерпением ждете его возвращения?

Оцените, насколько легко вы можете высказать свое мнение.

Вашему любимому человеку коллеги (в том числе противоположного пола), друзья на день рождения подарили огромное количество подарков. Ваша реакция?

Из-за чего вы можете поскандалить?

Из-за того, что он/она хочет побыть в одиночестве, а вы не даете такой возможности

Из-за невинного поздравления с профессиональным праздником бывшего одноклассника/однклассницы

Из-за того, что вы не так помыли посуду

Как вы думаете, ваш партнер любит вас?

Вы доверяете партнеру.

Чего вы боитесь?

Потерять любимого/любимую

Измены

Того, что меня бросят

Если ваш партнер любит бананы и хорроры, вы тоже начинаете есть связками бананы и смотреть по вечерам фильмы про маньяков?

Оцените, насколько для вас привычно проверять почту и телефон вашей половины.

Как вы думаете, насколько вы достойны любви.

Возможно, вы растворяетесь в партнере.

Любовь, конечно, людей объединяет, но все-таки старайтесь не забывать, что вы отдельная личность со своим характером и интересами. Необязательно полностью растворяться в партнере и терять себя, чтобы доказать свою любовь: для этого существуют другие приятные способы! Пока вы снова не выстроите границы, вам вряд ли будет комфортно рядом с партнером. Уверены, вы очень нежный человек! Поделитесь результатом теста, чтобы ваши подписчики тоже смогли проверить себя;)

Вряд ли вы доверяете друг другу

Видимо, все чаще любимой забавой становится игра в детектива — вам сложно расслабиться, вы все чаще подозреваете друг друга, и это довольно выматывает вас. Если вы не можете быть откровенным или не верите в своего партнера — возможно, вам стоит немного изменить свое привычное поведение и поработать над доверием. Поделитесь результатом теста, чтобы ваши подписчики тоже смогли проверить себя;)

Скорее всего, вы не уверены в себе.

Возможно, вы боитесь менять что-то в ваших отношениях, потому что не совсем уверены в себе — у вас много страхов и сомнений: как же вы без него/нее, вдруг я никого не найду, это моя вина и тд. Но все-таки, чтобы построить уверенные и твердые отношения, для начала нужно обрести эту уверенность и твердость в себе. Вероятно, консультация психолога сможет вам помочь. Поделитесь результатом теста, чтобы ваши подписчики тоже смогли проверить себя;)

Счастливый ли я человек тест психологический. Тест: Вы действительно счастливый человек

Пройдите тест на счастье! Вопросы составлены в шуточной форме и не дадут соскучиться. Одновременно тест серьёзный, ибо касается самого главного вопроса в человеческой жизни.

Счастливый ли я человек? Счастливые ли мы люди? Счастлив он, счастлива ли она?

Ежели задуматься (хотя бы на минутку), то станет ясно: человеческая радость немыслима без ощущения счастья, которое сродни подлинному чуду.

Вокруг человека, который улыбается и умеет радовать жизни, расцветают цветы. Зато возле того, кто испускает флюиды злости и зависти, цветы натурально вянут. Общение с такими товарищами не только весьма неприятно, но и вредно для здоровья. А ну как давленье подпрыгнет! (Кстати, на мизантропию и человеколюбие можно провериться .)

Психологи уверяют, что счастье зависит скорее от самого человека, нежели от внешних обстоятельств. Жизненные трудности создают препятствия, однако не являются решающим фактором горькой судьбы. Деньги, социальная страта, положение в обществе, уровень власти — всё это лишь в малой степени влияет на счастье человека. Решающим фактором оказываются темперамент и характер (см. выше о зависти и злости), а отсюда и та стратегия, которую индивид волей-неволей применяет для собственного продвижения по житейской прямой. Или кривой, это уж у кого как выходит.

Характер во многом предопределяет оптимизм или пессимизм индивида, линию его поведения и реакции. Оптимист в своих бедах общество, а пессимист частенько возводит напраслину на себя.

Жить в гармонии с собственным внутренним миром, наслаждаться жизнью не так-то просто. Тех, кому это удаётся, принято называть счастливыми людьми.

Как узнать, в какой мере человек счастлив?

Универсальных тестов счастья не существует, ибо психологи, социологи и философы расходятся в самом определении феномена. Тем не менее, определить при помощи теста уровень счастья, от максимального до низкого, можно.

Каждому человеку следует хотя бы попытаться ответить на вопрос: кто виноват в его трудностях? Откуда берутся неудачи в карьере? Почему кого-то в обществе любят, а кого-то терпеть не могут? В чём ?

Вопросов таких мы задаём себе немало. Счастливый тест позволит приблизиться к ответам и понять, отчего же вы несчастливы. Или, напротив, подтвердит ваше счастье!

Итак, перед вами — короткий тест на счастье . Вопросы составлены открыто, подвохов нет. Да и разве хотите вы угадывать правильные ответы? Тот, кто собрался пройти тест на счастье, едва ли намеревается получить фальшивую оценку. Здесь не школа, не школьный урок, не экзамен. И каждый уже кое-что знает о себе. Осталось это кое-что проверить. Вдруг машина думает иначе?

За правильные («счастливые») ответы предусмотрены разные баллы: от 1 до 3. Чем выше значимость фактора счастья, тем больший балл выставляется за соответствующий ответ.

Хотите узнать, счастливы ли вы, умеете ли испытывать счастье?

Тогда отвечайте честно, не пытаясь подобрать ответ.

По прохождении теста вы можете вписать своё имя в таблицу лучших (имя должно быть коротким, несколько символов). Машина предложит пополнить таблицу рекордов только тем, кто попал в десятку самых счастливых!

Вы умеете быть счастливым?

У каждого есть в жизни моменты, когда чувствуешь себя счастливым. Бывают и другие, когда ненавидишь себя и весь свет. Наверное, иначе и быть не может… И все же тайно завидуешь людям, которые – по крайней мере внешне – всегда выглядят довольными собой, к происходящему вокруг относятся философски. А к какой категории людей принадлежите Вы? Умеете ли быть счастливым? Может быть, ответить на этот вопрос Вам поможет тест из болгарского еженедельника «Орбита».

На каждый вопрос выберете один из трех ответов:

1. Когда порой задумываетесь над прожитой жизнью, приходите ли к выводу, что

а) все было скорее плохо, чем хорошо,
б) было скорее хорошо, чем плохо,
в) все было отлично.

2. В конце дня обыкновенно
а) недовольны собой,
б) считаете, что день мог бы пройти лучше,
в) отходите ко сну с чувством удовлетворения.

3. Когда смотрите в зеркало, думаете
а) «О, боже, время беспощадно!»
б) «А что, совсем еще не плохо!»
в) «Все прекрасно!»

4. Если узнаете о крупном выигрыше кого-то из знакомых, думаете
а) «Ну мне-то никогда не повезет!»
б) «А, черт! Почему же не я?»
в) «Однажды так повезет и мне!»

5. Если услышите по радио, узнаете из газет о каком- либо происшествии, говорите себе:
а) «Вот так однажды будет и со мной!»

б) «К счастью, меня эта беда миновала!»
в) «Эти репортеры умышленно нагнетают страсти!»

6. Когда пробуждаетесь утром, чаще всего
а) ни о чем не хочется думать,
б) взвешиваете, что день грядущий нам готовит,
в) довольны, что начался новый день и могут быть и новые сюрпризы.

7. Думаете о Ваших приятелях:
а) они не столь интересны и отзывчивы, как хотелось бы,
б) конечно, у них есть недостатки, но в целом они вполне терпимы,
в) замечательные люди!

8. Сравнивая себя с другими, находите, что
а) «Меня недооценивают»,
б) «Я не хуже остальных»,
в) «Гожусь в лидеры, и это, пожалуй, признают все!»

9. Если Ваш вес увеличился на четыре-пять килограммов

а) впадаете в панику,
б) считаете, что в этом нет ничего особенного,
в) тут же переходите на диету и усиленно занимаетесь физическими упражнениями.

10. Если Вы угнетены
а) клянете судьбу,
б) знаете, что плохое настроение пройдет,
в) стараетесь развлечься.

Каждый ответ : а – 0 очков, б – 1 очко, в – 2 очка.

17 – 20 очков. Вы до того счастливый человек, что прямо не верится, что это возможно! Радуетесь жизни, не обращаете внимания на неприятности и житейские невзгоды. Человек Вы жизнерадостный, нравитесь окружающим своим оптимизмом, но … Не слишком ли поверхностно и легковесно относитесь ко всему происходящему? Может быть, немного трезвости и скепсиса Вам не повредит?

13 – 16 очков. Наверное, Вы «оптимально» счастливый человек, и радости в Вашей жизни явно больше, чем печали. Вы храбры, хладнокровны, у вас трезвый склад ума и легкий характер. Не паникуете, сталкиваясь с трудностями, трезво их оцениваете. Окружающим с Вами удобно.

8 – 12 очков. Счастье и несчастье для Вас выражаются известной формулой «50Х50». Если хотите склонить чашу весов в свою пользу, старайтесь не пасовать перед трудностями, встречайте их стоически, опирайтесь на друзей, не оставляйте их в беде.

0 – 7 очков. Вы привыкли на все смотреть сквозь черные очки, считаете, что судьба уготовила Вам участь человека невезучего, и даже иногда бравируете этим. А стоит ли? Старайтесь больше времени проводить в обществе веселых, оптимистически настроенных людей. Хорошо бы чем-то увлечься, найти «хобби».

Если вас интересует ответ на вопрос: «я счастливый человек?», то пройдите тест на счастье. Конечно, каждый человек и сам знает, счастлив он или нет. Тест дополнит ваше знание о себе.

Тест на счастье

Ответь искренне и честно на 15 вопросов. Да или Нет.

1. Тебя устраивает твоя жизнь?

2. Ты часто ссоришься с женой (мужем)?

3. Ты хотел(а) бы хоть на один день стать Джеймсом Бондом?

4. Ты доволен (довольна) своей одеждой?

5. Судьба к тебе справедлива?

6. У тебя дружеские отношения с сослуживцами?

7. У тебя часто бывает бессонница?

8. Ты часто просыпаешься в плохом настроении?

9. Ты доволен (довольна) своей внешностью?

10. Ты гордишься своими профессиональными достижениями?

11. В твой жизни было больше поражений, чем побед?

12. Тебе больше нравятся выходные, чем рабочие дни?

13. Ты хотел (хотела) бы переехать жить в другой город?

14. Тебя устраивает твоя сексуальная жизнь?

15. Ты вспоминаешь свои школьные годы с неприязнью?

Ответ «ДА» на 1, 4, 5, 6, 9, 10, 14 вопрос приносит тебе по 1 баллу.

Ответ «НЕТ» на 2, 3, 7, 8, 12, 13, 15 дает тебе еще по 1 баллу.

Посчитай свои баллы.

Итог теста на счастье:

1-3 балла. К сожалению, ты несчастный человек, потому что глубоко в этом уверен (уверена). Дай тебе волю, ты бы перечеркнул(а) свою жизнь и переписал(а) ее заново. Но и это вряд ли помогло бы. Проблема, несомненно, в тебе, а не в удаче или роке.

9-15 баллов. Ты счастливый человек! Не столько потому, что родился (родилась) в рубашке, сколько потому, что носишь ее не снимая. Конечно, есть в жизни вещи, которые хотелось бы изменить, но они не влияют на твою доброжелательность и благорасположение к себе и людям.

Тесты

Многие люди, на вопрос «Счастливы ли Вы?» скорее всего ответят положительно.

Однако, некоторые могут себя обманывать, при этом не осознавая этого.

С помощью этого теста вы сможете чуть больше приблизиться к ответу на данный вопрос.

Конечно одним тестом не нужно ограничиваться. Постарайтесь себя лучше понять, и после этого начать идти по тому пути, которое приведет именно к вашему счастью.

Ниже теста вы сможете узнать несколько интересных фактов о счастье.

10 фактов о счастье

1. Это выбор.

По данным ученых примерно 40 процентов нашего счастья зависит от нас. Чтобы воплотить свое счастье в вещах, которые мы создаем, стоит принять некоторые привычки, такие как: вспоминать положительные моменты своей жизни и стараться больше улыбаться. После этого вы почувствуете себя счастливее.

2. Погода может повлиять на наши чувства, вызывающие счастье.

Если вы проживаете в умеренном климате, вероятность, что вы более жизнерадостный человек, выше. По данным нескольких исследований, есть прямая связь между мягким летом и зимой и счастьем. Приятный климат способен повышать настроение, а более жесткий климат оказывает отрицательный эффект.

3. Музыка может повысить настроение.

4. Чем вы старше, тем счастливее.

По данным опроса 2013 года, люди в возрасте были счастливее, чем молодые люди. Около 50% людей старше 65 лет чувствуют себя счастливыми. У молодых людей (от 18 до 24 лет) этот показатель равен 31%.

5. Даруя радость другим, сам становишься счастливее.

Не обязательно открывать благотворительный фонд. Достаточно небольшого проявления доброты и альтруизма, чтобы почувствовать себя счастливее. Одно из исследований показало, что счастье, которое люди испытывают от проявления доброты по отношению к другим, может увеличить продолжительность жизни.

6. Люди более счастливы по утрам.

Когда встает Солнце – повышается настроение. Одно исследование показало, что настроение у людей повышается в солнечное утро, когда они просыпаются. Ученые исследовали сообщения 2,5 миллионов людей в Твиттере и обнаружили, что более позитивные сообщения были в начале дня. По мере того, как продолжался день, настроение у людей падало.

7. Некоторая еда может сделать вас счастливее.

Хорошее настроение может зависеть от продуктов, которые вы употребляете. Орехи, курица и молоко содержат высокий уровень триптофана, который может привести к выработке серотонина, который, в свою очередь, помогает человеку успокоиться и почувствовать себя счастливее.

8. Брак защищает от снижения счастья в зрелом возрасте.

По данным одного исследования мамы наиболее довольны жизнью, чем бездетные женщины.

9. Животные делают вас счастливее.

Когда мы играем или гладим наших пушистых четвероногих друзей, у нас в мозгу вырабатывается окситоцин, который делает нас счастливее. Этот гормон также снижает стресс и понижает кровяное давление.

10. Радость заразна.

Частое общение со счастливыми людьми сделает вас тоже счастливыми. Исследование на данную тему было опубликовано в журнале British Medical Journal. Ученые выяснили, что если у человека близкий друг счастлив, вероятность того, что и сам человек станет счастливым, увеличивается на 15 процентов.

Бонус:

Удовлетворение работой может повлиять на ваше счастье.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Occupational and Organizational Psychology, показало связь счастья на работе и счастье в жизни. Другое исследование показало, что успехи на работе являются одним из самых важных факторов благополучия и счастья.

Как понять счастлив ли я. Тест, насколько вы счастливы? Какие чувства и эмоции вы обычно испытываете? Несчастливые люди делают всех несчастливыми вокруг себя

Продолжаю серию статей о счастье. В прошлом посте я высказал тезис, что счастье является твоей жизни.

Но многие даже не могут понять, счастливы они или нет. Многие заблуждаются, живут в выдуманном мире, принимая за счастье иллюзию, и при этом внутренне страдают. У других наоборот – всё хорошо, но негативные мысли заставляют страдать. Они сами себе портят жизнь.

Понять можно только находясь в этом состоянии длительное время и немного задумываясь об этом.

Поэтому я решил набросать признаки, по которым вы с лёгкостью можно определить, счастливы ли вы.

Итак, признаки счастья

• Вы засыпаете и просыпаетесь с улыбкой на лице. Особенно, если рядом любимый человек.
• Окружены близкими людьми. Как минимум теми, кто вам нравится.
• Большинство времени уделяете делам, которые вам нравятся.
• В вашей жизни есть место для творчества. В работе или в искусстве не важно. Главное – вы создаёте что-то новое.
• Вы постоянно учитесь чему-то. Узнаёте что-то новое.
• Ни о чём не жалеете в своей жизни. Всё, что было плохого, прошло и было полезно для вас.
• Во всех событиях ищете хорошее.
• Радуетесь каждому новому дню. С оптимизмом смотрите в будущее.
• Время вокруг летит стремительно. Вы наверно замечали, что в трудные минуты время как-бы замедляется, а в лёгкие наоборот ускоряется.
• Вы живёте здесь и сейчас. Не вспоминаете постоянно о прошлом и не живёте светлым будущим. Именно сейчас происходит всё самое лучшее.
• Вы понимаете себя. Свои мотивы, ценности, принципы. Хотя бы частично.
• В любой момент времени можете сказать «Я счастлив». Допустим, к вам неожиданно подошли и спросили «Привет. Ты счастлив?», а вы без раздумий отвечаете «Да. Конечно!».

Это про вас? Если да, то вы идёте в правильном направлении. Не сворачивайте и не останавливайтесь.

Если счастья нет

Что делать, если вы определили, что на самом деле несчастливы и жили до этого в иллюзии. Действовать!

Искать то, что вам интересно. Самореализовываться. Учиться новому и интересному. Искать близких людей. Разбираться в себе. Развиваться. Работать над собой.

Я глубоко уверен, что счастье можно заслужить, но нельзя получить просто так. Это результат ежедневной работы над собой.

Наше настроение так переменчиво! На него влияет масса разных вещей: проблемы на работе и дома, неудачи и потери, в результате чего мы по нескольку раз в день можем отчаиваться и терять надежду. Казалось бы, как мало от нас зависит! Но на самом деле, умение быть счастливым — это личный выбор каждого. И главное в этом – видеть приятную сторону вещей.

Есть несколько верных признаков, по которым легко понять, что ты на самом деле счастлив.

Ты говоришь людям хорошие слова, делаешь им приятное: когда ты счастлив сам, ты хочешь, чтобы окружающие тоже были счастливы. Когда ты делишься с кем-то счастьем, это усиливает и продлевает светлую полосу.

Т ы игнорируешь мелкие неприятности

Опоздал на автобус? Пролил кофе? Ну и ладно. Если ты не делаешь трагедий из маленьких неудач, это хороший знак: ты на правильном пути.

Ты гордишься чужими успехами

Счастливый человек не только не зацикливается на собственных успехах, но и болеет за других. Когда ты празднуешь чужую победу, это укрепляет связь между тобой и этим человеком.

Т ы умеешь наслаждаться данны м момент ом

Скажем, сидишь ты на скамейке в парке, тебе тепло и приятно, птички щебечут, в пруду уточка плещется — красота! Счастливый человек на полную катушку наслаждается обстановкой. Несчастный – ничего не замечает и продолжает мучительно думать, как надо было ответить грубияну в метро.

Ты умеешь успокоить себя

Стресс — страшный разрушитель. Поэтому при первых признаках внутренней напряженности нужно приводить себя в норму. Тут у каждого свой рецепт: сделать перерыв, переключить внимание, прогуляться, размяться. Если этот процесс у тебя отлажен, то ты счастливый человек!

Ты не особенно интересуешься вещами

Деньги — это не эквивалент счастья. Обилие дорогих и статусных вещей никому еще не помогло избавиться от одиночества или отчаяния. Если для тебя главное не крутые обновки, а хорошее отношение к тебе, это большой плюс.

Тебе легко общаться и зав одить друзей

Людям нравится общаться с тем, рядом с кем они чувствуют себя хорошо, поэтому к счастливым всегда тянутся люди. Рядом со счастливчиком и все дела как будто начинают идти лучше.

Ты ценишь приятные мелочи

Так приятно, когда тебе просто улыбнется прохожий, по радио зазвучит твоя любимая мелодия, а обледеневшая дорога наконец подтает! Мелочи в жизни — это как специи в еде: именно от них часто зависит общее впечатление.

Ты достиг цели

И тебе еще есть куда идти. Это кого угодно сделает счастливым. Кто ставит перед собой большие цели и стремится к ним, у того больше поводов для радости, чем у того, кто плывет по течению.

Ты хорошо засыпаешь

Может, ты чем-то и недоволен, но если ты не ворочаешься в бесконечных потугах заснуть – это признак счастья. Кто постоянно испытывает позитивные эмоции, тем легче дается ночной сон.

Тебе еще может понравиться:

Недавно меня спросили: «Счастлив ли ты?». И я ответил: «Счастлив!»
Но… меня не услышали. Или не поверили. Парадокс!

Ночью в душу пробралась глубокая печаль от осознания, что многие на Земле несчастны. Есть люди богаче меня, красивее, умнее, ярче, но и они несчастливы.

Одним вечно не хватает времени. Другие гоняются за удовольствиями и не могут насытиться. Людям всё время чего-то недостаёт, и потому они очень страдают.

Я живу, словно в параллельной Вселенной.

Недавно я встретил путеводную звезду. Я ощутил доселе неведомое, очень сильное и прекрасное чувство. Вместе с ним пришел образ и план, как воплотить его в жизнь. Так родилась Мечта!.. И теперь я точно знаю, что счастлив.

Судите сами…

Внешне я такой же, как все. У меня свои жизненные задачи, и я тоже совершаю ошибки. Но у меня есть мерило. Я знаю, когда поменять направление, потому что впереди горит путеводная звезда. Мой корабль всегда плывёт на маяк.

Люди без цели подобны заблудшему кораблю. Он болтается в море, а люди всё латают его, чтобы, не дай Бог, не дал течь. Да только он всё равно течёт – бесконечно дрейфовать не способно ни одно судно. Кого-то спасает чутье, а кто-то тонет, так и не достигнув счастливых берегов.

Моя мечта настолько грандиозна, что достигнуть ее за одну жизнь невозможно.

Тогда я разделил путь на несколько этапов. Корабль – это моя жизнь, которая проходит от точки А до промежуточной точки Б. И мне придётся поверить в реинкарнацию и непременно родиться вновь, чтобы продолжить свой путь от точки Б к точке В, и так далее…

Что же за цель такая?

Я расскажу, но сначала об этапах…

Когда я достигну цели — это будет пик счастья, самый благостный экстаз, который и представить невозможно! И Мечта моя – это не только итоговая картинка, но и прекрасное манящее чувство. Оно со мной в каждом этапе пути. Я кайфую постоянно! Я делаю шаг, становлюсь ближе, и от этого кайфую еще больше. Блин! Возможно, вы не поверите, но я действительно Счастлив! Каждый этап пути дарит наслаждение. И если я что-то сделаю не так, я снова поверну на горящий огонь.

А теперь о самой Мечте (из любви к предкам я расскажу об этом на христианском языке).

Помните, нас изгнали из Рая за то, что мы сделали какую-то ошибку? Я думаю, что нас отправили в школу или в университет — учиться беречь и взращивать Рай, как это делает Создатель. Но чтобы стать достойными Рая, мы должны на деле показать, что мы это умеем, а по сути самим создать Рай. Это и будет зачет в зачетной книжке!

Согласитесь, создать Рай на всей Земле — непростая задача. Но двигаться к такой большой цели я планирую последовательно. Сначала создам его в себе, потом в своей семье, в коллективе, в регионе и т.д.

И когда получается сделать первый маленький шаг — создать рай в себе, то я очень радуюсь. И я по-настоящему Счастлив, хотя и нахожусь в самом начале Пути.

Кто хочет обрести главную цель в жизни и вечное Счастье — пишите, я рад общению и рад помочь.

Ведь каждый человек, повстречавший мечту, поможет и мне воплотить мою.

Продолжение следует…

Владислав Сандуляк

История написана после осмысления и ежедневной практики Медитации ДАО — медитации по поиску главной Цели в жизни школы Стратегической Философии Геннадия Шатова.

В прошлый раз мы говорили о том, как быстро и кардинально изменить свою жизнь в направлении счастья и успеха, а сейчас сделаем небольшое практическое задание, вернее тест, который покажет, насколько вы счастливы, и сколько негатива содержится в вашей жизни.

Подумайте над результатами теста, и вы поймете, как изменить свою жизнь и что конкретно на сегодняшний день в ней не очень гладко. А пока, чтобы понять «счастлив ли я» — возьмите листик и ручку и запишите на бумаге следующие цифры:

Тест «на сколько я несчастлив»

1) Как часто вы в течение недели жалуетесь родственникам, коллегам, друзьям, и просто людям на то, что у вас недостаточно хорошая работа, недостаточно много денег, недостаточно счастливая семья, невоспитанные дети или соседи, недостаточно хорошее здоровье и самочувствие.

Также, если у вас недостаточно послушные и умные дети, вы недостаточно самореализуетесь в творчестве и жизни. Возможно и на то, что в вашей жизни, недостаточно любви и комфорта.

Чтобы понять насколько вы счастливы, считайте вообще все, что у вас на сегодняшний день плохо или недостаточно по вашему мнению. Какая цифра, если все это сложить у вас получилась? Каждое недовольство можно считать за 1 балл.

Довольны ли вы своей жизнью?

2) А теперь запишите еще, хотя бы примерную цифру, сколько вы раз в неделю думаете о том, что в вашей жизни что-то не так, и жалуетесь или досадуете об этом в голове у самих себя.

Сколько раз в неделю вы считаете, что ваша жизнь не удалась, семья какая-то не особо счастливая, денег вы получаете мало, а плохая и нелюбимая работа не дает достаточного роста, саморазвития и так далее. Какая цифра у вас получилась, если все эти негативные мысли о собственной жизни за неделю сложить в одну?

Какие чувства и эмоции вы обычно испытываете?

3) И последнее, самое сложное, задание на сегодня, чтобы понять счастлив ли ты. Прикиньте хотя бы примерно, сколько раз за неделю вы испытывали любые негативные эмоции, такие как: страх, паника, волнение, зависть, желание отомстить, разочарование в чем угодно или обида.

А теперь возьмем и приплюсуем все эти 3 цифры, которые покажут, сколько негатива на сегодняшний день было и есть в вашей жизни. Какая цифра у вас получилась?

Если ноль, и вы ни разу за неделю никому не жаловались на то, что вы несчастливы, и у вас что-то не в порядке. И даже не думали это в своей голове, то поздравляю — вы уже ровно на полпути к собственному счастью. Если получилось 2-3 или хотя бы до 10-ти, то придется немного поработать над собой, но все тоже отлично, и вы еще не в группе риска.

Кто такой несчастливый человек?

А вот если получилась цифра 20-30 и более, то это уже значительно хуже, скорее всего вы уже не очень счастливый человек. Хотя открою вам большой секрет, у совсем несчастливых людей сумма этих трех цифр может достигать 200 и даже 300-500 балов, причем не за неделю, а всего за один день.

Ведь они постоянно на что-либо жалуются, ворчат на других людей, постоянно недовольны своей зарплатой и социальным положением, постоянно критикуют других и самого себя и т.д.

Откуда, спрашивается, в жизни такого человека, хотя бы в теории, может взяться материальный достаток, любовь и счастье? Ведь ни один нормальный человек, я надеюсь, не думает, что его ворчанье и жалобы на свою жизнь, могут неожиданно в один из дней превратиться в любовь, счастье, успех, материальный достаток и так далее.

Это ведь даже нелогично, потому что такие люди целый день, целую неделю, целый месяц, целый год, и даже всю свою сознательную жизнь тренируют навык как не быть счастливым . А что тренируется, и на чем мы больше всего заостряем свое внимание, то уже естественно и быстро приходит в нашу жизнь .

Несчастливые люди делают всех несчастливыми вокруг себя!

Ведь любому адекватному человеку понятно, что если человек тренируется быть несчастным и повторяет это каждый день, то он станет профессионалом и даже личным тренером по несчастью для своих близких и своих детей .

Несчастливые люди просто общаясь с другими делают всех несчастливыми вокруг себя. И вот именно из-за этой банальной, казалось бы, причины, реально несчастливо большинство людей в мире, а несчастье передается по наследству от несчастливых родителей к несчастливым детям как определенная «генетическая психологическая болезнь».

Но в принципе, осознанные люди могут выбирать стать тренером несчастья, или все-таки тренером счастья для себя и своих близких. Надеюсь, вы уже окончательно и бесповоротно решились выйти из этого глупого порочного круга несчастья?

Тогда докажите сами себе, и попробуйте сделать небольшое практическое задание, которое уменьшит количество несчастья в вашей жизни.

Практическое задание: Попытайтесь свести цифру вашего несчастья, усилием и контролем своих мыслей и действий к абсолютному, лично для вас возможному, минимуму на протяжении всего следующего дня. И конечно же посмотрите, как это влияет на ваше настроение, работоспособность и восприятие вас другими людьми. Возможно вам уже и не захочется возвращаться к прежней несчастливой жизни и мышлению.

Мало стать не несчастливым

Но это еще не все. Вы, на самом деле, еще недостаточно счастливы. Ведь мы с вами только посчитали, насколько вы несчастливы. Но просто не несчастливым стать мало , даже доведя прошлую цифру негатива до нуля.

Хотя я более чем уверен, у вас это не сильно получилось, если вы, конечно, хотя бы пробовали выполнить прошлое практическое задание.

На самом деле, это сделать очень сложно, и даже, возможно, глупо, так как это пустая трата сил и времени. Ведь мы же хотим достичь счастья, а не просто стать «не несчастливыми». Хотя и это было бы очень большим шагом в жизни для абсолютного большинства людей. Но мы с вами, конечно, пойдем еще дальше.

Но прежде чем я открою вам основной секрет счастья и того, как на практике можно стать счастливым, давайте проведем с вами еще один интересный тест, который покажет насколько вы уже счастливы сегодня, еще даже не начав применять рекомендации из этой книги.

Когда вы прочтете данную книгу до конца, вы также сможете сравнить 2 цифры, которые покажут, насколько вы были несчастливы до прохождения курса, и насколько вы были счастливы до него.

Тогда у вас уже будет возможность сравнить после прочтения старые цифры вашего счастья с новыми и убедиться, что в вашей жизни произошли огромные перемены уже за первую неделю.

Но, надеюсь, всего неделей работы над собой вы не ограничитесь, и будете доводить новые цифры до максимально счастливого показателя . Итак, тест на счастье…

Тест: насколько вы счастливы

1) Также, как и в прошлый раз, запишите на листке бумаги примерное количество того, сколько раз за неделю вы хвалились и хвастались, или просто рассказывали в позитивном духе или с гордостью о своей работе. О том, какая она у вас замечательная, любимая и денежная.

О том, какая у вас замечательная любящая вторая половинка, возможно, о том какие у вас добрые, умные и послушные дети, если они у вас, конечно, есть.

Как часто вы занимаетесь саморазвитием, проводите свободное время с пользой и так, как вам бы этого хотелось, как удачно и часто путешествуете, занимаетесь с удовольствием спортом и тому подобное.

В общем, сложите все позитивное, что вы рассказываете другим людям о себе и своих близких в течение недели.

2) Теперь, вторая цифра вашего счастья сложится из того, что вы на самом деле обо всем этом думаете в своей голове. Вы можете быть честными, ведь вам не надо ни перед кем хвастаться или еще хуже притворяться перед самим собой, а также публиковать эту цифру где-либо.

Эта цифра только на вашей совести, и вам же выгодно провести тест на счастье как можно более точно, чтобы понять, надо ли вам еще работать над собой, либо вы уже и так счастливы, и на сколько конкретно вы счастливы сегодня, чтобы знать куда вам развиваться.

Просто спросите себя, сколько раз за эту неделю я хорошо думал и гордился своей работой, своей семьей, своим банковским счетом, качеством своего отдыха, своей производительностью труда, своими чертами характера, своим здоровьем, общительностью, творческими способностями, каким-то делом, которое вы удачно начали или завершили на этой неделе и так далее. Все это уже по привычке сложите в одну цифру.

3) Самое главное, прикиньте хотя бы примерно, сколько раз за неделю вы испытывали любые позитивные эмоции, такие как: энтузиазм, счастье, уверенность, удовольствие, удовлетворение, страсть, ясность, стремление, любовь, желание творить, помочь, заботиться о других или другие позитивные и хорошие чувства.

Также к этому числу можно прибавить то, сколько раз вы дарили эти же самые позитивные эмоции другим людям и повышали настроение у них. И, естественно, сложите все это в одну цифру.

Насколько счастливой является моя жизнь?

Итак, сложив все три полученных числа вместе, вы, как вы уже, наверное, догадались, и получите примерный числовой показатель того, насколько вы были счастливы на прошлой неделе, и вообще насколько счастливой сегодня является ваша жизнь.

Если это число меньше десяти, это очень плохо, и вам надо работать над собой. Если больше 50 или 100 это уже лучше, и вы делаете большие успехи на пути к счастью.

Конечно, у безусловно счастливых людей, людей с идеальной семьей, успешных бизнесменов и тем более святых, эти показатели могут превышать многие сотни и даже тысячи в течение только одного дня.

Куда вы направляетесь в своей жизни?

Итак, теперь у нас есть два очень важных числа, примерный показатель того насколько вы счастливы и примерный показательно того насколько вы несчастливы. Что же еще можно делать с этим числами, кроме того, чтобы гордиться ими или наоборот прийти в ужас от того что вы сами делаете со своей жизнью?

Первое применение им я уже говорил, через неделю или еще лучше через две после прочтения книги проведите тест еще раз и сравните полученные цифры, так сказать до и после.

Я уверен, вы будете удивлены произошедшими с вами и вашей жизнью переменами в лучшую сторону. Но просто сравнение — это скучно, у этих «чисел счастья» есть еще более важное и конструктивное применение, оно поможет вам изменить свой взгляд и отношение к жизни буквально сразу после прочтения, но об этом читайте уже в следующей части статьи.

Ну и конечно, читайте у нас на портале обучения и саморазвития о том, и конечно, и даже всю , в которую входит данная статья.

Тест! Счастливы ли вы? Ученые из Оксфорда разработали специальный опросник | Личностный рост

Оксфордский опросник для определения уровня счастья. С помощью данного теста вы сможете определить текущий уровень ощущения счастья.

Инструкция

Вам предлагается 29 утверждений. Отметьте свое согласие или несогласие с каждым высказыванием. Отвечайте быстро. Дайте первый «естественный» ответ, который придет в голову.  Помните, что нет «хороших» или «плохих» ответов.

Баллы

Вопросы 2,3,4,7,8,9,11,12,15,16,17,18,20,21,22,25,26

За каждый ответ «Полностью согласен» — 5 баллов;

За каждый ответ «Отчасти согласен» — 4 балла;

За каждый ответ «Не знаю» — 3 балла;

За каждый ответ «Отчасти не согласен» — 2 балла;

За каждый ответ «Полностью не согласен» — 1 балл;

Вопросы 1,5,6,10,13,14,19,23,24,27,28,29

За каждый ответ «Полностью согласен» — 1 балл;

За каждый ответ «Отчасти согласен» — 2 балла;

За каждый ответ «Не знаю» — 3 балла;

За каждый ответ «Отчасти не согласен» — 4 балла;

За каждый ответ «Полностью не согласен» — 5 баллов;

ПРОЙТИ ЭТОТ ТЕСТ ОНЛАЙН

Обработка результатов

1) Необходимо сложить все баллы от 1 до 5, которые вы себе поставили по каждому утверждению. При этом нужно учесть, что знаком (-) отмечены «обратные вопросы», которые оцениваются наоборот (например, пять баллов, если респондент ответил «1»).

2) Набранное количество баллов нужно разделить на 145 (максимальное число баллов в случае полного согласия с каждым утверждением).

3) Получившееся число (например, 0,61) нужно умножить на 100, получившийся результат означает, в процентном соотношении от гипотетического максимума, насколько вы счастливы.

Ключ

20 — 40 низкий показатель;

41 — 60 пониженный показатель;

61 — 80 средний показатель;

81 — 100 высокий показатель уровня счастья.

ПРОЙТИ ЭТОТ ТЕСТ ОНЛАЙН

Тест

1. Я не особенно доволен/льна тем, как я живу. (-)

2. Я чувствую глубокий интерес к другим людям.

3. Жизнь кажется мне очень приятной.

4. К очень многим людям я испытываю теплые чувства.

5. Я редко просыпаюсь отдохнувшим. (-)

6. Я не возлагаю особых надежд на будущее. (-)

7. Многое кажется мне увлекательным.

8. Я всегда с большим энтузиазмом «включаюсь» в то, что делаю.

9. Жизнь хороша.

10. Мне не комфортно в окружающем мире. (-)

11. Я довольно много смеюсь.

12. Я удовлетворен/а происходящим в моей жизни.

13. Я не чувствую себя привлекательным. (-)

14. Существует разрыв между тем, чем я хотел/а бы заниматься, и тем, что мне приходится делать. (-)

15. Я очень счастлив/а.

16. Я умею видеть красоту.

17. Я всегда могу приободрить окружающих.

18. Я могу «включиться» в любое занятие, в какое захочу.

19. Я чувствую, что не контролирую свою жизнь. (-)

20. Я чувствую себя в силах принять любой вызов судьбы.

21. Я чувствую себя бодрым/ой.

22. Я часто испытываю радость и энтузиазм.

23. Мне сложно принимать решения. (-)

24. Я не чувствую, что у меня в жизни есть какой-то смысл и предназначение. (-)

25. Я очень энергичный/ая.

26. Обычно у меня получается изменять ситуации в лучшую сторону.

27. Общение с людьми не доставляет мне удовольствия. (-)

28. Я не чувствую себя здоровым/ой. (-)

29. У меня нет особенно счастливых воспоминаний о прошлом.(-)

Тест счастлив ли ты результаты. Как понять счастлив ли я

Неважно, кто вы. Счастье — это то, о чем мечтаем мы все. Иногда оно приходит легко и естественно, а иногда его можно получить только в результате борьбы. Счастье — это то, что все ищут, о чем все мечтают, но понять, как его получить или достичь, очень трудно. Не знаете, счастливая ли у вас жизнь? Давайте разберемся, что предполагает такое состояние!

Вы любите образ жизни, который ведете

Все люди оказываются в тех или иных жизненных ситуациях в результате определенных своих решений. У всех есть шанс на то, чтобы создавать свой собственный образ жизни. Если вы делаете это с любовью и осознанностью, скорее всего, вы достаточно счастливый человек. Счастливый образ жизни сопровождается искренним ощущением спокойствия и удовлетворения. Жизнь может быть трудной из-за постоянных изменений и сложностей, но если потом вы чувствуете покой и уверенность в своих решениях, вы на правильном пути. Если вы чувствуете, что ваши повседневные поступки помогают вам двигаться к вашей цели, вас можно считать счастливым человеком.

Вы можете справиться с трудностями

То, как вы реагируете на неудачи, может многое рассказать о том, насколько вы счастливы. Счастье можно описать как соотношение мыслей и эмоций насчет возможного будущего. Если вы действительно счастливы, вы знаете, что сможете реализовать свой потенциал и достичь поставленных перед собой целей. Подумайте о случившемся с вами в последнее время разочаровании и оцените, какими эмоциями оно вас наполняет. Если вы парализованы страхом или сбиваетесь с пути после такой ситуации, возможно, в глубине души вы не слишком удовлетворены тем, как складывается ваша жизнь. Если же вы с легкостью движетесь дальше после разочарования и справляетесь с жизненным штормом, скорее всего, у вас счастливая жизнь. Только счастливый человек может встречать испытания с радостью.

Вы говорите спокойно и открыто

Это одна из наиболее ярких характеристик счастливого человека. Чем более спокойно вы можете выражать свои мысли и мнения, тем вы счастливее. Счастливый человек не страдает от мнения окружающих на его счет. Такие люди уверены в себе, они не беспокоятся о том, что подумают о них остальные. Это позволяет им быть открытыми, честными и эмоциональными. Счастливому человеку хватает смелости, для того чтобы выражать то, что он действительно чувствует. Выражайте свои эмоции. Не позволяйте гневу или разочарованию накапливаться внутри. Говорите то, что чувствуете, открыто и с уважением. Это освобождает!

Вы стремитесь к своим целям

Если вы не слишком заняты тревогой о том, что о вас подумают окружающие, у вас куда больше времени на то, что имеет для вас значение. Счастливым людям удается уделять время тому, что их интересует. Их не ограничивают ожидания, созданные обществом или близкими. Они полны сил и стремятся к своей мечте, им неважно, какие препятствия ждут их на пути.

Вы можете сами сделать себя радостнее

Если вы счастливый человек, это еще не значит, что вы полны счастья двадцать четыре часа в сутки. Это невозможно и совершенно не естественно. Тем не менее счастливые люди знают, как восстанавливаться и находить радость в любой ситуации. Они понимают, что счастье не берется из ниоткуда. Они понимают, что счастье является результатом поиска радости в своей работе, в своих хобби, в своих отношениях. Это значит, что они стремятся продвигаться по карьерной лестнице, которая их радует, они находят время для своих любимых занятий и находят момент для близких.

Вы обращаетесь за помощью, когда она вам нужна

Счастливые люди не защищены от жизненных тягот. Им приходится переживать проблемы, как и всем остальным. Их отличие в том, что они умеют обращаться за помощью. Они умеют говорить о своих проблемах и находят поддержку окружающих.

У вас в приоритете собственное самочувствие

Вы не можете быть счастливы, если вы перегораете. Если вы постоянно сражаетесь с проблемами и стремитесь к целям, вам трудно будет порадоваться своим достижением. Обязательно думайте о заботе о себе. Счастливые люди умеют следить за своим состоянием — через правильное питание, спорт, медитации или что-то другое.

Вы принимаете себя как есть

Это очень важный критерий. Невозможно искренне испытывать счастье, но при этом ненавидеть себя за то, как вы выглядите или ведете себя. Счастливому человеку удается освободиться от комплексов и наслаждаться своим существованием. Это чувство уверенности, не основанное ни на каких требованиях к себе. Если ваше счастье основывается на условиях, вы можете его лишиться.

Вы любите свою работу

Если вы смогли найти свою страсть в жизни, это очень важно. Приятно, когда можно с радостью думать о дальнейших перспективах. Конечно, большинство людей предпочли бы просто лежать на пляже, а не работать, но все же работа должна вызывать у вас приятные эмоции.

У вас крепкий круг друзей

Люди — это социальные создания, нам нужно общение, для того чтобы чувствовать себя счастливее. Наша жизнь связана с сотнями людей ежедневно. Как вы переживаете это общение? Если вы испытываете энтузиазм, это хороший признак.

Вы пережили настоящую откровенность

Ненавязчивые беседы со знакомыми — это приятно, но для настоящего счастья вам нужны более крепкие связи. Откровенность случается не только в романтических связях, вы можете добиться близости и с друзьями.

Вы умеете отделять работу от личной жизни

Работать очень важно, но карьера — это еще не вся жизнь. Здоровый баланс между жизнью и работой наполняет человека энергией и счастьем. Старайтесь создать для себя позитивные моменты и за пределами офиса. Вы — это нечто большее, чем ваша работа. Помните об этом.

У вас есть ценности в жизни

Счастливые люди спокойно воспринимают свои ценности. Они знают, что является приоритетом для них, они уделяют этому время и действуют именно так, как считают необходимым.

Вы уделяете себе время

Счастливый человек уделяет себе время. Оцените свое расписание: есть ли у вас свобода что-то менять? Можете ли вы позволить себе расслабиться? Найдите такую возможность.

Что делать, если вы не счастливы?

Если вы понимаете, что не счастливы, не стоит паниковать. Это еще не значит, что у вас депрессия. Возможно, у вас просто нет мотивации. Подумайте, что можете изменить. Если вам плохо, вам может потребоваться помощь специалиста.

Существует разница между моментами радости, гордостью за собственный успех и истинным счастьем. Тест покажет вам, насколько вы близки к внутренней гармонии.

Что нужно для счастья?

Одни люди все свои силы отдают работе, другие стараются построить уютное семейное гнёздышко, третьи много путешествуют. И хотя внешне жизнь может казаться прекрасной, но в душе иногда возникает ощущение тоскливой пустоты. Ведь счастье нельзя измерить никакими атрибутами. Оно только внутри.

Конечно, лучше просто прислушаться к себе. Но если у вас есть сомнения, пройдите этот небольшой тест.

Вопрос 1. По какой причине вы выбрали свою работу?

А. Потому что она престижная и даёт возможность хорошо зарабатывать.

Б. Чтобы заниматься любимым делом.

В. Просто так. Надо работать, и этим все сказано.

Г. Знакомые помогли устроиться. Почему бы не попробовать.

Вопрос 2. Чем вы чаще всего занимаетесь в свободные часы?

А. Читаю книгу, смотрю фильм, играю в компьютерные игры. В общем, хочу побыть один.

Б. Предпочитаю встречаться с родственниками, друзьями, второй половинкой.

В. Отправляюсь в город (парк, аттракционы, кино, кафе, цирк, магазины и т. д.). Один или с компанией – не имеет значения.

Г. Занимаюсь саморазвитием (курсы, тренажерный зал, полезные книги, медитация, путешествия и т. д.).

Вопрос 3. Как бы вы описали своё самочувствие за последний месяц?

А. Бывает по-разному. Когда много работы – чувствую усталость и напряжение. Когда отдохнул – все отлично.

Б. Превосходно. Я полон сил и энергии.

В. Я часто чувствую усталость, головную боль, нервное перенапряжение и т. п.

Г. Хотя у меня и бывают проблемы, но я не придаю им особого значения. Меня все устраивает.

Вопрос 4. Если у вас возникают проблемы на работе (в личной жизни), как вы к ним относитесь?

А. Мне наплевать на проблемы. Все само пройдёт.

Б. Начинаю сильно волноваться и паниковать, читать статьи в интернете, жаловаться близким. В мыслях представляю себе отрицательные сценарии, пока проблема не будет решена.

В. Пытаюсь спокойно осмыслить проблему и буду принимать решение на трезвую голову.

Г. У меня нет никаких проблем. Любая проблема – это просто бесценный опыт.

Вопрос 5. Если вы добьётесь главной жизненной цели, что будете делать дальше?

А. Ничего. У меня будет все, что мне нужно.

Б. Поставлю новую цель. Главное – это движение к цели и саморазвитие.

В. Буду прыгать от счастья.

Г. Стану больше себя ценить и уважать.

Ключ

Вопрос 1. А – 1. Б – 3. В – 0. Г – 2.

Вопрос 2. А – 0. Б – 1. В – 3. Г – 2.

Вопрос 3. А – 1. Б – 3. В – 0. Г – 2.

Вопрос 4. А – 2. Б – 0. В – 1. Г – 3.

Вопрос 5. А — 1. Б — 3. В — 2. Г – 0.

Результаты

0–4. Вы чем-то явно обеспокоены. Не стоит серьёзно относиться к неудачам, все они рано или поздно проходят. Также постарайтесь не отдавать себя полностью только одной стороне жизни (например, работе или любимому человеку), иначе рискуете постоянно испытывать разочарование.

5–8. Вы умеете радоваться жизни и ценить её разнообразие, но иногда трудности могут пошатнуть ваше настроение. Беспокоиться не о чем. Просто чаще занимайтесь тем, что вам по душе.

9–15. Вам можно позавидовать. Вы абсолютно счастливый человек!

В прошлый раз мы говорили о том, как быстро и кардинально изменить свою жизнь в направлении счастья и успеха, а сейчас сделаем небольшое практическое задание, вернее тест, который покажет, насколько вы счастливы, и сколько негатива содержится в вашей жизни.

Подумайте над результатами теста, и вы поймете, как изменить свою жизнь и что конкретно на сегодняшний день в ней не очень гладко. А пока, чтобы понять «счастлив ли я» — возьмите листик и ручку и запишите на бумаге следующие цифры:

Тест «на сколько я несчастлив»

1) Как часто вы в течение недели жалуетесь родственникам, коллегам, друзьям, и просто людям на то, что у вас недостаточно хорошая работа, недостаточно много денег, недостаточно счастливая семья, невоспитанные дети или соседи, недостаточно хорошее здоровье и самочувствие.

Также, если у вас недостаточно послушные и умные дети, вы недостаточно самореализуетесь в творчестве и жизни. Возможно и на то, что в вашей жизни, недостаточно любви и комфорта.

Чтобы понять насколько вы счастливы, считайте вообще все, что у вас на сегодняшний день плохо или недостаточно по вашему мнению. Какая цифра, если все это сложить у вас получилась? Каждое недовольство можно считать за 1 балл.

Довольны ли вы своей жизнью?

2) А теперь запишите еще, хотя бы примерную цифру, сколько вы раз в неделю думаете о том, что в вашей жизни что-то не так, и жалуетесь или досадуете об этом в голове у самих себя.

Сколько раз в неделю вы считаете, что ваша жизнь не удалась, семья какая-то не особо счастливая, денег вы получаете мало, а плохая и нелюбимая работа не дает достаточного роста, саморазвития и так далее. Какая цифра у вас получилась, если все эти негативные мысли о собственной жизни за неделю сложить в одну?

Какие чувства и эмоции вы обычно испытываете?

3) И последнее, самое сложное, задание на сегодня, чтобы понять счастлив ли ты. Прикиньте хотя бы примерно, сколько раз за неделю вы испытывали любые негативные эмоции, такие как: страх, паника, волнение, зависть, желание отомстить, разочарование в чем угодно или обида.

А теперь возьмем и приплюсуем все эти 3 цифры, которые покажут, сколько негатива на сегодняшний день было и есть в вашей жизни. Какая цифра у вас получилась?

Если ноль, и вы ни разу за неделю никому не жаловались на то, что вы несчастливы, и у вас что-то не в порядке. И даже не думали это в своей голове, то поздравляю — вы уже ровно на полпути к собственному счастью. Если получилось 2-3 или хотя бы до 10-ти, то придется немного поработать над собой, но все тоже отлично, и вы еще не в группе риска.

Кто такой несчастливый человек?

А вот если получилась цифра 20-30 и более, то это уже значительно хуже, скорее всего вы уже не очень счастливый человек. Хотя открою вам большой секрет, у совсем несчастливых людей сумма этих трех цифр может достигать 200 и даже 300-500 балов, причем не за неделю, а всего за один день.

Ведь они постоянно на что-либо жалуются, ворчат на других людей, постоянно недовольны своей зарплатой и социальным положением, постоянно критикуют других и самого себя и т.д.

Откуда, спрашивается, в жизни такого человека, хотя бы в теории, может взяться материальный достаток, любовь и счастье? Ведь ни один нормальный человек, я надеюсь, не думает, что его ворчанье и жалобы на свою жизнь, могут неожиданно в один из дней превратиться в любовь, счастье, успех, материальный достаток и так далее.

Это ведь даже нелогично, потому что такие люди целый день, целую неделю, целый месяц, целый год, и даже всю свою сознательную жизнь тренируют навык как не быть счастливым . А что тренируется, и на чем мы больше всего заостряем свое внимание, то уже естественно и быстро приходит в нашу жизнь .

Несчастливые люди делают всех несчастливыми вокруг себя!

Ведь любому адекватному человеку понятно, что если человек тренируется быть несчастным и повторяет это каждый день, то он станет профессионалом и даже личным тренером по несчастью для своих близких и своих детей .

Несчастливые люди просто общаясь с другими делают всех несчастливыми вокруг себя. И вот именно из-за этой банальной, казалось бы, причины, реально несчастливо большинство людей в мире, а несчастье передается по наследству от несчастливых родителей к несчастливым детям как определенная «генетическая психологическая болезнь».

Но в принципе, осознанные люди могут выбирать стать тренером несчастья, или все-таки тренером счастья для себя и своих близких. Надеюсь, вы уже окончательно и бесповоротно решились выйти из этого глупого порочного круга несчастья?

Тогда докажите сами себе, и попробуйте сделать небольшое практическое задание, которое уменьшит количество несчастья в вашей жизни.

Практическое задание: Попытайтесь свести цифру вашего несчастья, усилием и контролем своих мыслей и действий к абсолютному, лично для вас возможному, минимуму на протяжении всего следующего дня. И конечно же посмотрите, как это влияет на ваше настроение, работоспособность и восприятие вас другими людьми. Возможно вам уже и не захочется возвращаться к прежней несчастливой жизни и мышлению.

Мало стать не несчастливым

Но это еще не все. Вы, на самом деле, еще недостаточно счастливы. Ведь мы с вами только посчитали, насколько вы несчастливы. Но просто не несчастливым стать мало , даже доведя прошлую цифру негатива до нуля.

Хотя я более чем уверен, у вас это не сильно получилось, если вы, конечно, хотя бы пробовали выполнить прошлое практическое задание.

На самом деле, это сделать очень сложно, и даже, возможно, глупо, так как это пустая трата сил и времени. Ведь мы же хотим достичь счастья, а не просто стать «не несчастливыми». Хотя и это было бы очень большим шагом в жизни для абсолютного большинства людей. Но мы с вами, конечно, пойдем еще дальше.

Но прежде чем я открою вам основной секрет счастья и того, как на практике можно стать счастливым, давайте проведем с вами еще один интересный тест, который покажет насколько вы уже счастливы сегодня, еще даже не начав применять рекомендации из этой книги.

Когда вы прочтете данную книгу до конца, вы также сможете сравнить 2 цифры, которые покажут, насколько вы были несчастливы до прохождения курса, и насколько вы были счастливы до него.

Тогда у вас уже будет возможность сравнить после прочтения старые цифры вашего счастья с новыми и убедиться, что в вашей жизни произошли огромные перемены уже за первую неделю.

Но, надеюсь, всего неделей работы над собой вы не ограничитесь, и будете доводить новые цифры до максимально счастливого показателя . Итак, тест на счастье…

Тест: насколько вы счастливы

1) Также, как и в прошлый раз, запишите на листке бумаги примерное количество того, сколько раз за неделю вы хвалились и хвастались, или просто рассказывали в позитивном духе или с гордостью о своей работе. О том, какая она у вас замечательная, любимая и денежная.

О том, какая у вас замечательная любящая вторая половинка, возможно, о том какие у вас добрые, умные и послушные дети, если они у вас, конечно, есть.

Как часто вы занимаетесь саморазвитием, проводите свободное время с пользой и так, как вам бы этого хотелось, как удачно и часто путешествуете, занимаетесь с удовольствием спортом и тому подобное.

В общем, сложите все позитивное, что вы рассказываете другим людям о себе и своих близких в течение недели.

2) Теперь, вторая цифра вашего счастья сложится из того, что вы на самом деле обо всем этом думаете в своей голове. Вы можете быть честными, ведь вам не надо ни перед кем хвастаться или еще хуже притворяться перед самим собой, а также публиковать эту цифру где-либо.

Эта цифра только на вашей совести, и вам же выгодно провести тест на счастье как можно более точно, чтобы понять, надо ли вам еще работать над собой, либо вы уже и так счастливы, и на сколько конкретно вы счастливы сегодня, чтобы знать куда вам развиваться.

Просто спросите себя, сколько раз за эту неделю я хорошо думал и гордился своей работой, своей семьей, своим банковским счетом, качеством своего отдыха, своей производительностью труда, своими чертами характера, своим здоровьем, общительностью, творческими способностями, каким-то делом, которое вы удачно начали или завершили на этой неделе и так далее. Все это уже по привычке сложите в одну цифру.

3) Самое главное, прикиньте хотя бы примерно, сколько раз за неделю вы испытывали любые позитивные эмоции, такие как: энтузиазм, счастье, уверенность, удовольствие, удовлетворение, страсть, ясность, стремление, любовь, желание творить, помочь, заботиться о других или другие позитивные и хорошие чувства.

Также к этому числу можно прибавить то, сколько раз вы дарили эти же самые позитивные эмоции другим людям и повышали настроение у них. И, естественно, сложите все это в одну цифру.

Насколько счастливой является моя жизнь?

Итак, сложив все три полученных числа вместе, вы, как вы уже, наверное, догадались, и получите примерный числовой показатель того, насколько вы были счастливы на прошлой неделе, и вообще насколько счастливой сегодня является ваша жизнь.

Если это число меньше десяти, это очень плохо, и вам надо работать над собой. Если больше 50 или 100 это уже лучше, и вы делаете большие успехи на пути к счастью.

Конечно, у безусловно счастливых людей, людей с идеальной семьей, успешных бизнесменов и тем более святых, эти показатели могут превышать многие сотни и даже тысячи в течение только одного дня.

Куда вы направляетесь в своей жизни?

Итак, теперь у нас есть два очень важных числа, примерный показатель того насколько вы счастливы и примерный показательно того насколько вы несчастливы. Что же еще можно делать с этим числами, кроме того, чтобы гордиться ими или наоборот прийти в ужас от того что вы сами делаете со своей жизнью?

Первое применение им я уже говорил, через неделю или еще лучше через две после прочтения книги проведите тест еще раз и сравните полученные цифры, так сказать до и после.

Я уверен, вы будете удивлены произошедшими с вами и вашей жизнью переменами в лучшую сторону. Но просто сравнение — это скучно, у этих «чисел счастья» есть еще более важное и конструктивное применение, оно поможет вам изменить свой взгляд и отношение к жизни буквально сразу после прочтения, но об этом читайте уже в следующей части статьи.

Ну и конечно, читайте у нас на портале обучения и саморазвития о том, и конечно, и даже всю , в которую входит данная статья.

Тесты

Многие люди, на вопрос «Счастливы ли Вы?» скорее всего ответят положительно.

Однако, некоторые могут себя обманывать, при этом не осознавая этого.

С помощью этого теста вы сможете чуть больше приблизиться к ответу на данный вопрос.

Конечно одним тестом не нужно ограничиваться. Постарайтесь себя лучше понять, и после этого начать идти по тому пути, которое приведет именно к вашему счастью.

Ниже теста вы сможете узнать несколько интересных фактов о счастье.

10 фактов о счастье

1. Это выбор.

По данным ученых примерно 40 процентов нашего счастья зависит от нас. Чтобы воплотить свое счастье в вещах, которые мы создаем, стоит принять некоторые привычки, такие как: вспоминать положительные моменты своей жизни и стараться больше улыбаться. После этого вы почувствуете себя счастливее.

2. Погода может повлиять на наши чувства, вызывающие счастье.

Если вы проживаете в умеренном климате, вероятность, что вы более жизнерадостный человек, выше. По данным нескольких исследований, есть прямая связь между мягким летом и зимой и счастьем. Приятный климат способен повышать настроение, а более жесткий климат оказывает отрицательный эффект.

3. Музыка может повысить настроение.

4. Чем вы старше, тем счастливее.

По данным опроса 2013 года, люди в возрасте были счастливее, чем молодые люди. Около 50% людей старше 65 лет чувствуют себя счастливыми. У молодых людей (от 18 до 24 лет) этот показатель равен 31%.

5. Даруя радость другим, сам становишься счастливее.

Не обязательно открывать благотворительный фонд. Достаточно небольшого проявления доброты и альтруизма, чтобы почувствовать себя счастливее. Одно из исследований показало, что счастье, которое люди испытывают от проявления доброты по отношению к другим, может увеличить продолжительность жизни.

6. Люди более счастливы по утрам.

Когда встает Солнце – повышается настроение. Одно исследование показало, что настроение у людей повышается в солнечное утро, когда они просыпаются. Ученые исследовали сообщения 2,5 миллионов людей в Твиттере и обнаружили, что более позитивные сообщения были в начале дня. По мере того, как продолжался день, настроение у людей падало.

7. Некоторая еда может сделать вас счастливее.

Хорошее настроение может зависеть от продуктов, которые вы употребляете. Орехи, курица и молоко содержат высокий уровень триптофана, который может привести к выработке серотонина, который, в свою очередь, помогает человеку успокоиться и почувствовать себя счастливее.

8. Брак защищает от снижения счастья в зрелом возрасте.

По данным одного исследования мамы наиболее довольны жизнью, чем бездетные женщины.

9. Животные делают вас счастливее.

Когда мы играем или гладим наших пушистых четвероногих друзей, у нас в мозгу вырабатывается окситоцин, который делает нас счастливее. Этот гормон также снижает стресс и понижает кровяное давление.

10. Радость заразна.

Частое общение со счастливыми людьми сделает вас тоже счастливыми. Исследование на данную тему было опубликовано в журнале British Medical Journal. Ученые выяснили, что если у человека близкий друг счастлив, вероятность того, что и сам человек станет счастливым, увеличивается на 15 процентов.

Бонус:

Удовлетворение работой может повлиять на ваше счастье.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Occupational and Organizational Psychology, показало связь счастья на работе и счастье в жизни. Другое исследование показало, что успехи на работе являются одним из самых важных факторов благополучия и счастья.

Пройдите тест на счастье! Вопросы составлены в шуточной форме и не дадут соскучиться. Одновременно тест серьёзный, ибо касается самого главного вопроса в человеческой жизни.

Счастливый ли я человек? Счастливые ли мы люди? Счастлив он, счастлива ли она?

Ежели задуматься (хотя бы на минутку), то станет ясно: человеческая радость немыслима без ощущения счастья, которое сродни подлинному чуду.

Вокруг человека, который улыбается и умеет радовать жизни, расцветают цветы. Зато возле того, кто испускает флюиды злости и зависти, цветы натурально вянут. Общение с такими товарищами не только весьма неприятно, но и вредно для здоровья. А ну как давленье подпрыгнет! (Кстати, на мизантропию и человеколюбие можно провериться .)

Психологи уверяют, что счастье зависит скорее от самого человека, нежели от внешних обстоятельств. Жизненные трудности создают препятствия, однако не являются решающим фактором горькой судьбы. Деньги, социальная страта, положение в обществе, уровень власти — всё это лишь в малой степени влияет на счастье человека. Решающим фактором оказываются темперамент и характер (см. выше о зависти и злости), а отсюда и та стратегия, которую индивид волей-неволей применяет для собственного продвижения по житейской прямой. Или кривой, это уж у кого как выходит.

Характер во многом предопределяет оптимизм или пессимизм индивида, линию его поведения и реакции. Оптимист в своих бедах общество, а пессимист частенько возводит напраслину на себя.

Жить в гармонии с собственным внутренним миром, наслаждаться жизнью не так-то просто. Тех, кому это удаётся, принято называть счастливыми людьми.

Как узнать, в какой мере человек счастлив?

Универсальных тестов счастья не существует, ибо психологи, социологи и философы расходятся в самом определении феномена. Тем не менее, определить при помощи теста уровень счастья, от максимального до низкого, можно.

Каждому человеку следует хотя бы попытаться ответить на вопрос: кто виноват в его трудностях? Откуда берутся неудачи в карьере? Почему кого-то в обществе любят, а кого-то терпеть не могут? В чём ?

Вопросов таких мы задаём себе немало. Счастливый тест позволит приблизиться к ответам и понять, отчего же вы несчастливы. Или, напротив, подтвердит ваше счастье!

Итак, перед вами — короткий тест на счастье . Вопросы составлены открыто, подвохов нет. Да и разве хотите вы угадывать правильные ответы? Тот, кто собрался пройти тест на счастье, едва ли намеревается получить фальшивую оценку. Здесь не школа, не школьный урок, не экзамен. И каждый уже кое-что знает о себе. Осталось это кое-что проверить. Вдруг машина думает иначе?

За правильные («счастливые») ответы предусмотрены разные баллы: от 1 до 3. Чем выше значимость фактора счастья, тем больший балл выставляется за соответствующий ответ.

Хотите узнать, счастливы ли вы, умеете ли испытывать счастье?

Тогда отвечайте честно, не пытаясь подобрать ответ.

По прохождении теста вы можете вписать своё имя в таблицу лучших (имя должно быть коротким, несколько символов). Машина предложит пополнить таблицу рекордов только тем, кто попал в десятку самых счастливых!

Тест, который без психолога определит, насколько вы счастливы

Тест определит не только ваш уровень счастья в крови, но и что мешает вам на пути к полной гармонии.

В вечной гонке за достижениями, в череде ежедневных обязанностей мало у кого находится время на то, чтобы остановиться и подумать: «А счастлив ли я на самом деле?». Тест поможет понять, что именно влияет на ваш уровень счастья, – ценная информация, которую нужно использовать по назначению.

Тест, который без психолога определит, насколько вы счастливы

Вы чувствуете счастье постоянно или заметили, как жизнь медленно, но верно скатывается на дно?

НАЧАТЬ ТЕСТ

1/15

Ваша первая мысль с утра…

2/15

Наконец-то долгожданный отпуск и вы вносите чемоданы в распахнутые двери отеля. Ваши первые мысли?

3/15

Что вы делаете, когда бываете счастливы?

4/15

На встрече с другом, с которым не виделись полгода, вы…

5/15

Что для вас сложнее всего?

6/15

Вы выиграли в лотерее. Ваши действия?

7/15

Каков ваш идеальный выходной?

8/15

Какое чувство вы чаще испытываете?

9/15

Счастье, которое вам понятно…

10/15

Вы описываете друзьям детали своих приключений. На чем заостряете внимание?

11/15

Как думаете, в чем ваша слабость?

12/15

Какие люди вас раздражают больше всего?

13/15

Ваши профессиональные мечты связаны с образом…

14/15

Ваше главное достоинство…

15/15

Счастье — это …

выберите счастливую пару и узнайте кое-что важное о ваших отношениях

…Все счастливые люди, счастливы одинаково. Все несчастливые, несчастны по-своему.

Л.Н.Толстой

И здесь не поспоришь. Счастливым человека может сделать другой человек. Для многих счастье – это любить и быть любимым. Построить счастливые и гармоничные отношения – задача не из простых. Над этим нужно долго и усердно работать, не неделю, не месяц и даже не год! Кому-то для этого и целой жизни мало.

А насколько вы счастливы в своих отношениях? А получить ответ на этот вопрос вам поможет простой психологический тест.

Посмотрите на эти три пары и скажите, кто из них действительно счастлив

фото: facebook.com

Делая выбор, руководствуйтесь интуицией. А теперь узнайте кое-что о своих отношениях.

Пара №1

Счастье любит тишину – это ваш девиз, которому вы следуете, строя отношения. Вы не любите выставлять свою любовь напоказ. Поэтому на вашей страницах в соцсетях нет счастливых снимков с вашим партнером. Вы за реальные отношения, и не приемлите виртуальный мир. Вы боитесь зависти людей, поэтому оберегаете свои отношения и не рассказываете о них на каждом шагу.

В отношениях для вас эмоции на первом плане. В ваших отношениях есть всё – и взлеты, и падения, и ураганы, и тишь да гладь. В чередующихся белых и чёрных полосах вы видите смысл ваших отношений с партнером, которые с каждой трудностью становятся только крепче.

Пара №2

Вы очень любите своего партнера и готовы буквально на каждом шагу кричать о своих чувствах. Вам нравится посвящать в свою жизнь общественность, поэтому ваш Инстаграм пестрит снимками с любимым. Вы не верите в сглаз, поэтому строите отношения на виду у публики. Открыто заявлять о своих чувствах это, конечно, хорошо, но люди бывают разные. Могут и позавидовать вашему счастью, и тогда непонятно, откуда беда пришла.

Пара №3

Вы можете похвастать крепкими отношениями со своим партнером. Вместе вы прошли через многое, и трудности только закалили вас, делая ваш союз прочее. Вы точно знаете, чего хотите от жизни и смело двигаетесь в одном направлении, поддерживая друг друга. У вас много общего – интересы, увлечения, взгляды на жизнь. Ваши отношения построены на доверии и уважении друг к другу. Вы уверены, что сделали правильный выбор, и теперь готовы строить счастливое совместное будущем, наслаждаясь гармонией в отношениях, несмотря ни на что и не обращая внимание на чье-либо мнение.

А вы счастливы в отношениях?

Ранее в журнале ЕЩЁ мы писали: Тест со спальнями расскажет, за что вас любят окружающие

Узнайте, насколько вы счастливы с помощью теста на счастье

Автор: Joanna Smykowski

Обновлено 19 февраля 2020 г.

Медицинское освидетельствование: Лаура Анже

Делать ты найти что Вы более из а пессимист чем ан оптимист? Или может быть Вы тоже жесткий на сам. Является там а способ к мера более близко как действительно счастливый а человек жестяная банка быть?

Из курс, ты жестяная банка всегда брать а счастье контрольный опрос на Социальное СМИ — там находятся тысячи из их — но возможно ты мы надеясь вместо к брать а контрольный опрос что было а немного более орган власти.

Источник: pexels.com

В Психология Сегодня Счастье Тест

Психология Сегодня имеет их форма из счастье тестирование с участием а тестовое задание что состоит из оба гипотетический сценарии а также самооценка вопросов. После выбор к какие степень ты дать согласие с участием в самооценка вопросов, а также после выбор который реакция ты полагать ты бы имеют к каждый гипотетический сценарий в тестовое задание тогда плюет из а отчет что говорит ты ли Вы более оптимистичный или пессимистичный.

В добавление к ваш отчет, ты буду также видеть а график что живописно представляет ваш ответы так что ты жестяная банка видеть на который конец из в спектр ты более близко ложь. Для ан дополнительный 4,95 долл. США, ты жестяная банка покупка в «полный полученные результаты,» который находятся более в глубине.

Опры Счастье Тест

Делал ты знать что Опра имеет несколько счастье тесты на ее Веб-сайт? О в первый, а также в правда Опра мода, ты жестяная банка брать в тестовое задание а также тогда также ссылаться к в 10 чаевые она обеспечивает в качестве способы к немедленно брать шаги к увеличивать ваш счастье.

В первый тестовое задание является называется в «Быть Счастливый Показатель» (BHI), а также Это является а тестовое задание что было лихо исследовал в а документальный на в BBC: Как к Быть Днем . В тестовое задание было изначально использовал в течение ан восьминедельный программа созданный к Доктор Роберт Холден под названием «Быть Счастливый,» а также Опра Примечания что ученые имеют сослался к в программа в качестве ан эффективный способ к изменение оба в способ ты Чувствовать а также в способ ваш головной мозг работает.

Если Вы заинтересованный в обучение более о Доктор Холден, включая его предстоящий общественный выступления, а также если ты бы предпочитать к брать в тестовое задание на его Веб-сайт, ты жестяная банка проверить Это из здесь.

В следующий тестовое задание на Опры Веб-сайт является в «Находятся Ты Счастливый» контрольный опрос. Там находятся другой вопросов на это контрольный опрос, а также Это является разработан к помощь ты понимать ли ты мая быть несчастный а также имеют просто научился к жить с участием Это. Если ты обнаружить через это контрольный опрос что это делает, в факт, описывать ты, тогда ты жестяная банка Начните принимая шаги к улучшать ваш жизнь а также делать сам а счастливее человек.

В Оксфорд Счастье Тест

В Оксфорд Счастье Анкета было изначально опубликовано назад в 2002 г. в в Журнал из Личность а также Индивидуальный Отличия .В тестовое задание было созданный к исследовать психологи в качестве а способ к помощь люди понимать куда Oни бы падение на а шкала из «нет счастливый» к «тоже счастливы. «

В тестовое задание было опубликовано к В Опекуны Веб-сайт в Ноябрь из 2014, а также в авторы рекомендовать что, после принимая в тестовое задание а также для в Лучший полученные результаты, ты брать в тестовое задание опять таки в а потом Дата, предпочтительно после пытающийся некоторые из в упражнения рекомендуемые к увеличивать ваш счастье уровень. В тестовое задание является меньше чем 30 вопросов длинный, а также Это должен быть читать осторожно, в качестве некоторые вопросов находятся конкретно сформулированный к быть отрицательный, а также другие положительный.

Ты находятся к идти с участием ваш кишка а также выбирать в первый отвечать что ты Чувствовать самый близко Матчи ты. Если для некоторые причина, ты найти а вопрос сложно к отвечать, тогда ты находятся к давать в отвечать что ты Чувствовать является правда для ты а большинство из в время.

В Buzzfeed Счастье Тест

Из курс, там бы быть а счастье тестовое задание на Buzzfeed! Если ты хотеть к брать а более беззаботный счастье контрольный опрос, скорее чем один из те серьезный те созданный к действительный врачи, тогда Buzzfeed является в место для ты.В правда Buzzfeed мода, ты жестяная банка, к Начните вещи выключенный, Выбрать в настроение что самый близко Матчи ты. Находятся ты более из а Дисней фильм или Сад Состояние ? Где делать ты видеть сам в пять годы? Какие бы делать ты в самый счастливый в ваш работа Правильно Теперь?

Источник: pexels.com

Ваш полученные результаты жестяная банка диапазон из «Очень Счастливый» (так счастливый что ты написал что песня к Фаррелл) к «Делает Окей, » который является похожий к существование Фредди Prinze Младшего персонаж в в фильм Она Все Это , к «Нет Очень Счастливый,» который Oни делать нет количественно оценить с участием а симпатичная поп культура ссылка но вместо описывать ты в качестве имея более «реалистичный ожидания.«

В Blogthings Счастье Тест

В «Как Счастливый находятся Ты?» контрольный опрос над в Blogthings является хорошенький просто: просто парить над а также щелкнуть в заявления ты дать согласие с участием, а также ваш результат буду поп вверх после ты щелкнуть Отправить. Сказал результат состоит из а процент из как счастливый ты находятся (т.е. «Ты находятся 56% счастливый»), а также ан сопровождающий утверждение о такой а результат.

Для пример, если ты Получать а 56 процентов счастливый счет, ты находятся считается а счастливый человек кто опыт вниз моменты иногда.Ты иметь тенденцию к сжимать в самый что ты жестяная банка из из жизнь, хотя есть всегда более счастье к быть получил.

Способы К Улучшать Ваш Счастье

Хорошо, так может быть ты взятый а счастье контрольный опрос или несколько, а также ты не нравиться в предложения что находятся предложил к ты после в факт (если любой) на как ты жестяная банка улучшать ваш жизнь. Какие, тогда, находятся некоторые Другие способы в который ты жестяная банка увеличение ваш моральное состояние а также улучшать ваш настроение более постоянно?

Диета А также Упражнение

.

В два Лучший предложения к улучшать ваш настроение находятся в качестве Старый в качестве время сам: есть Правильно а также упражнение.Когда Вы принимая уход из сам, ты находятся немедленно улучшение ваш настроение а также ваш тело в в тем же время. Упражнение релизы гормоны что делать ты Чувствовать лучше, плюс ты жестяная банка Чувствовать лучше знание что ты не имеют к Чувствовать виновный если ты бродить прочь из ваш диета для а легкая закуска или два потому что, общий, ты находятся делает все ты жестяная банка к улучшать.

Источник: pexels.com

Плюс, когда ты есть Правильно а также упражнение, ты находятся битье выключенный инфекционное заболевание а также Другие недуги, нравиться беспокойство а также депрессия что жестяная банка быть отрицательный влияет на ваш настроение.В здоровее ты находятся, а также в лучше ты Чувствовать, в более готовый ты находятся к брать на в день а также разгромить вниз что-нибудь что жестяная банка потенциально приносить ты вниз а также оставлять ты там.

Брать Более Риски

Один из в самый быстрый способы к Чувствовать вниз о сам является к позволять сам получать застрявший в а колея. Это является рекомендуемые что ты брать ежедневно риски к хранить сам на ваш пальцы а также из из в пресловутый гадость. Это жестяная банка быть что-то в качестве небольшой в качестве поразительный вверх а беседа с участием кто-то ты никогда В самом деле разговаривали к до, или в качестве большой в качестве принимая на а новый хобби, нравиться йога или танцы.В важный вещь является к толкать сам из из ваш комфорт зона для это в Только способ мы Когда-либо действительно жить.

Стоп Принимая Жизнь Так Серьезно

Этот один является а проблема для так много из нас. Мы получать так завернутый вверх в в банальность из ежедневно жизнь, или в в вызовы что каждый день подарки, что мы забывать просто к позволять идти а также смех однажды в а в то время как. В то время как это Полегче к смех в вещи когда были Дети а также найти все смешной, это является а личность черта характера что имеет тенденцию к пропадать однажды мы достиг совершеннолетие.

В качестве Взрослые, мы имеют к стремиться из вещи что буду делать нас смех. В комментарий разделы на онлайн форумы иметь тенденцию к быть большой в изготовление нас хихикать хотя те жестяная банка также делать нас злой, так что мая быть а нежный остаток средств к поддерживать. Вместо, пытаться что-то что вовлекает шагающий прочь из в компьютер нравиться собирается из к видеть а новый комедия или играющий а доска игра что вовлекает что-то смешной, нравиться Балдердаш, Карты Против Человечество или, Карты’ укротитель коллега, Яблоки к Яблоки.

Свет Некоторые Свечи а также Играть Некоторые Музыка

Это удивительный как наш Другие чувства жестяная банка одолеть наш мысли в оба отрицательный а также положительный способами.Если ты найти что в вещи ты находятся делает для ваш внутренний самостоятельный делать нет казаться к быть работающий, пытаться фокусировка вместо на ваш внешний среда. А душистый свеча из ваш симпатия (ли это цветочный, свежий постельное белье или фрукты) жестяная банка быть приятный достаточно к изменение ваш настроение, в качестве жестяная банка положить на некоторые из ваш любимый мелодии.

Источник: pixabay.com

Начинать В День с участием ан Признательность Для В Маленький Вещи

В способ ты будить вверх жестяная банка довольно часто установленный в настроение для в весь день.Иметь ты Когда-либо было а грубый утро с участием в Дети а также в отдыхать из в день кажется к состоять из все собирается неправильный? До ты даже получать из из кровать в в утро, вместо из проверка ваш Телефон а также получающий обостренный к электронные письма или Социальное СМИ, брать а глубокий дыхание а также наслаждаться просто смотрящий из ваш окно а также приветствие в новый день. Ты жестяная банка даже читать а ежедневно мантра к сам, такой в качестве: «Сегодня, я выбирать к быть счастливый,» или что бы ни ты найти работает для ты.

Находятся ты столкнувшийся с трудностями с участием существование несчастный все в время? Если так, Чувствовать бесплатно к достигать из к один из наш лицензированный советники, кто жестяная банка давать в долг ты ан ухо, в качестве хорошо в качестве совет а также служба поддержки, что жестяная банка помощь ты на ваш способ к ваш следующий шаги к а счастливее ты.

Источники:

Тесты (включены в качестве ссылки)

https://psychcentral.com/lib/15-tips-to-boost-your-well-being-and-happiness/

https://www.huffingtonpost.com/elyse-gorman/50-small-ways-to-increase_b_11648370.html

Вы счастливы или несчастны?

UwU yass ✨ (13836)

195 дней назад

Я так счастлив lmaoo 💅🏼
☆ * ﾟ ¨ ﾟ ﾟ ･ * :.. ﾞ ((ε (* ⌒ ▽ ⌒) † * ﾟ ¨ ﾟ ﾟ ･ *: .. ☆ фуксия>

Шарлотта (87034)

395 дней назад

Я всегда чувствую себя подавленным и напряженным.Такое ощущение, что ты в темном туннеле без выхода. И если бы не было света, не было бы счастья. Вы бы застряли в своих собственных играх. В любом случае это похоже на то, что вы оказались в ловушке в комнате, которая физически высасывает все ваше счастье, и вы не можете от нее выбраться.

Меган (17109)

854 дня назад

Я не так уж и счастлив, если честно, я чувствую, что материальные вещи делают меня счастливым.

….. (46109)

884 дня назад

Но я не в восторге….

Меган (91579)

925 дней назад

Я счастлив, когда покупаю вещи, но счастье улетучивается, честно говоря, я не очень счастлив, меня больше противоречат эмоции:

Тест «Как вы счастливы»

Что вы должны делать изо дня в день, чтобы жить счастливой жизнью? Пройдите этот тест и узнайте, что вы могли бы делать, чтобы почувствовать удовлетворение и оказать положительное влияние на окружающих.

«Исследование показало, что счастье — это набор привычек», — говорит профессор Карен Пайн, один из ведущих психологов, стоящих за Do Something Different, организацией, которая предлагает онлайн-программы, помогающие людям жить более полноценной жизнью.

«На вопрос большинство людей ответят, что они предпочли бы больше счастья, чем больше богатства. И все же очень немногие из нас на самом деле останавливаются и задаются вопросом, что мы собираемся делать для нашего счастья сегодня? Наши курсы призваны дать вам эти счастливые привычки.”

Попробуйте викторину профессора Пайна ниже:

Оцените свои ответы от 0 («никогда») до 10 («много»).

1. Как часто вы стараетесь изо всех сил помогать другим или быть добрыми по отношению к ним?

Сострадание влияет не только на получателей доброты, но и на вас. Это связано с наукой, приносящей пользу другим, запускает мезолимбическую систему — это часть вашего мозга, которая посылает чувство вознаграждения, это называется «кайф помощников».

Узнайте, как стать волонтером
Примите участие в испытании на случайные добрые дела

2. Как часто вы вкладываете усилия в самые важные для вас отношения?

Отношения не ограничиваются любовными интересами и партнерами, но распространяются на друзей и семью.

Если наши друзья счастливы, то, вероятно, будем счастливы и мы. Фактически, исследование Гарвардской медицинской школы показало, что счастье распространяется через социальные группы до трех степеней разделения, поэтому, если вы создадите счастливую среду среди своих близких, это счастье будет распространяться.

Узнайте, как найти больше друзей
Узнайте, как положить конец семейной вражде

3. Как часто вы уделяете время тому, чтобы замечать хорошее в своей жизни?

«Считалось, что когда случаются хорошие вещи, люди, естественно, испытывают от этого радость», — говорит Фред Брайант, социальный психолог из Университета Лойола в Чикаго. Однако это не так, слишком легко останавливаться на негативе. Если вы потратите время на то, чтобы насладиться хорошими вещами в жизни, вы почувствуете себя более счастливым и выполненным, а также уменьшите стресс и беспокойство.

Узнайте, как лучше относиться к жизни
Руководство по когнитивно-поведенческой терапии

4. Как часто вы проводите активный образ жизни не менее 30 минут в день?

Все мы знаем о физических преимуществах сохранения активности — снижении риска диабета, высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и ожирения, — но активный образ жизни также имеет положительные психологические преимущества. Упражнения высвобождают химические вещества, которые повышают уровень эндорфинов, уменьшают восприятие боли и подавляют гормоны, которые вызывают чувство стресса и беспокойства.

Пройдите свой путь к лучшему здоровью
10 способов мотивировать себя заниматься спортом

5. Как часто вы делаете что-то, что наполняет вас целеустремленностью?

Целеустремленность выходит за рамки ежедневного вставания с постели на работу. Подумайте о своих дарах, своих увлечениях и своих ценностях. Все это соответствует цели, давая вам чувство благополучия.

Учитесь у Далай-ламы
7 очаровательных животных, практикующих мудрость Далай-ламы

Оценка вашего счастья

1.	Вы чувствуете себя любимым? * Да, я чувствую себя любимым своими друзьями и семьей Я чувствую себя любимым, но не всегда Нет, я совсем не чувствую себя любимым
2	Вы здоровый человек? * Да, я здоровый человек Я умеренно здоров, хотя иногда болею Я не здоровый человек, так как часто болею
3	Тебе нравится то, что ты делаешь на работе? * Я очень доволен тем, что делаю на работе Моя работа в некоторых аспектах не приносит удовлетворения, но я остаюсь за деньги Мне совсем не нравится моя работа
4	Вы помогаете другим людям и пытаетесь изменить их жизнь? * Да, я помогаю другим так часто, как могу Я помогаю людям редко, время от времени Нет, я почти не помогаю другим
5	Как ваше финансовое положение? * Я доволен своим финансовым положением На финансовом фронте дела могли бы быть лучше, и я время от времени переживаю по этому поводу Мое финансовое положение довольно тяжелое, и я много на него переживаю
6	Вам комфортно с соседями?
7	Вам нравится проводить время с детьми? * Мне нравится время, которое я провожу с детьми Хотя мне нравится время, проведенное с детьми, они могут легко вывести меня из строя Мне не нравится быть с детьми, так как они легко утомляют и вызывают у меня стресс
8	Делает ли вас ваш дом счастливым? * Мой дом — это мое особое место, и я люблю возвращаться туда, чтобы расслабиться Возвращение домой может быть стрессовым из-за беспорядка Мне не нравится возвращаться домой, так как это разрушительно и вызывает стресс
9	Вы член клуба, группы или какого-либо сообщества? * Да, я являюсь частью группы поддержки, которая дает мне чувство принадлежности Я не являюсь частью какой-либо группы, так как у меня нет времени на работу Я являюсь частью группы, как я не думаю Я извлеку выгоду из этого
10	Есть ли у вас цели в жизни, и если да, то стремитесь ли вы к их достижению? * Да, у меня есть несколько целей в жизни, и я работаю над их достижением У меня есть несколько целей, но мой нынешний образ жизни не позволяет мне вести полноценную жизнь Я бродяга, и я не ставил целей в моя жизнь
* Все вопросы для теста на счастье обязательны

Как сделать себя счастливым

Как можно сделать себя счастливым? Этот вопрос лежит в основе многих целей, которые преследуют люди.Счастье, которое часто называют положительными эмоциями и удовлетворением жизнью, действительно можно культивировать несколькими способами. Помимо добавления элементов, вызывающих счастье, в свой образ жизни, вы также можете поработать над своими привычными образцами мышления, чтобы сформировать более оптимистичный взгляд на вещи.

Чтобы сделать себя счастливым, вам следует изучить текущее состояние своей жизни, оценить свой уровень счастья и найти направление работы, которое, вероятно, принесет больше радости и удовлетворения.Однако имейте в виду, что счастье означает для разных людей разные вещи.

Определите, что делает вас счастливыми

Первый шаг к тому, чтобы сделать себя счастливым, — это выяснить, что в жизни приносит вам радость и удовлетворение. Это означает оценку того, что действительно приносит вам радость, а не того, что общественные ожидания говорят вам о радости.

Иногда легко увлечься идеей о том, что, по вашему мнению, сделает вас счастливым, а не о том, что делает на самом деле.Люди стремятся к идеальным отношениям, идеальному дому, красивому телу, одобрению окружающих — все в попытке быть счастливыми.

Иногда эти вещи делают нас счастливыми; в других случаях мы переживаем из-за того, что не достигли наших целей, или достигаем их и обнаруживаем, что все еще несчастливы. В других случаях мы так сильно сосредотачиваемся на одной цели, которая, как думают, приносит счастье, что у нас нет времени на другие вещи в нашей жизни, которые сделают нас по-настоящему счастливыми.

Факторы, повышающие счастье

Эксперты по позитивной психологии — те, кто изучает человеческое счастье и факторы, которые ему способствуют, — определили несколько ключевых областей жизни, которые, кажется, больше связаны с личным счастьем.Некоторые факторы включают:

Неудовлетворенность некоторыми из этих областей не обязательно является рецептом несчастья, а удовлетворение в большинстве из этих областей не является гарантией жизни, полной блаженства. Однако, если вас больше устраивают эти области своей жизни, вы в целом станете счастливее.

Сосредоточение внимания на некоторых из этих ключевых областей может помочь вам повысить уровень счастья в повседневной жизни. Ищите способы, которыми вы можете внести изменения, даже если сначала они будут всего лишь небольшими изменениями, которые помогут вам почувствовать себя более удовлетворенным.Может помочь выбор здорового образа жизни, участие в делах, которыми вы увлечены, и развитие сильной сети социальной поддержки.

Как ваше отношение влияет на счастье

Однако образ жизни — это только часть уравнения счастья. Ваше отношение к жизни и тому, что происходит с вами каждый день, также может сильно повлиять на ваш общий уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

Наверное, не секрет, что оптимисты, как правило, более счастливые люди, но вы можете не осознавать, что оптимизм — это нечто большее, чем просто «сделать счастливое лицо» или «смотреть на светлую сторону».»Есть определенные черты, которые приносят оптимистам больший успех, лучшее здоровье и большее удовлетворение жизнью.

Развитие ума оптимиста может не только означать культивирование счастья, независимо от ваших обстоятельств, но и действительно может принести в вашу жизнь больше вещей, от которых вы будете счастливы.

Помимо оптимизма, у счастливых людей обычно есть внутренний локус контроля. Проще говоря, они склонны полагать, что они хозяева своей судьбы, а не жертвы обстоятельств.

Когда вы рассматриваете факторы стресса в своей жизни как проблему, а не угрозу, вы склонны придумывать более эффективные решения. Вы также чувствуете себя более воодушевленным (а не истощенным), пытаясь справиться с этими обстоятельствами.

В поисках баланса

Многие люди преследуют цели, которые, как они ожидают, сделают их счастливыми, но счастье не всегда является конечным результатом. Все мы знаем людей, которые вложили в свою карьеру все, что у них есть, за счет личной жизни, только для того, чтобы задаться вопросом, почему они успешны и все еще несчастны.

Также слишком часто люди окружены красивым домом, дорогими автомобилями, дизайнерской одеждой (а иногда и кучей долгов) и при этом получают меньше личного удовлетворения от жизни, чем без всего этого. Так как же узнать, какие цели принесут личное счастье, а какие нет?

Чтобы сделать себя счастливым, нужно найти баланс. Хорошая работа и финансовая стабильность могут быть важны для счастья, но вы также должны уравновесить эти вещи с другими факторами, способствующими счастью, включая ваше здоровье, отношения и другие важные дела.

Нет быстрого решения счастья. Это баланс, поэтому не тратьте львиную долю энергии на достижение одной цели, исключая другие важные факторы образа жизни.

Ставя цели, запомните всех сфер жизни, которые важны для вас. Составьте подробное описание того, как вы хотели бы, чтобы вся ваша жизнь выглядела, или ставьте цели и развивайте здоровые привычки в разных сферах своей жизни каждый месяц.

Работайте для достижения своих целей

Будь то постановка целей в качестве новогодних обещаний или стремление к улучшению жизни, многие люди с самого начала саботируют себя, ожидая слишком многого и настраивая себя на провал.

Например, многие люди рассчитывают немедленно изменить свои привычки исключительно благодаря силе воли; любые промахи воспринимаются как «неудачи» и слишком часто способствуют отказу от цели и чувству поражения.

Если вы пытаетесь изменить свою жизнь к лучшему, важно настроить себя на успех:

1. Сначала ставьте маленькие достижимые цели . Приобретайте новую привычку с помощью маленьких шажков, и вы будете чувствовать себя более успешными на каждом этапе пути и с меньшей вероятностью откажетесь.
2. Затем наградите ваш прогресс. За каждую достигнутую маленькую цель позвольте себе почувствовать гордость и, возможно, дайте себе небольшое вознаграждение.
3. Не забудьте заручиться социальной поддержкой . Расскажите поддерживающим людям в вашей жизни, чего вы пытаетесь достичь, и расскажите им о своих успехах. Это придаст вам силы и сделает менее привлекательным сдаваться (и вам придется объясниться с близкими).

Как и все остальное, сделать себя счастливее — это процесс, поэтому дайте себе время внести изменения и увидеть их.

Повседневные привычки к счастью

Несмотря на то, что важно искать долгосрочные решения для обеспечения вашего счастья, есть также небольшие вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать вас счастливее в настоящий момент. Некоторые из них включают:

• Ведите дневник благодарностей . Исследования показывают, что чувство большей благодарности также может способствовать большему чувству счастья. В одном исследовании участники составляли ежедневный список благодарностей в течение 14 дней, а позже показали более высокий уровень положительных эмоций, большее субъективное счастье и повышение удовлетворенности жизнью.
• Погулять . Исследования показали, что ходьба — отличный способ поднять настроение. Сами по себе упражнения могут положительно повлиять на настроение и психическое благополучие, но вы можете добиться максимального эффекта, если это возможно, прогулявшись на свежем воздухе. Физические движения, времяпрепровождение на природе и пребывание под солнечным светом — все это может быть отличным способом усилить ваше чувство счастья в настоящий момент.
• Ищи чудо . Исследования показали, что люди, испытывающие чувство страха, обычно меньше подвержены стрессу и испытывают большее чувство удовлетворения.Вы можете повысить свои шансы получить впечатляющие пиковые впечатления, если будете интересоваться окружающим миром. Работайте над изучением нового, обращайте внимание на свое окружение и сосредоточьтесь на том, чтобы жить настоящим моментом.

Если вы изо всех сил пытаетесь найти счастье и справляетесь с чувством плохого настроения, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом или специалистом в области психического здоровья. Чувство несчастья может быть симптомом депрессии. Разговор со специалистом может помочь вам получить необходимое лечение, чтобы почувствовать себя лучше, которое может включать психотерапию, лекарства или их комбинацию.

Слово Verywell

Поиск способов сделать себя счастливым часто начинается с маленьких шагов, которые помогут вам достичь долгосрочных целей. Так что потратьте некоторое время на размышления о вещах, которые помогут вам чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными в своей жизни, и подумайте о том, как вы можете работать для достижения некоторых из этих целей.

Просто помните, что счастье — это не пункт назначения. Это процесс создания жизни, которая приносит вам радость, цель и удовлетворение. Вам не нужно ждать, чтобы стать счастливым; есть шаги, которые вы можете предпринимать каждый день, чтобы чувствовать себя лучше и получать больше удовольствия.

Насколько вы счастливы на своей работе?

Пройди тест и узнай!

Пожалуйста, ответьте на десять вопросов ниже. Сложите баллы и посмотрите, где ваши общие характеристики в сводке внизу.

1 — Стаж работы

Как вы относитесь к своему стажу работы?	Оценка:
Мне кажется, что я все еще новичок в организации	10
Мне кажется, что я не был здесь так долго	7
Я чувствую себя как если я пробыл здесь достаточно времени	5
Мне кажется, что я здесь достаточно долго	2
Мне кажется, что я здесь слишком долго	0

2 — Коллеги

Что наиболее точно описывает ваши отношения с коллегами?	Оценка:
Мои коллеги тоже друзья, с которыми я общаюсь	10
Я дружу с коллегами, и мне нравится время от времени проводить корпоративные социальные мероприятия или выпивать после работы	7
У меня теплые отношения с моими коллегами, и я буду посещать некоторые общественные мероприятия, но, как правило, не вижу их в нерабочее время	5
Я держусь на расстоянии от своих коллег и не посещаю социальные мероприятия компании	2
Мне не нравятся мои коллеги	0

3 — Линейный руководитель

Что наиболее точно описывает ваше отношение к своему руководителю?	Оценка:
Мой линейный руководитель вдохновляет меня, это тот, кому я доверяю, и я чувствую, что он / она искренне заботится о моих интересах	10
Я уважаю своего линейного руководителя, с которым у меня теплые отношения и я чувствую, что он / она принимает правильные решения	7
У меня «строго деловые» отношения с моим непосредственным руководителем, и я считаю, что его / ее решения часто правильные и соответствуют моим интересам	5
Иногда я не согласен со своим непосредственным руководителем и чувствую, что его / ее решения часто не соответствуют моим интересам	2
Я не уважаю своего непосредственного руководителя и чувствую, что он / она принимает решения, которые не в моих интересах	0

4 — Голос в бизнесе

Что из следующего наиболее точно описывает ваше отношение к своему влиянию в бизнесе?	Оценка:
Я чувствую, что мои мнения и идеи прислушиваются и вносят заметный вклад в бизнес	10
Я чувствую, что могу внести свои идеи и мнения в бизнес, разница	7
Я чувствую, что имею некоторое влияние или голос в бизнесе, хотя и скромный	5
Я чувствую, что имею небольшое влияние или голос в бизнесе	2
I не имеют никакого влияния или голоса в бизнесе	0

5 — Поездка на работу

Что наиболее точно описывает ваш путь к работе?	Оценка:
Мой путь на работу быстрый и легкий	10
Мой путь на работу занимает приемлемое время с небольшими трудностями	7
Мой путь на работу мог бы быть короче или проще, но в целом это выполнимо. или имеет регулярные проблемы и является источником стресса	0

6 — Вознаграждение

Что наиболее точно описывает ваше отношение к своему вознаграждению?	Оценка:
Я чувствую, что мне хорошо платят и награждают за мою должность / уровень	10
Я чувствую, что мне платят достаточно хорошо за мою должность / уровень	7
Я чувствую, что мне платят справедливую «рыночную ставку» за мою позицию / уровень	5
Я чувствую, что мой доход немного ниже того, на что я бы надеялся для моей должности / уровня	2
Я чувствую, что я мне значительно недополучили зарплату за мою должность / уровень	0

7 — Развитие

Что наиболее точно описывает ваше отношение к продвижению по карьерной лестнице на текущей должности?	Оценка:
Я очень доволен своим прогрессом на сегодняшний день и чувствую, что впереди еще много всего	10
Я доволен своим прогрессом и чувствую, что у меня есть возможности для прогресса далее	7
Я чувствую, что добился разумного прогресса, и есть некоторые возможности для дальнейшего продвижения в моей роли	5
Я не чувствую, что прогрессировал так, как я надеялся, но могут быть некоторые шанс на прогресс в будущем	2
Я недоволен своим прогрессом, и у меня мало возможностей для дальнейшего прогресса	0

8 — Развитие и обучение

Что наиболее точно описывает, как вы относитесь к своему обучению и развитию?	Оценка:
Я чувствую, что получаю отличную подготовку и мои потребности в развитии удовлетворяются	10
Я чувствую, что получаю хороший уровень подготовки, и большинство моих потребностей в развитии удовлетворяются	7
Я чувствую, что получаю разумный уровень подготовки, и некоторые из моих потребностей в развитии удовлетворены	5
Я чувствую, что получаю адекватный уровень обучения и развития	2
Я чувствую, что получаю мало или совсем не обучаюсь	0

9 — Работа и повседневные обязанности

Что наиболее точно описывает ваше отношение к своим повседневным обязанностям?	Оценка:
Моя работа и обязанности очень интересны и приятны	10
Моя работа и обязанности довольно интересны и приятны	7
Моя работа и обязанности достаточно интересны и приятный	5
Моя работа и обязанности не очень интересны и приятны	2
Моя работа и обязанности неинтересны или приятны	0

10 — Общее удовлетворение от работы

Что наиболее точно описывает вашу общую удовлетворенность работой?	Оценка:
Я очень доволен и доволен своей работой	10
Я доволен своей работой	7
Я довольно доволен своей работой	5
Я не очень доволен своей работой	2
Я совсем не удовлетворен и не доволен своей работой	0

Сводка результатов:

Оценка 81-100
Удачливый ты! Вы явно очень довольны своей работой и тем местом, где находитесь.

Наш совет: оставайтесь на месте. Такого уровня счастья не всегда легко достичь, так зачем же менять что-то настолько хорошее ?!

Оценка 61-80
В целом вы удовлетворены большинством аспектов вашей работы, хотя некоторые из них могут немного не оправдать ожиданий. В целом вы довольны, но есть возможности для улучшения.

Наш совет: Посмотрите, сможете ли вы решить какие-либо проблемы на работе. Возможно, на заднем плане, внимательно следите за тем, что происходит на рынке труда, на случай, если появится что-то действительно «особенное».Нет никакого давления или спешки, иногда это лучшее время, чтобы начать думать о движении.

Оценка 41-60
В вашей работе есть еще многое, что вам нравится, но есть много аспектов, которые вас не устраивают. Хотя вы можете решить некоторые проблемы со своим работодателем, маловероятно, что вы решите все из них.

Наш совет: сейчас хорошее время подумать о переезде. Начните смотреть на то, что есть вокруг, и тщательно спланируйте свой следующий шаг, будь то в вашей нынешней компании или за ее пределами.

Оценка 21-40
Есть много аспектов вашей работы, которые вас не устраивают. Такой уровень неудовлетворенности вряд ли удастся преодолеть.

Наш совет: Вам следует активно искать свою следующую работу. Однако не паникуйте — исследуйте свой рынок, начинайте подавать заявки на вакансии, которые соответствуют вашим навыкам и целям, и не забывайте, как выглядит «идеал».

Оценка 20 или меньше
Вы очень недовольны большинством аспектов вашей работы.Это критическая ситуация, и она, вероятно, будет очевидна для окружающих.

Наш совет: двигайтесь как можно скорее. Подайте несколько заявок и будьте готовы к следующей возможности. Не забывайте сохранять позитивный подход при подаче заявления.

Нажмите здесь, чтобы увидеть последние вакансии

Нажмите здесь, чтобы получать уведомления о вакансиях по электронной почте

«Я счастлив?» Этот тест синих зон скажет вам за 5 минут

Я счастлив? Это один из тех вопросов, к которым я часто возвращаюсь .Особенно сейчас, когда глобальная пандемия продолжает ограничивать простые жизненные удовольствия, такие как ужин или прогулка с друзьями, важно проверить себя, чтобы точно узнать, как вы переживаете этот необычный шторм. Вы можете измерить свою радость за считанные минуты, используя инструмент, созданный в соответствии с практикой людей, живущих в Голубых зонах, самых счастливых и самых долгоживущих людей в мире.

Для тех, кто живет в голубых зонах, таких как Сардиния, Италия, и Окинава, Япония, нет ничего необычного в том, чтобы дожить до столетия без каких-либо проблем со здоровьем.Эти профессионалы благополучия живут своей жизнью в соответствии с девятью столпами, которые затрагивают все аспекты жизни: от фитнеса («двигаться естественно») до волонтерства («жить целеустремленной жизнью») до диеты («растения, растения и другие растения»). . С помощью пятиминутного теста на истинное счастье в голубых зонах вы можете увидеть, как сравнивается ваша жизнь, и начать вносить небольшие, но масштабируемые изменения в свое долголетие и счастье.

Истории по теме

Викторина из 15 вопросов начинается с того, что вас спрашивают о вашем прошлом, но затем переходят к более сложным и разнообразным темам, в том числе: насколько вы удовлетворены своей работой; сколько времени вы тратите на помощь другим; ваш доход; уровни позитивности; сколько вы получаете сна; и количество дней отпуска, которые вы берете в данном году.Когда я прошел свой собственный тест (я получил четверку — и определенно есть над чем поработать), я обнаружил, что застрял на вопросе о том, сколько я смеюсь каждый день, и на другом — могу ли я кратко изложить цель своей жизни на месте. Я быстро понял, что викторина была короткой, но не обязательно легкой.

После того, как вы завершите свою викторину и получите свой балл, ребята из «Голубых зон» на основе ваших ответов будут делать предложения по образу жизни, которые, надеюсь, приведут к повышению вашей оценки в ближайшие месяцы или годы.Одно из моих предложений, например, заключалось в создании «Мойи» — окинавской концепции для группы друзей, которые поддерживают друг друга в жизненные приливы и отливы.